Жалган көз караш эч качан кетпейт окшойт. Бул көбүнчө расисттик же фанатизмдин көз карашынан улам келип чыккандыктан, аны оңой эле жок кылуу мүмкүн эмес. Бирок, бул аны токтотуу үчүн эч кандай чара көрбөш керек дегенди билдирбейт. Силерге же башка бирөөгө багытталганбы, угуп жатканыңызда, бейкалыс пикирге каршы туруу үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
Кадамдар
Метод 1: 4 Сизге багытталган бейкалыс пикир менен күрөшүү
1 -кадам. Кылмышкерге билим берүү
Эгерде сиз зыяндуу комментарийлерди же аракеттерди жасаган адам сизди, мисалы, досуңузду уга турганына ишенсеңиз, анда алар менен отуруп, алардын сөздөрү жана жүрүм -туруму сизге таасирин тийгизерин айт. Эгерде бул адам чыныгы дос болсо, анда алар ой жүгүртүүсүн жана иш -аракеттерин өзгөртүүгө аракет кылышат.
- Эгерде алар эч кандай өзгөртүүлөрдү киргизбесе, анда алар чыныгы дос эмес жана жашооңузда алардын терс жактары жок болсоңуз жакшы болот.
- Досуңуздун жүрүм -туруму жөнүндө сүйлөшүү жалгыз же топто аткарылаарын ойлонуп көрүңүз, анда сизди колдогон башка адамдар бар.
- Сиз "Эй, сиздин айтканыңыз чынында эле оорутуп жатат. Эмне үчүн сиз муну түшүнбөгөнүңүздү түшүнөм, бирок бул биз сүйлөшүшүбүз керек нерсе" деп айтуудан баштасаңыз болот.
2 -кадам. Кылмышкерге боор оорууга үйрөтүңүз
Кылмышкерге сезимдериңизди үйрөтүүдөн тышкары, эгерде алар ачык болсо, аларга түшүнүктүүрөөк болууну үйрөтө аласыз. Мунун бир жолу - бул аларга сиздин жашоо тажрыйбаңызды түшүндүрүп, эмне үчүн сиздин эскертүүңүз же иш -аракетиңиз сизге зыян келтирерин түшүндүрүп берүү. Адамдар башка бирөөнүн кайдан келгенин түшүнгөндө, алар менен баарлашууга жөндөмдүү болушат.
- Башка бирөөнүн тажрыйбасы менен байланыша алсак, биз аларга кандай мамиле кылгыбыз келсе, ошондой мамиле кылабыз.
- "Эй, мага окшошпошу мүмкүн, бирок менде жөн эле шылдыңдап жүргөн нерсең бар. Мен аны менен кантип күрөшүп жатканымды айтып берейин" деп айт.
3 -кадам. Жагымсыз абал жөнүндө качан сүйлөөрүңүздү чечиңиз
Каршылашууну кийинкиге калтыруу жакшы болушу мүмкүн. Эгерде зыян келтирүүчү иш -аракеттер же комментарийлер сиздин кыжырданууңузду пайда кылса, анда сиз тынчтанып калганга чейин күтө турсаңыз жакшы болот жана сиз аны зыянга учураткыңыз келбестен, же анын бейтараптуу жүрүм -туруму үчүн жазалоону каалабастан, аны менен бетме -бет келесиз.
4 -кадам. Алардын иш -аракеттери жөнүндө конфронтация жасаңыз
Муну жеке кылбаңыз. Эгер кимдир бирөөнүн жообу үчүн жеке өзүңүздү күнөөлөсөңүз, ал сиз сыяктуу таарынып калышы мүмкүн. Лексикаңызды ким экенине эмес, адамдын иш -аракеттерине багыттаңыз.
- Кимдир бирөөнү "расисттик" же "бейкалыс" деп атоо, теңдемеге агрессияны гана алып келет, анткени бул сезимдерди оорутуп, аларды угууга тоскоол болот.
- Сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Мындай комментарийлер мага окшогондор үчүн кандайдыр бир деңгээлде зыян келтирет".
- Сиз дагы: "Кимдир бирөө мындай иш кылса, мага жинденбөө кыйын", - деп аракет кылсаңыз болот.
Кадам 5. Жөнөкөй комментарийлерди колдонуңуз
Коомдук кырдаалдарда: "Кечиресиз, мен бир нерсени сагындымбы?" зыян келтирүүчү билдирүүнү ачып, кимдир бирөөнүн сизге орой мамиле жасоосун токтото алат. Жек көрүүчүлүктү көрсөтүүнүн бул конфронтациялык эмес ыкмасы, ошондой эле адамдарга сиздин көз карашыңыздан кароого жардам берет жана башкалардын сизге жаман мамиле кылышына жол бербестен, өзүңүздү коргой турганыңызды көрсөтөт.
Чыныгы экениңизге жана сарказмдык үндү колдонбогонуңузга ишениңиз
Кадам 6. Спикердин коргонуусун ук
Эгер кимдир бирөө менен алардын бейтараптуу жүрүм -туруму жөнүндө сүйлөшүп жатканыңызда, алардын себептерин угуу аларга нерселерди сиздин көз карашыңыздан көрүүгө жардам берет. Бул тескери интуитивдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз кимдир бирөөгө мейкиндик берүүгө уруксат берсеңиз, аны сиз үчүн да ушундай кылууга үндөйсүз.
Ошондой эле алардын себептеринин артындагы эмоцияларды угуңуз. Адамдар көбүнчө коркутуп -үркүткөндө зыян келтирүүчү билдирүүлөрдү жасашат жана досуңдун мындай комментарий бербешин түшүнүү аларды кечирүүгө жардам берет
7 -кадам. Ашыкча реакция кылбоого аракет кылыңыз
Терс кырдаалдарга реакция кылуу нормалдуу көрүнүш болсо да, ашыкча реакция кылуу көйгөй. Кимдир бирөө өзүнүн жеке пикирине чыккынчылык кылган учурда комментарий берген кырдаалга агрессивдүү реакция кылуу орунсуз-ачууңузду тийиштүү түрдө билдириңиз.
- Ашыкча реакция терс кырдаалды ого бетер начарлатып, зомбулукка алып келиши мүмкүн. Бул агрессия менен реакция кылганда болот жана агрессия сизге кайтарылат.
- Эч нерсе дебе. Кээде бейкалыс пикир менен күрөшүү таптакыр реакция кылбоо дегенди билдирет, айрыкча мындай жооп кылмышкерге көбүрөөк таасир этерин сезгенде. Чындыгында, жообуңузду көзөмөлдөп, тынчтануу менен жооп берүү - ачууланууңузду билдирүүнүн ылайыктуу жолу.
- Түз суроого жооп бербөө, анткени ал бейкалыс көз карашты ачыкка чыгарат, спикерди эмне үчүн унчукпай жатканыңызды суроого ыңгайсыз кылат. Мындай унчукпоо аларды эч нерсе айтпастан эле эмне деп айтканы жөнүндө ойлонууга түрткү бериши мүмкүн.
Метод 2ден 4: Башкаларга багытталган бейкалыс пикир менен күрөшүү
1 -кадам. Бейтааныш адамдар үчүн эл алдында сүйлөңүз
Эгер сиз дүкөндө же метродо коомдук жайда кимдир бирөөнүн туура эмес пикирин же аракетин көрүп жатсаңыз, бурулбаңыз. Кылмышкер менен бетме -бет келүү менен тамашаланып жаткан адам үчүн туруңуз. Башка адамдарга мындай мамиле кылуу туура эмес экенин аларга айт.
- Сиз орой же агрессивдүү болбошуңуз керек. Кырдаалды жайылтуу үчүн бир нерсе айтсаңыз болот, мисалы: "Эй, мен түшүндүм, бул сага эмне үчүн күлкүлүү, бирок, балким, бул баарына күлкүлүү эмеспи?"
- Ошондой эле, "кечиресиз, мен бир нерсени сагындымбы?" Сыяктуу карама -каршылыксыз эле, бурмалоого көңүл бура турган нерсени сурасаңыз болот.
2 -кадам. Үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө суроо бериңиз
Эгерде сиз дасторкондон зыяндуу билдирүүнү уксаңыз, демографиялык бирөө барбы же жокпу, сиз үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө каршы чыга аласыз. Бул жүрүм -турум менен күрөшүү керек болгон эски үлгү же үй -бүлөнүн жаңы мүчөсүнүн таасиринин натыйжасы болушу мүмкүн. Бул ой жүгүртүү сиздин үй -бүлөңүздө эмне үчүн болбосун, үй -бүлөңүз түшүнгөн жолдор менен бул ой жүгүртүүгө каршы чыга аласыз.
- Туура эмес жүрүм -турумду укканыңызда же көргөнүңүздө сүйлөңүз, үй -бүлө мүчөлөрүнө анын жанында жүргөнүңүздү жактырбай турганыңызды эске салып, мындай деп айт: "Эй, мындай комментарийлер качан кадимкидей болуп калды? бул ".
- Сиз зыян келтирүүчү жүрүм -турум аткарылган сайын кете аласыз.
3 -кадам. Досуңуздан эмне үчүн алар бейтарап сөздөрдү колдонуп жатканын сураңыз
Досторуңуздун бейтарап сөздөрдү колдонуп жатканын же зыян келтирүүчү аракеттерди кылганын уксаңыз, бир нерсе айтыңыз. Эмне үчүн мындай ой жүгүртүүгө ээ экенин сурап, алар түшүнбөгөн перспективаларды ачып бериши мүмкүн, бул аларды өзгөртүүгө жардам берет.
- "Эй, мен мындай нерселерге ишенгениңди билбептирмин. Бул кандай сезимде болорун билесиңби?" Сыяктуу суроолорду бериңиз.
- Сиз досторуңузду тандай алгандыктан, башкалар өзгөрүүдөн баш тартканда, сиз достукту токтото аласыз.
4 -кадам. Кесиптештериңизге оюңузду айтыңыз
Жумушта бейкалыс пикирге кабылсаңыз, реакцияңызда профессионалдуу болуңуз. Мындай ойго катышпаганыңызды ачык айтыңыз. Жумушуңузду жоготпостон бир нече стратегияны колдонсоңуз болот. Сиз муну төмөнкүдөй кыла аласыз:
-
Комментарийлер группада же жекеме-жеке орнотулганда сүйлөө, эгер сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз. Сиздин кожоюнуңуз аялдар жөнүндө уят сөздөрдү айтканын укканыңызда, мындай комментарий жазсаңыз болот: "Элдер аялдар жөнүндө ушуга ишенет деп ойлогон эмесмин. Муну дагы бир аз түшүндүрүп бере аласызбы?"
Негативдүү кырдаалды жаратпоо үчүн бул жерде мыскылдуу үндөн алыс болуңуз. Комментарийлерде ачык жана чынчыл болуңуз
- Кызматташтарына уюмдун зыянкечтикке каршы саясатын эскертүү.
- Эгерде сиз өзгөрүүлөргө жол бербөөчү жүрүм -турумуңузду көрө берсеңиз, жетекчиңиз менен сүйлөшүңүз. Башка кызматкерлерди бул өтүнүчкө кошуу акылдуулукка жатат.
5 -кадам. Шылдыңга же тамашага күлүүдөн баш тартыңыз
Жөнөкөй пикирге каршы туруунун оңой жолу - башкалар баш аламан тамашага же комментарийге күлүп жатканда, стоик болуу. Сиздин өзгөрбөгөн мимикаңыз башкаларга эч нерсе айтпастан эле мындай жүрүм -турумга макул эместигиңизди көрсөтөт.
- Менменсинүүчүлүктү же артыкчылыкты өзүңүздүн жүрүм -турумуңуздан сактоону унутпаңыз, анткени бул башкаларда агрессияны пайда кылышы мүмкүн, айрыкча сиздин аракетиңиз аларды уятка калтырса.
- Эмнеге күлүп жатканыңызды түшүндүрүүгө даяр болуңуз.
4 -метод 3: Эмоцияңызды тынчтандыруу
Кадам 1. Терең дем алыңыз
Кимдир бирөөнүн бейтарап пикирлерине каршы туруу үчүн, кырдаалдан чыгуудан мурун, ачуулануу менен жооп берип, кырдаалды начарлатпашыңыз керек. Тескерисинче, терең дем алып, бир аз тынчтаныңыз.
Терең дем алуу денеңизди эс алдырат жана агрессия үчүн системаңызга бөлүнгөн адреналинди колдонуудан сактайт
2 -кадам. Мээңизде алыстоо менен машыгыңыз
Учурдагы кырдаалдан психикалык жактан алыстоо сезимдериңизди тынчтандырып, кумарлуу жообуңузду азыраак агрессивдүү кылышы мүмкүн. Башка адам эмне үчүн ачууланганын эмес, тескери көз карашта болгонуна көңүл буруңуз.
- Эгерде комментарий сиз тааныган нерсеге багытталган болсо, анда сиз башка бирөө болуп көрүнүп, анын көз карашы менен көрүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз адреналиндин шашып баратканын сезсеңиз жана сиз күрөшүүгө даяр болсоңуз, анда бир аз убакыт бөлүп, жооп берүүдөн мурун эч кандай терс пикир жок жерде башка жерде турганыңызды көрсөтүңүз.
3 -кадам. Аракетиңиздин кесепети тууралуу ойлонуп көрүңүз
Жекелөөчүлүккө каршы сүйлөөдөн мурун, колдонгону жаткан үнүңүздүн обону жана сиз айткан дене тили жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз агрессивдүү болуп жатасызбы? Сиздин реакцияңыз башкаларга агрессивдүү болууга себеп болобу? Андай болсо, сүйлөөдөн мурун тактикаңызды өзгөртүңүз.
Сүйлөгөнгө чейин ойлон. Конфронтациялык эмес, айыптоочу эмес лексиканы колдонууга аракет кылыңыз. Негизи манжаңызды көрсөтүп, башкалардын сизге ачуусун келтирбөөнү каалайсыз
4 -кадам
Эгерде сиз ашыкча кумарланууну жана ачууланууну сезсеңиз, бейкалыс пикирге тынч реакцияны колдонсоңуз, кетүү жакшы чечим болушу мүмкүн. Муну менен сиз капа болуп жатканыңызды жана агрессивдүү тирешүүнү тобокелге салбастан, бейкалыс пикирди улантууга жол бербей турганыңызды көрсөтөсүз.
Метод 4 4: Түшүнбөстүктү түшүнүү
Кадам 1. Бөлүнүүчүлүк, фанатизм жана расизмдин ортосундагы айырманы изилдөө
Бөлүнгөн комментарийлер эмне үчүн таарынычтуу экенин билүү сизге макул болбогон адамдарга өзүңүздү түшүндүрүүгө жардам берет. Кырдаалды өзүңүз түшүнгөнүңүздө башкаларга билим бере аласыз. Ар кандай жагдайда ашыкча реакция кылбоо үчүн, бейкалыс, фанатизм жана расизмдин айырмасын билүү да маанилүү.
- Бөлүнүү сөзү "алдын ала" жана "соттоо" деген терминдерге бөлүнөт, башкача айтканда, кимдир бирөө фактыларды билүүдөн мурун өкүм чыгарган. Бул сизден айырмаланган адамдардын адилетсиз көз карашы, анткени алар терисинин түсү, дини, жынысы ж.б. Жекелешүү, ошондой эле белгилүү бир демографияга артыкчылык берүүчү термин менен өнөктөш болушу мүмкүн.
- Фанатизм - бул бүтүндөй адамдардын тобун жек көрүү, жана көбүнчө өтө эле терең ой жүгүртүү. Бир адам белгилүү бир расанын бардык мүчөлөрүнө каршы фанат болушу мүмкүн жана алар менен убакыт өткөрүүдөн же бизнес кылуудан баш тартышы мүмкүн.
- Расизм бир раса башкаларга караганда жакшыраак деп эсептеген маданий ой жүгүртүүгө жакын. Расисттик көз караштагы адамдар көбүнчө өзүлөрүнөн башка расадагы адамдарга зомбулук көрсөтүүгө же начар мамиле кылууга лицензиялары бар деп эсептешет. Расизм бейкалыс пикирдин тамыры болушу мүмкүн, бирок бул алда канча олуттуу жана терең тамырланган маселе.
2 -кадам. Жек көрүүчүлүктүн түрлөрүн таануу
Жөн эле тамашалап же комментарий берүүдөн башка жолдор менен айтууга болот. Жек көрүү төмөнкүчө чагылдырылышы мүмкүн:
- Сезимсиз сөздөр
- Мыскыл
- Зордуктоо
- Жөнөкөй тамашалар
- Инклюзивдүү эмес тил
- Стереотиптөө
- Slurs
- Аты чалуу
- Социалдык качуу
3 -кадам. Адамдар эмне үчүн бейкалыс көз карашта сатып аларын изилдеңиз
Адамдардын бейкалыс ой жүгүртүүсүнө алып келүүсүнүн көптөгөн себептери бар жана аларды түшүнүү сизге бейтараптуу жагдайлар пайда болгондо башкаларга билим берүүгө жардам берет. Чоң көйгөйлөр көбүнчө бейкалыс пикирдин тамыры болуп саналат жана башкалар сизди алдын ала соттогондо, албетте, чече аласыз, бирок, адатта, алардын ой жүгүртүүсүнүн өзгөрүшүнө бир аз убакыт кетет, эгер алар таптакыр өзгөрткүсү келсе.
- Көз караш жаңы жагдайларга тез көнүү зарылдыгынан келип чыгат. Баарын категорияларга бөлүп карасаңыз, жаңы чөйрөгө көнүү оңой.
- Жекелөө ошондой эле расизмдин же фанатизмдин фонунда пайда болот, мисалы, мындай идеологиялар кадимкидей үйдө тарбияланат.
