Көбүнчө сиздин "эң жакын досуңуз" бир гана боорукер жана камкор, ал эми тереңде өзүнө кызмат кылган, манипулятивдүү жана боорукердик жоктой сезилет? Андай болсо, анда сиздин досуңуз социопат болушу мүмкүн. Социопаттын өзгөчөлүктөрүн түшүнүү сизге досуңуз менен кантип мамиле кылууну аныктоого жана достукту улантууну каалаарыңызды чечүүгө жардам берет. Кээ бир учурларда, досуңуз менен ажырашуу сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңыз үчүн эң жакшы чечим болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3 3: Социопатты аныктоо
Кадам 1. Адамды сүрөттөгөн терминдерди жазыңыз
"Куулук", "манипуляциялоочу" жана "өкүнбөгөн" сыяктуу сөздөр, эгер алар социопат болсо, тизмеде болушу мүмкүн. Адамдын өзгөчөлүктөрүн түшүнүү мамилеңизди кайра баалоо үчүн абдан маанилүү. Индивидуалдуу айырмачылыктарына карабастан, социопаттар манипуляция кылышы мүмкүн, адамдарга зыян келтирүү үчүн аларга жакындаган патологиялык калпычылар.
Кээ бир популярдуу ишенимдерден айырмаланып, баары эмес - жана чынында, өтө эле аз - социопаттар сериялык өлтүргүчтөр менен аяктайт. Көбү эч кандай зомбулук көрсөтүшпөйт
Кадам 2. Сиздин мамилеңиздин айла -амал экенин белгилерин издеңиз
Социопат сиз түшүнгөндөй достукка кызыкпашы мүмкүн. Сиз менен достошуунун ордуна, алар ишенимдүү жолдоочуну издеп жаткандыр. Алар достук мамилеңизге жетүү үчүн сизге дос катары мамиле кылышы мүмкүн. Мындай учурларда, сиз аларга кандайдыр бир маани берсеңиз, алар сизди айланып жүрөт. Бирок алар сизден тажаганда, сизди таштап кетиши мүмкүн.
Эч кандай эки социопат окшош эмес жана алардын мотивациялары, көз караштары жана аракеттери ар кандай болушу мүмкүн. Сиз досуңуздун социопатиясына карата эң жакшы чечимге ишенишиңиз керек
3 -кадам. Өзүмчүл досумду дароо эле социопат деп белгилебеңиз
Легитимдүү социопатты аныктоо дайыма кыйын, анткени алар чыныгы табиятын жашырууга абдан чебер. Социопатиянын белгилери жөн эле жаман дос, же коомдук өз ара аракеттенүү тажрыйбасы аз бирөөнүн белгилери менен аралашып кетиши мүмкүн. Же болбосо, сиздин досуңуз социопат болбостон укмуштуудай өзүн өзү сиңирип алышы мүмкүн.
- Албетте, күндүн аягында, жаман дос - жаман дос, чыныгы социопат же жок. Сезимдериңизге кам көрбөгөн жана/же сизди ар дайым манипуляциялоого аракет кылган адамды дос деп эсептөө кыйын. Эгерде достук сизге пайда алып келбесе жана бактылуу кылбаса, анда мамилени кайра карап чыгууга убакыт келди окшойт.
- Мындан тышкары, тиркеме стили бар адамдар көбүнчө коомго каршы инсандык сапаттарды чагылдырарын унутпаңыз. Бул алардын мамилелерди түзө албашынан улам болушу мүмкүн. Бул адамдар мамилелерди түзүүнү каалашат, бирок коркушат же муну кантип билишпейт.
3 -метод 2: Досуңуз менен маселени көтөрүү
Кадам 1. Досуңуз сизди колдонгон же туура эмес кылган учурларды тизмектеңиз
Өзүңүздүн мамилеңизди кайра ойлонуп көрүңүз жана досуңуздун абийири же күнөөсү жокпу, аныктап көрүңүз. Ойлоруңузду тазалоого жардам берүү үчүн, өзүңүздү туура эмес сезген ар бир учур үчүн фактыларды жана сезимдериңизди жазыңыз. Тренддер же корреляциялар болушу мүмкүн.
Мисалы, досуңуз экзаменди көчүрүү менен экөөңүзгө тең начар баа берген учурду белгилеп, анан тестти көрүүнү жеңилдетпегениңиз үчүн сизди күнөөлөдү
Кадам 2. Достугуңуздун чыныгы мүнөзүн караңыз, ал эмне
Кайгыруу же уялуу сиздин чогулткан далилдериңизди айткандай болсун. Жокко чыгаруу табигый нерсе, анткени досуңуздун көрүнгөн социопатиясын жутуу кыйын болот. Бирок абалдын реалдуулугун канчалык тезирээк кабыл алсаңыз, ошончолук чынчылдык менен чече аласыз.
- Эгерде сизди кордоп, манипуляция кылышса, сиз туура капа боло аласыз. Бирок уялбаңыз - көптөгөн социопаттар эксперттик кыянаттык менен манипуляторлор жана бул сизге эч кандай тиешеси жок. Сиз/алар үчүн максатка жетүү үчүн каражат болдуңуз.
- Сиздин досуңуз кадимки мааниде "дос" болбошу мүмкүн. Чыныгы социопат чынында эле дос боло алабы же жокпу, так эмес - кээ бир эксперттер кам көрүү сыяктуу сезимдерди чындап сезе алышпайт дешсе, башкалары макул эмес. Сиз досуңуздун жана достугуңуздун уникалдуу шарттарын иштеп чыгууга туура келет.
3 -кадам. Мамилени токтотуу
Чыныгы социопат болгон адам өзүнүн кадыр -баркынын түшүшүнө жол бербейт жана аброюн коргоо үчүн колунан келгендин баарын кылат. Андыктан, аларды бир нерсеге айыптоодон же мамилеңизди токтотуу үчүн жүйөөңүздү актоодон качканыңыз оң. Тескерисинче, аны токтотуңуз.
Социопаттар алардын бүтүндүгүнө шек келтирилгенде оозеки агрессивдүү болуп калышы мүмкүн, андыктан тирешүүдөн оолак болуу жакшы
Кадам 4. Байланышты токтоткондугу үчүн өзүн күнөөлүүдөн баш тартуу
Социопат бийликти кайтарып алуу жана имиджин сактап калуу үчүн аларды аяп кетүүгө аракет кылышы мүмкүн. Эгерде сиз аларды суракка алып жатканыңызга өкүнсөңүз, алар сиздин күмөн санооңуздун себептерин ойлобой, бул жеңиш деп эсептешет.
3-метод 3: Өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюу
Кадам 1. Эмоцияңызды дени сак өзүн өзү багуу ыкмалары менен иштетиңиз
Сиз социопатиялык досуңуздун курмандыгына чалдыктыңызбы же чындыкты көрө албаганыңыз үчүн уялдыңызбы, капалануу же ачуулануу кадимки көрүнүш. Сиздин досуңуз сизге чындап кам көрбөсүн түшүнүү сиздин өзүңүздү баалооңузга зыян келтириши жана стресстин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Бирок, досуңуздун сизге болгон сезими жана жүрүм -туруму сиз жөнүндө эмес экенин унутпаңыз. Сиз өзүн өзү багуу режимине арноо менен терс эмоционалдык жана физикалык симптомдор менен күрөшүүгө жардам бере аласыз.
- Медитация, йога, терең дем алуу, визуалдаштыруу ыкмалары, эстүүлүккө үйрөтүү, окуу, жаратылышты баштан кечирүү жана физикалык активдүүлүк өзүн өзү кароо планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Тынчтык жана бейпилдик сезимдериңизди күчөтө турган иштерди таап, аларды дайыма колдонуңуз.
- Туура тамактануу, жетиштүү суу ичүү жана жетиштүү уктоо психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдайт.
Кадам 2. Сиздин досуңузду тааныган башкалар менен тынчсызданууңузду бөлүшүңүз
Өзгөчө досуңуздун жыргалчылыгы үчүн тынчсызданып жатсаңыз, алардын кесиптештери же алар менен үзгүлтүксүз байланышта болгон башка адамдар менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз. Социопатиялык досуңуз жөнүндө терс сүйлөбөңүз. Тескерисинче, алардын социопатикалык жүрүм -турумунун мисалдарын жайбаракат түшүндүрүңүз жана башка адамдар дагы ушундай нерселерди байкадыбы деп сураңыз. Бул маалымат менен эмне кылуу керектигин башкаларга айтууга аракет кылбаңыз - бирок алар сиздин досуңуз терапиядан же башка жардамдан пайда көрүшү мүмкүн деп ойлошот.
Кадам 3. Керек болсо өзүңүз үчүн профессионалдуу жардам сураңыз
Эгерде сиз алданып калдыңыз, колдонулсаңыз же бузулсаңыз деген сезимди кетире албасаңыз, лицензияланган терапевттин жардамына кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Алар социопатиялык досуңуз менен болгон мамилеңиздин табиятын изилдөөгө, күрөшүү ыкмаларын иштеп чыгууга жана достукту улантуу же токтотуу боюнча кеңештерди берүүгө жардам берет.
Кадам 4. Керек болсо досуңуз менен байланышты үзүңүз
Сиз досуңуздун чыныгы табиятын түшүнүп, кабыл алганыңыздан кийин, телефон чалуудан, түндөрдү жокко чыгаруудан ж.
Сиздин досуңуз сизди алардын көзөмөлүндө кармоо үчүн манипуляцияны колдонушу мүмкүн же сизге болгон кызыгууңузду жоготушу мүмкүн. Кандай болбосун, муктаждыктарыңызга жана тандоолоруңузга бекем карманыңыз. Чек араларды сактоо абдан маанилүү
Кадам 5. Керек болсо достукту толугу менен үзүңүз
Социопатка айт, сени жалгыз калтырсын. Чечкиндүү, бекем, түз жана ырааттуу болуңуз. Жакында боло турган мурунку досуңуз сизди күнөөлүү, калп же башка жолдор менен бурууга аракет кылышы мүмкүн.
Сиздин бул аракеттерге эң жакшы каршы турганыңыз - бул чечимден эч качан баш тартпоо: “Кечиресиз, Бен, мен мындан ары дос боло албайбыз деп чечтим. Жаныңда болуу ден соолукка туура келбейт. Сиз айткан эч нерсе менин оюмду өзгөртө албайт »
6 -кадам. Чындыкты кабыл алуу
Социопат менен достук көп учурларда мүмкүн. Алар сизге зыян келтирбесе, алар дайыма идеалдуу дос боло алышпаганы үчүн алар менен баарлашууну токтотуунун кажети жок. Достук убакытты өткөрүү үчүн жумшак жагымдуу маектешүүдөн тереңирээк болбосо да, бул сизди сөзсүз алуу үчүн чыгып кеткенин билдирбейт.
- Социопаттын дагы деле сезимдери бар - алар кээ бир нерселерди жоготушса дагы - жана социопат адам менен байланышкан учурлар бар. Андай болгондо, адатта, алардын амбицияларын алга жылдыруу жана анын сизге эч кандай тиешеси жок. Жөн гана сизди эч кандай манипуляция кылбаганыңызга ишениңиз.
- Эгерде алар орой же башкача ойлонбосо, аларга билдирип коюңуз. Эгерде сиз алар менен убакыт өткөрүүнү жактырсаңыз жана алардын компаниясын бааласаңыз, аларга билдириңиз. Социопаттар - бул эмоционалдык көйгөйлөрү бар инсандар жана алар эмоционалдык тынчсызданууларга байланыштуу абдан так көрсөтмөлөргө муктаж.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Социопатия - психикалык бузулуу, расмий түрдө антисоциалдык инсандын бузулушу (APD) деп аталат. Социопат башкаларга кылган нерселери үчүн эч кандай күнөө же өкүнүү сезбейт, же кадимки боорукердикти же сүйүүнү сезишпейт. Алардын силер менен болгон мамилеси, харизманын, сүйкүмдүүлүктүн, камкордуктун же сүйүүнүн бардык тышкы аспектилери менен бирге, алардын пиарасынын бир бөлүгүн түзөт жана алардын кызыкчылыгы үчүн эмес, силердики.
- Эми алар менен дос болбоону чечкенде, чек араңызда бекем болуңуз.
Эскертүүлөр
- Белгилей кетүүчү нерсе, бардык социопаттар бирдей эмес. Жогоруда саналган сапаттар ар бир учурда боло бербейт.
- Сиз бул адамды өзгөртө албайсыз. Аракет кылба. Социопатия туруктуу психикалык оору деп эсептелет.
