Чуркусу бар диск, ошондой эле тайып кеткен диск катары белгилүү, бул көп ооруга жана ыңгайсыздыкка алып келүүчү жалпы шарт. Сиздин грыжа дискиңиз 3-4 айдын ичинде жакшырышы мүмкүн, бирок калыбына келтирүү учурунда ооруну башкаруунун бир нече жолу бар. Сиз үйдөгү каражаттарды колдонуп же оозеки дарыларды колдонуп ооруну башкара аласыз. Эгерде сиздин ооруңуз туруктуу же катуу болсо, анда, кыязы, грыжа диск ооруну басаңдатуу үчүн доктурга кайрылыңыз же альтернативалуу медицина ыкмаларын колдонушуңуз керек болот.
Кадамдар
Метод 1 4: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Ооруңуз башталгандан кийин 1-2 күн эс алыңыз
Чуркусу бар диск ооруй баштаганда, биринчи 1-2 күн төшөктө эс алууга аракет кылыңыз. Бул омурткалардын басымын түшүрүп, сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
Бутуңуздан туруу ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок 2 күндөн ашык эс албаганыңыз маанилүү, анткени булчуңдарды алсыратып, катуулатып, ооруну узартуу коркунучу бар
Кадам 2. Сезгенүүнү азайтуу үчүн муздак пакетти колдонуңуз
Алгачкы 48 саатта сезгенүүнү басаңдатуу үчүн муздак таңгакты ар бир 2-3 саат сайын 10-20 мүнөткө сүйкөп коюңуз. Бул ошондой эле булчуң жана нерв ооруларын азайтууга жардам берет.
- Алдын ала таңгакталган муз пакеттери көпчүлүк дарыканаларда бар, же сиз өзүңүздү муз жана пластик пакет менен жасай аласыз.
- Муз пакетин териңизге түз коюудан алыс болуңуз, анткени бул муздун күйүп кетишине алып келиши мүмкүн. Анын ордуна муз менен териңиздин ортосуна жука кездеме коюңуз.
Кадам 3. Булчуңдардын спазмын басуу үчүн 2 күндөн кийин сууктан жылуулук терапиясына өтүңүз
Чуркусуңузга муздак пакетти биринчи 2 күндө колдонгондон кийин, ар бир 2-3 саатта 15-20 мүнөт жылуулук терапиясын колдоно баштаңыз. Бул сиздин чуркусуңуздан пайда болгон булчуңдардын спазмына жардам берет жана булчуң жана нерв ооруларын басаңдатууга жардам берет.
- Эгерде сиз жылыткычты колдонуп жатсаңыз, териңизди күйгүзүп албоо үчүн аны орто же төмөн деңгээлде кармаңыз.
- Сиз ошондой эле ооруну басаңдатуу үчүн жылуулук терапиясын жамап же ороп, жылуу душка түшүңүз же ысык ваннага чылап коюңуз.
Кадам 4. Катуу муундарга жана булчуңдардын алсырашына жол бербөө үчүн акырындык менен активдүүлүктү калыбына келтириңиз
Калыбына келтирүү үчүн эс алуу маанилүү болгону менен, көпкө эс алуу муундарыңыздын катып калышына жана булчуңдарыңыздын алсырашына алып келиши мүмкүн. Андыктан, 2 күндүк эс алгандан кийин, эч кандай оор иш -аракеттерден жана күтүүсүз кыймылдардан алыс болуп, акырындык менен ишти баштаңыз.
- Омурткаңызга ашыкча күч келтирбөө үчүн керек болгондо тыныгуу жасаңыз.
- Ооруганыңыз басылып, грыжа дискиңиз жакшырмайынча, бардык физикалык активдүүлүгүңүз жай жана көзөмөлдөнүп турганын текшериңиз.
Метод 2 4: Дары -дармек алуу
Кадам 1. Сиздин оорууңуз орточо же орточо болсо, биржадан берилүүчү ооруну басуучу дарыны колдонуңуз
Грыжа дисктен оору менен сезгенүүнү бошотууга жардам берүү үчүн, ацетаминофен, ибупрофен, аспирин же напроксен сыяктуу биржадан ооруга каршы дарыларды алыңыз. Бул дарыларды врач, фармацевт же дарынын этикеткасында көрсөтүлгөндөй алыңыз.
- Рецептсиз дарылар булчуңдардын катууланышына жардам берет жана грыжа дисктен айыгып баратканда бир аз кыймылдуураак болууга мүмкүндүк берет.
- Эгерде сиз ооруга каршы дары -дармектерге сезгич болсоңуз, ашказаныңыздын бузулушуна жол бербөө үчүн бул дарыларды тамак менен кабыл алыңыз.
Кадам 2. Эгер булчуңдардын спазмы болсо, булчуң релаксантын колдонуңуз
Чуркусу бар дисктер көбүнчө булчуңдардын спазмына алып келет, бул нерв оорусун күчөтүп, жалпы ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз булчуңдардын спазмын баштан кечирип жатсаңыз, анда дарыгериңиз ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн булчуң релаксациясын жазып бериши мүмкүн.
- Булчуң релаксанты баш айланууга жана уйкусуроого алып келиши мүмкүн, андыктан буларды дарыгер же фармацевт көрсөтмөсү боюнча гана алуу маанилүү. Эч качан машинаны айдап же булчуңдарды бошоңдото турган учурда иштебеңиз.
- Көптөгөн аймактарда врач курч (өнөкөт эмес) булчуң оорусуна канча булчуң релаксант дары-дармектерди жазып бере алары боюнча катуу мыйзамдык чектөөлөр бар. Көпчүлүк учурда, алар бир убакта 1 жумадан ашпаган дайындоону бере алышат.
- Булчуң релаксанты булчуңдардын чыңалуусун жана спазмдарын жоюуга жардам берет, бирок алар ооруну басаңдатуучу эмес. Ооруну басаңдатуу үчүн, ацетаминофен (Тиленол) же сезгенүүгө каршы ибупрофен (Мотрин) же напроксен (Алеве) сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз.
Кадам 3. Ооруңуз катуу болсо, опиоидге рецепт алыңыз
Көпчүлүк дарыгерлер көз каранды болуу коркунучунан улам опиоиддерди жазып берүүдөн тартынышса да, эгер оорууңуз катуу болсо жана башка дары -дармектер натыйжасыз болсо, дарыгер сизге рецепт бериши мүмкүн. Опиоиддерди ичкенде, аларды дайыма врачтын көрсөтмөсү боюнча жана катуу оору үчүн гана колдонуңуз.
- Опиоиддерге көз карандылыкты өнүктүрүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, катуу ооруңуз азайганда колдонууну токтотуңуз.
- Кодеин жана оксикодон диск чуркусу үчүн жазылган эң кеңири таралган опиоиддер.
- Опиоиддерди алуу жүрөк айланууну, уйкусуроону, башаламандыкты жана ич катууну пайда кылышы мүмкүн.
Метод 3 3: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. Оозеки дары -дармектер иштебесе, дарыгерден эпидуралдык жөнүндө сураңыз
Эгерде сиздин грыжа диск оорууңуз 6 жумадан ашык убакытка созулса жана оозеки дары -дармектер эффективдүү болбосо, анда дарыгериңиз ооруну басаңдатуу үчүн сизге эпидуралдык бериши мүмкүн. Эпидуралды алуу үчүн, врачыңыз жүлүн нервдеринин айланасына кортикостероид сайат. Алар инъекцияны жайгаштырууга жардам берүү үчүн УЗИди колдонушат.
- Эпидуралдык алуу сизге грыжа дискинин натыйжасында нерв оорусунан жана булчуңдардын спазмынан дароо жардам берет.
- Эгерде врачыңыз эпидуралды сунуштаса, аны жайгаштыруу үчүн ооруну басаңдатуучу адиске кайрылууңуз керек болот.
- Эгер кант диабети бар болсо, дарыгериңизге билдириңиз, анткени эпидуралдык стероиддер кандагы кантты жогорулатат. Сиз эпидуралдык жайгаштырылганда кандагы кантты башкаруу үчүн кошумча чараларды көрүшүңүз керек болот.
Кадам 2. Ооруңузду азайтууну үйрөнүү үчүн физикалык терапияга барыңыз
Сиздин грыжа диск оору туруктуу болсо, анда сиздин дарыгер да сиздин омурткалардын жана нервдердин басымын азайтууга жардам берет көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн физикалык терапевт көрүүнү сунушташы мүмкүн. Мындан тышкары, физикалык терапевтиңиз сизге булчуңдарды чыңдоого жана ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртууга жардам бере турган позицияны, сунууну жана аэробдук көнүгүүлөрдү көрсөтө алат, экөө тең узак мөөнөттө ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Чуркусу бар диск менен күрөшүп жатканыңызда, өзөгүңүзгө жана аркаңызга күч келтирүү өтө маанилүү. Бул кошумча колдоо көрсөтүүгө жана сызыктын төмөндөшүнө алып келүүчү жаракаттын алдын алууга жардам берет.
- Көпчүлүк учурларда, сиздин физиотерапевт белиңизди, курсагыңызды жана бутту бекемдөөгө багытталган көнүгүүлөргө басым жасайт.
Кадам 3. Бардык башка дарылоо ооруну басаңдатпаса, хирургиялык процедураны алыңыз
Бул сейрек кездешет, эгерде сиздин грыжа диск оорууңуз 6 жумадан ашык катуу бойдон калса жана башка дарылоо эффективдүү болбосо, дарыгериңиз грыжа дискти жакшыртуу үчүн операция жасоону сунушташы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, догдуруңуз белиңизде же бутуңузда сезбөөчүлүк же өтө алсыздык, басуу же туруу кыйынчылыгы же табарсыгыңызга же ичегиге көзөмөлдү жоготуп койсоңуз, операцияны сунуштайт.
- А microdiscectomy грыжа диск ооруну дарылоо үчүн колдонулган хирургиялык жол -жобосу болуп саналат. Бул жол -жободо, дисктин грыжа бөлүгү омуртка нервдерине кысым көрсөткөн фрагменттери менен бирге алынып салынат.
- Догдуруңуз ламинэктомияны да сунушташы мүмкүн, сөөктүн жана кыртыштын жүлүн нервдерине кысым көрсөтүүчү бөлүгүн алып салуучу хирургиялык жол.
Кадам 4. Ичегиде же заара белгилериңизде тез жардамга кайрылыңыз
Эгерде сизде грыжа диск бар болсо жана ичегини кармай албоо, сийдикти кармоо же табарсыгыңызды бошотуу кыйынчылыгы башталса, айрыкча сиздин көтөн чучугуңузда же ички сандарыңызда уюп калуу болсо, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Бул мүмкүн болгон жүлүндүн кысылышынын белгилери.
Сиз бул абалды дарылоо үчүн шашылыш операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн
Метод 4 4: Альтернативдүү медицинаны колдонуу
Кадам 1. Омуртканын манипуляциясы жардам берерин билүү үчүн хиропрактикага барыңыз
Эгерде сиз грыжадагы диск ооруну басаңдатуу үчүн башка медициналык ыкмаларды колдонууга кызыкдар болсоңуз, анда сыныкчыдан жүлүндү тууралоого аракет кылсаңыз болот. Хиропрактика методдору жалпысынан орточо эффективдүү болгону менен, кээ бир ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Сиз хиропрактикага кайрылардан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар, кыязы, жүлүндүн рентген нурларын жана омуртка манипуляциялары сиздин жаракатыңызды начарлатпасын ынануу үчүн баалоону сунушташат.
- Сиз грыжа диск ооруну дарылоо тажрыйбасы бар кадыр -барктуу хиропрактикти табууну камсыз кылуу үчүн, жолдомо алуу үчүн БМСЖ дарыгериңизден сураңыз.
- Хиропрактика сапарлары кээде медициналык камсыздандыруу менен камтылган, андыктан андай болгонун камсыздандыруу компаниясы менен текшериңиз.
Кадам 2. Сиздин грыжа диск оору кичине болсо, акупунктура аракет
Акупунктураны алуу диск грыжасынан улам кичине ооруну басаңдатып, кээ бир сезгенүүнү басаңдата алат. Бирок, натыйжалар бир кишиден экинчисине абдан айырмаланат, андыктан акупунктура сиздин грыжадагы диск ооруну басаңдата албайт же мүмкүн эмес.
Интернеттеги сын -пикирлерди окуу - бул сиздин акупунктуристиңиздин тажрыйбалуу экенине ынануу үчүн жана грыжадагы диск ооруну басаңдатууга кантип жардам берүүнү билүү үчүн эң сонун ыкма
Кадам 3. Кыска мөөнөттүү ооруну басаңдатуу үчүн массаж алыңыз
Сиздин грыжа диск жакшыра баштаганда, кайра массаж алуу ооруну басаңдатууга жардам берет. Ооруңуз катуу болгондо массаж алуу омурткаңызга көбүрөөк басым жасашы мүмкүн, андыктан ооруну минимумга чейин күтө туруңуз.
