Кош бойлуулук - аялдын жашоосунда өтө маанилүү мезгил. Бул чоңоюп жаткан курсагынан жашоого жаңы көз карашка карай өзгөрүү жана өзгөрүү мезгили. Көптөгөн аялдар журнал аркылуу өздөрүнүн башынан өткөргөндөрүн жазууну жана чагылдырууну каалашат. Сиз санариптикпи, салттуубу же DIYби, кош бойлуулук журналын оңой эле баштай аласыз. Сезимдериңизди, өзгөрүүлөрүңүздү жана тажрыйбаңызды жазууга убакыт бөлүп, сиз көп жылдар бою сакталып кала турган эстеликти түзө аласыз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Журналыңызды орнотуу
Кадам 1. Балаңызга эстелик калтырууну кааласаңыз, салттуу журналды тандаңыз
Кош бойлуулук - сиз жазгыңыз келген, бирок дүйнө менен бөлүшпөй турган уникалдуу тажрыйба. Салттуу журнал сизге санариптик дүйнөдөн ажырап, учурдагы тажрыйбаңызга көңүл бурууга орун берет. Ар бир журналдын ар кандай стили, сезими жана фокусу бар, бирок алардын баары сизге жеке оюңузду жана тажрыйбаңызды жазууга орун берет.
Кадам 2. Оңой жана жеткиликтүүлүк үчүн санарип журналды тандаңыз
Сиз кош бойлуулукту реалдуу убакытта каалаган түзмөктөрүңүздүн жардамы менен документтештире аласыз, текстти оңой түзүп, видео жана сүрөттөрдү жүктөй аласыз.
- Жашооңуздагы бул өзгөчө убакытты жакын жерде болбогон жакындарыңыз менен санарип түрдө бөлүшкүңүз келиши мүмкүн.
- Сиз да сиз менен бирдей окуяларга туш болгон аялдар менен байланышууну издеп жаткандырсыз.
- Көпчүлүк санарип журналдар бекер жана сизге электрондук китепти же PDFти аяктагандан кийин жүктөп алуу мүмкүнчүлүгүн берет.
3 -кадам. Өзүңүздүн журналыңызды же альбомуңузду түзүңүз
Эгерде сиз саякатыңызды чыгармачыл жол менен документтештирүүнү кааласаңыз, бул эң сонун вариант. Интернетте көптөгөн шаблондор бар, бирок сизге чындыгында бош альбом, кислотасы жок кагаз, лента жана фантазия керек. Сиз чектөөлөрсүз каалаганча деталдарды, тажрыйбаларды жана эстеликтерди кошо аласыз.
Кадам 4. Журналды триместрге бөлүңүз
Ар бир триместрде кармалышы керек болгон учурлар болот, анткени ар бири уникалдуу өзгөрүүлөрдү алып келет. Жылнаамаңызды белгилеңиз жана аны маанилүү учурларга көз салуу үчүн колдонуңуз:
- Кош бойлуу экениңизди билгенде
- Ата -энеңе айтканыңда
- Биринчи жолу доктурга көрүнгөндө
- Балаңыздын кыймылдаганын биринчи жолу сездиңиз
- Балаңыздын жынысын билген күнүңүз
3төн 2 бөлүк: Күндөлүгүңүздү сактоо
Кадам 1. Толук жазуу үчүн кош бойлуу экениңизди билсеңиз, журнал жаза баштаңыз
Сиз үчүн маанилүү болгон маалыматтарды жазыңыз, мисалы, качан жана кантип билдиңиз, өзүңүз жана өнөктөшүңүз кандай сезимде болду жана жакындарыңыздын реакциясы.
Кадам 2. Журналды каалагандай үзгүлтүксүз жазыңыз
Белгилүү бир убакта күндөлүк жазуу графикке карманууга жана журналга дайыма кошууга мүмкүндүк берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Кош бойлуу кезиңизде өзүңүз каалагандай журнал жазууга уруксат бериңиз. Бул журнал түйшүктүү жумуш катары сезилбеши керек, бирок жашооңуздагы өзгөчө учурдун чагылдырылышы.
Кадам 3. Чоо -жайын жазууга убакыт бөлүңүз
15 мүнөттөн ашык жазуу, эгер сиз тез жазсаңыз, ойлонбой турган нерселерди жазууга мүмкүнчүлүк берет. Сезимдериңизден тартып, акыркы убакта жашооңузда болуп жаткан нерселерге чейин, өзүңүздүн ичинде байкаган бардык өзгөрүүлөргө чейин ойлоно турган нерселердин баарын жазыңыз.
4 -кадам. Сезимдериңизди жазууга жардам берүү үчүн жазыңыз
Кош бойлуу кезде маанайыңыз кескин өзгөрүп кетиши мүмкүн. Сиз адаттагыдан көбүрөөк сезимтал жана, балким, толкунданып калышыңыз мүмкүн. Кош бойлуу болгондон кийин кээде коркуу сезими пайда болот. Өзүңүздүн сезимдериңизди, анын ичинде коркууңузду, үмүтүңүздү жана балаңыз үчүн кыялдарыңызды жазыңыз.
Кош бойлуулук-бул чындыгында чоң инсандык өзгөрүү, андыктан жайлап, өзүнө кам көрүү жана рефлексияга көңүл буруу жакшы
Step 5. Денеңиздеги өзгөрүүлөрдү жазыңыз
Аялдын денеси кош бойлуу кезде өзгөрөөрүн баары билет, бирок ар бир орган жана кош бойлуулук уникалдуу. Сиз бул өзгөрүүлөрдүн кээ биринен ырахат алышыңыз мүмкүн, же сиз өзүңүздүн дене салмагыңызга тынчсызданып жаткандырсыз. Кош бойлуулук бүткөндөн кийин алар жөнүндө ой жүгүртүү үчүн убакыттын өтүшү менен бир нече жазууларды жазыңыз.
Кадам 6. Жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Кош бойлуу болуу түздөн -түз башка адам үчүн графигиңизди өзгөртүүгө мажбур кылгандыктан, баланын жана денеңиздин муктаждыктарын кантип камсыздаганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Жумушуңузду жана кош бойлуулукту кантип тең салмактайсыз?
- Сиз диетаңызды өзгөрттүңүзбү?
- Сиз бир нерседен баш тарттыңызбы же жаңы нерсени коштуңузбу?
7 -кадам. Балаңызга кат жазыңыз
Бул сиздин келе жаткан энеликке болгон сезимдериңизди билдирүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Сиз каттарыңызды жазып жатканда:
- Ачык жана чынчыл болуңуз.
- Ойлоруңуз жана сезимдериңиз менен бөлүшүңүз.
- Алардын келишин канчалык чыдамсыздык менен күтүп жатканыңыз, алардын жашоосуна болгон үмүтүңүз жана кыялдарыңыз жана кандай эне болууну үмүттөнүп жатканыңыз тууралуу сүйлөшүңүз.
Кадам 8. Башка перспективаларды алып келиңиз
Сиздин өнөктөшүңүз, үй -бүлөңүз жана досторуңуз уникалдуу ойлорун, сезимдерин жана тажрыйбаларын берүү үчүн журналга кошула алышат. Балага билдирүүлөрдү калтырышсын же кат жазышсын. Аларды атайын конвертке салып, журналга чаптаңыз, же эгер онлайн журналын сактап жүрсөңүз, алар өздөрүнүн билдирүүлөрүн түзүшсүн.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Журналыңызды кооздоо
Кадам 1. Визуалдык элементти камсыз кылуу үчүн сүрөттөрдү тартып, аларды журналга киргизиңиз
Сүрөттөр миң сөздөрдү сүйлөйт жана кош бойлуулук журналына көптөгөн сүрөттөрдү кошуу өзгөчө учурларды тартуунун эң сонун жолу. Убакыттын өтүшү менен селфиге түшсөңүз болот, же сизди жана сиздин жакындарыңызды сүрөткө тартып алууну кааласаңыз болот.
- УЗИ сүрөттөрүн кошуу.
- Кош бойлуу кезиңизде барган жерлердин сүрөттөрүн колдонуңуз.
- Ар жума сайын балаңыздын шишигинин өнүгүшүн сүрөткө тартып алыңыз.
- Ымыркай душтун сүрөттөрүн колдонуп, кимдин катышканын жазып алыңыз.
Кадам 2. Физикалык нерселерди кошуңуз
Кош бойлуулук журналыңыз санариптикпи же салттуубу, сиз сактагыңыз келген маанилүү нерселер болот. Кээ бир нерселер, мисалы, наристе душуна чакыруу, куттуктоо баракчалары, кагаздын калдыктары же мүмкүн болгон ымыркайдын аттарынын тизмеси жазылган салфеткалар, ал тургай ымыркайдын ысым картасы сиз үчүн жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн терең символикалык мааниге ээ болот жана алар үчүн эң сонун нерселер келерки жылдарга сактайлы.
Кадам 3. Аудио же видео компонентти кошуңуз
Журналга реалдуу элемент кошуу үчүн кош бойлуу кезде видео же аудио жазыңыз. Сиз уккан музыканы же ымыркайды курсагыңызда "ойноткон" музыкаңызды байланыштырыңыз же жаздырыңыз. Бул жазуулар деталдуу жана жеке маалымат каражаттарынын топтомун берүү менен, өзүңүздү артка ташуунун сонун жолу болушу мүмкүн. Эгерде сиз салттуу журналды колдонуп жатсаңыз, кийинчерээк кирүү үчүн URL дарегин жазыңыз.
4 -кадам. Төрөттүн чоо -жайына көңүл буруңуз
Сиз бул убакыттын баарын кош бойлуулуктун жүрүшүн жазууга жана каттоого арнадыңыз, андыктан төрөттү кошууну унутпаңыз! Төрөө бул процесстин туу чокусу жана көп учурда жаңы эне үчүн жашоону өзгөртөт.
- Эстеп калганыңыздай көптөгөн тиешелүү деталдарды кошуңуз. Бул жазуу бала төрөлгөндөн көп өтпөй, эсиңизде сакталып калганда жазууга аракет кылыңыз.
- Жаңы төрөлгөн наристенин сүрөттөрүн кошуңуз. Аларды аткаруунун акыркы чекити үчүн кош бойлуулук журналынын аягына коюңуз. Бул баалуу эскерүүлөрдүн бардыгын сактап калуу, сиз жана сиздин үй -бүлөңүз, кийинчерээк аларга кайра караганыңызда баа жеткис болуп калат.
