Целлюлитке каршы массаж майды эритип жибербейт, бирок туура тамактануу, көнүгүү ж.
Целлюлитке каршы массаж жабыр тарткан жерлерге кан айланууну жакшыртат.
Кадамдар
Кадам 1. Целлюлиттин баскан жерине нымдандыруучу лосьон сүйкөп, колдоруңуз оңой эле жылып кетет
2 -кадам. Массажды эң төмөнкү чекитинен баштап, жүрөгүңүзгө карай көтөрүңүз
3 -кадам. Териге орточо басым жасаңыз жана бул кыймылдарды алмаштырыңыз:
-
Бутуңузду, манжаларыңызды же алаканыңызды колдонуп, узун шыпыруу.
Целлюлитке каршы массаж жасаңыз 3 -кадам 1 -ок -
Колуңузду жогорудагыдай кылып кайра тегерек кыймылга келтириңиз.
Целлюлитке каршы массаж жасаңыз 3 -кадам 2 -
Бармагыңыз менен манжаларыңыз менен териңизди кармап, камыр сыяктуу тегерек кыймыл менен массаж жасоо менен кыймылга келүү.
Целлюлитке каршы массаж жасаңыз 3 -кадам 3 -
Бармак менен манжалардын ортосуна акырын чымчып, денеден бир аз алыстатыңыз.
Целлюлитке каршы массаж жасаңыз 3 -кадам 4 -
Баш бармак менен манжалардын ортосуна акырын чымчып, акырын бардык тарапка тартыңыз.
Целлюлитке каршы массаж жасаңыз 3 -ок 5
4 -кадам. Ар дайым эс алуучу кең контакт соккулары менен бүтүрүңүз (Effleurage)
Кеңештер
- Көптөгөн аялдарда мындай көйгөй бар! Андыктан сизди жалгыз убара кылат деп ойлобоңуз!
- Көбүрөөк стимулдаштыруу жана колуңузду чарчатпоо үчүн, тоголок, роликтер же текстурасы бар тоголотуучу куралды колдонуңуз.
- Кара калемпир, розмарин, герань жана имбир сыяктуу эфир майларын жөнөкөй лосьонго кошуп, өзүңүздүн целлюлитти азайтуу формулаңызды жасаңыз*. Кара калемпир жылуу жана дем берүүчү; Розмари варикозду жана целлюлитти дарылоодо эң сонун; Герань лимфанын дренажын жогорулатат жана детоксинг кылат; Имбирь кан айланууну жакшыртат, ооруну басаңдатат, жылытат жана көгөргөндү дарылоодо пайдалуу.
- Муну күн сайын ар бир көйгөйлүү аймакта бир убакта беш мүнөттөн жасаңыз.
- Жумшак кысуу техникасы үчүн кээде лосьонсуз иштөө оңой болот.
- Өзүңүздү сүйүүнү унутпаңыз - териңиз кандай көрүнсө да. Бул маанилүү нерсе эмес!
- ЖАНА: Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз жана өзүңүзгө бактылуу жана канааттансаңыз - ал сырттан көрүнөт.:)
