Кээде дененин контуру деп аталган липосакция - дүйнөдөгү эң популярдуу косметикалык хирургиялык процедуралардын бири. Бул процедура пластикалык хирургдун атайын хирургиялык жабдуулар аркылуу соруу аркылуу ашыкча майды кетирүүнү камтыйт. Липосакциянын кээ бир жалпы аймактарына жамбаш, жамбаш, сандар, колдор, курсактар жана эмчектер кирет. Эгерде сизде липосакция болгон же болгон болсо, анда калыбына келтирүү оорутуп, бир аз убакыт кетерин билүү жакшы, бирок өзүңүзгө туура айыктыруу мүмкүнчүлүгүн берип, сиз бул процедуранын жыйынтыгынан ырахат ала аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Хирургиядан кийин калыбына келүү
Кадам 1. Операциядан кийинки көрсөтмөлөр үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Липосакция - бул хирургиянын инвазивдүү түрү жана көптөгөн кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Врачтын операциядан кийинки көрсөтмөлөрүнө көңүл буруу жана сизде болгон суроолорду берүү маанилүү. Бул туура айыгууңузду камсыздап, татаалдашууңузду азайтууга жардам берет.
- Сиз баарын түшүнүү үчүн, сиз хирургия алдында акыркы жолугушууңузда калыбына келтирүү боюнча дарыгерге суроолорду берсеңиз болот.
- Операциядан же анестезиядан чарчап калган учурда, сизди ким коштоп жүрсө, дарыгердин көрсөтмөсүнө да көңүл бурушу керек.
Кадам 2. Жетиштүү эс алуу графигин түзүңүз
Операцияңызды ооруканада же амбулатордук түрдө өткөрөсүзбү, жок дегенде бир нече күн эс алышыңыз керек. Калыбына келтирүү үчүн канча убакыт керектелери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Калыбына келтирүү мезгили хирургиялык аймактын өлчөмүнө жана дарыгер алып салган майдын өлчөмүнө түздөн -түз байланыштуу. Эгер сиз чоңураак аймакты дарыласаңыз, калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Операцияга кетээрден мурун үйүңүздү жана уктоочу бөлмөнү даярдаңыз. Ыңгайлуу төшөк, жаздыктар жана төшөнчүлөрдү камтыган ыңгайлуу чөйрө эс алууга жана эффективдүү айыгууга жардам берет.
3 -кадам. Кысылган кийимдерди кийиңиз
Операциядан кийин врачыңыз бинттерди, балким, кысуучу кийимдерди да колдонот. Кысылган бинттерди жана кийимдерди кийүү бул жердин басымын кармап турууга, кан кетүүнү токтотууга жана операциядан контурду сактоого жардам берет.
- Кээ бир дарыгерлер компрессордук кийимдерди беришпейт. Буларды операцияга чейин же дароо операциядан кийин сатып алышыңыз керек болот. Сиз дарыканалардан жана медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн компрессордук бинттерди жана кийимдерди таба аласыз.
- Сиздин хирургдун кысуу кийимин кийүү боюнча көрсөтмөлөрүн кылдат аткарганыңызды текшериңиз. Булар айыгууга өбөлгө боло турган аймакта шишикти басаңдатууга жардам берет.
- Балким, сиз операция кылган денеңиздин аймагы үчүн атайын иштелип чыккан компрессивдүү кийимдерди сатып алгыңыз келет. Мисалы, эгерде сандарыңызда липосакция болгон болсо, анда ар бир сандын аймагына эки компрессордук кийим туура келет.
- Операциядан кийинки бинттериңизди эки жума кийишиңиз керек болот, ал эми көпчүлүк адамдар кысылган кийимдерди бир нече жума кийишет.
4 -кадам. Инфекцияны алдын алуу үчүн антибиотиктерди кабыл алыңыз
Врачыңыз инфекцияны азайтуу үчүн операциядан кийин антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Инфекциянын коркунучун азайтуу үчүн антибиотиктердин бардык курсун кабыл алуу маанилүү.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, липосакциядан кийин антибиотиктердин кереги жок болушу мүмкүн, ошондуктан муну дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Сизде инфекция же эпидемиянын алдын алуу үчүн дары ичүүнү талап кылган герпес сыяктуу шарттар болушу мүмкүн
Кадам 5. Ооруну жана шишикти дары менен башкарыңыз
Операциядан кийин сизде кандайдыр бир оору, уюп калуу жана шишик болушу мүмкүн. Сиз ооруну жана шишикти рецептсиз ооруну басаңдатуучу рецепт менен же ооруну басаңдатуу менен жеңилдете аласыз.
- Операциядан кийинки бир нече жума бою ооруп, чыйрыгуу, ошондой эле ооруну сезүү кадимки көрүнүш. Бул убакыттын ичинде сизде да шишик жана көгөрүү болушу мүмкүн.
- Көпчүлүк адамдар операциядан кийин өзүн жакшы сезе башташы үчүн 1-2 жума талап кылынат. Сиз бул убакытка же андан көпкө чейин ооруну басаңдатуучу дарыларды ичишиңиз керек болот.
- Ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Ибупрофен ошондой эле хирургия менен байланышкан кээ бир шишиктерди жоюуга жардам берет.
- Догдуруңуз ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди жазып бериши мүмкүн.
- Сиз дарыканалардан ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди сатып ала аласыз.
Кадам 6. Мүмкүн болушунча тезирээк басуу
Колдон келишинче жумшак темп менен кыймыл баштоо маанилүү. Жөө басуу өлүмгө алып келүүчү буттарыңызда тромбдордун пайда болушунун алдын алууга жардам берет. Жумшак кыймыл дагы тезирээк айыгууга жардам берет.
Мүмкүн болушунча тезирээк басуу же жумшак кыймыл жасоо сунушталганы менен, операциядан бир ай өткөндөн кийин гана оор кыймылга кайтып келсеңиз болот
Кадам 7. Кесилген жериңизге кам көрүңүз
Сиздин хирургиялык кесүүңүз бир аз тигилип калышы мүмкүн. Врачтын көрсөтмөсүнө ылайык кесилген жериңизди жаап, бинттерди алмаштыруу боюнча алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Сиздин дарыгер жарааттан суюктуктун кетишине жардам берүү үчүн дренаждык түтүктү киргизиши мүмкүн.
- Сиз 48 сааттан кийин жуунсаңыз болот, бирок тигилген жериңиз чечилмейинче ваннага чылап коюңуз. Жуунуп бүткөндөн кийин таза бинттерди кийгизип, кысымдуу кийимдерди кайра таңып коюңуз.
Кадам 8. Сиздин тигилген жерлериңизди алып салыңыз
Сиздин денеңиз тигиштердин айрым түрлөрүн сиңирип алышы мүмкүн, бирок башкалар алып салуу үчүн доктурга кайрылууну талап кылышы мүмкүн. Врач сунуштаган убакта тигиштериңизди алып салыңыз.
- Докторуңуз сизге операциядан кийинки көрсөтмөлөрдү бергенде сизге кандай тигиштер бар экенин айтып берет.
- Эгерде сизде ээрүүчү тигиштер болсо, аларды алып салуунун кажети жок. Алар өз алдынча кетет.
Кадам 9. Кыйынчылыктардын белгилерин байкаңыз
Операция табигый тобокелчиликтер менен коштолот, андыктан инфекция сыяктуу оорулардын белгилерине денеңизге көңүл буруңуз. Бул өлүмдү камтыган олуттуу татаалдашуу коркунучун азайтууга жардам берет. Эгерде сизде пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Шишиктин, көгөрүүнүн же кызаруунун күчөшү.
- Катуу же күчөгөн оору.
- Баш оору, кызаруу, жүрөк айлануу же кусуу.
- Ысытма (температурасы 100,4 Фаренгейттен жогору).
- Сары же жашыл түстөгү же жагымсыз жытка ээ болгон кесүүдөн чыгаруу.
- Токтотуу же көзөмөлдөө кыйын болгон кан.
- Сезимдин же кыймылдын жоголушу.
Кадам 10. Жыйынтыгын качан көрөөрүңүздү билип туруңуз
Сиз шишиктен дароо натыйжаларды көрө албайсыз. Калган майлардын абалына келиши үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн жана сиз бул убакыт ичинде контурдун бузулушун күтүшүңүз керек. Бирок, сиз операциядан кийин 6 айдын ичинде толук натыйжаңызды көрө алышыңыз керек.
- Липосакция түбөлүккө созулбашы мүмкүн, айрыкча салмак кошсоңуз.
- Сиздин жыйынтыктар сиз күткөндөй драмалык болбосо, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн.
Метод 2ден 2: Операциядан кийин салмагыңызды сактоо
Кадам 1. Өз салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Липосакция май клеткаларын биротоло кетирет, бирок эгер сиз салмак кошсоңуз, анда натыйжаңыз өзгөрүшү мүмкүн же май сиз операция болгон жерге кайтып келиши мүмкүн. Операцияңыздын натыйжасына жардам берүү үчүн салмагыңызды сактаңыз, сиз каалаган көрүнүштү сактап каласыз.
- Туруктуу салмакты карманганыңыз жакшы. Бир же эки фунтка ээ болуу же жоготуу сизге олуттуу таасирин тийгизбесе да, чоң суммаларга ээ болуу сиздин жыйынтыктарыңызды олуттуу түрдө өзгөртүшү мүмкүн.
- Активдүү болуу жана туура тамактануу сиздин салмагыңызды сактоого жардам берет.
Кадам 2. Дени сак, үзгүлтүксүз тамактануу
Туура тамактануу, салмактуу болууга жардам берет. Көмүрсуулар жана кант аз болгон дени сак, протеиндүү диетага көңүл буруңуз. Организм операциядан кийин айыгуу үчүн курулуш материалы катары колдонуу үчүн протеинге муктаж.
- Күнүмдүк активдүүлүгүңүзгө жараша болжол менен 1, 800-2, 200 калориялуу диетаны карманыңыз.
- Сиз күн сайын беш азык -түлүк тобунун азыктарын киргизсеңиз, туура тамактанууга ээ болосуз. Беш азык -түлүк тобу: жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, белоктор жана сүт.
- Күнүнө 1-1,5 стакан жемиш керек. Муну малина, черника же кулпунай сыяктуу бүт жемиштерди жегенден же 100% жемиш ширесин ичүүдөн аласыз. Тандалган жемиштерди ар түрдүү кылып текшериңиз, ошондо сиз бир катар пайдалуу заттарды аласыз жана аларды эч кандай жол менен иштетпейсиз. Мисалы, бир чыны таза мөмө жеп, торттун үстүнө мөмө жегенге караганда алда канча таза.
- Сизге күнүнө 2,5-3 стакан жашылча керек. Муну брокколи, сабиз же калемпир сыяктуу бүт жашылчаларды жегенден же 100% жашылча ширесин ичүүдөн аласыз. Тандалган жашылчаларды ар түрдүү азыктандыруучу заттарды алуу үчүн текшериңиз.
- Мөмө -жемиштер - буланын эң сонун булагы. Fiber дагы салмагыңызды сактоого жардам берет.
- Сизге күнүнө 5-8 унция дан керек, анын ичинен whole бүт дан болушу керек. Сиз күрүч, күрүч, буудай макарону же нан, сулу же жарма сыяктуу азыктардан данды жана дан эгиндерин ала аласыз. Дан азыктары сиңирүүнү жайлатууга жардам бере турган В витамини менен камсыз кылат.
- Күнүнө 5-6,5 унция протеин керек. Сиз белокту уйдун эти, чочко эти же канаттуулардан ала аласыз; бышкан буурчак; жумуртка; жер жаңгак майы; же жаңгактар жана уруктар. Булар булчуңдарды курууга жана сактоого да жардам берет.
- Сизге күнүнө 2-3 стакан же 12 унция сүт керек. Сиз сүт, быштак, йогурт, сүт, сүт, же балмуздактан ала аласыз.
- Массалык түрдө кайра иштетилген азыктарда кеңири таралган диетаңызда натрийдин ашыкча өлчөмүнөн алыс болуңуз. Жаш өткөн сайын даам сезүүңүз төмөндөйт жана тамагыңызды туздап алгыңыз келиши мүмкүн. Натрийдин ашыкча болушуна жана суунун салмагына ээ болууга жардам берүү үчүн сарымсак же чөп сыяктуу альтернативдүү татымалдарды колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Туура эмес тамактан алыс болуңуз
Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, анда зыяндуу же керексиз тамак -аштардан баш тартуу жакшы, алардын көбү май жана калорияга бай. Дүкөнгө барганда азык -түлүк дүкөнүндөгү жеңил тамактардан алыс болуңуз. Картошка чипсы, начос, пицца, бургер, торт жана балмуздак арыктоого жардам бербейт.
- Нан, крекер, макарон, күрүч, жарма жана бышырылган азыктар сыяктуу крахмалдуу, тазаланган углеводдордон алыс болуңуз. Бул азыктарды жок кылуу да салмагыңызды сактоого жардам берет.
- Тамак тандоодо жашыруун кантты издеңиз, бул сизди ашыкча салмакка салат.
4 -кадам. Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүнө катышыңыз
Төмөн таасирдүү, орточо интенсивдүүлүккө ээ болгон жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү сиздин фитнесиңизди сактоого жардам берет жана арыктоого жардам берет. Баштоо алдында дарыгериңиз жана сертификацияланган фитнес адиси менен кардио машыгуу планыңызды талкуулаңыз.
- Сиз жуманын бардык күндөрүндө же жок дегенде 30 мүнөт орточо көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.
- Эгерде сиз азыраак таасир этүүчү ишти баштагыңыз келсе же керек болсоңуз, жөө басуу жана сүзүү эң сонун варианттар.
- Сиз арыктоого жардам берүү үчүн кардио тренингинин бардык түрүн жасай аласыз. Жөө басуудан жана сууда сүзүүдөн тышкары, чуркоо, кайыкта сүзүү, велосипед тебүү же эллиптикалык машинаны колдонуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кадам 5. Күч-машыктыруучу көнүгүүлөрдү аткарыңыз
Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүнөн тышкары, күч машыгуу салмагыңызды жана липосакцияңыздын натыйжаларын сактоого жардам берет.
- Кандайдыр бир машыгуу программасын баштоодон мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз, балким сиздин жөндөмүңүзгө жана муктаждыгыңызга эң жакшы план түзө турган тастыкталган тренер менен.
- Йога же Пилатес сабагын студияда же интернетте көрүңүз. Бул аз таасир этүүчү иш-аракеттер сиздин булчуңдарды чыңдоого жана сунууга жардам берет, ал эми салмагыңызды көзөмөлдөп турууга жардам берет.
