Сиз үйлөнүү тоюңузду бир нече ай күткөн болушуңуз мүмкүн, эми сиз үйлөнүү күнүнө бир гана уктуңуз! Сиз толкунданып, толкунданып же тынчсызданып, баары тоскоолдуксуз өтөт деп ойлошуңуз мүмкүн. Эгерде сиз үйлөнүү тоюңуздун чоң күндүн алдындагы түнү жакшы болуп кетпешин камсыз кылгыңыз келсе, анда үйлөнүү тоюна керектүү нерселердин бардыгын алдын ала даярдап койгонуңузга ишенсеңиз болот. Сиз менен майрамдоо үчүн алыскы жактан келген досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүүдөн ырахат алыңыз жана уктаар алдында бир аз эс алуунун ыкмаларын колдонуп көрүңүз, андыктан жакшы түнөп калуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз!
Кадамдар
Метод 3: Бардык нерсеге даяр болуу
Кадам 1. Эртең мененки графигиңизди аткарыңыз
Ошол түнү уктаар алдында, эртең менен саат канчада ойгонуу керек экенин билиңиз. Чач тарач сыяктуу эртең мененки жолугушууларыңыз болгондо жана гүл сатуучу же лимузин сыяктуу үйлөнүү кызматтарынын келишин качан күтөөрүңүздү билиңиз.
Чоң күнгө оңой шилтеме берүү үчүн графикти алдын ала жазыңыз. Аны үйлөнүү тоюңуз же үй-бүлөңүз көрө алгыдай же жеткиликтүү жерге коюңуз, же графигин аларга эрте жөнөтүңүз. Ар кимге эмнени күтүү керектигин жана эмне кылуу керектигин билдирүү, баарына даярданып, эс алууга жардам берет
Кадам 2. Сиз алып келишиңиз керек болгон нерсенин баарын уюштуруңуз
Тойго керектүү нерселердин бардыгын даярдап койгула. Сиз керектүү жабдуулардын тизмесин алдын ала түзүүнү каалашыңыз мүмкүн жана ким кайсы нерсени алып келүү үчүн жооптуу.
- Шакектер кайда экенин жана аларды аземге ким алып келерин билиңиз.
- Эгерде сизде аземге шамдар же музыка сыяктуу нерселер болсо, аларды бөлүп коюп, ким алып келгенин билиңиз.
- Чакан сумкаңызды же капчыгыңызды үйлөнүү тоюнда сизге керектүү нерселер менен толтуруңуз, мисалы, макияж, телефонуңуз, боби төөнөгүчтөр же дем алуучу жайлар.
3 -кадам. Кийимдерди даярдап, барууга даяр болгула
Тойго кийимдериңизди жана бут кийимдериңизди жайыңыз. Кийип жүргөн аксессуарларыңызды көрүнгөн жерге коюңуз, андыктан аларды издөөнүн кажети жок.
- Бут кийимиңизди үтүктөө же жылтыратуу сыяктуу акыркы мүнөттөрдөгү гардеробго болгон муктаждыктарыңызга эртерээк кам көрүңүз.
- Эртеңки күнү керектүү болгон бардык гигиеналык каражаттарды ваннада даярдаңыз.
Кадам 4. Мүмкүн болсо, акыркы мүнөттүк тапшырмаларыңызды мөөнөтүнөн мурда бүтүрүңүз
Тойлорго чейинки стрессти бошотуу үчүн акыркы мүнөткө чейин күтпөңүз. Тойдон мүмкүн болушунча керектүү даярдык иштерин жасаңыз.
- Акыркы мүнөттөрдөгү милдеттерди үйлөнүү тоюңузга же ишенимдүү үй-бүлө мүчөлөрүнө тапшырыңыз. Аларды өзүңүздүн аттарыңызга айландырбаңыз, бирок алардан, мисалы, акыркы мүнөттүк буюм үчүн дүкөнгө чуркоосун сурансаңыз болот. Тойго жакшы мамиле кылгыла! Алар сиздин өзгөчө күнүңүздө болуу үчүн чыгым же ыңгайсыздыктан өтүшкөн болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз алдын ала билсеңиз, акыркы мүнөттөрдөгү жардамга муктаж болосуз, мисалы, кабыл алуу залындагы карталарды түшүрүү же тамактануучуга баш сандарын берүү, жардамга эрте кайрылыңыз. Тапшырманы аткарууга жардам берүү үчүн үйлөнүү үлпөтүнүн мүчөсүн же ишенимдүү үй -бүлө мүчөсүн белгилеңиз.
- Сиз мындай деп айта аласыз: "Кэти, тамактануучуга телефон чалып, балдардын тамагынын акыркы эсебин бересизби? Мен сиздин жардамыңыз үчүн чындап ыраазы болмокмун!”
3-метод 2: Үйлөнүү тоюнан ырахат алуу
Кадам 1. Үйлөнүү алдындагы иш-чараларга катышыңыз
Сиз репетиция, репетициялык кечки тамак же бакалавр/бойдок кечеси сыяктуу окуяларды пландаштыргандырсыз. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен расмий эмес чөйрөдө убакыт өткөрүүдөн ырахат алыңыз. Сиздин үйлөнүү күнүңүз, кыязы, бороон -чапкынга айланып, жакындарыңыз менен өзүңүз каалагандай көп убакыт өткөрө албай калышыңыз мүмкүн. Убакытыңызды бөлүп, азыр аларга жетиңиз.
Эгерде сизде репетициялык кечки тамак же башка иш -чара пландаштырылбаса, адамдарды расмий эмес жолугушууга чогултууну ойлонуп көрүңүз. Сиз суусундукка чыккыңыз келиши мүмкүн, же фризби гольф, бильярд же боулинг сыяктуу кызыктуу топтук иштерди кылгыңыз келиши мүмкүн. Керек болсо акыркы мүнөттө оңой эле чогулта турган ишти тандаңыз
Кадам 2. Досторуңуз же үй -бүлөңүз менен эс алыңыз
Үйлөнүү үлпөтүңүз менен мейманканада же бирөөнүн үйүндө болуңуз, жөн эле эс алыңыз. Кино көрүңүз, оюн ойноңуз же бири -бириңизге жетиңиз.
- Педикюр же башка эркелетүү сыяктуу үйлөнүү үлпөтүңүздү алдын ала пландаштырыңыз.
- Эгерде сизге нервиңизди тынчтандырууга жардам берүү үчүн тегерегиңиздеги адамдар керек болсо, үйлөнүү үлпөтүңүздү тойго чейин түн ичинде сиз менен бирге болууну суранууну ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. Көп ичүүдөн алыс болуңуз
Сиз майрамдык маанайда болсоңуз жана алкоголдук ичимдиктер менен ырахаттанууңузга азгырылсаңыз да, эртеси эртең менен бааны төлөөнү каалабаганыңызды унутпаңыз. Алкоголь үйлөнүү тоюндагы кээ бир чыр-чатактарды басаңдатышы мүмкүн, бирок чоң күнүңдө өзүңдү бактысыз сезүүнүн кереги жок.
- Өзүңүздү бир же эки суусундук менен чектеңиз. Ишенимдүү адамды сизди көзөмөлдөөгө дайындаңыз жана эгерде сиз ашыкча ичүүгө жакын болсоңуз, алкоголду колдонууну токтотуңуз. Сиз мындай деп айта аласыз: “Мага жакшылык кылып, бүгүн кечинде менде эки стакандан ашык шарап жок экенине ынанасыңбы? Мен билем, ошондон кийин өзүмдү ызалана баштайм жана ичүүнү оңой чече алам ».
- Кофеинди керектөөнү чектегениңизди текшериңиз, андыктан сиз уктап калышыңыз мүмкүн.
- Көп суу ичүү. Сиз үйлөнүү тоюңуз үчүн суусуз калгыңыз келбейт.
4 -кадам. Акылдуу тамактаныңыз
Той күнү тамак сиңирүүңүзгө же күйүп калууңузга алып келе турган эч нерсе жебеңиз. Эгерде сиз өз тажрыйбаңыздан билсеңиз, кайсы бир тамак ашказаныңызды оорутушу мүмкүн, канчалык азгыруучу көрүнбөсүн, үйлөнүү тоюңуздун алдында аны колдон чыгарбаңыз!
Сизге керек болсо, колуңузда антацид же ашказанды тынчтандыруучу дары бар экенине ынангыла
5 -кадам. Сүйүүңүздү белгилеңиз
Эмнеге бул жерге келгениңизди унутпаңыз: сүйгөн, баалаган жана калган өмүрүңүздү бирге өткөргүңүз келген адамга үйлөнүү. Болочок жубайыңыз менен байланышууга жана акыркы үйлөнө элек учурларды чогуу бөлүшүүгө убакыт таап жатканыңызды текшериңиз.
Үйлөнүү күнүнө чейин болочок жубайыңыз менен жеке убактыңызды бөлүүгө убакыт табыңыз. Тойду пландаштыруунун бардык деталдары сиздин мамилеңиздей маанилүү эмес экенин унутпаңыз. Үй -бүлө курууга чейин бири -бириңиздин кубанычыңыздан ырахат алыңыз
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Үмүт Мирлис Үйлөнүү үлпөтү жана нике боюнча кеңешчи
Керек болсо өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз.
Үйлөнүү тоюна чейинки жана консультант Үмүт Мирлис мындай дейт:"
Өзүңүзгө же түгөйлөргө бир аз убакыт керек болгондо түшүнүү маанилүү дем алуу жана эс алуу. Физикалык көнүгүү, медитация жана йога чындыгында нервди тынчтандыруу үчүн эң сонун.
3 -метод 3: Уктаар алдында эс алуу
Кадам 1. Сыналган жана эс алуучу ыкманы колдонуңуз
Сиз эс алууга же стресстен арылуу үчүн эмне кылууну жакшы көрөрүңүздү билесиз. Уктаганга чейин сизди тынчтандырууга жардам берген бир нерсе кылыңыз.
- Ваннага түшүңүз. Өзүңүздү эркелетүү үчүн атайын ванна туздарын же көбүк ваннасын колдонуңуз. Бул териңизди кыжырдантпай турган нерсе экенине ишениңиз. Лаванда кошулган нерсени колдонуп, эс алууга жардам бериңиз.
- Көнүгүү. Кээ бир жумшак, тынчтандыруучу йога позаларын же сунууну карап көрүңүз. Же, балким, өзүңүздүн кыжаалатыңызды бийлеп алгыңыз келет. Жаңы эч нерсе аракет кылбаңыз. Сиз байкабай өзүңүздү күчөткүңүз келбейт, же андан да жаманы, тойго чейин өзүңүздү жарадар кылгыңыз келбейт!
- Журналга жаз. Эгерде сиз журналда жазууну эс алдыруучу жана дарылоочу деп тапсаңыз, үйлөнүү алдындагы түнү оюңузду жазуу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз. Бул бир нече жыл жолдо баалуу болгон кириш болушу мүмкүн.
- Ой жүгүртүү. Сиз эс алууга жардам берүү үчүн телефонуңузга медитация үчүн колдонмолорду жүктөп алсаңыз болот.
- Уктап калууңузга жардам берүү үчүн ромашка сыяктуу чөп чай ичиңиз.
Кадам 2. Акылга сыярлык саатта уктоо
Сиздин салтанатыңыз качан башталбасын, сизди той күнү толук күн күтүп турат. Акылга сыярлык саатта уктаңыз, ал тургай, биринчи кезекте уктоо үчүн канча убакыт кетиши мүмкүн. Үйлөнүү күнүнө чейинки түнү канчалык көп уктасаңыз, жашооңуздагы эң чоң күндөрдүн биринен ошончолук көп энергия керектелет.
- Жетиштүү өлчөмдөгү уйку да эмоцияңызды жөнгө салууга жардам берет. Жакшы уйку кийинки күнү тынч жана эс алууга жардам берерин унутпаңыз!
- Уктап калышыңыз үчүн мелатонин сыяктуу уйку кошумча алууну ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз үчүн кандай иштээрин билсеңиз жана бир нерсе алып көрүңүз. Жаңы нерсени сынап көрбөңүз жана сунушталган дозадан ашпаңыз.
- Ойготкуч саатыңызды эки жолу текшериңиз. Эгер сиз ашыкча уктап калсаңыз, сизди ойгото турган адамды дайындаңыз.
3 -кадам. Тынчы жок түн болушу мүмкүн экенин кабыл алыңыз
Сиздин үйлөнүү тоюңуз жашооңуздагы эң чоң, эң кызыктуу окуялардын бири болушу мүмкүн. Буга кубанып жатканыңыз туура! Өзүңүзгө ашыкча басым жасабаңыз жана тынчтанып, уктай албасаңыз, капаланбаңыз. Уйкуңуздун жоктугунан үйлөнүү тоюңузду бузбайсыз.
