Тырмактын көгөргөнү басууну кыйындатып, бир нече күн бою сыздап оорутат. Эгерде сиз көп чуркасаңыз же спортто футбол же бий сыяктуу оор жумуштар менен алектенсеңиз, анда сиздин тырмагыңыздын көгөрүү коркунучу жогору. Бул кокусунан катуу нерсени тээп же чалынып кетсе же манжаңызга оор нерсени түшүрсөңүз да болушу мүмкүн. Бул убакыттын өтүшү менен айыгат, бирок калыбына келтирүү процессин тездетүү жана аны ыңгайлуу кылуу үчүн кыла турган нерселер бар. Эгерде манжаңыз көгөргөн, катуу жана ашыкча ооруп жатса, бул анын сынганынын белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Ооруну жана шишикти басаңдатуу
Кадам 1. Бармагыңызды бир убакта 10-20 мүнөт муздатыңыз
Шишикти басаңдатуу үчүн муздак муз пакетин бармагыңызга күнүнө жок дегенде 3 жолу сүйкөп коюңуз. Муздак бет териңизге тийбеши үчүн, муздун үстүнө сүлгү коюңуз.
- Муздак терапия жаракат алгандан кийин шишикти азайтуу үчүн эң жакшы, анткени ал аймакка кан агымын азайтат.
- Эгерде жабыр тарткан аймакты жакшыраак камтууну кааласаңыз, манжаңызды муз ваннасына чөгөрүп көрүңүз.
Кадам 2. Жатканыңызда бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз
Жаздыктарды же бийик буттукту колдонуп, отуруп же жатып бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Бармагыңыздын жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору экенин текшериңиз, шишик тезирээк түшүп кетет.
- Бийиктик бул аймакка кан агымын азайтат, бул оору менен шишикти башкарууга жардам берет.
- Айыгуу процессин тездетүү үчүн аны күнүнө жок дегенде 2-3 саат бою көтөрүүгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Ооруну басаңдатуу жана манжаңызды андан ары жаракат албоо үчүн мүмкүн болушунча эс алыңыз
Машыгууңуздан эс алып, керек болгондо гана кыймылдаңыз. Тапшырмаларды аткаруу үчүн ары -бери басуу керек болгондо, манжаңыздын же бутуңуздун айланасына кысылбаган колдоочу бут кийимдерди кийиңиз.
- Арка колдоосу менен жылма сандалдар жакшы чечим. Болгону аларды кийип, чечип жатканда этият болуңуз.
- Эгерде сиз чоң бармагыңызды жарадар кылсаңыз, буту бар бут кийимди кийүүдөн алыс болуңуз.
Кадам 4. 48-72 сааттан кийин бир убакта 15 мүнөт жылуулукту сүйкөп коюңуз
Жаракат алгандан кийин 2-3 күнгө чейин созулушу мүмкүн болгон шишик басаңдагандан кийин гана манжаңызга жылыткычты же жылытылган компрессти колдонуңуз. Аны бир эле учурда 15 мүнөткө калтырыңыз жана муну күнүнө 3 жолу чейин жасаңыз.
Шиш жок болгонго чейин жылуулукту колдонбоңуз-жөн гана музга жабышыңыз. Жылуулук бул аймакка кан агымын жогорулатат жана ар кандай шишикти күчөтүшү мүмкүн
Кадам 5. Ооруну басаңдатуу үчүн биржадан ооруну басуучу дарыны алыңыз
Ооруну басаңдатуу үчүн ар бир 4-6 саатта 1-2 капсуладан (200дөн 400 мг) ацетаминофен же ибупрофенди 8 суюк унция (240 мл) суу менен ичип туруңуз. Эгерде манжаңыз же тырмагыңыздын айланасы шишип кетсе, ибупрофен эң жакшы, анткени анын курамында сезгенүүгө каршы препараттар бар.
- Эгер кош бойлуу болсоңуз, ибупрофенди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени ал кош бойлуулуктун татаалдашына алып келиши мүмкүн.
- Ибупрофенди жогорку дозада же күн сайын 1 жумадан ашык ичпеңиз, анткени бул инфаркт же инсульт коркунучуңузду жогорулатат. Максималдуу суткалык доза кичинекей ооруганда 800-1, 200 мг.
- Ацетаминофендин ар бир таблеткасында болжол менен 325 мг бар-24 сааттын ичинде 4000 мг дан ашпаңыз.
Кадам 6. Мүмкүн болушунча аны жалгыз калтырып, кысуучу бут кийимдерден оолак болуңуз
Аны тандабаңыз же тийбеңиз жана өтө бай болгон байпакты же бут кийимдерди кийбөөгө аракет кылыңыз, анткени ал дүүлүктүрүп, жараны кысымга алат. Денеңиз ошого жараша көгөргөндөр менен күрөшүү үчүн курулган, андыктан колуңузга тийген ыкманы колдонуп, өз ишин кыла бериңиз.
Эгерде сиз көп чуркасаңыз же футбол сыяктуу спортту ойносоңуз, анда бутуңуздун тырмактары айыгышы үчүн жок дегенде 5-7 күн эс алыңыз
Кеңеш:
Эгерде сиз бир азга жакын туфли кийүүдөн кача албасаңыз, аны коргоо үчүн бармактын үстүнө баш кийим кийүүнү ойлонуп көрүңүз. Болгону, ал өтө тар эмес экенине жана басып баратканда териңизге же тырмак төшөгүңүзгө сүрүлбөгөнүнө ишениңиз.
7 -кадам. Бармагыңыздан кан кетип жатса жууп, таңып коюңуз
Эгерде мыктын астынан кан чыгып жатса, манжаңызды кран астынан кармап муздак суу менен чайкаңыз. Манжаңыздын айланасын таза сүлгү менен кургатып, бармагыңызды кургатыңыз. Бармагыңыз кургаса, таза жабышчаак бинтти ороп алыңыз.
- Күчтүү марли кадимки жабышчаак бинтке караганда ыңгайлуураак жана жакшыраак калышы мүмкүн. Аны кийгизүү үчүн, манжаңызды кичинекей марли менен жаап, анан марлиңизди манжаңыздын айланасына ороп коюңуз, анча -мынча тар, бирок катуу эмес.
- Бандажды чечип, кан токтогонун байкагандан кийин жара "дем алсын".
- Айыктыруу процессин тездетүү үчүн аны таңуу алдында манжаңызга антибактериалдык май же майлуу май сүйкөп коюңуз.
Метод 2ден 4: Калыбына келтирүүнү табигый түрдө тездетүү
Кадам 1. Нымдуу болуу үчүн күнүнө жок дегенде 96 фунт ун (2, 800 мл) суу ичиңиз
Суу жарааттын калыбына келүүсүн тездетет, андыктан ичкиле! Эгерде сиз аял болсоңуз, күнүнө жок дегенде 96 суюк унция (2, 800 мл) ичүүнү максат кылыңыз. Эгер эркек болсоңуз, күнүнө жок дегенде 104 суюк унция (3, 100 мл) алууга аракет кылыңыз.
- Идеалдуу керектөөңүздү эсептөөнүн дагы бир жолу - салмагыңызды (фунт менен) 2ге бөлүү. Натыйжада күнүнө канча унция ичүү керек. Мисалы, 64 фунт салмагыңыз болсо, күнүнө 70 суюк унция (2, 100 мл) айланасында ичишиңиз керек.
- Бармагыңыз айыгып жатканда спирт ичимдиктеринен жана кофе жана кара чай сыяктуу кофеин көп болгон суусундуктардан алыс болуңуз, анткени булар сиздин денеңизди кургатып, калыбына келтирүү убактыңызды узартат.
Кадам 2. Айыгууну жакшыртуу үчүн С витаминине бай мөмө -жемиштерди жегиле
Сиңирген бармагыңыздын тезирээк айыгышына жардам берүү үчүн цитрус жемиштери, ананас, болгар калемпири, жалбырактуу жашылчалар жана кара өрүк сыяктуу пайдалуу тамактарды жеп коюңуз. Күн сайын 65-90 мг С витаминин алууну максат кылыңыз.
- Таттуу картошка, помидор, кышкы ашкабак, брокколи, брюссель өсүмдүктөрү жана түстүү капуста дагы бул маанилүү азыктын эң сонун булактары.
- Эгерде врачыңыз жакшы деп айтса, анда С витамининин кошулмаларын ичсеңиз болот.
- С витамининин максималдуу суткалык өлчөмү 200000 мг. Мунун баары сизге зыян келтирбейт, бирок эгер сиз максималдуу күнүмдүк дозаны бир убакта ичсеңиз, анда ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 3. Көгөрүүнүн тез кетишине жардам берүү үчүн алоэ вера гелин колдонуңуз
Алоэ вера гелин күнүмдүк 3-4 жолу көгөргөн бармагыңызга акырын сүртүңүз. Гелдин 100% алоэ вера экенине ынануу үчүн пакеттин артындагы ингредиенттерди текшериңиз. Кошумчалар алоэнин чыныгы мазмунун суюлтат, бул гелдин эффективдүү болбой турганын билдирет.
Алоэ вера манжаңыздын айланасындагы сезгенген терини жумшартууга жардам берет. Ал ошондой эле териңиздин астындагы сынган кан тамырларды калыбына келтирүүгө жардам берет
4 -кадам. Арника гелин көгала жерге күнүнө 3 жолу сүйкөп коюңуз
Таза манжаңызга же кебезге нокот өлчөмүндө гель сыгып, көгөргөн бармагыңызга акырын массаж кылыңыз. Айыгуу процессин тездетүү үчүн муну күнүнө 3 жолу жасаңыз.
- Ошондой эле арниканы оозеки түрдө ар бир 6 саат сайын 2 таблеткаңызды эритип же 2-3 чыны арника чайын ичип ичсеңиз болот.
- Көңүл буруңуз, arnica - бул гомеопатиялык каражат жана бардык медициналык изилдөөлөр анын көгөргөн жерди тезирээк айыктырууда эффективдүү деп тапкан эмес.
Метод 3 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Бармагыңыздын сынганын аныктоо үчүн ооруңуздун деңгээлине баа бериңиз
Эгерде сиз манжаңызды түздөп же кыймылдата албасаңыз, ал сезилбесе же байкалаарлык түрдө бүгүлгөн болсо, анда манжаңыз сынган болушу мүмкүн. Мындан тышкары, эгер ал көп шишип, шишип калса же оору күчөп кетсе, мүмкүн болушунча тезирээк доктурга (идеалдуу түрдө, педиатрга) көрүнүшүңүз керек.
- Бутуңузга оор нерсени түшүрүү же аны катуу нерсеге сайып коюу - адамдардын манжаларын сындыруунун эң кеңири таралган жолдору.
- Адатта, сынган манжанын толук айыгып кетиши үчүн болжол менен 4-6 жума талап кылынат.
- Эгерде бул сиздин чоң бармагыңыз эмес, сынган болсо, анда врач аны сизге үйдө дарылоону сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Дарыгерден кысымды басаңдатуу үчүн мыктын астындагы канды төгүүнү сураныңыз
Врачыңыздан мыктын астындагы канды агызуу жөнүндө сураңыз, эгерде ал эс алуу кыйын болуп жатса. Тырмактын трофинациясы - бул дарыгер кичинекей стерилдүү ийнени колдонуп, кандын бир бөлүгүн кетирүү үчүн тырмагыңызды тешип коет. Бул тырмакка болгон басымды басаңдатууга жардам берет жана, үмүт кылып, оорунун көбүн жеңилдетет.
Сиз муну үйдө жасай аласыз, бирок аны врачка тапшыруу эң жакшы (айрыкча, кан же ийне жөнүндө кыжалат болсоңуз)
Кадам 3. Врачыңыздан тырмакты жарып же бошоп кетишин сураңыз
Эгерде сиздин тырнагыңыз жарылып же түшүп кете турган болсо, анда врачыңызга тырмакты алып салууга уруксат бериңиз, ошондо ал эч кандай кыйынчылыксыз айыгып, кайра өсө алат. Аны алып салгандан кийин, бул жерге күнүнө эки жолу антибиотик майын сүйкөп, стерилдүү бинт менен ороп коюңуз. Суюктук же кан сиңип калганын көрсөңүз, бинтти алмаштырыңыз.
- Бутуңуздун тырмагы алынгандан кийин 1 жума бою оролуп туруңуз жана ашыкча кан кетүүнү, шишикти же ооруну байкасаңыз, врачыңызга кайрылыңыз.
- Процедурадан кийин 2 жума бою тынч алыңыз-бул бир аз чуркоо, секирүү же спорт жок дегенди билдирет.
- Жаңы тырмактын өсүшү үчүн 6-18 ай керек болот.
Кадам 4. Эгерде инфекциянын белгилерин байкасаңыз, тез жардам бөлүмүнө же тез жардамга барыңыз
Колуңуздун тырмагынан кызыл сызыктар же ириң агып жатканына көңүл буруңуз. Анын үстүнө, эгер сиз ысып кетсеңиз же тырмак тийип ысып кетсе, тез жардам чакырыңыз.
Эгерде мыктан көп ириңдер агып жатса жана анын айланасы сезгенсе, сизге операция жасоо керек болушу мүмкүн. Клиникалык резекция - бул дарылоо үчүн эң кеңири таралган хирургия түрү (ошондой эле бутунун тырмактары)
Метод 4 4: тырмактын тырмактарынын алдын алуу
1 -кадам. Бутуңуздун тырмагын үзгүлтүксүз кыркып туруңуз, учунда кичинекей гана ак тилке бар
Мык тырмак манжаңыздын четинен чоңоюп кетпеши үчүн 1 же 2 жумада тырмактарыңызды кысыңыз. Бурчтарды өтө кыска кыскартпаңыз, анткени мык сиздин тырмагыңыздын айланасындагы териге чоңоюп кетиши мүмкүн.
- Сиз аларды каттоодон өткөрсөңүз дагы, бул көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн.
- Эң кичинекей бутуңуздун тырмактары үчүн, эгер бар болсо, кичирээк кайчы колдонуңуз.
Кадам 2. Бармактын кутусуна өтө тар же бош эмес бут кийимдерди кийиңиз
Бармактын кутусу өтө тыгыз, бутуңуздун өтүгүнүн үстүнө, алдыңкы жана капталдарына урунушу мүмкүн, андыктан жок дегенде 1⁄2 (1,3 см) чоң бармактан бармактын кутусунун маңдайына чейин. 1 дюймдан (2,5 см) ашык бөлмөгө жол бербеңиз, анткени бутуңузда бутуңуздун алдыга жана артка жылышы бутуңуздун тырмактарын алдыңкы жакка уруп жибериши мүмкүн.
- Колуңуздун манжаларын ыңгайлуу кыймылдатуу үчүн бармактын кутусунда орун жетиштүү болушу керек.
- Эгерде сизде тырмактын тырмактары көгөргөн болсо, кадимки өлчөмүңүздөн 1/2ден 1ге чейин бут кийим сатып алыңыз. Жөн гана жумшак байпак кийип, чоң бармагыңыздан бармактын аягына чейинки аралыкты текшериңиз.
- Бутуңуз эң шишиген учурда күндүн аягында жаңы бут кийим сатып алууга аракет кылыңыз.
Кеңеш:
Тырмактын көгөрүшүн алдын алуу үчүн ар кандай боо ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Мисалы, бут кийимди кросс-кросс түрүндө байлоо алдында астыңкы жана үстүңкү тешиктер аркылуу чоң "X" жасоо, бармактын кутусун көтөрүүгө жардам берет, ошондо чоң бармагыңыз көбүрөөк орунга ээ болот.
Кадам 3. Синтетикалык булалардан жасалган туура өлчөмдөгү байпактарды колдонуңуз
Бутуңуздун айланасында өтө бош эмес же өтө тар байпактарды тандаңыз, андыктан алар басканда же чуркап жүргөнүңүздө ашыкча басым жасабайт. Нымдуулукту минималдуу кармоо үчүн пахтага акрил жана полиэстер сыяктуу синтетикалык булаларды тандаңыз.
- Ным кармоочу байпактардын болушу абдан маанилүү, анткени ар кандай ным байпактын бутуңузга же бутунун ички таманына тайып, манжаларыңызга басым жасап, керексиз сүрүлүүнү пайда кылышы мүмкүн.
- Байпагыңызды кийгенде, алдыңкы тигиш манжаларыңыздын үстүнө тегиз жатышы керек. Эгерде байпак бут кийимиңизден тайып кетсе жана тигиш тырмакыңыздын астына же манжаңыздын учуна чейин бүтсө, бул сизге жакшыраак байпак керектигинин белгиси.
- Байпактын согончогу эч кандай түйүлбөстөн же салбырап калбастан таманыңыздын тегерегине сунулушу керек.
- Эгерде сиз көбүнчө жөө өтүк кийсеңиз, меринос жүнү, нейлон, ликра жана эластан сыяктуу материалдардын аралашмасынан жасалган орто жана калың байпактарды тандаңыз.
4 -кадам. Сиз ылдый түшүп баратып же чуркап жүргөнүңүздө ортоңку бутуңуз менен уруңуз
Денеңизди тик абалда кармап, таманыңызга же алдыңкы бутуңузга эмес, ортоңку бутуңуз менен жерге чабыңыз. Тизелериңиздин жумшак экенин жана кадамдын эч бир учурунда кулпуланбаганын текшериңиз.
