Антидепрессанттарды кабыл алуу - бул чоң чечим. Көптөгөн адамдар ар кандай себептерден улам антидепрессанттарды ичүүдөн коркушат. Бул коркуу кадимки көрүнүш, бирок бул сизге керектүү дарылоону алууңузга тоскоол болушу мүмкүн. Антидепрессанттардан коркууңузду жеңүү үчүн, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүңүз, башка адамдардын реакциясын этибарга албаңыз жана антидепрессанттар жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билиңиз.
Кадамдар
3 методу 1: Дары -дармек алуу чечимин кабыл алуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз антидепрессанттардан корксоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Аларга суроолорду бериңиз. Аларга коркууңузду айтыңыз. Эмнеге тартынып жатканыңызды аларга түшүндүрүңүз. Догдур сиз менен кээ бир эскертмелериңиз аркылуу сүйлөшө алат, мисалы, терс терс таасирлери же аларды канча убакытка чейин кабыл алышыңыз керек.
- Догдуруңуз менен өзүңүздү эркин сезгениңизди текшериңиз. Эгерде дарыгериңиз суроолорго жооп берүүгө жана дарылоо варианты менен өзүңүздү эркин сезүүгө жардам бербесе, башка дарыгерге кайрылыңыз.
- Сиз: "Кандай терс терс таасирлери болот?" же "Мен өзүмдү дарыларга окшоштурбасам эмне кылам?"
Кадам 2. Аны терапевт менен талкуулаңыз
Сиздин коркууңуз жөнүндө терапевт менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Алар коркуу сезимин жеңүүгө жана аларды жеңүүгө жардам бериши мүмкүн. Сиз ошондой эле терапевтке антидепрессанттарды колдонуу дарылооңуздун алга жылышына кандай жардам берери жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
3 -кадам. Антидепрессанттарды изилдөө
Дарыгер жана терапевт менен талкуулагандан кийин, дарыгериңиз кабыл алгысы келген антидепрессанттарды изилдөөңүз керек. Антидепрессанттардын кандай иштээрин, кандай терс таасирлери бар экенин жана кандай пайдалары бар экенин изилдеңиз.
Сиз интернеттеги адамдардын тажрыйбасынын сын -пикирлерин окуй аласыз же тааныган адамдар менен сүйлөшө аласыз
4 -кадам. Жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүңүз
Антидепрессанттарды алуу сиз үчүн туура тандообу же жокпу деген чечим кабыл алууда, жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүшүңүз керек. Эгер коркууңузду жеңип, дарыларды ичсеңиз, кандай пайдаларга ээ болосуз деп ойлойсуз? Дары -дармектерди алуунун кандай терс жактары бар? Тизме түзүңүз жана аны үй -бүлөңүз, досторуңуз же терапевт менен бөлүшүңүз.
- Мүмкүн болгон пайдалар сиз өзүңүздү жакшыраак сезип, маанайыңыз жакшырат жана аларды бир нече айга гана алууңуз керек болот. Мүмкүн болгон терс таасирлери терс таасирлери же уялуу сезимин камтышы мүмкүн.
- Кайсы тизме маанилүү экенин чечиңиз. Сиз антидепрессанттарды колдонсоңуз, уялуу же стигма сыяктуу, сиздин тизмеңизден туура келбеген идеяларга кайрылгыңыз келиши мүмкүн.
Step 5. башка дарылоо иштеген болсо, чечим
Антидепрессанттар депрессияны башка жолдор менен дарылай албаган адамдар үчүн пайдалуу. Эгерде сиз башка дарылоо ыкмаларын, мисалы, дары -дармексиз, көнүгүүсүз же медитациясыз эч кандай натыйжа бербесе, дары -дармектер сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Көбүнчө, антидепрессанттарды башка дарылоо ыкмалары менен, мисалы, когнитивдик жүрүм -турумдук терапия, сүйлөшүү терапиясы, медитация же көнүгүү менен айкалыштыруу олуттуу пайдаларга ээ болот
Кадам 6. Азыркындай сезимди улантууну каалаарыңызды аныктаңыз
Жаңы дарыны же дарылоону колдонуудан коркуу туура. Бирок, азыр өзүңдү кандай сезип жатканыңды ойлон. Кайсынысы күчтүү, азыркы депрессиялык абалыңызбы же дары -дармектен коркууңузбу? Эгерде сиз дарылануудан баш тартсаңыз, анда сизге эмне болот? Бул суроолордун жооптору коркууңузду жеңүүгө жардам бериши мүмкүн.
Кээ бир адамдар үчүн, бир нерсени азыркы депрессия абалында сынап көрүү, ал иштебесе дагы, депрессияда калгандан көрө жакшы. Башкалар үчүн коркуу күчтүү. Жакшырууга жардам берүү үчүн бир нерсеге аракет кылуу сиздин коркууңуздан күчтүүбү, чечиңиз
2дин 3 ыкмасы: Дары -дармектерди алуудагы коркууңуз менен күрөшүү
Кадам 1. Туура антидепрессантты табуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Кээ бирөөлөр алар үчүн иштей турган дарыны таппай калам деп коркушу мүмкүн. Алар өтө эле көп терс терс таасирлерге дуушар болуудан коркушат же эч нерсени сезишпейт. Бул сиз үчүн туура антидепрессантты табуу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү үчүн маанилүү.
- Бул сиздин врач туура деп тапканга ишенмейинче, эки -үч антидепрессантты колдонсоңуз болот дегенди билдирет.
- Эч качан врачтын сунушу жок антидепрессантты колдонууну токтотпоңуз. Акырындык менен кантип токтотуу керектиги жөнүндө алар менен сүйлөшүңүз.
- Эсиңизде болсун, көптөгөн антидепрессанттар иштей баштайт. Симптомдоруңуздун жакшырганын байкай электе 4-6 жумага чейин созулушу мүмкүн. Эгер абалыңыздын дароо өзгөргөнүн байкабасаңыз, багынбаңыз.
Кадам 2. Арыктоого каршы туруунун жолдорун издеңиз
Көптөр антидепрессанттарды ичүүнү каалашпайт, анткени коркушат, бул алардын салмак кошуусуна алып келет. Бул антидепрессанттардын жалпы терс таасири. Кээ бирөөлөр сизге башкаларга караганда көбүрөөк таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз бул жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, доктуруңуз менен бирге салмак кошууну токтотуу же жайыраак жолдорду табуу үчүн иштеңиз.
- Мисалы, дарыгериңиз көбүрөөк физикалык активдүүлүктү же башка тамактануу планын сунушташы мүмкүн.
- Күн сайын кошумча физикалык активдүүлүктү кошуу маанайыңызды көтөрүүгө жана салмакты сактоого жардам берет.
3 -кадам. Эгер антидепрессанттарга муктаж болсоңуз, алсызмын деп ойлоодон алыс болуңуз
Депрессия - бул медициналык абал. Депрессияга чалдыгуу сизди алсыратпайт, депрессияны дарылоо сизди алсыратпайт. Депрессияны башка көптөгөн шарттар сыяктуу эле дары менен дарыласа болот. Депрессияңызды дарылоо алсыздыктын эмес, күчтүүлүктүн белгиси.
Кан басымыңызга каршы дары -дармектерди алуу үчүн сиз алсыз болбогондой эле, антидепрессанттарды кабыл алуу үчүн да алсыз эмессиз
Кадам 4. Тандооңузду купуя сактаңыз
Эгерде сиз депрессиядан баш тарткандан коркуп жатсаңыз, анда башкалардын оюна эмне келет деп коркуп жатсаңыз, чечимди купуя сактаңыз. Врачыңыз жана айткыңыз келгендер гана билиши керек. Сиз өнөктөшүңүзгө же чогуу жашаган адамдарга айткыңыз келиши мүмкүн, бирок бул сиздин тандооңуз. Сиз депрессияны дарылооңузду ким билерин көзөмөлдөп турасыз.
- Эгер аны уялсаңыз, купуя сактоо сизге жардам бериши мүмкүн. Ошондой эле, эгерде сизди эл соттойт же сизди алсыз деп ойлосоңуз, бул жардам бериши мүмкүн. Эгер антидепрессанттарды ичүү үчүн стигма болот деп тынчсызданып жатсаңыз, бул дагы жардам бериши мүмкүн. Эгерде сиз антидепрессанттарды колдонсоңуз, булардын эч бири сизге туура келбейт, бирок бул коркунуч адамдар үчүн абдан реалдуу.
- Дарылооңузду биринчи орунга коюп, башка адамдардын оюңуздан чыгарууну унутпаңыз.
Кадам 5. Эгерде сизде суицид тууралуу ойлор болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Кээ бирөөлөр антидепрессанттарды ичүүдөн коркушат, анткени алар өзүн өзү өлтүрүү коркунучунан коркушат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, суицид коркунучу балдарда, өспүрүмдөрдө жана жаштарда көбүрөөк. 25 жаштан ашкандар үчүн, изилдөөлөр суицид коркунучун жогорулаткан жок.
Бирок, эгерде сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, анда дарыгериңизге же суицид боюнча ишеним телефонуна кайрылыңыз. Сиз 1-800-273-8255 телефону боюнча суицидге чала аласыз
3 методу 3: Жалпы көйгөйлөрдү чечүү
Кадам 1. Белгилүү болгула, антидепрессанттар реалдуулуктан ажырабайт
Кээ бир адамдар антидепрессанттар сизди туманга салып, көйгөйлөрүңүздү унутуп коюшу мүмкүн деп тынчсызданышат. Алар антидепрессанттар көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүүнүн ордуна аларды жабат деп ойлошу мүмкүн. Туура антидепрессантта, сиз кандайдыр бир негизги маселелерди чечүү үчүн жерге жете аласыз.
Антидепрессанттар сиздин депрессияңызды же негизги көйгөйлөрүңүздү сыйкырдуу түрдө чечпейт. Андыктан антидепрессантты кабыл алып жатканда терапевт менен иштөө пайдалуу. Дары сиздин депрессияңызга жана маанайыңызга жардам берет, андыктан сиз башка дарылоо ыкмаларыңыз менен эффективдүү иштей аласыз
Кадам 2. Антидепрессанттар сиздин инсандыгыңызды өзгөртпөсүн билиңиз
Көптөгөн адамдар антидепрессанттарды ичүүдөн коркушат, анткени алар дары -дармектер алардын мүнөзүн өзгөртөт деп ойлошот. Кээ бирөөлөр ал сени сезилбеген зомбиге айлантат деп ишенишет. Туура антидепрессантты ичсеңиз мындай болбойт. Эгерде сиз туура дарыларды ичсеңиз, анда өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүздү дагы жакшы көрөсүз.
Эгерде сиз эмоцияңызды жоготсоңуз, апатиядан жабыркасаңыз же зомбидей сезилсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Сиз туура антидепрессантта болбошуңуз мүмкүн
Кадам 3. Антидепрессанттарды кыска мөөнөттүү дарылоо катары кабыл алыңыз
Көптөгөн адамдар, эгерде алар антидепрессанттарды колдоно баштаса, алар өмүр бою алардын үстүндө болушу мүмкүн деп коркушат. Бирок, көпчүлүк адамдар антидепрессанттарды кыска мөөнөттүү дарылоо катары кабыл алышат. Бул жалпысынан алты айдан бир жылга чейин созулат.
- Антидепрессанттар депрессияга чалдыккан адамдарга өзүн жакшы сезүүгө жана төмөн абалынан чыгууга жардам бериши керек. Мындай болгондон кийин, врач жалпысынан адам менен иштешип, антидепрессанттан акырын чыгууга жардам берет.
- Эгерде сиз антидепрессантты түбөлүккө ичишиңиз керек болсо, анда бул деле жакшы. Көптөр маанайын башкарууга жардам берүү үчүн күн сайын төмөнкү дозаларды ичишет.
Кадам 4. Антидепрессанттар жыныстык жашооңузга терс таасирин тийгизбей турганын билиңиз
Кээ бир антидепрессанттардын секске байланыштуу терс таасирлери болушу мүмкүн, бирок алар жалпысынан жыныстык катнашка баргыңыз келбейт. Депрессия терс жыныстык жашооңузду жакшырта алат, либидоңузга жана оргазмга болгон жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизет.
