Өсүмдүктөрдүн хлорофилл деп аталган пигменттер классы бар, алар күндүн энергиясын сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Бул пигмент өсүмдүктөрдү жашыл кылат. Адамдын ден соолугу үчүн хлорофилл адатта дезодорациялоочу жана жараларды айыктыруучу касиеттери үчүн колдонулган. Жакында, кошумча канцерогендик касиеттери аныкталды, бирок кошумча изилдөө керек. Балыр, спирулина жана капуста, швейцария шары жана шпинат сыяктуу жалбырактуу чөптөрдө хлорофилл көп. Мындан тышкары, хлорофилл кошулмаларын суюк же таблетка түрүндө сатып алууга болот.
Кадамдар
Метод 3 3: Chlorophyll толуктоолорун алуу
Кадам 1. Хлорофилл кошумчаларын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Врачыңыз хлорофилл кошулмасын талап кылабы же жокпу боюнча кеңеш бере алгыдай болушу керек. Кээ бир учурларда хлорофилл кошулмаларынан оолак болуу керек. Мисалы, хлорофилл кошулмалары боюнча коопсуздук боюнча изилдөө жүргүзүлбөгөндүктөн, кош бойлуу аялдар коммерциялык кошумчалардан оолак болушу керек.
- Эгерде дарыгериңиз кошумча тамактанууга каршы кеңеш берсе, сиз дагы хлорофиллди капуста, шпинат же брокколи сыяктуу табигый булактардан ала аласыз. Чынында, жашыл жашылчаларды күн сайын жеп туруу - була жана башка азык заттар менен бирге диетаңызга хлорофиллди киргизүүнүн эң жакшы жолу.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз башка дарыларды колдонуп жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, хлорофилл кошумчалары сунушталбашы мүмкүн. Ишенүү үчүн врачыңызга кайрылыңыз.
Кадам 2. Хлорофилл кошумчаларын сатып алыңыз
Эгерде сиз жашылчалардан хлорофиллди жетиштүү ала албасаңыз, анда кошумча колдонсоңуз болот. Хлорофилл кошулмалары сизге күч кубат берет, ошондой эле ден соолукка пайдасы тиет. Сиз хлорофилл кошулмаларын ден соолукка пайдалуу азык -түлүк окуяларынан таба аласыз. Кайсы бренддер кадыр -барктуу экенин ден соолукка пайдалуу тамак -аш сатуучусунан сураңыз. Жакын жерде ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрү жок болсо, онлайнда соода кылыңыз.
- Сиз хлорофилл кошулмаларын ар кандай айкалыштарда ала аласыз, анын ичинде папайя, спирулина жана башка витаминдер менен минералдарды камтыган жашыл аралашмалар.
- Хлорофилл толуктоолорунун баасы 15 доллардан 70 долларга чейин.
- Ошондой эле, FDA толуктоолорду жөнгө салбай турганын унутпаңыз. USP энбелгиси же башка үчүнчү тараптын текшерүүсү сыяктуу сапаттын башка көрсөткүчтөрү үчүн этикетканы текшериңиз.
Кадам 3. Кошумча форманы тандаңыз
Сиз хлорофилл кошулмаларын ар кандай формада, анын ичинде таблеткалар менен суюктуктарды ала аласыз. Эгерде сиз суюк форманы тандасаңыз, бир стакан сууга бир нече тамчы чачасыз. Ал абдан жашыл болот жана даамы бир аз жалтырак жана бир аз ачуу болот. Эгер сиз планшеттин формасын тандасаңыз, күчтүү даамы жөнүндө кабатыр болбоңуз. Этикеткадагы дозанын сунуштарын ээрчиңиз, же натуропатыңыз же дарыгериңиз көрсөтмөсүнө ылайык.
Кадам 4. Хлорофиллдин кошумча таасирлерин таануу
Кошумчаны оозеки алуу сизге жашыл тилди же жашыл заңды бериши мүмкүн. Эгерде сиз аны жараны дарылоо үчүн колдонсоңуз, анда ал күйүп же кычышууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз көп кошумча алсаңыз жана өзгөчө кырдаалдарда сейрек кездешүүчү терс таасирлер диарея жана ичтин карышуусун камтыйт.
Эгерде сейрек кездешүүчү терс таасирлер пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
5 -кадам. Хлорофилл суусун сатып алыңыз
Көптөгөн шире дүкөндөрүндө хлорофилл суусу сатылат, бул кээ бир суюк хлорофилл кошулган суу. Эгерде сиз качып жүргөн болсоңуз жана эртең менен хлорофилл кошулмаңызды алууну унутуп калсаңыз, анда шире турган жерден хлорофилл суусун алсаңыз болот.
3 -метод 2: Табигый түрдө диетаңызды толуктоо
Кадам 1. Тамактан хлорофилл алыңыз
Хлорофилл кошумчасын тандаардан мурун, сиз жетиштүү жалбырактуу чөптөрдү жана хлорофиллдин башка булактарын жеп жатканыңызды текшеришиңиз керек. Хлорофилл - бул бардык жашыл жашылчаларда кездешүүчү пигмент, ошондуктан аны табуу кыйын эмес. Эгерде сиз рационуңузга көбүрөөк хлорофилл түшкүсү келсе, капуста, швейцарь шары, шпинат жана руккула сыяктуу жалбырактуу жашылчаларды көп жеңиз.
Кадам 2. Жашылчаңызды агартыңыз
Эгерде сиз жашыл жашылчаларыңызды ашыкча бышырсаңыз, анда сиз каалаган өлчөмдө хлорофилл ала албай калышыңыз мүмкүн, анткени тамак бышыруу табактагы хлорофиллдин көлөмүн азайтат. Узак убакыт бышыруунун ордуна, капуста же брокколи сыяктуу жашылчаларды бышырыңыз. Муздаткычка идишти раковинага салыңыз. Андан кийин, идишке суу кайнатып, мешке кайнатыңыз. Сууга бир чай кашык туз кошуңуз. Жашылчаларыңызды отуз секунд сууга ыргытып, чайкап алыңыз жана муздуу сууга муздатыңыз. Аларды рецептке кошуп, ырахат алыңыз.
Кадам 3. Буудай чөптөр менен диетаңызды толуктаңыз
Хлорофиллдин эң жакшы булактарынын бири - буудай чөптөрү. Сиз буудайдын чөбүн каалаган үзгүлтүксүз мөмө -жемиш ширеси менен сыксаңыз болот. Буудайдын чөбүн жуу. Эгерде сиз кандайдыр бир калыпты байкасаңыз, аны ыргытыңыз. Буудай чөбүнүн ширесин өзүңүз ырахат алыңыз же даамын жакшыртуу үчүн апельсин же сабиз ширесине кошуңуз.
4 -кадам. Жашыл ширелерди жасаңыз
Хлорофилл бардык жашыл жашылчаларда кездешет, андыктан мүмкүн болушунча көп жеш керек. Сиз хлорофиллдин керектөөсүн капуста, швейцария шпинаты жана шпинат сыяктуу жашылчаларды ширелеп көбөйтө аласыз. Стандарттык сок чыгаргычты колдонуңуз жана ар кандай комбинациялар менен эксперимент кылыңыз, мисалы, капуста, сабиз жана имбирь ширеси.
Метод 3 3: белгилүү себептерден улам хлорофилл алуу
Кадам 1. Хлорофиллдин пайдасын таануу
Хлорофилл - өсүмдүктөргө фотосинтез аркылуу күндүн энергиясын сиңирүүгө мүмкүндүк берүүчү пигменттер классы. Ал фотосинтезди колдонгон балыр, буудай, брокколи жана башка көптөгөн жашылчаларда бар. Диетаңызды хлорофилл менен толуктоонун ден соолукка тийгизген пайдасы арыктоо, рак, жараларды айыктыруу жана башка шарттарга байланыштуу изилденген. Хлорофиллдин ден соолукка тийгизген пайдаларынын кээ бири төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Хлорофилл рактын таасирин бөгөө үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, бул багытта дагы изилдөө керек.
- Жашыл жашылчалардан алынган хлорофилл боор рагынын рискин азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Хлорофилл энергияны жогорулатуу, бийиктиктеги ооруларды алдын алуу жана арыктоо үчүн да колдонулушу мүмкүн, бирок бул пайдалар боюнча кошумча изилдөө керек.
Кадам 2. Жараларды айыктыруу үчүн хлорофилл колдонуңуз
Хлорофиллдин эң байыркы колдонулушунун бири - сезгенүүнү басаңдатуу жана жараларды жана күйүктөрдү айыктырууну жакшыртуу. Жараатты дарылоо үчүн кадимки процессти баштаңыз. Колуңузду жууп, канды токтотуу үчүн бинт колдонуп, жерди жаап, антибиотик крем сүйкөп, анан жаап коюуңуз керек. Бир аз айыгып кеткенден кийин, антибиотик кремине кошумча хлорофилл кошулган майды сүйкөсөңүз болот.
- Бул учурда, хлорофилл денеңизге инфекция менен күрөшүүгө жардам берет жана күйүктөн, кесилүүдөн, тырышуудан же башка жаралардан тырыктын алдын алат.
- Мисалы, жергиликтүү ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүндө хлорофилл бар тери кремдерин таба аласыз. Бул кремдерди ашыкча тырыктын алдын алуу үчүн жара жабылган соң колдонсо болот.
3 -кадам. Хлорофиллди жагымсыз жыт менен күрөшүү үчүн колдонуңуз
Хлорофилл көптөн бери табигый дезодорант катары колдонулган. Ал сизди ички дүйнөңүздөн тазалайт. Сиз буудай чөптөрүн, хлорофилл ширесин же хлорофилл кошумчасын колдонсоңуз болот. Идеалында, сиз сатып алган оозеки кошумча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана йога сессиясынан же машыгуудан кийин бир стакан хлорофиллден ырахат алыңыз.
