Сиздин досуңуз барбы, учурда көңүлү чөгүп, балким ажырашуудан же үй -бүлөлүк кыйынчылыктардан? Татыктуу адам катары, сиз кыйын күндөрдү өткөрүп жаткан досуңуздун көңүлүн көтөрүү милдетиңиз катары сезишиңиз мүмкүн. Бактылуулуктун ээси болуу абдан пайдалуу кызмат болушу мүмкүн, ал тургай процессте өзүңүздү жакшы сезесиз! Досторуңузга, үй -бүлөңүзгө, ал тургай сиз эч качан көрбөгөндөргө бакыт алып келүү үчүн сөзүңүздү да, иш -аракетиңизди да колдоно аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Туура нерселерди айтуу
1 -кадам. Шыктандырууну сунуштаңыз
Эгер кимдир бирөө анын жашоосунда оор мезгилди башынан кечирип жатса, дем берүүчү сөздөрдү айт. Шыктандыруу - бул жыйынтыкка эмес, аракетке же прогресске багытталган оң пикир. Досуңузга анын оң өзгөрүүсүн же прогрессин көрүп турганыңызды айтсаңыз, баары өзгөрөт. Сиз мындай нерселерди айта аласыз:
- "Сен күчтүүсүң."
- "Сиз муну жеңе аласыз."
- "Бул убактылуу гана."
- "Сиз эң мыкты кадрыңызды бердиңиз!"
Кадам 2. Аны угуу үчүн бар экениңизге ишендириңиз
Кээде, сиз кыла турган эң жакшы нерсе - угуу үчүн ошол жерде болуу. Кээ бир достор сиздин клише сөздөрүн уккусу келбеши мүмкүн же кереги жок болушу мүмкүн, анын ордуна ал желдетип жатканда угууну каалайт. Мунун эң жакшы жолу - досуңуздан: "Менден сизге эмне керек?" жана аны колдоо үчүн бар экениңизге ишендириңиз.
- Угуу сүйлөө сыяктуу эле маанилүү. Жакшы угуучу болуу үчүн, баарлашууга толук катышыңыз (телефонуңузду коюңуз), боорукер болуңуз жана кошумча маалыматты алуу үчүн маанилүү жана ылайыктуу кийинки суроолорду бериңиз. Активдүү угуу: "Мен сени туура угуп жатсам, сен айтып жатасың …" же "Демек, сен сезип жатасыңбы …?"
- Жардам сунуштап жатканда ашыкча убара болбоңуз. Бир же эки жолу сура, анан андан ары териштирбе. Ар бир дос кырдаалга же бактысыздыкка кандай мамиле кылаары менен айырмаланат жана кээ бирлери: "Эмне кылсам болот?" же "Жакшысыңбы?"
3 -кадам. Чын дилден мактоолорду айт
Ар ким комплимент айтканды жакшы көрөт. Бактысыз досуңузга ал көйнөктө кандай сонун көрүнгөнүн же кандайдыр бир жагдайды жакшы караганын айтуу анын өзүнө болгон ишенимин арттырып, өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Ал сиз байкаганыңызга кубанып таң калышы мүмкүн.
Комплименттер ишенимди бекемдейт, андыктан досуңузга комплимент айтуу анын бактысыздыгынын чыныгы себебин ачыктоого жардам берет. Жөн гана комплимент чын жүрөктөн сиздин атыңыздан сезилгенин текшериңиз
4 -кадам. Тамашаны айт
Досу бактысыз болгондо, жылмаюу тартуулоонун жана бакытка өтүүнүн эң оңой жолдорунун бири - бул тамашаны бузуу жана аны жылмаюу. Юмордун психологиялык пайдалары бар, анын ичинде стресс жана кайгы менен күрөшүү. Чындыгында, өлгөн жубайын талкуулоодо күлкүгө дуушар болгон адамдар, өлгөндөн кийинки жылдарда оңой жана толук өзгөрүшкөн.
- Сиз күлкүлүү тамаша айтып, күлкүлүү жеке окуяңыз менен бөлүшө аласыз же жөн эле келесоо боло аласыз. Юмордо досуңуздун көңүлүн ооруткан кырдаалдан чыгаруунун кошумча бонусу бар.
- Юмор менен этият болуңуз. Аудиторияңызды жана ал баалай турган юморду билиңиз. Сиз башка бирөөнүн эсебинен тамашалагыңыз келбейт, же бир жагдай жөнүндө тамашалашыңыз мүмкүн. Ар бир кырдаалды өз алдынча баалоо. Бармактын жакшы эрежеси - бул бактысыздыкка алып келген окуяга такыр тиешеси жок күлкүлүү окуяны же тамашаны айтып берүү.
Метод 2 3: Аракет менен бакытты жайылтуу
Кадам 1. Бактысыз досуңузду киного алып барыңыз
Бактысыз досуңузду киного, кечки тамакка, кофеге, концертке же экөөңүз каалаган жерде алып баруу менен алаксытыңыз. Максаты - анын көңүлүн оорутуп жаткан абалдан алыстатуу. Адам кайгырганда, ал бүт көңүлүн туура эмес болуп жаткан нерсеге буруп, ойлонушу мүмкүн. Досуңузду күн тартибин бузуу менен алаксытыңыз.
Сиздин бактысыз досуңуз алгач чакырууну четке кагышы мүмкүн, бирок туруктуу болот. Дүйнө менен бетме -бет болгончо, ичинде калуу жана кайгыруу оңой. Таза аба жана активдүүлүк кубат берет жана бакытка өбөлгө түзөт
Кадам 2. Бактысыз досторуңузга оң ноталарды калтырыңыз же жөнөтүңүз
Бактысыз экенин билген досуңузга чын жүрөктөн кат жөнөтүңүз. Жазууда эмне деп жазылганынын мааниси жок, жөн гана досуңуз ал жөнүндө ойлонуп жатканыңызды жана ага жакшы каалооңузду билсе эле.
Эскертмеде "Сиз укмушсуз" же "Эч нерсе сизге тоскоол боло албайт!" Сыяктуу шыктандыруучу сөздөрдү камтышы мүмкүн. Дагы бир вариант - анын достугу сиз үчүн канчалык маанилүү экенин сүрөттөгөн узун кат жазуу. Бул каттарды почтага жөнөтүңүз, андыктан адам күтүүсүздөн аларды алат. Сиз ошондой эле анын офисинин же үйүнүн айланасына жабышчаак жазууларды калтырсаңыз болот
3 -кадам. Стихиялуу бол
Досуңуз үчүн күтүүсүз бир нерсе кылыңыз. Сүйүүнү жайылтуу үчүн тамак -аш жеткирип, ага сүйүктүү десерт сатып алыңыз, батирин тазалаңыз, акылсыз видео билдирүү жөнөтүңүз же столун кооздоңуз. Күтүүсүз боорукердик сиздин досуңузга оор мезгилде жардам берип, өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн.
Ар бир күтүлбөгөн ишти жекелештирүү менен кошумча ойлонуп иш кылыңыз. Анын жакшы көргөн тамагын, хоббисин жана башка жактырган нерселерин карап көрөлү. Ага чогуу чыгарылган музыкага толгон микс CD жасаңыз же ага сүйүктүү комикс каарманыңыздын афишасын бериңиз
4 -кадам. Өзүң бактылуу бол
Бактылуу болуу менен кубанычка бөлөнүңүз. Бакыт жугуштуу; бактылуу адамдардын курчоосунда бактысыз болуу кыйын. Бакыт сөзмө -сөз жугуштуу болушу мүмкүн. Бейтааныш адамга жөнөкөй жылмаюу адамдын рухун көтөрө турган күчкө ээ.
Сиз бактысыз адамдардын жанында жүргөнүңүздө, алардын бактысыздыгына азгырылбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз жана анын ордуна мүмкүн болушунча бактылуу болуңуз. Жылмайыңыз, достук мамиледе болуңуз, башкалар менен сүйлөшүңүз жана тамашаларды айтыңыз. Бирок, эгер досуң капа болсо, алардын абалына көңүл бурба. Жөн гана ага уруксат бериңиз, сиз анын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылып жатасыз
3 -метод 3: Бейтааныш адамга жардам берүү өзүн бактылуу сезет
1 -кадам. Чоочундарга карата кичинекей боорукердик менен алектениңиз
Артыңыздагы адам үчүн кофе сатып алыңыз, MetroCard картаңызды (же коомдук транспорттун башка төлөм ыкмасын) башка адамга сүрүңүз же жакшы иштерди жайылтуу үчүн чоң топтун эшигин кармаңыз. Кичине боорукердик кылуу бакытты сиз жардам берген кишилердин чегинен тышкары жайылтууга жардам берет.
Күн сайын беш кокусунан боорукердик кылып, тажрыйба жөнүндө жазууга аракет кылыңыз. Күнүнө беш жолу боорукерлик кылуу сиздин маанайыңызды көтөрүүгө, өзүңүздү баалооңузду жогорулатууга жана башкаларга кубаныч тартуулоого жардам берет
Кадам 2. Жылмайыңыз
Жылмайуулар жугуштуу жана башка бирөөнү бактылуу кылуунун эң сонун, бирок жөнөкөй жолу. Илим көрсөткөндөй, мээңиздин функциясы өзгөрөт жана башка адамдын жылмайганын көргөндө маанайыңыз дароо жакшырат. Жылмайуу адамдын позитивдүү, оптимисттик жана мотивациялуу болушуна таасирин тийгизет.
- Түшкү тамакка метродо же кезекте турган бирөөгө жылмайыңыз. Бул жөнөкөй иш жок дегенде бир адамдын күнүн жакшыртат.
- Орточо жылмайып коюңуз жана бул тууралуу ачык айтпаңыз. Бул "үрөй учурарлык" деп туш келип, адамдарды өчүрүшү мүмкүн. Бетиңизди жөнөкөй көтөрүү башка бирөөгө назик жылмаюу үчүн жетиштүү.
3 -кадам. Муктаж адамдарга убактыңызды ыктыярчы катары бериңиз
Убактыңызды бөлүшүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жана башкаларга бакыт тартуулоого жардам берет. Уюмдарга акча берүү - бул эң сонун боорукердик, бирок жардам берүү үчүн сөзсүз түрдө акчанын кереги жок. Убактыңызды кайрымдуулук кыла аласыз. Муну менен сиз өзүңүздүн эмгегиңизди физикалык түрдө көрөсүз. Сиз жардам берип жаткандардын жүзүн карап, ал адамдардын сиздин жакшы иштериңиз үчүн ыраазычылыгын жана кичипейилдигин көрө аласыз.
