Сүйүп калуу сонун убакыт болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда ар кандай стресстик эмоцияларды сезүүгө себеп болот. Бул убакыттын ичинде, сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды чечүү үчүн башка нерсени жасашыңыз керек болот. Сүйүүңүздүн кызыкчылыгын жакшыраак билүү үчүн сырткы келбетиңизди сактоо, позитивдүү өз алдынча сүйлөшүү жана суроолорду берүү сыяктуу нерселерди жасай аласыз.
Кадамдар
Метод 2: Сезимдериңиз менен күрөшүү
Кадам 1. Сезип жатканыңыз нормалдуу экенин билиңиз
Сүйүп калганда гормондоруңуз жапайы болуп кетет жана анормалдуу көрүнгөн ар кандай нерселерди сезишиңиз мүмкүн. Сиз жаңы сүйүүңүзгө кубанып, тынчсызданып, стресстен, ал тургай бир аз алсырап калууңуз мүмкүн. Жөн гана эсиңизде болсун, сизде болгон сезимдер нормалдуу жана алар убакыттын өтүшү менен сабырдуу боло баштайт.
Сезимдериңиздин жашооңузду ээлеп алышына жол бербегиле. Убактыңызды бөлүп, кадимки жашооңузду улантыңыз
2 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Сүйүү менен коштолгон жаңы сезимдердин агымы менен күрөшүү үчүн, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билдирүү үчүн булакты табуу пайдалуу болушу мүмкүн. Ишенимдүү досуңуз менен жаңы сүйүүгө болгон жообуңуз жөнүндө сүйлөшүңүз же журналга сезимдериңиз жөнүндө жазыңыз. Журналисттин стрессти басаңдатуунун жана көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүүнүн кошумча пайдасы бар, андыктан сезимдериңиз аркылуу иштөөгө жардам бериши мүмкүн.
Сезимдериңизди журналга жазуу алар менен күрөшүүнүн эң сонун жолу болот. Күнүнө болжол менен 15-20 мүнөт бою өзүңүздү кандай сезип жүргөнүңүз жөнүндө жазууга аракет кылыңыз. Сиз жаңы сүйүүңүздүн натыйжасында өзүңүздү дагы чыгармачыл сезип, кандайдыр бир поэзияда колуңузду сынап көргүңүз келиши мүмкүн
3 -кадам. Ден соолугуңузду сактаңыз
Сиз сүйүүңүздү ушунчалык жеңип алган болсоңуз да, бардык убактыңызды сүйүү кызыкчылыгыңызды ойлоп өткөрүүнү кааласаңыз да, диета, көнүгүү жана уйку сыяктуу негизги муктаждыктарыңызга кам көрүүнү улантыңыз. Өзүңүздү эң сонун сезип туруу үчүн диетолог менен сүйлөшүүнү, спорт залга кошулууну же йога сабактарына катышууну ойлонуп көрүңүз.
- Дени сак жегиле. Тамактанууңузду жакшыртуунун жолдорун издеңиз, мисалы, майды жана кантты азайтуу жана жашылча -жемиштерди көбүрөөк жөө.
- Күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Сиз күнүмдүк жашооңузга жок дегенде 30 мүнөт орточо физикалык активдүүлүктү киргизүүгө аракет кылышыңыз керек.
- Өзүңүзгө күн сайын эс алууга жана эс алууга жетиштүү убакыт бериңиз. Ар бир түнү болжол менен 8 саат уктап көрүңүз жана күн сайын эс алууга көп убакыт бериңиз. Медитация, йога же терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.
4 -кадам. Өзүңдү эркелет
Эркелетүүгө жана сырткы келбетке убакыт бөлүү сизге сүйүү сезимдериңиз менен күрөшүүгө жардам берет жана ал сизге эң жакшы көрүнүүгө жардам берет. Чачты кырктырып, стилдештирип, өзүңүздү анда -санда жаңы кийим менен дарылап жатканыңызды текшериңиз.
- Тазалоого убакыт бериңиз. Күн сайын душ. Дезодорантты, макияжды, чач продуктыларын жана башка каражаттарды колдонуп, өзүңүздү сулуу көрүңүз.
- Салонго же чачтарачка барыңыз. Чачыңызды жасаңыз же учурдагы көрүнүшүңүздү жаңыртуу үчүн жаңы чач кыркыңыз. Сиз ошол жерде жүргөнүңүздө, мисалы, маникюр, мом же массаж сыяктуу башка дарылоону алсаңыз болот.
- Жаңы кийим сатып алыңыз. Эгерде сиз жаңы кийим сатып ала элек болсоңуз, анда өзүңүзгө жаңы кийим алууну ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө жарашыктуу жана сексуалдуу сезген кийимдерди сатып алыңыз.
5 -кадам. Алаксытуунун жолдорун издеңиз
Ар кандай мамиледе, айрыкча башында өзүңүзгө убакыт бөлүү маанилүү. Өзүңүзгө убакыт табуу кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз жаңы сүйүүңүз жөнүндө ойлонуп жатасыз. Өзүңдү алаксытуу үчүн өзүңө жаккан нерселерди жаса. Активдүү коомдук жашоону улантуу сиздин сүйүүңүздү жакшы көрөрүңүздү көрсөтөт жана алардын сизди кууп жетүү каалоосун жогорулатышы мүмкүн.
- Жаңы хобби менен машыгыңыз.
- Сыртка чыгып, досторуңуз менен кызыктуу бир нерсе кылыңыз.
- Өзүңүзгө кооз кечки тамак жасап, сүйүктүү тасмаңызды көрүңүз.
Кадам 6. Тынчсыздануу же башка терс эмоциялар менен күрөшүү үчүн позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү колдонуңуз
Сүйүү көп тынчсызданууну жана өзүнө шек саноону пайда кылышы мүмкүн, андыктан мезгил-мезгили менен өзүңүздү бекемдөөңүз зарыл болуп калышы мүмкүн. Позитивдүү өз алдынча сүйлөшүү сизге кээ бир терс ойлорду жана сезимдерди жеңүүгө жардам берет.
Мисалы, эгерде сизде адамдын сезимдери жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүзгө мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Эгер ушундай болсо, анда ал мага кандай сезимде экенин айтып берет. Болбосо, мени менен бирге болгусу келген башка жигиттер/кыздар көп »
7 -кадам. Эгерде сиздин ой жүгүртүүңүз зыяндуу көрүнсө, терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз
Эгер сиз күнүмдүк жашооңузда иштей албай кыйналып жаткан учурга жетсеңиз, анда кесипкөй жардамга кайрылууга туура келиши мүмкүн. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз, эгер сиз өзүңүздү ал адамга зыяндуу обсессивдүү иштеп жаткандай сезсеңиз.
Метод 2 2: Сиз сүйгөн адам менен баарлашуу
Кадам 1. Муздак ойноңуз
Эгерде сиз сүйгөн адамыңыз менен али мамиледе боло элек болсоңуз, алгач сизди достуктан башка нерсеге кызыктырбоого аракет кылыңыз. Бул адамга дос катары мамиле кылыңыз жана биринчи жолу бири -бириңиз менен таанышып жатканда ашыкча тийишпеңиз. Эгер сиз башында өтө эле күчтүү болсоңуз, анда адам кысымга алып, жаныңызда болуудан качышы мүмкүн.
Кадам 2. Адамга орун бериңиз
Сиз ар бир ойгонуу учурун жаңы сүйүүңүз менен өткөрүүгө азгырылышы мүмкүн, бирок андай кылбаңыз. Бул экөөңүзгө тең мейкиндик болушу жана жашооңузду улантуу үчүн керек. Эгерде сиз жаңы сүйүүңүзгө убакыт бөлүү үчүн башка милдеттенмелерди аткарбасаңыз, анда башка мамилелериңизге доо кетиришиңиз мүмкүн жана сиздин жаңы сүйүүңүз бул жүрүм -турумду кызыктырбашы мүмкүн.
3 -кадам. Адамды жакындан таанып -билүү үчүн суроолорду бериңиз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар өзү жөнүндө сүйлөшкөндө, алар тамак жегенде же акча алганда ырахат алышат. Кимдир бирөөнү жакшыраак таануу жана процессте өзүн жакшы сезүү үчүн, анын жашоосу жана кызыкчылыктары жөнүндө суроолорду бериңиз.
"Кайда чоңойдуңуз?" Сыяктуу кадимки суроолор менен баштоого аракет кылыңыз. андан кийин кызыктуу нерсеге өтүңүз: "Эгерде сиз бир нерсе менен атактуу боло алсаңыз, анын кандай болушун каалайт элеңиз?"
4 -кадам. Бир аз флирт кылыңыз
Флирт кимдир бирөөнү кызыктырып жатканыңызды көрсөтө алат жана мамилени алдыга жылдыруунун жакшы жолу болушу мүмкүн. Экөөңүздөр мамиледе болсоңуз дагы, жаңы сүйүүңүз менен флирт кылууну улантыңыз. Колго тийгенде, көздү ирмегенде же сүйкүмдүү комментарийде айтылгандай, жөнөкөй нерселер флирт катары эсептелиши мүмкүн. Сиз аракет кыла турган башка флиртикалык кыймылдарга төмөнкүлөр кирет:
- Көз караш. Узакка созулган көз караш кимдир бирөөгө сиздин кызыгып жатканыңызды билдириши мүмкүн жана ал сизге болгон сүйүүсүн арттырышы мүмкүн.
- Сизге жаккан адам менен бетме -бет. Башка бирөөнүн денесинин позициясын кароо жана чагылдыруу сизге кызыгууңузду көрсөтө алат.
- Жылмайыңыз. Жылмайып коюу кимдир бирөөгө сиздин кызык экениңизди билдирип коёт, бирок баарына достук мамиледе болуп жаткандай көрүнүшү мүмкүн.
5 -кадам. Эгер адам сизге карата ушундай сезимде болбосо, улантыңыз
Кээде сүйүү жөн эле ойлонулбайт. Эгер сиз кимдир бирөөнүн артынан сая түшүп жүргөн болсоңуз жана алар сиздин ийгиликтериңизге жооп бербей жатса, анда адамга мындан ары убакыт коротпоңуз. Балким, алар кызыкдар эмес же мамилеге даяр эмес болушу мүмкүн. Убактыңызды жана күчүңүздү сезимдериңизге жооп берген адамга жумшаңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Өткөн сүйүүнүн шарттары сизди жаңы адамды сүйүүдөн коркууга жол бербеңиз.
- Кээ бир адамдар сиздин сүйүүңүзгө жооп бербеши мүмкүн экенин унутпаңыз, бирок бул сизди сүйө турган жана баалай турган адамды таба албайсыз дегенди билдирбейт.
