Сүйүү кычкылданып, депрессия башталганда, андан чыгуунун жолу барбы? Албетте бар; ар бир адамдын ички дүйнөсүнө жетүү жана туура эмес кеткен сүйүүдөн же жоопсуз сүйүүдөн жол табуу мүмкүнчүлүгү бар. Бул жерде өз келечегиңизге болгон көз карашыңызды жана жашооңуздагы сүйүүнүн ролун жакшыртууну баштоонун бир нече жолу бар.
Кадамдар
Кадам 1. Терс термелүүнү токтотуңуз
Өзүңүзгө же сүйүү мүмкүнчүлүгүңүзгө дайыма терс мамиле кылуунун мааниси жок. Бул жаман адат жана аны бузууга татыктуу. Кээде көңүлү чөгүп, кайгыруу жакшы болгону менен, муну кадимки темперамент катары көрүү жакшы эмес.
Кадам 2. Башка адамдарды алар кыла албаган нерсеге айландыра албай турганыңызды кабыл алыңыз
Буга кимдир бирөөнүн сени сүйүүсүнө аракет кылуу кирет; эгер ошондой болсо, анда болот, бирок эгер алар өзгөрсө жана алардын сизге болгон сүйүүсү өзгөрсө, алардын тандоосун өзүңүздүн баалооңуз боюнча алып салуу жакшы эмес.
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Сүйүү - бул өтө ар түрдүү идеал жана эч кимде эмне бар же жок экени жөнүндө бирдей түшүнүк жок. Бул көбүнчө сүйүү мамилелери дайыма эле иштебей тургандыгынын себеби, анткени эки тарап тең сүйүү деген эмне экенин жана алардын жашоосуна кандай таасир этиши керектигин ар кандай карашат. Чыдамдуу болуу менен, сиз өзүңүз үчүн бир нече маанилүү нерселерди жасай аласыз:
- Сиз жашооңузду жана өзүңүзгө жаккан иштерди уланта аласыз
- Сиз мүмкүн болушунча кызыкчылыктарыңызды өнүктүрө аласыз
- Сиз дагы эле күтүп жаткан бардык укмуштуу мүмкүнчүлүктөрдү ача аласыз, анын ичинде жана өзгөчө сүйүү
- Сиз чыдамдуулукту үйрөнүп, муну күнүмдүк жашоодо колдоно аласыз
4 -кадам. Алаксытуучу нерселерди таап, максималдуу түрдө колдонуңуз
Хоббиңизди улантыңыз, сүйүктүү тасмаңызды көрүңүз, ишенимдүү досуңуз менен сыртта сейилдеп жүрүңүз, ж. Аракет ар дайым мопингге жана терске каршы эң жакшы антидот болуп саналат.
5 -кадам. Сабакты издеңиз
Баш тартуу четке кагуу эч качан жагымдуу эмес, бирок бизде мындай нерсе болгондо, биз өзүбүз жөнүндө, мамилелердин кантип өнүккөнү же солуп баратканы жөнүндө биле алабыз. Башка нерседен баш тартууга аракет кылгандын ордуна, келечектеги мамилелерге карата колдоно турган нерсеңизди издеңиз. Көп нерсе башкача болмок, бирок өткөндү өзгөртпөйт; ал келечекке гана кабар берет.
Кадам 6. Ачуу каалоосуна капкак кармаңыз
Сизди четке каккан адам жөнүндө сөздү улантуу оңой, бирок, акыры, бул сизди бир топ начарлатып жиберет жана пост-мамилелериңизди ышкырып, элди коркутуп жибериши мүмкүн деген сөзгө айланып кетет. Жакын досуңуз, апаңыз же терапевт менен жакшы мамиледе болуңуз, бирок кимге айтсаңыз, аны жабык эшик артында сактай турганына ишениңиз. Башкаларга эмне болгонун түшүндүрүп жатканда, жөн эле айткыла: "Ооба, ооба, баары жакшы болгон жок. Экөөбүз тең улантууну чечтик".
7 -кадам. Сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз
Адамдардын көбү сүйүүнү эң жакшы жана эң жаманы өмүр бою чоңойгон сайын башынан өткөрүшөт. Көп адамдар жоготулган сүйүүдөн жабыркоо канчалык оор экенин билишет; бирок, чындык адамдар алга жылат. Бөлүктөрдү чогултуу, биз менен сабак алуу - адам болуунун бир бөлүгү.
8 -кадам. Катышып туруңуз
Элди көрүүнү улантыңыз, сыртка чыгып, иштерди кыла бериңиз. Депрессияда адамды үйүндө кармоо адаты бар, ал жерде өзүн жаман сезет. Көбүрөөк маалымат алуу - бул алга жылуунун ачкычы.
Кадам 9. Эс алыңыз, сүйүүнү табууга убакыт көп
Бул 90го келип калсаңыз дагы келет.
Кеңештер
- Ар кимдин иши ар башка, бирок ырааттуу фактор - бул убакыт. Ажырашкандан кийин эс алууга убакыт керек, бирок көпкө созулбаңыз, болбосо өтө депрессияга түшөсүз.
- Күмөн санаганда, аны сыртка чыгарыңыз.
- Азыр кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок канчалык көп күтсөңүз, мамилеңиз ошончолук жакшы болот.
- Идеалдуу адам келет жана сиз аларды дагы баалайсыз.
Эскертүүлөр
- Аракет кылардан мурун ойлон - өкүнө турган эч нерсе кылба!
- Ооруңузду толтуруу үчүн ашыкча жеп же ичүүдөн алыс болуңуз. Улантуу үчүн өзүңүздү эң жакшы сезип, өзүңүздү сезгиңиз келет!
