Клептомания-бул психикалык оору, импульстук көзөмөлдүн бузулуусунун бир түрү, обсессивдүү компульсивдүү бузулуу жана затка байланыштуу көз карандылык. Көбүнчө, клептомания менен ооруган кишилерде уурдоого жана андан жогору алууга көзөмөлсүз каалоолор пайда болот. Клептоманияны айыктыруу жок, бирок бул башкарылуучу шарт. Сиз клептомания менен ооруган бирөөгө көйгөйү бар экенин моюнга алууга, психологиялык дарыланууга жана жашоосунун башка бөлүктөрүнө көңүл бурууга жардам берүү менен жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Маселени моюнга алуу
Кадам 1. Симптомдорду таануу
Клептомания жеке адамга жараша өзүн ар кандай көрсөтүшү мүмкүн. Клептоманиянын симптомдорун түшүнүү маанилүү, мисалы, дүкөндү уурдоо, инсанга туура таанууну жана жардамды алуу үчүн. Симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Аз керектелүүчү же керектелбеген нерселерди уурдоого күчтүү каалоо
- Уурулукка алып келген тынчсыздануу же дүүлүгүү сезими
- Уурдоо учурунда ыраазы кылуу же жагымдуу сезимдер
- Уурулуктан кийин уят жана өкүнүү
- Уурулуктун пайдасы же көзөмөл сезими эмес, жөн эле импульс
- Пландаштырбастан болгон уурулук эпизоддору, уурулук жасалганга чейин адам тарабынан таанылышы мүмкүн эмес
Кадам 2. Адамга көйгөйү бар экенин түшүнүүгө жардам бериңиз
Клептомания менен ооруган адам көйгөйү бар экенин түшүнбөй калышы мүмкүн. Клептомания - наркомания сыяктуу эле, көз карандылык, ошондуктан алар кээде уурулук кылуу чоң деле нерсе эмес деп ойлошу мүмкүн. Алар уурулуктары көзөмөлдөн чыгып кеткенин түшүнбөшү мүмкүн. Адамга кайрылып, көйгөйү бар экенин түшүнүүгө жардам бериңиз.
- Клептомания психикалык оору экенин унутпаңыз. Тынч, колдоочу жана боорукер болуңуз, эгер сиз аларга зыян келтирсеңиз да. Кыйкыруу же жинденүү эч нерсеге алып келбейт.
- Айтууга аракет кылыңыз: "Мен бир нерсени уурдап жатканыңызды жана муну көбүрөөк кылып жатканыңызды байкадым. Бул аракеттер юридикалык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Менимче, сизде клептомания сыяктуу көйгөй бар. Мен сизге кам көрөм жана жардам бергим келет ».
3 -кадам. Анын кесепеттерин түшүндүрүңүз
Сиз адам менен уурулуктун тобокелчиликтери жана кесепеттери жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Эгерде алар али кармала элек болсо, анда алар кесепеттеринин реалдуулугун түшүнбөшү мүмкүн. Муну талкуулап жатканда, колдоочу жана токтоо обон кармаңыз жана айыптоодон алыс болуңуз.
- Сиз уурдоо камакка алып келиши, акчалай же юридикалык кесепеттерге алып келиши, жумушун жоготуу же ишенимди жоготуу жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
- Сиз мындай деп айта аласыз: “Уурдоо мыйзамсыз жана олуттуу кылмыш. Сиз буга чейин бактылуу болгонсуз, бирок сиз он миңдеген долларга же түрмөгө камалган ири айыпка туш болушуңуз мүмкүн. Бул сиздин жашооңузга чоң терс таасирин тийгизет.
4 -кадам. Адамды уятка калтыруудан алыс болуңуз
Көп учурларда, клептомания дарыланбайт, анткени алар коркуп, уялып же өздөрүнүн иш -аракеттеринен уялышат. Сиз түшүнүшүңүз керек, адамдар үчүн клептоманияны өз алдынча дарылоо жана аны жеңүү өтө кыйын. Бул адам менен сүйлөшкөндө, анын абалын начарлатуудан алыс болуңуз.
Мисалы, сиз айткыңыз келиши мүмкүн: “Мен уурдап жатканыңды билем жана бул башкарылбай турган импульс. Мен билем, нерселер сени козгойт жана сен муну кылган соң өзүңдү бактылуу сезесиң. Бирок, клептомания - оор кесепеттери бар оор абал »
Кадам 5. Уурдалган нерселердин тизмесин кармаңыз
Эгерде адам сиз билишиңиз үчүн нерселерди уурдап жатса, качан жана эмне уурдаганын тизмесин түзө баштаңыз. Сиз муну алардын көйгөйүнө көңүл бурууга жардам берүү үчүн колдоно аласыз. Ошондой эле аларды уурдагандарынын тизмесин түзүүгө үндөгүңүз келиши мүмкүн.
Мисалы, эгер адам уурулукту мойнуна алса, бирок муну көп жасабайт деп ойлобосо, аларга качан жана эмне уурдаганын жазууну айт. Бул аларга өнүгүп келе жаткан жүрүм -турум үлгүсүн көрүүгө жардам берет
Метод 2ден 4: Дарылоого үндөө
Кадам 1. Аларга дарыланууну сунуштаңыз
Эгерде сизде кимдир бирөө клептомания менен ооруса, аны дарыланууга үндөө керек. Клептомания айыкпайт, бирок адам дарыларды ичип же терапиядан өтүп, каалоолорго жана симптомдорго жардам бере алат.
- Клептомания диагнозу дарыгер же психолог тарабынан коюлат.
- Дарыгер адамга бир нече суроолорду берет, мисалы, алардын импульстары кандай сезимде болот жана кандай жагдайлар аларды уурдоого түртөт.
- "Мен сага кам көрөм. Уурдаганыңыз үчүн бир жолу юридикалык кыйынчылыкка туш болдуңуз, кийинки жолу бул өтө олуттуу болушу мүмкүн. Клептоманияны жеңүүгө болот, мен ойлойм, сиз муну жасай аласыз. Менин оюмча, дарыланууңуз керек ».
Кадам 2. Дарыларды карап көрөлү
Клептомания үчүн стандарттуу дарылоо жок. Бирок, адам клептоманиянын астында, депрессия, тынчсыздануу же OKB сыяктуу башка маселелер бар болсо, дары -дармектен пайда ала алат. Адамга дары -дармек алар үчүн ылайыктуу дарылоо варианты экенин чечүүгө жардам бериңиз.
Дарыгер клептоманияны дарылоодо чектелүү ийгиликке ээ болгон селективдүү серотонинди кайра алуу ингибитору (SSRI) сыяктуу антидепрессантты жазып бериши мүмкүн. Опиоиддик антагонисттер жардам бере алышат, анткени алар көз карандылык менен байланышкан каалоолорду жана ырахатты басаңдатуучу дары
3 -кадам. Психотерапияны кубаттаңыз
Психотерапия клептоманиянын кеңири таралган дарылоосу болуп саналат. Башка адамды симптомдоруна жардам берүү үчүн терапия издөөгө үндөңүз. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия (CBT) клептоманияны дарылоо үчүн колдонулат.
- Терапевт адамга уурулуктун терс кесепеттерин элестетиши мүмкүн. Алар уурулук учурунда кармалганын элестетип, анан түрмөгө баруу сыяктуу терс кесепеттерин визуалдуу түрдө өтүшү керек болушу мүмкүн. Бул процесс, жашыруун сенсибилизация деп аталат, адамдын каалоосун терс натыйжа менен байланыштырууга жардам берет.
- Жек көрүү терапиясы клептомания менен ооруган адамды уурдоого мажбур болгондо өзү үчүн кандайдыр бир ыңгайсыз кырдаал түзүүнү үйрөтөт. Бул ыңгайсыз абал уурулуктун азгырыгына каршы турууну жеңилдетет.
- Адамга импульстарды башкарууну үйрөнүүгө жардам берүү үчүн релаксация ыкмалары да үйрөтүлүшү мүмкүн.
Кадам 4. Колдоо топторун сунуштаңыз
Клептомания менен ооруган адамдар көбүнчө колдоочу топтор аркылуу дарыланат. Колдоо топтору психотерапиядан өтүп жатканда же психотерапиянын кереги жок болгондон кийин улантылышы мүмкүн. Колдоо топтору клептомания менен ооруган кишиге стрессти жана триггерди жеңүүгө жардам берет, ошондо алар рецидивден сактайт.
Колдоо топтору көз карандылык менен ооруган адамга түшүнүү жана боорукерликти сунуштайт. Бул аларга уялуу же уялуу сезиминин астында калбоого жардам берүү менен ийгиликтүү калыбына келтирүүгө жардам берет
5 -кадам. Топтук терапияны колдонуп көрүңүз
Топтук терапия да адамга жардам бериши мүмкүн. Салттуу топтук терапия адамды психикалык саламаттык боюнча адис жетектеген чакан топко бөлөт. Алар калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн коопсуз чөйрөдө CBT же инсандар аралык терапия сыяктуу терапиялык ыкмаларды колдонушат.
Эгерде адам үй -бүлөсү менен болгон мамилесин бузса же үй -бүлөлүк көйгөйлөр клептоманияга түрткү болсо, үй -бүлөлүк терапия керек болушу мүмкүн
Метод 3 3: Дарылоо менен ээрчүү
Кадам 1. Адамга дарылоо планын карманууга жардам бериңиз
Клептомания менен ооруган адамга жардам берүүнүн бир жолу - аларды дарылоо планын аткарууга үндөө. Өзгөчө башында, адамга терапияга баруу же алардын импульстарына каршы туруу кыйын болушу мүмкүн. Бул убакта аларды колдоого жардам бериңиз.
- Мисалы, сиз адамга дарыларын ичүү графигин түзүүгө жардам бере аласыз. Эгерде аларда терапияга жол жок болсо, аларды сессияларына алып барууну сунуштаңыз.
- Адамга рецидивдер кайталанарын эскертип коюңуз. Бул алар дарылоону токтотушу керек дегенди билдирбейт. Кайталангандан кийин дарыланууну улантуу - калыбына келүүнүн маанилүү бөлүгү.
Кадам 2. Триггерлерди аныктоо
Кээ бир адамдар бир нерсеге түрткү болгондо уурдашат. Бул триггер аларга импульс бериши же уурдоого түрткү болушу мүмкүн. Бул аларды ойлондурган ой, эмоция же жагдай болушу мүмкүн. Бул триггерлерди болтурбоо же алар пайда болгондо сезимдер менен күрөшүү үчүн иштей алышы үчүн, аларга эмне түрткү болорун аныктоого жардам бериңиз.
Мисалы, стресс, жалгыздык же кайгы сезимдери клептоманияны пайда кылышы мүмкүн. Алар уурулукка алып келген депрессиядан жапа чегиши мүмкүн, же уурулукка берилүүчү зат колдонуу көйгөйү болушу мүмкүн
3 -кадам. Адамга максаттарды коюуга жардам бериңиз
Дарылоону баштагандан кийин адам алдына максат коюшу керек. Бул аларга көңүлүн бурууга жана бир нерсеге жетүүгө түрткү берүүгө жардам берет. Бул максаттар аз уурдоо, карызын төлөө же мамилени оңдоо сыяктуу нерселер болушу мүмкүн.
Мисалы, адам импульстарды жеңүү үчүн терапияда үйрөнгөн релаксация ыкмаларын жана CBT көнүгүүлөрүн колдонгон жерде кыска мөөнөттүү максаттарды коё алат. Ошондой эле алар зыян келтирген адамдардан кечирим сурап, карызын төлөгүсү келиши мүмкүн. Алардын узак мөөнөттүү максаттары уурулуктан алыс болуу, башкалар менен ишенимди бекемдөө, жаңы хоббини баштоо жана финансыларын калыбына келтирүү болушу мүмкүн
4 -кадам. Ишенимди бекемдөө боюнча иштөө
Уурдоо ишенимдин бузулушуна алып келет. Ал адам сизден эч качан уурулук кылбаса да, анын иш -аракеттеринен улам аларга ишенбешиңиз мүмкүн. Эгерде адам башкалардан уурулук кылган болсо, анда ал адамга болгон ишенимин жоготкон болушу мүмкүн. Адамга бузулган мамилелерди калыбына келтирүү үчүн, адамдар менен ишенимди бекемдөөгө жардам бериңиз.
- Дарылоого жабышуу - ишенимди бекемдөөнүн бир жолу. Алар уурулук кылбаган жашоо образына өтүү - бул башка жол.
- Адамды жоопкерчиликтүү болууга, милдеттенмелерди аткарууга жана сөзүнө турууга үндөңүз.
Метод 4 4: Колдоо көрсөтүү
Кадам 1. Клептомания жөнүндө билиңиз
Клептомания менен ооруган адамга жардам берүүнүн дагы бир жолу - мүмкүн болушунча бул абал жөнүндө көбүрөөк билүү. Көбүнчө, бул импульстук көзөмөл же тынчсыздануу сыяктуу негизги көйгөйлөрдөн келип чыгат. Клептомания, триггерлер, симптомдор жана дарылоо жөнүндө өзүңүздү билүү сизге адамга жакшыраак жардам берүүгө мүмкүндүк берет.
Клептоманияны түшүнүүгө жардам берүү үчүн окуй турган көптөгөн вебсайттар жана китептер бар. Сиз ошондой эле дарыгер же психолог менен абал жөнүндө сүйлөшүүнү ойлонсоңуз болот
2 -кадам. Адамды дени сак хоббиге кызыктырыңыз
Адамдардын уурулук кылышынын бир себеби, алар андан эйфорияны шашып алышат. Адамга уурулуктан алган жакшы сезимди алуу үчүн башка жолдорду табууга жардам бериңиз. Аларга катышуу үчүн хоббилерин же башка иш -аракеттерди табууга жардам бериңиз.
Мисалы, адам энергиясын кол өнөрчүлүккө, тамак жасоону үйрөнүүгө же мурда эч качан көрбөгөн нерсеге жумшоого жумшашы мүмкүн
Кадам 3. Бир ишти чогуу аткарууну сунуштаңыз
Адамга жардам берүүнүн дагы бир жолу - бул активдүү жана алектенген бойдон калууга жардам берүү. Бул аларга уурулукка шыктандыруунун ордуна, башка нерсеге көңүл бурууга жардам берет. Эгерде алар уурдоого түрткү алса, анда алар башка нерсени кылып жатышса, аны оңой эле жеңип чыгышы мүмкүн.
- Сиз аларды уурдоого түрткү болгон жерлерден алыс кармагыңыз келиши мүмкүн. Эгерде алар дүкөнгө уурулуксуз кире алышпаса, анда аларды соода борборуна алып барбаңыз.
- Мисалы, киного, кечки тамакка же кафеге барууну сунуштаңыз. Сиз боулингге бара аласыз. Сиз ыктыярчы катары чогуу иштөөнү сунуштай аласыз.
Кадам 4. Бирге көнүгүү үчүн келишим түзүңүз
Көнүгүү депрессия жана тынчсыздануу симптомдорун азайтууга жардам берет жана эндорфиндерди, сизди жакшы сезүүчү химиялык заттарды көбөйтөт. Көнүгүү аларга уурулуктагыдай жакшы сезүүгө жардам берет. Эгерде адам жалгыз машыгууну каалабаса, алар менен машыгыңыз.
- Сиз спорт залга кошулсаңыз же жергиликтүү трассада сейилдесеңиз болот. Жөө, тоого чыгуу же каякинг сыяктуу укмуштуу нерселерди жасоого аракет кылыңыз. Карате, кикбокс же бий сыяктуу сабактарды чогуу алыңыз.
- Йога же Тай Чи - бул чоң көнүгүү, ошол эле учурда стресстен арылуунун пайдасын берет.
