Сүйгөн адамыңыз ооруп калганда, алар бүт энергиясын жоготуп, оорунун курмандыгына айланып, чарчап калышы мүмкүн. Бирок, бул ыңгайсыздыкты сиз сыяктуу үй -бүлө мүчөсүнүн мээримдүү камкордугу менен жеңилдетсе болот. Сиздин жакындарыңыз ооруп жаткан мезгилде жайлуу жана камкор болушун камсыз кылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Жубатуу жана колдоо көрсөтүү
Кадам 1. Алардын кандай оорусу бар экенин билип, изилдеңиз
Ооруну көзөмөлдөп, тууганыңыздын жакшы же жаман болуп баратканын аныктоо үчүн симптомдорду түшүнүңүз. Кээ бир ооруларга үйдөгү каражаттар, рецептсиз дары -дармектер жана жөнөкөй дарылоолор жардам берет. Башка олуттуу оорулар профессионалдуу медициналык жардамды талап кылат.
Кадам 2. Алардын оорусу менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн тууганыңызга дары бериңиз
Эгерде аларга врачтан кандайдыр бир дары -дармектер жазылган болсо, аны убагында алышканын текшериңиз. Эгерде алар сасык тумоонун белгилерин басаңдатуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды же дары -дармектерди кабыл алып жатышса, анда алар башка дозага муктаж болуп жаткандай сезилеби же жокпу деп дайыма сурап тургула. Дары -дармектерди туура алып жатканына ынануу үчүн, дары менен берилген маалыматты кунт коюп окуңуз. Кээ бир дары -дармектерди тамак -аш менен ичүү керек. Бардык багыттар аткарылганын тактаңыз. Күнүмдүк доза чегинен ашпаңыз. Рецептсиз дары -дармектердин кеңири таралган түрлөрү:
- Антигистаминдер
- Decongestants
- Жөтөлгө каршы дары
3 -кадам. Алардын жанында болуңуз жана мүмкүн болушунча жардам бериңиз
Эгерде тууганыңыз бат -баттан кусуп же кыйналып жатса, колдоону жана сооронучту камсыздоо үчүн алардын жанында болууну унутпаңыз. Аларды туруктуу кармап, сооротуп, оорудан келип чыгышы мүмкүн болгон башаламандыктарды тазалоого жардам бериңиз.
Кадам 4. Аларды жууркандар жана жаздыктар менен камсыз кылыңыз
Эс алуу - көптөгөн оорулардын калыбына келүүсүнүн абдан маанилүү аспектиси. Тууганыңыздын ыңгайлуу жана көп эс алууга ыңгайлуу чөйрөдө экенин текшериңиз. Жууркандар, ыңгайлуу жаздыктар жана керебет тууганыңызга калыбына келтирүү жолунда керектүү кошумча эс алууга жардам берет.
Оорунун өзүнчө бөлмөсүн түзүү, эгер оору жугуштуу болсо, жакшы идея. Бул сиздин тууганыңызга жеке жашоону берет жана тынч мейкиндикти түзөт, ошол эле учурда калган үй -бүлөнү керексиз микробдордон коргойт
5 -кадам. Алардын жанында ткандардын жана таштандылардын бар экендигин текшериңиз
Көптөгөн жалпы оорулар мурундун бүтүшүнө жана/же кусууга алып келет. Сиздин тууганыңызга ткандар, суу жана таштанды челеги жетет. Ошентип, алар туруп, ары -бери кыймылдабай эле мурундарын оңой эле кусушат же кусушат.
6 -кадам. Алардын көңүлүн ачыңыз
Күнү бою төшөктө ооруп калуу абдан кызыксыз болушу мүмкүн, андыктан аларга ырахат ала турган нерселерди табууга жардам бериңиз. Аларды окуңуз, телевизордун жанына жайгаштырыңыз же алар менен бир аз сүйлөшүңүз. Мүмкүнчүлүк, алар азыраак зериккен сайын, таштандылар аз сезилет.
7 -кадам. Аларга тунук суюктуктарды бериңиз
Суюктуктун жоголушу дененин суусузданышына алып келет жана суук жана сасык тумоо белгилери бар адамдар үчүн кадимки көрүнүш. Суу - эң жакшы тандоо. Жакындарыңыздын нымдуулугун сактоо алардын денеси оорулары менен күрөшүү үчүн жакшыраак жабдылганын билдирет. Суусуздануу белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Зааранын нормалдуу өлчөмүнөн азыраак.
- Кургак ооз жана/же көз
- Кургак тери, кысылган соң оңой эле калыбына келбейт.
- Заъда кан же кусуудагы кан.
8 -кадам. Алар жеңил тамактарды гана жешин текшериңиз
Жеңил тамак -аштар тамак сиңирүү системасында оңой жана кээ бирлери нымдуулукка жардам берет.
Попикулалар, йогурт, тост, крекер жана сорпого негизделген шорполор эң сонун тандоо
Кадам 9. Имбирьди колдонуп көрүңүз
Имбирь көптөн бери альтернативалуу дарылоо каражаттары менен байланышып келген. Имбирдин тамыры ооруп турганда чай катары эң жакшы колдонулат, жүрөк айлануу жана башка тамак сиңирүү маселелерин дарылоого жардам берет.
Сасык тумоо, химиотерапия же кош бойлуулук менен байланышкан "эртең менен" оорусун басаңдатуу үчүн тууганыңызга жалпак имбир але же имбир чайын бериңиз
Кадам 10. Таттуу жана майлуу тамактардан алыс болуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, таттуулар иммундук системаны чындап басаңдатып, сезгенүүнү пайда кылат. Ошо сыяктуу эле, майлуу тамактарды сиңирүү кыйыныраак жана ашказан ооруларына жана карышууга алып келиши мүмкүн. Конкреттүү тамактардан сактануу керек:
- Кызыл эттер
- Куурулган тамактар
- Сода
- Кенди
4 -метод 2: Өнөкөт оорусу барларга жардам берүү
1 -кадам. Бар болуңуз
Үй -бүлө мүчөсүнө артрит, диабет же склероз сыяктуу өнөкөт оору диагнозу коюлганда, алар депрессиядан жапа чегиши мүмкүн. Сиздин катышууңуз жана колдооңуз абдан маанилүү. Өнөкөт ооруларды айыктыруу мүмкүн эмес жана симптомдорду башкарууга жардам берүүчү дарылоо ыкмалары бар болсо да, өнөкөт оору менен ооруган адамдар көбүнчө үмүтсүздөй сезилиши мүмкүн. Депрессия өнөкөт оору менен байланышкан негизги кыйынчылыктардын бири болуп саналат.
Сиз ошондой эле тууганыңызга башкалар менен байланышта болууга жана обочолонуу сезиминен алыс болууга жардам берүү үчүн социалдык тармак же колдоо тобу менен камсыз кылууну каалашыңыз мүмкүн
2 -кадам. Алардын абалы жөнүндө билип алыңыз
Алардын абалы жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билүүңүз абдан маанилүү, анткени бул сизге дарыланууга, ооруну башкарууга жана алар башынан кечирип жаткан нерселерди түшүнүүгө жардам берет.
Мисалы, эгер сиздин жакын адамыңызга диабет диагнозу коюлган болсо, анда алар кандай азыктарды жей аларын жана инсулин сыяктуу ар кандай дары -дармектерди кантип колдонуу керек экенин жакшы түшүнгүңүз келет
Кадам 3. Колдоо көрсөтүңүз
Өнөкөт ооруга чалдыккан адамдарда көп учурда дарыгерлер, медайымдар жана кеңешчилерден турган медициналык адистер тобу бар. Сизди колдоого алуунун эң жакшы жолу - саламаттыкты сактоо адистери менен дары -дармектерди башкаруу жана эмоционалдык колдоо көрсөтүү. Мүмкүн болушунча тууганыңыздын нормалдуу жашоосун сактоого аракет кылыңыз. Эгерде алар ооруга чейин жакшы көргөн иш -аракеттери бар болсо, бул иш -аракеттерди улантууга аракет кылыңыз. Сиз алардын оорусун айыктыра албайсыз, бирок алардын жашоосун абдан жакшырта аласыз.
Кадам 4. Өзгөртүлүүчү муктаждыктардан кабардар болуңуз
Алардын оорусу өнүккөндө же өзгөргөндө дарылоонун ар кандай формаларына муктаж болушу мүмкүн. Мисалы, алар медициналык жардамды жана жаңы жабдууларды, медайымдык жардамды же башка жардамды талап кылышы мүмкүн. Алардын симптомдорун жана сооронуч деңгээлин көзөмөлдөп, аларга эң жакшы кам көрүлүшүн камсыздаңыз. Алардын симптомдорунда жана жүрүм -турумунда өзгөрүү болгондо, алардын дарыгерлери жана саламаттыкты сактоо адистери менен сүйлөшүңүз.
Метод 3 3: Психикалык оорудан жабыркаган үй -бүлө мүчөсүн колдоо
Кадам 1. Үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен алардын абалы жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде сиз үй -бүлө мүчөсүнүн психикалык оорудан жабыркап жатканын байкасаңыз же аларга жакында диагноз коюлган болсо, анда алардын ден соолугу жөнүндө ачык сүйлөшүү маанилүү. Психикалык оору - бул биздин коомдо жетиштүү түрдө сүйлөшпөгөн нерсе. Салыштырмалуу колдоо көрсөтүүнүн эң жакшы жолу - психикалык оорулар жөнүндө ачык жана позитивдүү сүйлөшүү. Психикалык оору жөнүндө сүйлөшүү үчүн кээ бир кеңештер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Түз жана ачык түрдө баарлашыңыз. Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Мен сизди акыркы убакта тынчсызданып жүрөм. Мен жардам бере ала турган бир нерсе барбы?"
- Тууганыңыздын жашына жана өнүгүү деңгээлине туура келген тилди колдонуңуз. Эгерде сиз бала менен сүйлөшүп жатсаңыз, өтө көп маалымат бербеңиз.
- Психикалык ооруну сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү коопсуз жана жайлуу сезген жерде талкуулаңыз.
- Алардын реакциясын билиңиз жана сүйлөшүү учурунда алар чөгүп же башаламан болуп калса, жайыраак кылыңыз.
Кадам 2. Профессионалдуу жардам табууга жардам берүү
Кээ бир психикалык оорулар профессионалдуу терапияны талап кылат. Кээ бир учурларда тууганыңызга психикалык саламаттык көйгөйлөрүн жеңүүгө жардам бере албай турганыңызды билүү маанилүү. Сиздин тууганыңыз психикалык ден соолук маселелерин терапевт же колдоо тобу сыяктуу тааныбаган адам менен талкуулоодо өзүн эркин сезиши мүмкүн. Мындай шарттарда сизди колдоп, аларды профессионал терапевт издөөгө үндөө маанилүү.
Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен акыркы убакта кыйналып жүргөнүңдү билем жана сен мага өзүңдүн абалың тууралуу айтууга ыңгайсыз болушуң мүмкүн. Эч нерсе эмес. Сүйлөшө турган адамды табууга жардам бере аламбы?"
3 -кадам. Алардын психикалык оорулары тууралуу өзүңүзгө маалымат бериңиз
Белгилүү бир оорунун чоо -жайын билүү менен сиз жакшыраак кам көрүү жана колдоо көрсөтө аласыз. Ооруну жана симптомдорду түшүнбөө туура эмес түшүнүктөргө алып келиши мүмкүн жана тийиштүү кам көрүү жөндөмүңүзгө таасирин тийгизет.
Мисалы, эгер сиз депрессия жөнүндө билимдүү болсоңуз, депрессия менен жабыркаган жакын адамыңыздын жанкечти ойлорун түшүнүп, бооруңузду ачышыңыз ыктымал
Кадам 4. Сүйүктүүңүзгө кандайдыр бир көзөмөл кылууга уруксат бериңиз
Көбүнчө адам психикалык ооруга чалдыкканда, алар өз жашоосун башкара албай калгандай сезишет жана өзүн -өзү сыйлоо сезими менен күрөшүшөт. Сиз аларга чечим кабыл алууга катышууга уруксат берүү менен кайрадан көзөмөлдөп турууга жардам бере аласыз.
Мисалы, эгер сиздин сүйүктүүңүз дал келбеген кийим кийүүнү чечсе, аларды сындабаңыз. Бул чоң чечим эмес жана аларга кийимдерин тандоого уруксат берүү менен алар кандайдыр бир нормалдуулукту сезишет
5 -кадам. Тынч жана колдоочу болуңуз
Кээде психикалык саламаттыгы бар жакын адамыңызга кам көрүү көңүлүңүздү чөгөрөт жана чарчатат. Стресстүү мезгилдерде да тынч жана позитивдүү болуу маанилүү. Эсиңизде болсун, алар да көңүлү чөккөнүн сезишет жана өз аракеттерин азыраак көзөмөлдөй алышат. Сүйүктүүңүзгө ачууланып жооп берүүдөн качыңыз.
Мисалы, эгер сиздин сүйүктүүңүз агрессивдүү же зомбулук көрсөтсө, сиз: "Сиздин көңүлүңүз чөккөнүн түшүнөм, бирок биз үй -бүлөбүздө зомбулукка жол бербейбиз" деп жооп берсеңиз болот
Метод 4 4: Өзүн-өзү тейлөө практикасы
Кадам 1. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Сүйүктүүңүзгө кам көрүү көп убакытты жана энергияны талап кылат. Эс алууга, көңүл ачууга жана кетүүгө убакыт бөлүңүз, бул сиздин сүйүктүүңүзгө сергип жана оң психикалык абалда кайтууга мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Жардам сураңыз
Кээде оорулуу үй -бүлө мүчөсүнүн жалгыз багуучусу болуу өтө кыйын болуп калышы мүмкүн. Сиз жардамды бир нече жерден таба аласыз:
- Башка үй -бүлө мүчөсүнөн жардам сурап кайрылыңыз.
- Медайымды же башка саламаттыкты сактоо кызматкерин үйдө кароого жардам берүү үчүн жалдоону карап көрүңүз.
- Тамакты жеткире турган кызматты табыңыз. Бул эмоционалдык колдоого көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет.
- Колдоо тобун издеңиз. Тууганыңыздын оорусуна жараша, сиз дайыма кам көрүүдөн эмоционалдык жана психикалык жактан чарчап калышыңыз мүмкүн. Колдоо тобу ушул сыяктуу кырдаалдарга туш болгон башка адамдар менен жолугушууга жана сүйлөшүүгө жардам берет.
3 -кадам. Физикалык жактан активдүү болуңуз
Кризис мезгилинде психикалык ден соолугуңузду коргоонун эң жакшы жолдорунун бири - ден соолугуңузга кам көрүү. Күн сайын көнүгүүнүн жолун табууга аракет кылыңыз. Бул оор машыгуунун кереги жок жана мүмкүн болушунча тепкичтен көтөрүлүүдөн топтук көнүгүү классына кошулууга чейин бардыгын камтыйт. Бул дениңиздин ден соолугун сактоо менен бирге тууганыңыздын оорусу менен байланышкан стрессти жеңилдетүүгө жардам берет.
4 -кадам. Баңгизаттан жана алкоголдон алыс болуңуз
Кээ бир адамдар стресс учурунда баңгизатка жана алкоголго кайрылышат. Алар чындыгында стресстен арылууга жардам бербейт жана көбүнчө тынчсыздануу же стресс сезимин начарлатышы мүмкүн. Көңүлүңүз чөгүп турганда башка үй -бүлө мүчөлөрүнө же досторго кайрылганыңыз оң.
Кадам 5. Жумуш берүүчүңүз менен эмгек өргүүсү тууралуу сүйлөшүңүз
Кээ бир иш берүүчүлөр оорулуу үй -бүлө мүчөсүнө кам көрүүнү камтыган акы төлөнүүчү өргүүгө уруксат беришет. Сиздин пайда кандай экенин билүү үчүн жумуш берүүчү менен текшерүү. Бул сизге ооруп жаткан тууганыңызды кароо үчүн зарыл болгон убакытты жана каржылык жардамды берүүгө жардам берет. Жеке пайдалар ар кандай болот, бирок каржылык жардамдын бул түрү жөнүндө жумуш берүүчүңүз менен сүйлөшүү жакшы.
Кеңештер
- Аларды жамандай бербеңиз. Алар ооруп жатса, алар мейкиндикти каалабайт дегенди билдирбейт. Аларга бир нерсе керек болсо, аларга сенден сура деп айт.
- Микробдорду таратпоо үчүн колду дайыма жууп туруңуз.
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү ооруп калса, аны жуктуруп албаш үчүн витаминдерди колдонууну жана жугуштуу материалдарды туура таштоону камсыз кылыңыз.
