Уйку номериңиздин идеалдуу жөндөөсүн табуу, сиз уктап жаткан учурда жеке ыңгайлуулукка ээ болуу үчүн, Sleep Number төшөгүңүздү өз денеңизге тууралоого мүмкүндүк берет. Сиз каалаган убакта уктоо номери керебетиңиз үчүн алыстан башкарууну колдонуп, эң жакшы көргөн уйку номериңизди таба аласыз жана керебеттин капталын каалаган убакта катуураак же жумшак кыла аласыз.
Кадамдар
Кадам 1. Сүйүктүү, эң ыңгайлуу уктап жаткан жериңизде Sleep Number төшөгүңүзгө жатыңыз
Сүйүктүү уктап жаткан жериңиз көбүнчө сиз ойгонгон абалда болот.
Кадам 2. Жаздыгыңызды өзүңүзгө жаккандай кылып туураңыз, адатта уктап калганыңызды туураңыз
Кадам 3. Керебеттин капталын тандоо үчүн, "L" же "R" баскычын басыңыз
Мисалы, сиз керебеттин оң жагында уктап жатсаңыз, "R" баскычын басыңыз.
Кадам 4. Уктоо номерин 100гө коюу үчүн пультту колдонуңуз, бул эң бекем орнотуу
Демейки боюнча, "Sleep Number" пульту 20га коюлган, бул "өтө жумшак" жөндөө. Алыстан башкаруу пультундагы Уйку номери акырындык менен 20дан 100гө чейин жылат жана төшөк катуураак өсө берет, анткени керебет автоматтык түрдө эң бекем орнотууга көнөт.
Же болбосо, "Меню" баскычын басып, "Орнотуулар", "Уйку номерин табуу" дегенди тандап, идеалдуу Уйку номериңизди табуу үчүн пульттогу экрандын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
5 -кадам. Ыңгайлуулук деңгээлиңизге, ошондой эле моюнуңуздун, далыңыздын, жамбашыңыздын жана белиңиздин матрас бекем болуп калганда кандай сезимде болгонуна көңүл буруңуз
Оптималдуу максат - дененин толук тегизделишин жана колдоосун сунуштаган Уйку номерин табуу.
- Капталдагы шпалдар: Ийиниңизди жана жамбашыңызды бешикке бөлөгөн, ашказаныңыз менен кабыргаларыңыз колдоого ээ болгон Уйку номерин тандаңыз.
- Арткы шпалдар: Сиздин белиңизди колдогон жана далыңыз менен жамбашыңыздын керебеттин үстүндө эс алуунун ордуна керебетке бир аз чөгүп кетишине мүмкүнчүлүк берген Уйку номерин тандаңыз.
- Ашказандагы шпалдар: Сиздин белиңизди колдогон жана ашказаныңыздын матрацка өтө төмөн түшүп кетишине жол бербөөчү бекем уйку номурун тандаңыз.
Кадам 6. Денеңиз төшөнчү менен колдоого ыңгайлуу болгондо, Sleep пультунун "Stop" баскычын басыңыз
Кадам 7. Баскычтын "Өйдө" жана "Ылдый" баскычтарын басып, жалпы ыңгайлуулук деңгээлиңизди беш же 10 кадам менен сынап көрүңүз
Бул сиздин уктап жаткан жеке каалоолоруңузга эң ылайыктуу уйку номерин тандоого жардам берет.
Кадам 8. Жаңы Уйку номериңизди эки же үч түн үчүн, же сиз уйкуңуздун сапатын туура баалоо үчүн жетиштүү убакытка чейин сынап көрүңүз
Эгерде сиз дагы эле уйку номериңизге канааттанбасаңыз, анда сизге ылайыктуу идеалдуу жөндөөнү тапмайынча, санын бир аз өйдө же ылдый тууралаңыз.
