Ревматизм - муундардын, сөөктөрдүн, кемирчектердин жана жумшак ткандардын сезгенүүсүнө алып келүүчү 200дөн ашык оор шарттарда колдонулуучу термин. Эгерде сизге жакында эле ревматизм оорусу диагнозу коюлган болсо, анда сиз жалгыз эмессиз - дүйнөдөгү адамдардын жок дегенде үчтөн бир бөлүгү ревматизм менен өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде алпурушат. Ревматизмди дарылоо үчүн ревматолог менен иштешип, сизге ылайыктуу дарыларды табыңыз жана симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам бериңиз. Жашооңузга кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүү сиздин симптомдоруңузду башкарууга жана күрөшүүгө жардам берет. Тилекке каршы, ревматикалык оорулардын көбү өнөкөт болуп саналат, демек сиз симптомдоруңузду өмүр бою башкарууга туура келет. Эгерде симптомдор ого бетер күчөп кетсе, ар кандай жардамчы аппараттар мындан ары да өркүндөп кетүүгө жардам берет.
Кадамдар
Метод 3: Ревматолог менен иштөө
Кадам 1. Симптомдоруңуздун күндөлүгүн баштаңыз
Эгерде сиз ревматизм оорусунун симптомдорун сезе баштасаңыз, айрыкча үй -бүлөңүздө ревматизм тарыхы бар болсо, симптомдор жөнүндө кененирээк жазып баштаңыз. Симптомдор башталганга чейин эмне кылып жатканыңызды кошуңуз. Күндөлүгүңүз ревматологго сиздин абалыңызды аныктоого жардам берет.
- Белгилей кетчү нерсе, жок дегенде 6 күн бою сакталган муун оорусу, шишик же назиктик же эртең менен 30 мүнөттөн ашык созулган муун катуулугу.
- Мисалы, сиз мындай деп жазсаңыз болот: "Дүйшөмбү, 17 -февраль. Эртең мененки саат 6: 00дө ойгонгондо тизелери менен жамбашы катып калат. Жуунуп жатканда ооруйт. Душка түшүүдө кыйынчылыктар болгон. Оору жана катуулук эртең мененкиге чейин уланып, саат 11: 00дөр чамасында жеңилдей түштү".
Кеңеш:
Биргелешкен оору башка физикалык симптомдор менен коштолушу мүмкүн, мисалы, кургак көз же ооз, жарыкка сезгичтиктин жогорулашы же дем алуу.
Кадам 2. симптомдор пайда болгон биринчи жумалардын ичинде ревматологду табыңыз
Эгерде сиз ревматологго симптомдоруңуз башталгандан 12 жуманын ичинде кайрылсаңыз, алар ревматизм менен байланышкан ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн дагы көп нерселерди жасай алышат. Акыр -аягы, сиз күтүп жаткан адамдарга караганда азыраак оору жана кыймыл диапазонун жоготуп аласыз.
- Адатта, эгер сиз ревматологдон мүмкүн болушунча тезирээк диагноз койсоңуз, дарылоонун кеңири диапазонуна ээ болосуз. Эгер тез арада аракет кылсаңыз, толук кечирүү мүмкүн.
- Сиз ревматологго рекомендация алуу үчүн баалоо жана лабораториялык иштер үчүн негизги медициналык камсыздоочуңузга кайрылыңыз.
- Ден соолук камсыздандыруу полисиңизге жараша, ревматологго барууңузду камсыздоо үчүн жалпы практикалык дарыгериңиздин жолдомосу керек болушу мүмкүн.
Эскертүү:
Ревматологго кайрылууну кийинкиге калтырбаңыз, анткени ооруну башкарууга болот же симптомдоруңуз кичине көрүнөт. Дарылоону кечиктирүү дарылоо үчүн болгон мүмкүнчүлүктөрдү гана чектейт.
3 -кадам. Ревматизмди аныктоо үчүн кан жана сүрөт иштетүүчү тесттерди алыңыз
Медициналык жана үй -бүлөлүк тарыхыңызды алып, симптомдоруңузду баалагандан кийин, ревматологуңуз алдын ала диагнозун ырастоо үчүн кан же сүрөт иштетүүчү тесттерди тапшырат. Атайын тесттер, адатта, ревматологуңуз көйгөй болушу мүмкүн деп ойлогон нерсеге жараша болот.
- Кан анализи ревматоиддик артрит сыяктуу белгилүү ревматикалык оорулар менен байланышкан сезгенүүнү жана кан протеиндерин текшерет.
- Рентген, УЗИ же МРТ (магниттик-резонанстык) сканерлери ревматизмден улам пайда болгон сөөк зыянын аныктай алат. Эгерде сөөк жабыркабаса, ревматизм оорусуңуз алгачкы этапта болушу мүмкүн.
- Лабораториялык тесттерден жалган-оң жыйынтыктарды алуу коркунучу жогору, андыктан ревматизмди тастыктоо үчүн физикалык текшерүүдөн жана деталдуу медициналык тарыхтан өтүңүз.
Кадам 4. Дарылоо максаттарыңызды талкуулаңыз
Сиздин ревматолог сиз дарылоодон эмнени алгыңыз келсе, ошонун негизинде дары -дармектерди жана башка терапияны жазып берет. Дарылоодо кандай максаттарга жетүүгө болот, ревматизмдин канчалык өнүккөнүнө жана симптомдоруңуздун канчалык оор экенине жараша болот.
- Эгерде эрте кармалса, агрессивдүү дарылоо симптомдоруңузду толугу менен ремиссияга жөнөтүшү мүмкүн. Бирок, ревматикалык оорулар көбүнчө өнөкөт болуп саналат. Сиздин симптомдоруңуз ремиссияда болсо да, алар каалаган убакта кайтып келиши мүмкүн.
- Эгерде ревматизмиңиз өнүккөн болсо, экинчи жагынан, мүмкүн болушунча аз ооруңузга ээ болуу үчүн, дарылооңузду сезгенүүнү катуу көзөмөлдөөгө багыттооңуз мүмкүн.
Кадам 5. Ооруну басаңдатуу жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн дары -дармектерди алыңыз
Сиздин ревматолог сиздин ревматизмдин оордугуна жана дарылоо максаттарыңызга жараша симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн ар кандай дары -дармектерди жазып бериши мүмкүн. Дары -дармектериңиз үчүн врачтын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Ревматикалык ооруларга жазылышы мүмкүн болгон дары -дармектердин түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs): Ибупрофен (Advil, Motrin IB) жана напроксен натрий (Алеве) сыяктуу рецептсиз NSAIDлер сезгенүүнү басаңдатып, кээ бир ооруну басаңдатуучу каражаттар. Күчтүү NSAIDлер рецепт боюнча жеткиликтүү.
- Стероиддер: Преднизолон сыяктуу кортикостероиддер, адатта, курч симптомдорду жоюу үчүн жазылат. Алар сезгенүүнү жана сөөктүн бузулушун азайта алат.
- Ооруну өзгөрткөн ревматизмге каршы препараттар (DMARDs). Жалпы DMARDs, анын ичинде метотрексат (Trexall, Otrexup) жана leflunomide (Arava), ревматизмдин өнүгүшүн жайлатат жана муундарыңызды жана башка ткандарды туруктуу бузулуулардан коргой алат. Алар ревматизм оорусунун алгачкы стадиясында жазылса, эң пайдалуу.
- Биологиялык агенттер, анын ичинде adalimumab (Humira) жана etanercept (Enbrel), сезгенүүнү козгогон иммундук системанын бөлүктөрүнө багытталган жаңы DMARD класс. Алар, адатта, биологиялык эмес DMARD менен бирге алынат.
Кеңеш:
Опиоиддер сиздин ооруну басаңдата алат, бирок негизги сезгенүүнү чечпеңиз, андыктан оорунун себеби сакталып калат. Ушул себептен улам, аларга ревматикалык ооруларды дарылоо сунушталбайт.
Кадам 6. Ооруну азайтуу үчүн кошумча дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Массаж, акупунктура же акупрессура сыяктуу кошумча терапиялар муундарыңызды тынчтандырып, булчуңдарды оорутуп, эс алдырат. Бул терапия стресстен жана тынчсыздануудан да жардам берет.
- Сиздин ревматолог ревматикалык оорулары бар башкаларга иштеген практиканы сунуштай алат. Ревматизм муундары жана ревматизм менен байланышкан оору менен иштөө тажрыйбасы бар практиктерди издеңиз.
- Сиздин ревматолог сизди физикалык терапевтке да кайрышы мүмкүн, ал сизге ооруну басаңдатууга жана муундарыңыздын кыймыл диапазонун жогорулатууга жардам бере турган көнүгүүлөргө жана сунууларга жардам бере алат.
Кадам 7. Бузулган муундарды калыбына келтирүү үчүн операция тууралуу сураңыз
Эгерде сиздин ревматизм сөөктөрүңүзгө зыян келтирген деңгээлге чейин жеткен болсо, хирургия бир вариант болушу мүмкүн. Идеалында, хирургия ооруну азайтат, муундун функциясын жакшыртат жана муунду колдонуу жөндөмүңүздү калыбына келтирет. Ревматизмди дарылоо үчүн жалпы хирургиялык процедураларга төмөнкүлөр кирет:
- Синовэктомия: тизелердин, чыканактардын, билектердин, манжалардын же жамбаштын сезгенген катмарын жок кылат
- Тарамыштарды оңдоо: Кандайдыр бир муундун тегерегиндеги бош же тарамыштарды оңдоп түзөт
- Биргелешкен биригүү: Эгерде муундарды алмаштыруу мүмкүн болбосо, стабилдештирет же бириктирет
- Жалпы муун алмаштыруу: Сиздин муунңуздун бузулган бөлүктөрү металл же пластикалык протездик бөлүктөргө алмаштырылат
Метод 2 3: Диета жана жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Катуу болууну азайтуу үчүн активдүү болуңуз жана күн сайын көнүгүү жасаңыз
Ревматикалык оорунун оорусу жана катуулугу машыгууну кыйындатат. Кээ бир күндөрдө бул мүмкүн эместей көрүнүшү мүмкүн. Бирок, мүмкүн болушунча активдүү болуу убакыттын өтүшү менен абалыңызды жакшыртып, муундарыңыздагы сезгенүүнү азайтат. Ошондой эле муундарыңызды колдогон курчап турган булчуңдарды бекемдейт, натыйжада кысым азыраак болот.
- Сиздин ревматолог сиздин симптомдоруңузга жана сиздин шартыңыздын талаптарына ылайыкташтырылган окуу программасында сиз менен иштей турган физикалык терапевтти сунушташы мүмкүн.
- Йога жана тай -чи - ревматикалык оорулары бар көптөгөн адамдарга жаккан эки практика. Ревматизм менен ооруган адамдар менен иштөөнү эскерткен инструкторлорду же класстарды издеңиз.
Кадам 2. Триггерлерди аныктоо үчүн тамак -аш күндөлүгүн жүргүзүңүз
Сиз жеген кээ бир тамак-аштар симптомдоруңузду күчөтүп жибериши мүмкүн. Кээ бир жалпылыктар бар болсо да, бул азыктар негизинен өзүңүздүн дене химияңызга негизделген. Азык -түлүк күндөлүгү сизге кайсы тамак -аштар сиздин симптомдоруңузду козгошу мүмкүн экенин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет, андыктан аларды диетаңыздан алып салсаңыз болот.
- Жегениңиздин бардыгын жазыңыз, андан кийин бир нече сааттын ичинде симптомдордун өрчүп кетишин байкаңыз. Бир нече жумадан кийин, сиз үлгүлөрдү аныктоого кирише аласыз. Кээ бир тамак-аштар симптомдоруңузга эч кандай таасирин тийгизбеши мүмкүн, ал эми башкалары дээрлик дайыма алоолонуп кетет. Бул азыктар сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн.
- Сиз ревматолог менен аныкталган үлгүлөр жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар диетаңыздан ошол тамакты жок кылган дени сак жана тең салмактуу тамактануу планын түзүүгө жардам берет.
- Эгер подагра болсоңуз, анда пурини көп болгон азыктарды, анын ичинде анчоус, спаржа, соус, сардин, козу карын, аң этин, бөйрөктү жана боорду жебеңиз.
Кеңеш:
Азык -түлүк сезгичтиги, мисалы, лактоза сабырсыздыгы же глютен сезгичтиги, ревматикалык симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
Кадам 3. Сезгенүүнү азайтуу үчүн алкоголду колдонууну чектеңиз
Алкоголду ашыкча колдонуу сезгенүүнү күчөтөт жана симптомдоруңуздун күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул көбүнчө эркектер үчүн 2 же аялдар үчүн 1 суусундуктан ашпайт. Бирок, сиздин жалпы дарыгер же ревматолог сизге абалыңызга жана ичип жаткан дарыларыңызга жараша азыраак ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Сыра айрыкча, эгерде сизде подагра болсо, алоолонууга алып келиши мүмкүн
Эскертүү:
Ошондой эле тамекини колдонбоо керек, анткени ал сезгенүүнү күчөтүп, аутоиммундук ооруну начарлатышы мүмкүн.
Кадам 4. Туура салмакты сактоо үчүн көбүрөөк мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин жегиле
Эгерде сиздин ревматолог сиз ашыкча салмак же семирип кеткениңизди айтса, арыктоо ревматикалык симптомдорду азайтууга жардам берет. Ашыкча салмак муундарыңызга, айрыкча тизелериңизге, тамандарыңызга жана жамбашыңызга олуттуу кошумча басым жасашы мүмкүн. Толук тамактануунун диетасы ашыкча салмактан арылууга жана аны сактоого жардам берет.
- Эгер ревматизм болсо, орозо кармоо жана өтө чектөөчү диеталар сунушталбайт. Диета кармап жатканда симптомдоруңуз азайышы мүмкүн, бирок алар диетадан чыккандан кийин дароо кайтып келишет жана начарлап кетиши мүмкүн.
- Бүткүл дан эгиндери, буурчак өсүмдүктөрү, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана зайтун майы менен толтурулган Жер Ортолук деңизи диетасы кызыл эт менен таттууларды азайтуу менен бирге бардык ревматикалык ооруларга пайдалуу.
Кадам 5. Тапшырмаларды аткаруу үчүн чоң булчуңдарды жана муундарды жактырыңыз
Чоңураак булчуңдарды жана муундарды колдонуу кичинекей муундарды кысымга алат, айрыкча манжаларыңыз жана билектериңиз сыяктуу кичинекей муундарыңыз ревматизмден көбүрөөк жабыркаса. Кээ бир тапшырмаларга чыгармачылык менен мамиле кылышыңыз керек болсо да, бул сизге көп нерселерди жасоону жеңилдетет деп ойлошуңуз мүмкүн.
- Мисалы, оор эшикти колуңуз менен түртүп ачкыңыз келгендин ордуна, ага таянып, дене салмагыңыздын ачылышына жол берсеңиз болот.
- Кайсы жерде чоңураак муун колдонуу мүмкүн эмес болсо, салмагын жана күчүн бир нече муундарга бөлүштүрүңүз. Мисалы, бир нерсени эмес, эки колуңуз менен оор нерсени көтөрүп алып жүрсөңүз болот.
Кадам 6. Позаңызды жакшыртуу үчүн басууга же сууга түшүүгө аракет кылыңыз
Жакшы поза муундарыңызды тегиздикте кармап турат жана аларга азыраак стресс келтирет. Үзгүлтүксүз басуу же сууда сүзүү - бул жакшы көнүгүү эле эмес, өзүңүздү түз жана бийик турууга үйрөтүүгө жардам берет.
Сууда сүзүү ревматикалык тизелериңиз бар болсо, өзгөчө жакшы, анткени эч кандай таасири жок
Кадам 7. Ооруну жана катуулукту азайтуу үчүн толуктоолорду алыңыз
Кээ бир чөп жана азык кошулмалары, анын ичинде куркума жана омега-3 май кислоталары ревматикалык симптомдорду жакшырта алат. Бирок, сиздин режимге кандайдыр бир толуктоолорду кошоордон мурун, ревматолог менен сүйлөшүңүз. Алар сиз алып жаткан дарыларга тоскоол болушу мүмкүн.
Кошумча дароо иштейт деп күтпөңүз. Адатта, сиз кандайдыр бир олуттуу жыйынтыктарды байкаар алдында денеңиздеги заттын тиешелүү деңгээлин түзүү үчүн кеминде 2 же 3 жума бою кабыл алышыңыз керек
3 -метод 3: Ар кандай жардамчы түзмөктөрдү колдонуу
Кадам 1. Алсыз муундарды колдоо үчүн сплинт же кашаа алыңыз
Сиз кашааларды дарыканалардан жана арзандатылган дүкөндөрдөн, же Интернеттен биржадан сатып ала аласыз. Бирок, ревматологго туура келгенин текшерүү үчүн, аны сатып алып, аны кантип тагып, кантип чечүүнү билиңиз.
Сиздин ревматолог сиздин шартыңызды эске алуу менен муундарыңыз үчүн эң жакшы болгон сплинттин же кашектин түрүн сунушташы мүмкүн. Алардын офисинде сплинт же брекеттер болушу мүмкүн, сиз өзүңүздөн бирөөнү сатып алардан мурун алардан кандайдыр бир пайда көрүп жатсаңыз болот
Кадам 2. Басып баратканда ооруну басаңдатуу үчүн таяк же бут кийимдерди колдонуңуз
Эгерде тизеңизде, жамбашыңызда же томугуңузда ревматизм бар болсо, анда муундарыңыздагы басымды бөлүштүргөн таяк менен басуу оңой болушу мүмкүн. Бут кийимдердин бири муундун айланасындагы сезгенүүгө байланыштуу экинчисинен бир аз узунураак болсо, бутту тең салмакташтырууга жардам берет.
Эгерде ревматизмден колуңуз менен билегиңиз жабыркаса, таякты кармоо же таянуу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү туруктуу сезбесеңиз, симптомдоруңуз начар болгон күндөрү майыптар арабасын колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн
Кадам 3. Туруктуулук үчүн ваннаңызга ванна барларын жана рельстерин кошуңуз
Эгерде сиз ваннага же душка кирүүдө жана чыгууда кыйынчылыкка туш болсоңуз, кармагычтар кошумча колдоо көрсөтүп, тайып кетүүдөн же кулоодон сактайт. Эгерде отуруу жана туруу кыйын болсо, туалетке туалк орното аласыз.
- Дааратканага көтөрүлгөн отургуч да отурууңузду же дааратканадан турууну жеңилдетиши мүмкүн.
- Ваннада жана раковинада, эгерде кармоодо кыйынчылыктар болсо жана сууну күйгүзө албасаңыз, кран рычагдарын же кран бургучтарын колдонуп көрүңүз.
Кадам 4. Артриттик колдоруңуз болсо, курулган туткаларды жана туткаларды издеңиз
Ревматизм көбүнчө кичинекей муундарга, мисалы, манжаларыңызга таасир этет. Эгер манжаңыздын муунунда кыймылдын диапазону төмөндөп кеткен болсо, жумшак, май туткалары бар идиштерди кармоо жана кармоо оңой.
Кеңеш:
Эгерде сизге жумушта жардамчы түзүлүштөр керек болсо, кесиптик терапевт сиздин кызматтык милдеттериңиздин негизинде иштей турган куралдарды сунуштай алат. Сиздин ревматологго дагы сунуштар болушу мүмкүн.
Кадам 5. Баскычтар же сыдырмалар менен кыйынчылыктар болсо, бекитүүчү каражаттарды табыңыз
Колуңуздагы ревматизм, ошондой эле, кичинекей кийим бекиткичтерин колдонууну кыйындатат, мисалы, топчу жана сыдырма тарткыч. Эгерде эртең менен кийинүүдөн көңүлүңүз калса, жабдуу жабдыктары аны жеңилдетет.
- Сиз ошондой эле баскычтарга же сыдырмаларга караганда ачуу жана жабуу оңой болгон илгич менен жабылган кийимдерди сатып алууну ойлонушуңуз мүмкүн.
- Эгерде сизде жетүү же ийилүү кыйын болсо, байпак менен бут кийимиңизди кийүүгө жардам берүү үчүн узун туткалуу бут кийимди колдонуп көрүңүз. Окшош жетүүчүлөр шкафтарда жана суурмаларда нерселерди алууга жардам берүү үчүн дагы бар.
