Көптөгөн аялдар фенугрек чөпүн галактагога катары кабыл алышкан. Галактагога - бул адамдардын жана жаныбарлардын лактациясына өбөлгө түзүүчү зат. Адамдар фенугриктин эффективдүүлүгүнө каршы жана каршы болушат, бирок анын лактациядагы жардамынын анекдоттук далилдери бар. Fenugreek уруктары сиздин ымыркайыңызга көбүрөөк сүт түзүүнүн көптөгөн варианттарынын бири.
Кадамдар
3 -метод: Балаңызга көбүрөөк сүт керек экенин түшүнүү
Кадам 1. Сүт жетиштүү өндүрүлүп жаткандыгын текшериңиз
Аялдардын көпчүлүгү ымыркайлары үчүн жетиштүү өндүрүшөт. Эмчек эмизүү жана анын сезими балаңызды эмизип жаткан убакта өзгөрүшү мүмкүн. Сиз камсыздоо аз деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок, адатта, сиз эмизгенге көнүп калгандыктан, денеңиздин кээ бир өзгөрүүлөрүнө жооп берип жатасыз. Эгерде сиз башында көп сүт агып кеткен болсоңуз, азыр андай кылбаңыз - бул сүттүн азайышы эмес, бул сиздин денеңиз балаңызга керектүү деңгээлге чейин сүт көлөмүн жөнгө салат.
Кадам 2. Балаңыздын салмагын көзөмөлдөңүз
Бул ымыркайыңызга көбүрөөк сүт өндүрүүңүз керекпи же жокпу айтуунун эң жакшы жана оңой жолу. Ымыркайлар, адатта, төрөлгөндөн үч айга чейин (төрөттөн кийинки салмак төмөндөгөндөн кийин), андан кийин 3-6 айдан баштап күнүнө болжол менен жарым унцияга тартышат. Эгерде балдардын салмагы нормалдуу чекте болсо, жакшы тамактанып, дени сак жана бактылуу көрүнсөңүз, балким, баары жакшы.
3 -кадам. Педиатрыңыздан сураңыз
Энелер ар кандай өлчөмдө сүт өндүрүшөт, бирок дээрлик ар дайым жалгыз бала үчүн жетиштүү. Адатта сиздин сүт менен камсыздооңуз бала төрөлгөндөн кийин бир нече жумадан кийин жөнгө салынып, балаңызга жетиштүү өндүрүлөт. бирок кээде андай болбойт. Сиз жумушка кайтып келип, насосту башташыңыз керек болгондо, сүт өндүрүшүнүн төмөндөшүнө дуушар болушуңуз мүмкүн.
Кадам 4. Эгиз же үч эмдүү болсоңуз, эмизүү боюнча консультант менен эрте сүйлөшүңүз
Көп балалуу энелер көп учурда эки же андан көп баланы эмизүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бул энелер үчүн аз сүт өндүрүү көйгөй болуп саналат, ал эми кээ бирлери фенугрек алууну чечишет.
Кадам 5. Врачыңыз менен сүттүн аз болушунун медициналык себептерин талкуулаңыз
Төрөт маселелери бар аялдар көп учурда сүт менен камсыздоодо көйгөйлөргө туш болушат. Экологиялык токсиндер да күнөөлүү болушу мүмкүн. Эмчек рагы же эмчек хирургиясы болгон аялдар да аз сүт көйгөйлөрүн айтышат. Акыр -аягы, кээ бир аялдар үчүн эмчекти толук агызбоо сүт өндүрүүнү улантууда көйгөйгө айланат. Эмчекти кайра толук толтуруу үчүн дайыма сүттөн куюп туруу керек.
Метод 2 3: Fenugreek алуу чечимин кабыл алуу
Кадам 1. Лактация боюнча консультантыңыздан фенугрек жөнүндө сураңыз
Анын эффективдүүлүгү жөнүндө эки тарапта тең күчтүү пикирлер бар. Кээ бирөөлөр бул сүт өндүрүшүн кескин түрдө көбөйтө алат деп ырасташат, ал эми илимий изилдөөлөр бул талаптарды тастыктоо үчүн анекдоттук далилдер бар экенин көрсөтүүдө. Эгерде сиз эмизүү боюнча консультант менен сүйлөшүүдөн кийин дагы эле күмөн санасаңыз, OB/GYNден кеңеш сураңыз.
Кадам 2. Фенугректи алыңыз, эгер сиз аны жакшы чечим деп чечсеңиз
Ал витамин жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө бар жана таблетка түрүндө порошок түрүндө келет. Сиз тандасаңыз уруктарды ала аласыз (бир чай кашык = болжол менен 3 капсула), бирок аны таблетка түрүндө табуу оңой. Сунушталган доза 2-3 капсуладан же күнүнө 3 жолу. Муну ичкен аялдар аны алгандан кийин 1-3 күндөн кийин сүт көбөйгөнүн айтышат. Сүт жетиштүү болгон жерге жеткенден кийин, таблеткаларды ичүүнү токтотуңуз.
Кадам 3. Ар кандай терс таасирлерге өзүңүздү байкап туруңуз
Көптөгөн энелер таблеткаларды ичүүнү токтоткондо аяктаган клен сиропунун жыты бар заара же тер жөнүндө кабарлашат. Дагы олуттуу терс таасирлерге метеоризм жана диарея кирет, бул таблеткалар токтотулганда кайра токтойт. Кант диабети, гипогликемия же астма менен ооруган аялдар фенугректи колдонууда өтө этият болушу керек экенин билиңиз, анткени бул алардын шарттарын начарлатышы мүмкүн.
4 -кадам. Эгерде кош бойлуу болсоңуз, фенугрикти ичүүдөн баш тартыңыз
Fenugreek жатынга таасир этиши мүмкүн, ал тургай эрте төрөткө алып келет. Эгерде сиз кош бойлуу болуп калам деп ойлосоңуз, фенугрек ичүүдөн баш тартыңыз.
Метод 3 3: Башка жолдор менен сүт берүүнү жогорулатуу
Кадам 1. Колдон келишинче уктаңыз
Ымыркай менен жашоо көп учурда үзгүлтүксүз уктоого жол бербесе да, мүмкүн болсо чарчап турганда уктап көрүңүз. Жакшы эс алуу сиздин камсыздоону улантууга жардам берет.
2 -кадам. Суу ичүү
Күнүнө минимум 64 унция баштоо үчүн жакшы жер. Медайымдык денеңизди суюктуктан ажыратат жана өзүңүздү толуктооңуз керек.
3 -кадам. Дени сак тамактануу
Сизге чоңураак порциялар керек экенин таба аласыз. Бул нормалдуу. Ымыркайды тамактандыруу үчүн бир унция сүт үчүн 20 калория керектелет. Бул балаңыздын канча жегенине жараша күнүнө 400дөн 600гө чейин калория күйгүзө аласыз дегенди билдирет. Жаңы жашылча -жемиштерди, дан эгиндерин жана балыкты жеп коюңуз, жаңгак жана авокадо сыяктуу жакшы майлардан качпаңыз.
4 -кадам. Эмчекти бат -баттан эмизип туруңуз
Кээде көбүрөөк сүт берүүнү стимулдаштыруунун эң жакшы жана эң оңой жолу - баланы тез -тез тамактандыруу. Ар бир 2,5-3 сааттын ордуна (сезимдердин ортосундагы сунушталган убакыт) ар бир саат же бир жарым аракет кылыңыз.
5 -кадам. Балаңызга формуланы тандаңыз
Эгерде башка эч нерсе иштебей жатса, анда балаңыз формулага керектүү азыктарды ала алат. Эмчек эмизүү эненин энеси үчүн эң сонун жана дени сак болушу мүмкүн, бирок бул дайыма эле баарына боло бербейт.
