Гомофобия - бул гейлерди (жана көбүнчө бисексуалдарды) басмырлоо, коркуу же жек көрүү. Ал зордук -зомбулук, жек көрүү сезимдери же коркуу жаңсоолору сыяктуу көптөгөн формаларды алат. Жеке адамдар же топтор гомофобиялык болушу мүмкүн жана душмандык чөйрөнү түзө алышат. Бактыга жараша, сиз гомофобия кылбоону тандай аласыз. Бул дүйнөгө болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө убакыт бөлүшү мүмкүн жана бул, албетте, талыкпаган эмгекти талап кылат. Бирок, сиз бактылуу, коопсуз дүйнөнү түзүү үчүн ачык маанайдагы адам болууну үйрөнө аласыз.
Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Сиздин ишенимиңиз жөнүндө ой жүгүртүү
1 -кадам. Сезимдериңизди жазыңыз
Эгерде сиз гомофобиядан баш тартууга аң -сезимдүү чечим кабыл алсаңыз, анда сизди же башкаларды түйшөлткөн кээ бир сезимдерди же аракеттерди байкагандырсыз. Сезимдериңизди жазыңыз же кайсы аракеттер гомофобиянын айрым сезимдерин козгойт. Мисалы:
- Бир жыныстагы түгөйлөрдүн өбүшүп жатканын көргөндө өзүмдү ыңгайсыз сезип, жиним келет.
- Эжемдин башка аялдарды жактырганы туура эмес деп ойлойм.
- Мен эки эркектин бири -бирин жактырышын табигый эмес деп эсептейм.
2 -кадам. Сезимдериңизди изилдеңиз
Гомофобиялык сезимдерди жараткан конкреттүү сезимдерди жазгандан кийин, эмне үчүн мындай сезимде экениңизди талдоого убакыт келди. Бул өзгөртүүлөрдү баштоо үчүн зарыл болгон кадам. Өзүңүзгө суроо берип көрүңүз:
- "Эмнеге [x] кырдаалда ачууланып жатам? Бул сезимге ким же эмне таасир эткен? Менин мындай сезимде болушумдун себеби барбы?”
- - Менимче, ушундай сезүү акылга сыярлыкпы? Мындай сезимди жаратпоо үчүн кандай кадамдарды жасасам болот? »
- "Мен эмне үчүн мындай сезимде экенимди аныктоо үчүн кимдир бирөө менен ушул сезимдер жөнүндө сүйлөшсөм болобу?"
3 -кадам. Ишенимиңизди аныктаңыз
Көбүнчө, биздин ишенимдерибиз ата -энебизден же устаттарыбыздан келет. Сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүп жатканда, гомофобия кайдан пайда болгонун карап көрүңүз. Өзүңүзгө суроо бериңиз:
- "Менин ата -энем гомофобия сезип жатабы жана алардын көз карашы мага таасир эттиби?"
- "Менин жашоомдо бул терс сезимдерге таасир эткен бирөө барбы?"
- "Менин билимим/диним/изилдөөлөрүм мага ушундай сезимде болдубу? Неге?"
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Сиздин адаттарыңызды эске алуу
1 -кадам. Жаман адаттарыңызды тизмектеңиз
Кандай сезимде экениңизди жана эмне үчүн интроспективдүү болгондон кийин, өзгөрткүңүз келген конкреттүү жаман жүрүм -турумду тизмектеңиз. Бул сиздин мурунку аракеттериңизден уялышы мүмкүн, бирок алдыга жылуу үчүн өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Мунун кесепети кандай болушу мүмкүн экенин тизмектеп көрүңүз. Мүмкүн болушунча конкреттүү болгула:
- "Менде" гей "сөзүн нерселерди сүрөттөө үчүн колдонуу жаман адатым бар. Менин оюмча, бул гейлер деп тааныган адамдар үчүн жийиркеничтүү болушу мүмкүн ».
- - Мен орто мектепте [x] менен тамашалашып, аны гей деп атадым. Бул, балким, анын сезимдерин оорутту ».
- - Мен эжем үй -бүлөгө келгенде абдан жаман болчумун. Жек көрүү сезимимдин айынан жашоомдогу маанилүү мамилени буздум ».
Кадам 2. Өзгөрткүңүз келген нерселерди тизмектеңиз
Бул тизмеде мүмкүн болушунча конкреттүү болгула. Бул жаман адаттарды жана терс сезимдерди аныктагандан кийин, позитивдүү нерселерди ойлонууга убакыт келди. Жеткиңиз келген максаттарды тизмектеңиз. Мисалы:
- "Мен" гей "деген сөздү колдонууну токтоткум келет.
- "Мен шылдыңдаган адамдарымдан кечирим сурагым келет."
- "Мен эжем менен болгон мамилемди калыбына келтирип, андан кечирим сурагым келет."
3 -кадам. Өзгөрүүнү таануу убакытты талап кылат
Жаман адаттарды жакшыга алмаштыруу үчүн убакыт керек экенин түшүнүшүң керек. Эксперттер жаңы адатты калыптандыруу үчүн бир айга жакын убакыт кетерин айтышат. Сиз кээ бир жаман жүрүм -турумга кайтып келишиңиз мүмкүн. Айла - бул алдыга карай умтулуу жана аракетти улантуу.
4 ичинен 3 -бөлүк: Өзгөртүү үчүн чара көрүү
Кадам 1. Гомофобияга каршы сүйлөңүз
Сиз уккандырсыз, же айткандырсыз: "Бул абдан гей!" Бул ЛГБТ коомчулугуна сезимсиз жана зыян келтирүүчү деп эсептелет, анткени бул кемсинтүүчү термин. Бул сөз айкашын укканыңызда, аны колдонууну токтотууга аракет кылыңыз:
- - Сиз бул сөз эмнени билдирерин билесизби?
- "Эмне үчүн бул сөз айкашын колдоносуз?"
- "Бул сөз башкаларга зыян келтириши мүмкүн деп ойлобойсуңбу?"
Кадам 2. Гомофобиялык сөздөргө жооп бериңиз
Тилекке каршы, айрыкча мектептерде жана кампустарда гомофобиялык шылуундар кадимки көрүнүш экени жакшы жазылган. Сиз гомофобиялык жалаа же билдирүүнү укканыңызда, аларга рационалдуу жана урматтоо менен жооп бергениңизди текшериңиз. "Гейлер Кудайдын планына каршы келет" же "бардык гейлер педофилдер" сыяктуу терс нерселерди укканыңызда, бул сүйлөө менен ийгиликтүү күрөшүү үчүн төмөнкү ыкмаларды колдонуңуз:
- Чындыгында бол. Үнүңүзгө эмоцияны кошкондон кийин, башкалар сизге олуттуу мамиле кылбашы оңой болот. Сиздин билдирүүңүз көбүрөөк угулушу үчүн фактылар менен жана башыңыз менен сүйлөңүз.
- Эмне үчүн айтылган сөздөр жек көрүндү экенин түшүндүр. Кээде адамдар сөздөрүнүн мааниси бар экенин билбей сүйлөйт. Эмне үчүн бирөөнүн айткандары жек көрүндү болгондугун түшүндүргүлө, балким, ал өзүнүн жолдорунун катасын түшүнөт.
- Айтыңызчы, гей же лесбиянка болуунун эч кандай жаман жери жок. Бул позитивдүү маанай башкаларга колдоо көрсөтөрүңдү көрсөтө алат.
3 -кадам. Башкалар үчүн туруңуз
Кордоо - бул олуттуу көйгөй. Эгерде сиз кимдир бирөөгө каршы жек көрүүчүлүк, жек көрүүчүлүк сөздөрдү же жек көрүүчү аракеттерди көрсөңүз/уксаңыз (алардын багыты кандай болсо да), аларга колдоо билдирүүсү менен туруңуз. Ишенимдүү болуңуз жана бир нерсе айтыңыз:
- “Мага [x] жөнүндө айтканыңыз чынында жаккан жок; бул абдан оор!"
- "Эмнеге мындай дейсиң же мындай кыласың? Эгер сага ушундай мамиле кылса, кандай сезимде болот элең? »
- "Эгерде мен ушинтип сүйлөй берсең, анда биз дос боло албайбыз деп ойлойм."
4 -кадам. Өткөн таарынычтардан сабак алыңыз
Учурда дүйнөнүн 76 өлкөсүндө гей же лесбиянкаларды куугунтуктаган мыйзамдар бар. Тарых ЛГБТ коомчулугуна каршы басмырлоочу жана жек көрүүчүлүк практиканы көрсөткөн. Убакыт бөлүп, бул коомчулуктун алдында турган нерселерге жакшыраак көз карашта болуу үчүн бул нааразычылыктардын айрымдары жөнүндө билиңиз.
- Тарыхта көптөгөн мезгилдерде гомофобиянын жазуулары бар. Мисалы, Экинчи дүйнөлүк согуш учурунда фашисттик Германия гейлерди концлагерлерге жайгаштырган. Үйрөнүү фактылары бул жек көрүүчүлүктү перспективага коюуга жардам берет жана, балким, алардын айынан сабырдуу болууга үйрөнүүгө мүмкүндүк берет.
- Сиз тарыхты документалдуу фильмдер, подкасттар, окуу китептери жана интернет сыяктуу көптөгөн каражаттар аркылуу биле аласыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Чек араларыңызды сүрүү
Кадам 1. Гейлер менен сүйлөшүңүз
Сиз өзүңүздү өзүңүздүн сезимдериңиз менен эркин сезе баштагандан кийин, өзүңүздү өзгөртүүгө түрткү берүүчү мезгил келди. Гейлер менен сүйлөшүүгө жана сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Урматтуу жана жагымдуу болгула жана анын сексуалдуулугу жөнүндө курч суроолорду бербегиле.
- Жөн гана кадимкидей сүйлөшүп, сүйлөшүп жаткан адамыңыз жөнүндө ачык ойдо болууга аракет кылыңыз.
- Нейтралдуу социалдык суроолорду колдонуп көрүңүз: "Сиз мага жумушуңуз жөнүндө айтып бере аласызбы?" же “Сиз кандай тасмаларды көргөндү жакшы көрөсүз? же "Сүйүктүү рестораныңыз кайсы?"
Кадам 2. LGBTQ адвокаттык жолугушуусуна барыңыз
Өзүңдү башка бирөөнүн ордуна коюп, башкалардын кантип куугунтукталып жатканын түшүнүү кыйын.
- Акыл -эсиңизди кеңейтүү үчүн, атайын гей/лесбияндык укуктарга багытталган адвокаттык жолугушууга, митингге, семинарга же лекцияга барууга аракет кылыңыз. Дагы, өз көз карашыңызга карабай, башкаларга урмат -сый менен мамиле кылуу маанилүү.
- Мындай жолугушууларды өткөрүү үчүн жергиликтүү колледждин кампусундагы баракчаларды текшериңиз. Колледж кампустары жалпысынан ар түрдүү жамаатка ээ жана көп учурда жолугушууларды/лекцияларды/семинарларды өткөрүшөт.
3 -кадам. Жаңы дос табууга өзүңүздү түртүңүз
Акыл -эсиңизди кеңейтип, жакшы адаттарды колдоно баштаганыңыздан кийин, гей катары тааныган жаңы досторду табууга аракет кылыңыз. Жеке кызыкчылыктарыңыз жана хоббиңиз менен бөлүшкөн адам менен сүйлөшүңүз жана өзүңүз болуңуз!
Гейлер менен достошуу гетеросексуалдык доско окшош. Сизге окшош кызыкчылыктарга ээ болгон адамды табыңыз жана достуктун органикалык түрдө өсүшүнө жол бериңиз
Кеңештер
- Бир түн ичинде өзгөрбөсөңүз жакшы болот. Бул убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ал боюнча иштөөнү улантыңыз.
- Башка жыныс экениңизди элестетүүгө аракет кылыңыз. Эгер сиз гетеросексуал болсоңуз, сиз гей болмоксуз. Элдин сизди дагы деле кабыл алышын каалайт элеңиз, туурабы? Эгер сен динчил болсоң, Кудай сага жек көрүүнү эмес, сүйүүнү үйрөтөт.
- Гомофобия болбош үчүн ар бир Pride парадына баруунун кажети жок. ЛГБТ+ укуктарынын жактоочусу болуу сизге ыңгайсыз болсо, эч нерсе болбойт, эгер сиз ЛГБТ+ болуу эч кандай жаман нерсе эмес экенин жана бардык адамдар бирдей укуктарга жана урматтоого татыктуу экенин түшүнсөңүз.
