Сиз күндү ромашка сыяктуу жаңы жыт менен баштасаңыз болот жана күнүмдүк тапшырмаңызды чечүүгө даяр болушуңуз мүмкүн. Бирок, күндүн ортосунда сиздин сергип кеткениңизди байкасаңыз болот. Кабатыр болбоңуз, таң аткандан күн батканга чейин жагымдуу жыт алуу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасашыңыз керек! Күнү бою жуунуп же жуунуп, күн сайын таза кийимдерди кийип, эртеден кечке дезодорантты сүйкөп, эртеден кечке жаңы жыттануу үчүн.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жеке гигиенаны сактоо
1 кадам. Душ же күн сайын же башка күнү жуунуу.
Эң жакшы жыт алуу үчүн, күн сайын же башка күнү жуунуу же жуунуу керек. Бул акыркы 24-48 сааттын ичинде териңизде же чачыңызда пайда болгон жыттардан арылтат. Сууну үнөмдөө үчүн ысык эмес, жылуу сууну колдонуңуз жана душту 15 мүнөттөн кем эмес кармаңыз.
Кадам 2. Душта бүт денеңизди сүртүңүз
Бүт денеңизди самын жана чүпүрөк менен жууңуз. Өзгөчө кулак артында, моюнуңуздун артында, буттуңузга жана колтук жана ички сан сыяктуу тердеген жерлерге өзгөчө көңүл буруңуз. Көкүрөгүңүздү, жыныс органдарыңызды жана арт жагыңызды жууп салууну унутпаңыз.
- Эгер териңиз назик болсо, оор атырлар же антибактериалдык ингредиенттер кошулган самындардан алыс болуңуз.
- Луфаны колдонбоңуз-алар бактерияларды көбөйтөт! Анын ордуна жуугучту, ал тургай колуңузду колдонуңуз.
3 -кадам. Чачыңды жуу үзгүлтүксүз.
Чачыңызды дайыма жууп туруу маанилүү, анткени ал айланаңыздагы атмосферанын жытын сиңирип алат. Жагымсыз жыттарды жана чаңды кетирүү үчүн башыңызга шампунду сүртүңүз. Чачыңызды таза суу менен жакшылап чайкаңыз. Кааласаңыз, чачыңызга кондиционер сүйкөп, муздак суу менен чайкоо алдында бир нече мүнөткө калтырыңыз.
- Эгерде чачыңыз кургак болсо, аны башка күндөргө караганда көбүрөөк жууп салбаңыз.
- Чачыңызды көп жуубаңыз, антпесе чачыңыздагы майлар кетет. Жумасына эки жолу жетиштүү.
4 -кадам. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Демиңиз жаңы жыттанып турушу үчүн күн сайын эртең менен жана кечинде тишиңизди тазалаңыз. Тиш щеткасына бир аз тиш пастасын салып, тиштериңизди кыска тик же тегерек кыймылдар менен тазалаңыз. Ар бир тиштин ар жагын, ошондой эле тиштериңизди жана тилиңизди тазалоону унутпаңыз. Ар бир жолу жок дегенде 2 мүнөт тазалаңыз.
- Тиш щеткаңызды 3-4 айда бир алмаштырып туруңуз, бактериялардын пайда болушуна жол бербөө жана тиштериңиздин эскилиги жеткен түктөрдөн зыянын алдын алуу үчүн.
- Күн сайын тишиңизди тазалоону унутпаңыз!
5 -кадам. Дезодорантты жана/же антиперспиранды түн ичинде сүйкөп коюңуз
Бул түшүнүксүз көрүнгөнү менен, дезодорантты же антиперспирантты эртең менен эмес, түнү менен колдонуу керек. Бул ингредиенттерге териге сиңип, бездериңиздин жагымсыз жыттарды жана терди чыгаруусуна жол бербөөгө убакыт берет.
Сиз дезодорантыңыздын эффективдүүлүгү жөнүндө кабатырланбай эле эртең менен душка түшсөңүз болот-ал сиңип калган
3төн 2 бөлүк: Жыттар менен күрөшүү
Кадам 1. Күн сайын таза кийим кийиңиз
Бардык кийимдериңизди, анын ичинде көйнөгүңүздү, шортыңызды же шымыңызды, бардык ички кийимдериңизди (ич кийим, көкүрөк жана байпак сыяктуу), ошондой эле териңизге тийген кийимдерди (мисалы, танк, камзол же тайган) алмаштырыңыз. Жаңы кийимдер сизди эртеден кечке сонун жыттанып турат.
Эгерде сизде өзгөчө сасыган же тердеген буттар болсо, байпагыңызды күнүнө бир нече жолу алмаштыргыңыз келиши мүмкүн
Кадам 2. Ар бир колдонгондон кийин кийимиңизди жууп туруңуз
Кийимди жыпар жыттан арылтуу үчүн ар бир жолу кийүү керек. Жуучу каражатыңыз кымбат болушу керек эмес жана ага күчтүү жыпар жыттарды жүктөөнүн кажети жок. Бирок, ал сиздин кийимиңиздеги жашыруун жыттардан арылып, сизге жаңы кийимдерди калтырышы керек.
Сиз кошо аласыз 1⁄2 Жуу жана терди кетирүү үчүн чайкоо циклинде кир жуугуч машинаңызга чыны (120 мл) ак сиркесин салыңыз.
Кадам 3. Бут кийимиңизди дайыма тазалап туруңуз
Бут кийим тер жана бактериялардын топтолушунан улам тез -тез тазаланбаса, оңой эле жыттанып кетиши мүмкүн. Качан алар өзгөчө кирдеп же сасып кетсе, кир жуугуч машинаңызда жууп, түз күн нурунда кургатууга уруксат бериңиз. Жуунуунун ортосунда жыттарды кетирүү үчүн бут кийимиңизди гезит менен түнөп коюңуз. Ошондой эле, жытын жакшыртуу үчүн бут кийимге кургатуучу шейшептерди койсоңуз болот.
- Эгерде бут кийимиңизди жуубасаңыз, спиртке кебезди колдонуп, ичин тазалап, бактерияларды өлтүрүңүз.
- Мүмкүн болсо, бир нече жуп бут кийимди алмаштырыңыз. Башка бут кийимиңизди желдетип, кургатууга убакыт берүү үчүн бир күнү бир жуп, экинчи күнү башка жуп кийиңиз.
4 -кадам. Жыпар жыттуу заттарды, пиязды жана сарымсакты жебеңиз
Бул азыктар сиз үчүн пайдалуу болгону менен, жыттар тешикчелериңизден чыгып, демиңизди сасып кетет. Алкоголь жана кызыл эт да денеңиздин жытын өзгөртөт, андыктан бул нерселерди колдонууну азайтууга аракет кылыңыз. Анын ордуна жаңы жашылча -жемиштерди тандаңыз.
Кадам 5. Жакшы гидратталган болуңуз
Гидратталган бойдон калуу терини нымдап турат, бул чындыгында лосьондордун же жыпар жыттуу заттардын жагымдуу жыттарын териңизге жакшыраак жабыштырууга мүмкүндүк берет. Эркектер суткасына 15,5 стакан (3,7 л) суу ичиши керек, ал эми аялдар суткасына 11,5 стакан (2,7 л) суу ичиши керек.
Кадам 6. Жагымдуу жыты бар нымдагычты колдонуңуз
Жуунгандан кийин териңизге жыпар жыттуу лосьон сүйкөсөңүз болот. Эгер сиз атыр же одеколон колдонууну пландап жатсаңыз, анда жыттар бири -бири менен атаандашып же күчтүү болуп кетпеши үчүн бири -бирине шайкеш же окшош экенин текшериңиз. Колуңузду жуугандан кийин керек болгондо кайра колдонуңуз.
Кадам 7. Сүйүктүү жытыңызды чачыңыз
Атыр же одеколон колдонгондо билегиңизге, кулагыңыздын артына, тизеңиздин артына жана чыканагыңыздын ичине импульстук чекит коюңуз. Бул жыпар жыттуу заттын денеңиз тарабынан жылытылып, күн бою чыгарылышына шарт түзөт.
- Эгерде сиз ачык жытты кааласаңыз, атырды же одеколонду асманга чачып, анын астынан басыңыз.
- Жытын териңизге сүртпөңүз, мисалы, билегиңизди ушалап, болбосо көпкө созулбайт.
3төн 3 бөлүк: Күн бою сергитүү
Кадам 1. Сизге керектүү нерселерге толгон комплектти сактаңыз
Сагыз, жалбыз, ооз жуугуч, нымдуу салфеткалар (колтукту же денеңиздин башка жерлерин тазалоо үчүн), дезодорант, одеколон же парфюмерия, бутка спрей, жыпар жыттуу лосьон жана кошумча көйнөк же байпак - колдо кармоо үчүн жакшы буюмдар. Жөн эле нерселериңизди кичинекей баштыкка салып, стол суурмаңызда, рюкзагыңызда же машинаңызда сактаңыз.
Керек болгондо, өзүңүздүн комплектти алып, даараткананы колдонуп, сергитип коюңуз
Кадам 2. Керек болсо көйнөгүңүздү же байпагыңызды алмаштырыңыз
Бул күнү бою жагымдуу жытты камсыздоонун жөнөкөй жана эффективдүү жолу! Эгерде көйнөгүңүз же байпагыңыз тердеп же сасып кетсе, аларды жаңыларына алмаштырыңыз. Жыттар качып кетпеши үчүн кир нерселерди сыдырмасы бар полиэтилен баштыкка сактаңыз. Кир кийимдерди үйгө алып келип, дароо жууп салыңыз.
Кадам 3. Демиңизди сергитүү үчүн сагыз, жалбыз же ооз жуугучту колдонуңуз
Эгерде сиз ооз жуугуч менен барууну чечсеңиз, анда алкоголсуз түрүн тандаңыз. Алкоголь оозуңузду кургатат, ал эми ооздун кургоосу чындыгында жаман жытты пайда кылат. Сиз чайнап же соруп ала турган сагыз же жалбыз шилекейди калыбына келтирүүгө жардам берет, эгер сиз жалбыздын даамын тандасаңыз, демиңизди сонун жыттандырат.
Кадам 4. Керек болсо дезодорантты кайра сүйкөп коюңуз
Эгерде сиз көнүгүү жасасаңыз, көп терлесеңиз же жөн гана жагымсыз жыттансаңыз, күнү бою дезодорантты кайра сүйкөп койсоңуз болот. Колтукту тазалоо үчүн алгач нымдуу салфетка же нымдуу чүпүрөк колдонуңуз. Аларды жумшак кагаз сүлгү менен сүртүп, анан дезодорантты кайра сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Атыр же одеколонго Spritz
Эгерде сиздин жыт күнү бою өчүп баратса, аны кайра чачуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Колуңузду оорутпаңыз, жөн эле томугуңузга же билегиңизге чачып, денеңиздин жылуулугун жытты жайылтууга уруксат бериңиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сиз мектепке барсаңыз жана P. E. класс, дезодорант же парфюм алып келиңиз жана бул нерселерди шкафыңызда сактаңыз, ошондо душтан кийин сергитип аласыз.
- Кийимдериңиздин жыпар жыттуу болушуна жардам берүү үчүн кургатуучу шейшепти же жаңы самынды шкафтын суурмасында сактаңыз.
