Эгерде сизде ичтин кыймылы менен байланышкан ичтин оорушу көп болсо, анда сизде дүүлүгүүчү ичеги синдрому (IBS) болушу мүмкүн. Муну билүү үчүн сиз симптомдоруңузду көзөмөлдөп турушуңуз керек, андан кийин врачыңызга текшерүү жана диагностикалык тестирлөө үчүн барыңыз. Бактыга жараша, сизде IBS диагнозу коюлган болсо, симптомдоруңузду башкарууга же ал тургай жоюуга жардам бере турган бир катар дарылоо жолдору бар.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Симптомдоруңузду аныктоо
Кадам 1. IBSке жалпы физикалык симптомдорго көз салып туруңуз
Дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун (IBS) эң кеңири таралган симптому - ичегинин кыймылына чейин, учурунда же ичтен кийин пайда болгон ашказан оорусу. Ошондой эле күтүлбөгөн жерден дефекацияга же диареяга жана/же ич катууга дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Бул симптомдорду канчалык тез -тез сезип турганыңызды жана канчалык оор экенин жазыңыз. Бул маалыматты дарыгериңиз менен кийинки жолугушууга алып келиңиз.
- Эгер сизде дайыма кусуу, салмак жоготуу же заъыңызда кан пайда болсо, сизде IBS менен байланышпаган (же кошумча) башка көйгөйлөр болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер, кыязы, кошумча тестирлөө заказ кылат.
Кадам 2. Эгерде сизде IBS же IBS симптомдору аныкталган үй -бүлөлүк тарыхыңыз болсо, көңүл буруңуз
IBSтин себептери толугу менен ачык -айкын болбосо да, көбүнчө генетикалык компонент бар окшойт. Эгерде сизде IBS же башка ашказан -ичеги оорусу диагнозу коюлган, же IBSтин жалпы симптомдору көп кездешкен үй -бүлө мүчөлөрүңүз бар болсо, муну дарыгериңизге сөзсүз түрдө билдириңиз.
Эгерде сизде глютен оорусу же лактоза сабырсыздыгы сыяктуу тамак -ашка чыдамы жок үй -бүлө мүчөлөрүңүз бар болсо, анда дарыгериңизге билдиришиңиз керек
3 -кадам. Сиздин симптомдоруңуз стресске байланыштуубу же жокпу, көңүл буруңуз
Ашыкча стресс IBSти козгоп же күчөтүп жибериши мүмкүн, андыктан сиз кадимкиден көбүрөөк стрессте экениңизди карап көрүңүз. Андай болсо, сиздин стресстин учурунда симптомдоруңуз начарлап кеткенин байкап туруңуз. Бул маалыматты дарыгериңиз менен бөлүшүңүз.
IBS менен тынчсыздануунун же депрессиянын ортосунда байланыш бар окшойт, андыктан булардын бирин же экөөнүн тең симптомдорун сезип жатсаңыз, дарыгериңизге билдирүүнү унутпаңыз
3 ичинен 2 -бөлүк: Докторуңуз менен жолугушуу
Кадам 1. Врачыңызга IBSтин физикалык көрсөткүчтөрүн текшерип көрүңүз
Эгерде дарыгер сизде IBS болушу мүмкүн деп шектенсе, анда алар сизге физикалык баа берүү менен жолугушууну башташат. Бул баалоонун бир бөлүгү катары, алар, кыязы, ашказаныңыздын ар кайсы жерлерине кысылып, назик, шишиген же ооруткан жерлерди издешет. Алар ошондой эле стетоскопун колдонуп, ичегинин бүтөлүшүн же башка шарттарды угушат.
Эгерде алар IBSтен күмөн санашса, анда врач сизди Рим диагностикалык критерийлерине ылайык баалайт. 1990 -жылдан бери бир нече жолу жаңыртылган Рим критерийлери IBS диагнозун коюу үчүн кеңири колдонулат
Кадам 2. Симптомдоруңузду чынчыл жана толук сүрөттөңүз
Сиздин симптомдоруңуз IBSтин Рим критерийлерине туура келерин аныктоо үчүн, сиз врачыңызга толук сүрөттөмөлөрдү берүүңүз керек. Ваннаңыздын адаттары жөнүндө ачык айтуу сизге кыйын болушу мүмкүн, бирок врачыңыз сизге жардам берүү үчүн бар экенин унутпаңыз. Жана, алар сизге жардам бериши үчүн, алар туура диагнозду кое алышы үчүн деталдуу, так маалыматка муктаж.
- Эгерде сиз катуу карышуу сезсеңиз жана дээрлик күн сайын тезек ичүүнү кааласаңыз, доктурга айтыңыз. Эгерде алар сизден табуреткаңызды сүрөттөөнү суранышса, муну мүмкүн болушунча так аткарыңыз.
- Бул уялууга убакыт эмес-жана дарыгериңиз муну мурун эле уккан!
Кадам 3. Ашказаныңыздын ооруу жыштыгын бөлүшүү үчүн ноталарыңызды колдонуңуз
Рим критерийлеринин негизинде, сизде ашказан оорусу жок дегенде жумасына 1 жолу (орточо алганда) 3 ай бою IBS болушу мүмкүн. Эгер сиз симптомдоруңуздун эсебин сактап жүргөн болсоңуз, бул жазууларды өзүңүз менен алып келип, дарыгериңиз менен бөлүшүңүз; болбосо, эң жакшы бааңызды бериңиз.
- IBS диагнозу боюнча Римдин көрсөтмөлөрүнө жооп берүү үчүн, алгач бул оору чегине жооп беришиңиз керек (жок дегенде 3 айда жумасына бир жолудан кем эмес). Эгер андай кылсаңыз, анда докторуңуз IBS үчүн башка 3 Рим критерийлеринин жок дегенде 2син канааттандырарыңызды аныктоо үчүн суроолорду бере берет.
- Эгерде сиз Римдин көрсөтмөлөрүнүн биринчи маанилүү компонентине жооп бербесеңиз, анда IBS жок болушу мүмкүн.
Кадам 4. Ашказаныңыздын оорушу ваннаны колдонууга кандайча байланыштуу экенин айтып бериңиз
Эгерде ашказаныңыздын оорушу сизден мурун же дефекация учурунда пайда болсо, анда IBSке ээ болууңузга дагы жакшы мүмкүнчүлүк бар. Кээ бир адамдар дароо эле ооруй башташат, бирок башкалар дааратканага баргандан кийин өзүн жакшы сезишет.
Дефекация менен байланышкан оору IBSтин 3 экинчи критерийлеринин бири. Эгерде сиз ушул 3 критерийдин 2син канааттандырсаңыз, оору жыштыгынын босогосун аткаруу менен бирге, балким, IBS бар
Кадам 5. Канчалык же канчалык тез -тез даарат алууда кандай гана өзгөрүүлөрдү айтпаңыз
Мисалы, сиз адатта күнүнө бир жолу даарат алсаңыз болот, бирок ашказаныңыздын оорушун сезгенде, жок дегенде 3 жолу барышыңыз керек. Же болбосо, сиз даараткананы колдонуп жатканда чыңалууңуз керек, же оору эпизоддоруңузда диарея болушу мүмкүн.
Бул IBS-өзгөрүүлөрдүн экинчи критерийлеринин бири, сиз ичтин оорушу менен байланышкан туалетке кантип же канчалык көп барасыз
Кадам 6. Сиздин табуреткаңыз кандай экенин сүрөттөө үчүн уялбаңыз
Догдуруңуз сиздин ашказаныңыздын оорушу учурунда стулуңуз башкача көрүнөрүн билгиси келет. Мисалы, сизде жумшак табурет же диарея барбы? Ошондой эле, сиз табуретиңизде же анын тегерегинде так былжырды байкайсызбы? Бул IBSтин бардык мүмкүн болгон көрсөткүчтөрү.
- Бул IBS үчүн 3 орто критерийлердин акыркысы. Эсиңизде болсун, эгер сизде 3төн кеминде 2 бар болсо жана оору жыштыгынын босогосуна жооп берсеңиз, анда IBS бар.
- Сиздин врачыңыз сиз ойлогондой, тезек жөнүндөгү ар бир окуяны укту, анан кээ бирөөлөр сиздикин бөлүшүүдөн тартынбаңыз!
Кадам 7. Башка шарттарды жокко чыгаруу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Эгер сиз Римдин критерийлерине жооп берсеңиз жана IBS диагнозу коюлган болсоңуз, анда дарыгериңиз IBSтин симптомдорун же IBSтен башка шартты туураган башка шартыңыз жок экенине ынангысы келет. Алар төмөнкү диагностикалык процедуралардын бирин же бир нечесин жүргүзүшү мүмкүн:
- Анемия, инфекция же башка маселелерди текшерүү үчүн кан анализи.
- Тамак -ашка чыдамсыздык тести глютен оорусу сыяктуу шарттарды текшерүү үчүн.
- Бактериялардын көбөйүшүн текшерүү үчүн дем алуу тести.
- Бактериалдык инфекцияны, мите курттарды, же жаралуу колит же Крон оорусун текшерүү үчүн табурет үлгүсү жана/же кан анализи.
- Колоноскопия, сигмоидоскопия же эзофагогастродуоденоскопия сыяктуу сүрөт иштетүүчү процедуралар. Ашказаныңыздын катуу оорушу, заъыңызда кан же түшүнүксүз салмак жоготууңуз болсо, бул ыктымал.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Дарылоо жолдорун талкуулоо
Кадам 1. IBS симптомдорун жеңилдетүү үчүн диеталык өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
IBS дарылоо, кыязы, дары -дармектер менен коштолгон, көптөгөн жашоо өзгөрүүлөрдү камтыган бирдиктүү мамилени талап кылат. Врачыңыз диетаңызга төмөнкү өзгөртүүлөрдү киргизүүнү сунуштайт:
- Ичегилерге начар сиңип, ачытылып, ичтин оорушуна жана ичтин оорушуна алып келүүчү кээ бир углеводдорду жок кылуу үчүн FODMAP диетасын карманыңыз. Бул диета IBS симптомдорун (анын ичинде алма, пияз, бал жана башкаларды) күчөтүшү мүмкүн болгон тамак -аштардан качууга багытталган.
- Тамак -аш күндөлүк жүргүзүңүз, ошондо сиз жегениңизди IBSтин симптомдору менен жакшыраак байланыштыра аласыз.
- Туруктуу график боюнча кичирээк, тез -тез тамактаныңыз.
- Сууну көбүрөөк жана газдалган суусундуктарды азыраак ичиңиз.
- Кофеинди жана алкоголду колдонууну азайтыңыз.
- Кайра иштетилген азыктарды жана жасалма таттууларды колдонууну азайтыңыз.
Кадам 2. IBSти дарылоонун бир бөлүгү катары стрессти башкаруунун жолдорун табыңыз
Стресс көптөгөн адамдар үчүн IBS симптомдору үчүн негизги түрткү болуп саналат. Ошондуктан, стрессти азайтуу IBSти жакшыраак башкарууга жардам берет. Мындай ыкмаларды колдонуп көрүңүз:
- Жеңил көнүгүү же йога.
- Медитация, ой жүгүртүү практикасы же терең дем алуу көнүгүүлөрү.
- Муздак музыканы угуу, жылуу ваннага түшүү же жаратылышта эс алуу.
- Сезимдериңизди жакын досуңуз же кесипкөй терапевт менен бөлүшүү.
Step 3. IBS симптомдору менен жардам бере турган толуктоолорду алып көрүңүз
Эгерде сиз интернеттен издесеңиз, кээ бирөөлөр IBS симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берерин айтышкан көптөгөн толуктоолорду таба аласыз. Сиздин эң жакшы коюм - бул дарыгериңиз менен кеңешүү жана алардын артында кандайдыр бир илимий колдоосу бар толуктоолорду колдонуу. Сиз аракет кылсаңыз болот, мисалы:
- Була кошулмалары, бул ваннага барууну жана табуреткаңызга жапырт кошууну жеңилдетиши мүмкүн.
- Пробиотиктер, жакшы сиңирүүңүзгө жана ичеги кыймылыңызды жөнгө салууга жардам бере турган жакшы бактериялар менен камсыз кылат.
- Жалбырак майы капсулаланган, бул ичтин оорушун басаңдатууга жардам берет (бирок кээ бир адамдар үчүн зарнага алып келиши мүмкүн). Жалбыздын майын капсулада тандап алууңуз керек, андыктан алар эритип, ашказан аркылуу ичегиге өтөт.
- Кандайдыр бир толуктоону баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Врач жазып берген IBS дарыларын алыңыз
IBSти дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан эч кандай дары -дармектер жок болсо да, IBS симптомдоруңуздун бир нечесин чече ала турган бир катар дары -дармектер бар. Мисалы, дарыгериңиз төмөнкү категориялардын биринде же бир нечесинде дарыларды жазып бериши мүмкүн:
- Иммодиум сыяктуу диареяга каршы дарылар.
- Lubiprostone же Linaclotide сыяктуу ич катууга каршы дарылар.
- Кээ бир адамдар үчүн ооруну басаңдатуучу жана сиңирүүнү жөнгө салуучу антидепрессанттар.
- IBS менен байланышкан шишикти азайтууга жардам бере турган антибиотиктер (мисалы, Rifaximin, башка дарылоо иштебегенде 2 жумалык мөөнөткө жазылышы мүмкүн).
- Ичтин оорушун кыска мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн керек болгондо антиспазмодикалык агенттер, мисалы, дицикломин жана hyoscyamine.
- Алосетрон сыяктуу дары-дармектер (кадимки терапияга жооп бербеген катуу ич өткөк басымдуу IBS менен ооруган аялдар үчүн) же Элюксадолин (өт баштыкчасы жоктордо, алкоголду кыянаттык менен колдонгондордо колдонулбайт (ичимдик> 3 суусундуктар/күн) же панкреатиттин коркунучу жогорулагандар).
