Адистердин айтымында, эгерде сиз жылаңач, жеңил кийим кийсеңиз жана ысык аба ырайы учурунда салкын болсоңуз, жылуулуктун пайда болушун алдын ала аласыз. Жылуулуктун бүдүрлөрү тери түтүктөрү териңиздин астына түшүп калганда пайда болот, бул кычышууну же тикенди сезиши мүмкүн. Ысытуу кээде инфекцияга алып келиши мүмкүн, бирок ал, адатта, зыянсыз, ошондуктан бул жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысып кетүү бөбөктөрдө көбүрөөк кездешет, бирок ал ар бир адамда болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 2: Өзүңүздү ысыктан коргоо
Кадам 1. Бош жана жылмакай кийим кийиңиз
Тыгыз кийимдер терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Теринин кыжырдануусун жана жылуулуктун чыгышын алдын алуу үчүн бош, жылмакай жана жеңил кийим кийиңиз.
Кебез же меринос жүнү сыяктуу жылмакай текстураланган кийимдер териңиздин кыжырдануусунан сактайт жана ашыкча терлөөнүн алдын алат, бул ысыктыкты пайда кылат
2 -кадам. Ашыкча кийинүүдөн алыс болуңуз
Жылдын кайсы убагында болбосун, ашыкча кийим кийбөөгө аракет кылыңыз. Аба ырайына ылайыктуу кийим кийгенде тердеп, жылуулуктун пайда болушунан сактай аласыз.
- Жайында жумшак жана жеңил кийим кийиңиз. Пахта - териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк бере турган жакшы вариант.
- Кийимиңизди кышында катмарлаңыз. Эгерде сиз өтө ысып кетсеңиз же тердей баштасаңыз, анда кийимди өтө үшүп кетпестен алып салуу оңой болот. Меринос жүнү - кыш үчүн жакшы вариант, ал сизди жылуу жана кургак кармайт.
3 -кадам. Мончодон кийин терини жакшылап кургатыңыз
Жылуулук жана нымдуулук терини дүүлүктүрүп, жылуулуктун пайда болушуна алып келет. Терини сүлгү менен жакшылап кургатыңыз же ванна, душ же сууда сүзүүдөн кийин аба менен кургатыңыз.
- Жуунгандан кийин териңиздин кургак болушуна уруксат бериңиз, бул сүлгүгө караганда азыраак кыжырдантат.
- Ысык сууну колдонбогула жана кургак эмес самынды колдонуп, ысытма жана кыжырдануунун алдын алыңыз. Суу дагы деле жылуу болушу мүмкүн - жөн эле ысык болбошу керек.
Кадам 4. Терини нымдап туруу
Териңиздин табигый нымдуулугун сактоо кургактыктын жана жылуулуктун алдын алууда жардам берет. Сиз терини нымдандырууга, анын ичинде нымдандырууга, температуранын чектен чыгышына жол бербөөгө жана нымдагычты колдонууга жардам бере аласыз.
- Күнүнө бир жолу териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Колдонуунун эң жакшы убактысы - душтан же ваннадан кийин, териңиз нымдуу.
- Тешикчелерди тосуп турган нефть минералдык майы жок жытсыз жана түссүз нымдагычтарды колдонуңуз.
5 -кадам. Күндүн ысыгынан алыс болуңуз
Ысык аба ырайы жана күндүн таасири ысыктыкты пайда кылат. Көлөкө издеп, кондиционерде болуу же күндөн алыс болуу мирилияны алдын алат.
Эгерде сиз ысыкта катуу тердеп жатканыңызды байкасаңыз, жылуулуктун пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн салкын жерге барууну унутпаңыз
Кадам 6. Желдеткич менен абаны айлантуу
Аба жүгүртүүсүнүн жогорулашы терини салкын жана кургак кармоого жана жалпы чөйрөңүздү өтө ысып кетпөөгө жардам берет. Абанын салкын жана үзгүлтүксүз айланышы үчүн желдеткичти же кондиционерди колдонуңуз.
Кадам 7. Ыңгайлуу жана муздак уктап турган чөйрөнү түзүңүз
Ыңгайлуу, салкын жана жакшы желдетилген уктоочу бөлмөдө уктаңыз. Температура жана караңгылык сыяктуу факторлорду көзөмөлдөө, жайлуу төшөнчүлөрдү алуу жана абанын айлануусун сактоо менен сиз жылуулуктун пайда болушун алдын алууга жардам бере аласыз.
- Оптималдуу уктоо үчүн уктоочу бөлмөдөгү температураны 60-75 градуска чейин коюңуз.
- Аба айлануусун сактоо үчүн желдеткичти колдонуңуз же терезени ачыңыз.
Step 8. Дарыгерге барыңыз
Эгерде сиз ушунчалык ыңгайсыз болуп жатсаңыз, анда ысык исиркектер уйкуңузду же күнүмдүк иштөө жөндөмүңүздү бузат, териңиз ооруйт, өзүн өзү кароо жана үй каражаттары иштебейт же териңиз жуккан деп шектенесиз. Бул башка маселелерди алдын алууга жардам берет жана ооруну жеңилдетет.
- Эгерде сизде ысыктыктан ириң агып жатса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сизде ысытма же чыйрыгуу болсо, доктурга кайрылыңыз.
Метод 2ден 2: Жылуулук Бөртпөсүн Дарылоо
1 -кадам. Ысытуунун белгилерин аныктаңыз
Жылуулуктун бүдүрү көбүнчө теринин бүктөлүшүндө жана кийим сүрүлүүнү пайда кылган жерлерде пайда болот. Ысытуунун белгилерин аныктоо аны эффективдүү дарылоого жана алдын алууга жардам берет.
- Сизде териңиздин үстүңкү катмарына гана таасир этүүчү тунук, суюктукка толтурулган ыйлаакчалар болушу мүмкүн.
- Сизде териңизде ириң бар суюк баштыктар болушу мүмкүн.
- Ыйлаакчалар териңизге терең кирип кетиши мүмкүн.
- Сизде катуу кычышуу болушу мүмкүн жана териңиз шишип кетиши мүмкүн.
Кадам 2. кычышууну жана кызарууну азайтуу үчүн муздак ваннаны тартыңыз
Муздак ванна ысыктыкты басаңдатып, сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Сиз териңизди андан ары жумшартууга жардам берүү үчүн коллоиддүү сулу майын кошууну ойлонушуңуз мүмкүн.
Сууга сода, бышпаган же коллоиддүү сулу себиңиз, мунун баары терини тынчтандырууга жардам берет
Кадам 3. Каламин лосьонун же кычышууга каршы крем сүйкөө
Каламин лосьонун же рецептсиз кычышууга каршы кремди колдонуу ысыктан, кычышуудан жана сезгенүүдөн арылтат. Сиз кычышууга каршы кремди дүкөндөн жана интернеттен азык-түлүк жана дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
- Кычышууну басаңдатуучу кычышууга каршы же гидрокортизон креми жардам берет. Кеминде 1% гидрокортизон кошулган крем сатып алууну унутпаңыз.
- Кремди ваннадан кийин күнүнө бир жолу жабыр тарткан аймакка сүйкөп коюңуз.
4 -кадам. Суусуз ланолин кремин териңизге сүртүңүз
Эгерде сизде ысытма пайда болсо, суусуз ланолин кремин териңизге сүртүңүз. Бул сиздин тери түтүктөрүңүздүн бөгөлүшүн алдын алууга жана жаңы жаракалардын пайда болушуна жол бербөөгө жардам берет.
- Ваннадан кийин кремди сүртүңүз.
- Сиз көпчүлүк дарыканаларда суусуз ланолинди ала аласыз.
Кадам 5. Кычышууну жана сезгенүүнү кетирүү үчүн муздак компресс коюңуз
Ысытма менен кычышуу жана сезгенүү каныңыздагы гистаминден келип чыгышы мүмкүн. Муздак пакеттер же компресстер теринин муздатуусун азайтып, теринин муздашы менен ысытма менен байланышкан кычышууну жана сезгенүүнү жоюуга жардам берет.
Сиз эки же эки саатта бир жолу же керек болгондо 10-15 мүнөткө чейин чуркооңузга муздак компресс койсоңуз болот
Кадам 6. Чийүүдөн алыс болуңуз
Мүмкүн болушунча тырмалабоого аракет кылыңыз. Чийүү бүдүрдү дүүлүктүрүп же башка көйгөйлөрдү, анын ичинде тери инфекциясына алып келиши мүмкүн.
