Ашказаныңыз өтө көп кислотаны бөлүп чыгарганда пайда болот. Бул зарна, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) жана кислота рефлюкс оорусу сыяктуу шарттардын себеби. Бул ыңгайсыз тажрыйба болушу мүмкүн, андыктан тез жардамды каалайсыз. Бактыга жараша, сиз симптомдоруңузду көзөмөлдөө үчүн табигый дарылоону колдоно аласыз. Бирок, эгер сиздин симптомдоруңуз катуу болсо же жумасына эки жолудан ашык пайда болсо, доктурга кайрылганыңыз оң. Кошумча катары, чөп дарылоону колдонуудан мурун, ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча сиз кош бойлуу же эмизип жатсаңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Натыйжалуу дарылоо
Кадам 1. Симптомдоруңузду пайда кылган тамак -аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз
Сизге көйгөй жараткан тамак -аш жана суусундуктарды көзөмөлдөп турууну каалашыңыз мүмкүн. Жеген тамагыңызды жазыңыз жана 1 саат жегенге кандай сезимде экениңизди көрүңүз. Эгер бир саат мурун жеген тамагыңыз сизди түйшөлтүп жатса, аны диетаңыздан алып салышыңыз керек. Адатта гипераксиддүүлүк триггерлерине төмөнкүлөр кирет:
- Цитрус жемиши
- Кофеин кошулган суусундуктар
- Шоколад
- Помидор
- Сарымсак, пияз
- Спирт
- Эскертүү: Бул азыктардын көбү биротоло доо коюу үчүн жетиштүү изилденген эмес. Бул тизмеден алыс болуудан көрө, сиздин симптомдоруңузду эмне козгогонун билүү маанилүү.
Кадам 2. Эгерде симптомдор уйкуга тоскоол болсо, төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз
Эгер төшөгүңүз буга уруксат берсе, анын башын 6-8 дюймга көтөрүңүз. Гравитация ашказаныңыздагы кислотаны сактап калат. Жаздыктарды эле үйүп койбоңуз. Булар моюнуңузду жана денеңизди кысымга алгыдай кылып бүгүшөт. Бул гипераксиддүүлүктү начарлатат.
3 -кадам. Врачтан сураңыз, эгер сиз арыктоонун пайдасын көрө аласызбы
Эгерде сиз ашыкча салмак кошуп жатсаңыз, арыктоо ашказан кислотасынын агып кетишинен сактап, кызыл өңгөч сфинктеринин басымын төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, ашыкча салмактан арылуунун кажети жок болушу мүмкүн, андыктан аракет кылардан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Андан кийин, жаңы продуктыларга жана майсыз протеинге негизделген туура тамактануу жана күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
Кадам 4. Тойбой калуу үчүн кичине тамактаныңыз
Бир убакта жеген тамагыңыздын көлөмүн азайтыңыз. Бул ашказаныңыздагы стресстин жана басымдын көлөмүн азайтышы мүмкүн.
Кичинекей табактарга жана табактарга өтүү жардам бериши мүмкүн, анткени ал чындыгыңыздан көбүрөөк тамак жеп жатканыңызды ойлоп калат
Кадам 5. Сиңирүүнү жакшыртуу үчүн жай тамактан
Ар бир тиштеген жериңизди бир нече жолу чайнап, андан кийин дагы бир жолу тиштегиле. Бул ашказанга тамакты оңой жана тез сиңирүүгө жардам берет, ашказанга аз тамак калтырып, LESке басым жасайт.
Ошондой эле, айрыңызды тиштин ортосуна коюп, жайлата аласыз
Кадам 6. Ашказаныңыз ашыкча басым астында эмес экенин текшериңиз
Басым гипераксиддүүлүктүн ыңгайсыздыгын күчөтөт. Сиз hiatal грыжадан (ашказандын үстүңкү бөлүгү диафрагмадан жогору жылганда), кош бойлуулуктан, ич катып калуудан же ашыкча салмактан улам ашыкча басымга кабылсаңыз болот.
Ашказанды же курсакты кысуучу кийимдерди кийбеңиз
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Кандай тамак жалпы гиперциддик триггер?
Сарымсак
Сиз жаңылган жоксуз, бирок жакшыраак жооп бар! Сарымсак жана тыгыз байланышкан азыктар, пияз сыяктуу, адатта гипераксиддүүлүккө алып келет деп айтылат. Бул азыктар мүмкүн болгон күнөөкөрлөр гана эмес. Башка жооп аракет кылыңыз…
Цитрус жемиши
Жабуу! Цитрус жемиштеринде лимон кислотасы көп болгондуктан, кээ бир адамдарда гипераксиддүүлүккө алып келет деген мааниге келет. Башка адамдар болсо, ар кандай козгоочу азыктар жөнүндө айтышат. Ал жакта жакшы вариант бар!
Спирт
Сиз жарым -жартылай туура айтасыз! Кээ бирөөлөр алкоголь алардын гипераксиддүүлүгүн козгой турганын көрүшөт. Бирок алкоголь гипераксиддүүлүккө себеп болгон жалгыз тамак эмес. Башка жоопту тандаңыз!
Жогоруда айтылгандардын баары.
Дурус! Бул азыктардын бардыгы көбүнчө гипераксиддүүлүккө байланыштуу. Бирок, гипераксиддүүлүккө алып келүүчү азыктардын так тизмеси жок, андыктан кайсы азыктар сизди тынчсыздандырганына көңүл буруңуз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2 4: Мүмкүн эффективдүү дарылоо
Кадам 1. Ашказаныңызды чечүү үчүн алма жеп коюңуз
Гиперикиддүүлүк менен ооруган көптөгөн адамдар алма жеп, ашказанын чечишет. Алма бул шарт үчүн жалпысынан коопсуз, андыктан эмне үчүн элдин акылмандыгын бербейсиз? Эсиңизде болсун, бул анекдоттук далил жана антациддүү касиетке ээ болгон алмалар жөнүндөгү дооматтар толугу менен жалган.
Кадам 2. Ашказаныңызды тынчтандыруу үчүн имбир чайын ичиңиз
Гиперикиддик дарылоо катары колдонуунун артында эч кандай далил жок болсо да, имбир ашказанды тынчтандырат окшойт. Же имбир чай пакеттерин алыңыз же андан да жакшысы, 1 чай кашык жаңы имбирди кесип, кайнак суу кошуп, болжол менен 5 мүнөт демдеп, ичиңиз. Муну күндүз каалаган убакта жасаңыз, бирок өзгөчө тамактанардан 20-30 мүнөт мурун.
Джинджер жүрөк айлануу менен кусууга да жардам берет. Имбир чайы кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз деп эсептелет
Кадам 3. Тамак ашказаныңызга кысым көрсөтпөйт, ошондуктан түнкүсүн тамактануудан алыс болуңуз
Белгилүү болбосо да, көптөгөн адистер түнкү тамактануу симптомдорду начарлатышы мүмкүн деп эсептешет. Тамакты астыңкы өпкө сфинктерине (LES) кысуу коркунучун азайтуу үчүн, уктаар алдында 2-3 саат бою тамак ичпеңиз.
4 -кадам. Стресстен алыс болуңуз, андыктан өзүңүздү жакшы сезесиз
Эрте изилдөөлөрдүн негизинде стресс рефлюкс симптомдорун субъективдүү түрдө начарлатат, бирок объективдүү абалга таасир этпейт. Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуз үчүн стресстүү жана чарчоочу жагдайларды аныктаңыз. Мындай кырдаалдардан качуунун жолдорун издеңиз же аларга ар кандай эс алдыруучу ыкмалар менен даярданыңыз.
Күнүмдүк жашооңузга медитация, йога же жөн эле уктап баштаңыз. Сиз ошондой эле терең дем алууну, акупунктураны, укалоону, жылуу ваннаны алууну, атүгүл күзгүнүн алдында бир катар жөнөкөй, ырастоочу сөздөрдү айтып көрүңүз
Кадам 5. Эгер сизде ичеги шарттары бар болсо, чөп дарылоону колдонуңуз
Булардын эч бири далилденген дарылоо эмес. Бирок, эгер сиздин гиперакиддүүлүк белгилериңиз жаралуу колитке же ичегинин сезгенүүсүнө байланыштуу болсо, анда бул жардам бере турган бир аз далилдер бар. Негизги дарылоо катары буларга ишенбеңиз.
- 1/2 чыны алоэ вера ширесин ичүү. Муну күн бою ичсеңиз болот, бирок күнүнө 1-2 стакандан ашык ичпеңиз. Алоэ вера ич алдыруучу каражат катары иштей алат.
- Аскөк чай ичкиле. Болжол менен бир чай кашык ашкабактын үрөнүн майдалап, бир стакан кайнак суу кошуңуз. Татымына жараша бал кошуп, күнүнө 2-3 стакандан тамактан 20 мүнөт мурун ичкиле. Fennel ашказанды жайгаштырууга жардам берет жана кислотанын деңгээлин төмөндөтөт.
- Тайгак карагайды алыңыз. Тайгак карагайды суусундук катары же планшет катары кабыл алууга болот. Суюктук катары, болжол менен 3 - 4 унция ичүүнү каалайсыз. Планшет катары, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Тайгак карагай кыжырданган ткандарды жумшартып, каптаары белгилүү.
- DGL таблеткаларын алыңыз. Deglycyrrhizinated мия тамыры (DGL) чайноочу таблеткаларда келет. Даам кээ бир нерсеге көнүшү мүмкүн. Бирок, ашказанды айыктыруу жана гипераксиддүүлүктү көзөмөлдөө үчүн абдан жакшы иштейт. Дозалап өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык. Сиз адатта ар бир 4-6 саатта 2-3 таблеткадан аласыз.
Кадам 6. Дени сак ичегини колдоо үчүн пробиотикалык кошумча алыңыз
Пробиотиктер - бул, адатта, ичегидеги "жакшы" бактериялардын аралашмасы. Алар ачыткы, Saccharomyces boulardii же lactobacillus жана/же bifidobacteriumдун культураларын камтышы мүмкүн, баары табигый түрдө ичегиңизде. Азырынча изилдөөлөр ичегинин ден соолугунун жакшырганын көрсөтсө да, конкреттүү дооматтарды айтуу азырынча мүмкүн эмес.
- Пробиотиктериңизди алуунун эң жөнөкөй жолу үчүн "активдүү маданият" менен йогурт жегиле.
- Кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Эгерде сизде ашыкча кычкылдыктан тышкары жүрөк айлануу болсо, анда анын курамында кайсы суусундук бар?
Ginger
Жакшы! Имбир чайынын гипераксиддүүлүккө жардам берерине эч кандай далил жок. Көңүл айнууга жакшы экенин дагы бир далили бар, андыктан эгер сиз экөөнөн тең жабыркап жатсаңыз, анда барып имбир чайын ичип коюңуз. Башка викториналык суроону окуу.
Алоэ вера
Андай эмес! Алоэ вера ич алдыруучу дары болгондуктан ичегиңиз катып калса анын ширеси жардам берет. Бул гипераксиддүүлүккө жардам берерине эч кандай далил жок, бирок ал жүрөк айланууга жардам бербейт. Кайра аракет кыл…
Тайгак карагай
Так эмес! Тайгак карагай кыжырданган ткандарды тынчтандырат жана каптайт деп болжолдонууда. Бул гипераксиддүүлүккө жардам бериши мүмкүн, бирок ал жүрөк айланууңузга каршы эч нерсе кылбайт. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 4: Mythbusting
Кадам 1. Тамеки чегүүнүн симптомдорун начарлатпасын моюнга алыңыз
Бир кезде тамеки кислота рефлюксинин симптомдорун начарлатат деп ойлошкон. Бирок, буга чейин жүргүзүлгөн үч изилдөө бейтаптар тамекини таштагандан кийин жакшырганын көрсөткөн эмес.
Кадам 2. Горчицага таянбаңыз
Горчица бул көйгөйгө жардам берерине эч кандай далил жок.
Кадам 3. Зарна үчүн эч качан сода ичпеңиз
Дарыгерлер мындай дарылоону сунушташпайт.
Кадам 4. Таманды түшүрүү көнүгүүлөрү менен этият болуңуз
"Таман тамчы" дарылоо - бул хиропрактика ыкмасы, илимий далилдерге негизделген эмес, бирок бул жардам бере турган анекдоттук далилдер бар. Биринчи кезекте врач менен бардык көнүгүүлөрдү талкуулаңыз. Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Тамеки чегүү гиперциддүүлүктү жакшыртат же начарлатабы?
Жакшыраак
Жок! Ашыкча кычкылдык менен күрөшүү үчүн тамеки тартпаңыз. Бул гипераксиддүүлүк симптомдорун азайтпайт жана башка ден соолукка коркунуч келтирет. Ал жакта жакшы вариант бар!
Андан да жаманы
Сөзсүз эмес! Тамеки чегүүнүн гипераксиддүүлүктү начарлоосуна эч кандай далил жок. Ошентип, таштоо башка себептер боюнча жакшы болгону менен, бул сиздин гиперакиддүүлүк белгилериңизди жеңилдетпейт. Башка жоопту тандаңыз!
Чынында, тамеки чегүүнүн ашыкча кычкылдуулугуна эч кандай таасири жок.
Ооба! Адамдар тамеки чегүү кычкылдуулугун начарлатат деп ойлошчу, бирок бул туура эмес. Тамеки чегүү менен гипераксиддүүлүктүн ортосунда эч кандай байланыш жок. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 4 4: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Сиздин симптомдоруңуз жумасына эки жолудан көп же катуу болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Мезгил -мезгили менен ашыкча кычкылдыкка кабылуу табигый нерсе. Бирок, туруктуу же катуу симптомдору медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн. Догдуруңуз менен сүйлөшүп көрүңүз, сезгениңиз гиперакиддүүлүк жана дарылоо жолдоруңуз жөнүндө билүү үчүн. Сизге дуушар болушу мүмкүн болгон симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Зарна
- Оозуңуздагы кычкыл даам
- Шишүү
- Кара же кара түстөгү табуреткалар
- Чуркоо же токтоп калбоо
- Жүрөк айлануу
- Кургак жөтөл
- Дисфагия (тамагыңызга тамак тыгылып калгандай сезилген тар өңгөч)
Кадам 2. Дем алуу жана жаак оорусу менен көкүрөк оорусуна дароо жардам алыңыз
Бул зарна болушу мүмкүн болсо да, көкүрөк оорусу инфаркттын белгиси болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, анткени сизде баары жакшы. Бирок, жүрөгүңүздү текшерүү үчүн дароо доктурга кайрылганыңыз оң.
- Жүрөк пристубу болгондо, сол колуңуз да оорушу мүмкүн.
- Көкүрөк оорусу жана дем алуу дайыма өзгөчө симптомдор болуп эсептелет.
Кадам 3. Симптомдоруңузду талкуулаңыз жана мүмкүн диагностикалык тесттерди алыңыз
Доктуруңузга медициналык тарыхыңыз, гипераксиддүүлүк белгилери качан башталганын жана кандай табигый дарылоо ыкмаларын колдонгонуңузду айтып бериңиз. Алар сиздин симптомдоруңузга гана таянып диагноз коюшса да, алар алгач кээ бир диагностикалык тесттерди жасоону туура көрүшү мүмкүн. Алар төмөнкү тесттердин 1 же бир нечесин жасай алышат:
- Жогорку эндоскопия, тамак түтүгүңүздү жана ашказаныңызды текшерүү жана кичинекей биопсия алуу үчүн кекиртегиңизге камера жиберет. Бул тест көбүнчө оорутпайт, бирок сиз ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн.
- Амбулатордук кислота (рН) иликтөөчү тест, ал 48 сааттын ичинде кислота регургитациясын өлчөө үчүн кызыл түтүгүңүзгө тар түтүктү жайгаштырат. Бул оорутпайт, бирок ыңгайсыз болушу мүмкүн.
- Тамакты жутканда тамагыңыздагы булчуңдардын жыйрылуусун өлчөгөн кызыл өңгөч манометриясы.
- Тамак эритүү системасын көрсөтүү үчүн рентген. Догдуруңуз сизди борлуу суюктукту жутуп алат, андыктан сиңирүү системаңыз рентгенде көрүнөт.
Кадам 4. Тез, кыска мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн рецептсиз антациддерди алыңыз
Антациддер, адатта, кислотаны нейтралдаштыруу менен кыска мөөнөттүү жеңилдик берет. Бирок, алар кислота менен жабыркаса, кызыл өңгөчүңүздү айыктырбайт. Мындан тышкары, алар узак мөөнөттүү пайдалануу үчүн эмес. Зарыл болсо, антациддерди алуу үчүн этикеткадагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Популярдуу антациддерге Tums, Rolaid жана Mylanta кирет.
- Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз, анткени ашыкча ичүү диарея сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, эгер дарыгер сизге айтпаса, антациддерди 2 жумадан ашык ичпеңиз. Аларды узак мөөнөттүү колдонуу бөйрөктүн бузулушуна алып келүүчү минералдык дисбаланска алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Ашказан кислотасынын өндүрүшүн азайтуу үчүн H2 блокаторлорун колдонуңуз
Сиз буларды биржадан сатып ала аласыз же рецепт боюнча күчтүү версиясын ала аласыз. Алар ашказаныңыздагы кислота өндүрүүнү 12 саатка чейин кыскартып, жеңилдетүүгө жардам берет. Дарыгерден кайсы H2 блокатору сизге ылайыктуу экенин сураңыз, андан кийин продукттун этикеткасында же рецептиңизде берилген дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Адатта, аларды күндүн биринчи тамагына чейин алыңыз.
- Популярдуу H2 блокаторлоруна циметидин (Тагамет), фамотидин (Пепсид) жана ранитидин (Зантак) кирет.
- Антациддерге караганда иштөө үчүн көп убакыт талап кылынса да, H2 блокаторлору жакшыраак жеңилдикти камсыз кылат.
- Н2 блокаторлоруңузду так көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Өтө көп кабыл алуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, мисалы, баш ооруу, диарея, баш айлануу же бүдүр.
Кадам 6. Тамакты айыктырууга жардам берүү үчүн Протон насосунун ингибиторлорун (PPI) колдонуп көрүңүз
PPIлер ашказаныңыздагы кислота өндүрүшүн азайтып, кызыл өңгөңүздү айыктырууга жардам берет. Сиз буларды биржадан таба аласыз, бирок врачыңыз дагы күчтүү версиясын жазып бере алат. Дары -дармегиңизди продукт этикеткасына же рецептке ылайык алыңыз. Сиз, балким, күн сайын эртең менен биринчи тамактын алдында таблетка ичесиз.
- PPI мисалдары эсомепразол (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) жана omeprazole/ натрий бикарбонатын (Зегерид) камтыйт.
- Сейрек учурларда, сиз баш оору, ич катуу, диарея, ичтин оорушу, исиркек же жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерге дуушар болушуңуз мүмкүн.
Вариация:
Сиз кычкылдуулугуңузду дары -дармектер менен бирге диета жана жашоо образын өзгөртүү менен башкара алсаңыз да, ылдыйкы кызыл өңгөч сфинктерин бекемдөө үчүн операцияны талап кылган сейрек учурлар бар. Врач бул сизге туура келеби же жокпу, сизге жардам берет.
7 -кадам. Өнөкөт астыңкы сфинктерин бекемдөөчү дары жөнүндө сураңыз
Сиздин кычкылдуулугуңуз төмөн болушу мүмкүн, анткени кызыл өңгөч сфинктериңиз ашказаныңыздан кислота чыгуусуна жол берет. Баклофен деп аталган дары бул булчуңду жабууга жардам берет. Бул сиздин ашыкча кычкылдуулугуңузду төмөндөтүшү мүмкүн. Дары -дармегиңизди так көрсөтмөгө ылайык алыңыз.
- Догдуруңуз бул дары сизге ылайыктуубу же жокпу, сизге жардам бере алат.
- Сейрек учурларда, Баклофен жүрөк айлануу же чарчоо сыяктуу терс таасирлерди пайда кылышы мүмкүн.
Упай
0 / 0
Метод 4 викторина
Өнөкөт манометриясы эмнени өлчөйт?
Кислота регургитациясы
Дээрлик! Эгерде сиз кислота регургитациясын өлчөө үчүн диагностикалык тест алгыңыз келсе, бул амбулатордук кислотаны текшерүү деп аталат. Өнөкөт манометриясы башка нерсени өлчөйт. Кайра аракет кыл…
Тамагыңызда булчуңдардын жыйрылышы
Ооба! Тамагыңыздагы булчуңдар ашказан кислотасын тиешелүү жерде кармоо үчүн абдан маанилүү. Өнөкөт манометриясы алардын туура иштеп жатканына ынануу үчүн жутканда алардын жыйрылуусун өлчөйт. Башка викториналык суроону окуу.
Ашказан кислотасынын рН
Кайра аракет кыл! Бардык ашказан кислотасы ашказанда калбаса, зыяндуу болушу үчүн жетиштүү рНге ээ. Өнөкөт монометриясы ашказан кислотасынын рН ченебейт жана аны өлчөө баары бир гипераксиддүүлүк диагнозу үчүн пайдалуу болмок эмес. Ал жакта жакшы вариант бар!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Гипериддүүлүктү азайтуу үчүн тамак -аш жана суусундуктар
Тамак -аш жана суусундуктар гипераксиддүүлүк менен оолак болуу үчүн
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
GERD менен тамактануу үчүн тамак -аш жана суусундуктар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кеңештер
Сиздин астыңкы өпкө сфинктерин бекемдөөчү дары -дармектер бар. Буларга төмөнкүлөр кирет: бетанехол (Урехолин) жана метоклопрамид (Реглан). Бул дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эскертүүлөр
- Тазаланбаган же узак мөөнөттүү гипераксиддүүлүк эзофагитке, кызыл өңгөчтөн кан кетүүгө, жараларга жана Барретт өңдүү деп аталган ооруга алып келиши мүмкүн, бул кызыл өңгөч рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- PPIлерди узак мөөнөттүү колдонуу остеопорозго байланыштуу жамбаштын, билектин же омуртканын сынуу коркунучу менен байланышкан.
