Эгер сиз күчтүү, атаандаштыкка жөндөмдүү тармакта иштесеңиз, жакын жерде нарциссист жашырынып калышы ыктымал. Нарцист-бул өзүн-өзү баалоо сезими бар, эч кимди себепсиз өзүн жогору сезген жана өзүнүн таланттарын жана жетишкендиктерин көбүртүп жиберген адам. Бул адам нарцисттик сапаттарды көрсөтөбү же жеке мүнөздөгү толук кандуу баш аламандыкты көрсөтөбү, сиздин шыктандырууңуз алардан качуу болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиздин жетекчиңиз же кесиптешиңиз нарцист болсо, сиз бул адам менен иштөөнү үйрөнүшүңүз керек болот. Биринчиден, нарциссисттик кесиптешиңиз менен тил табышуу жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн трюктарды тандаңыз. Андан кийин, өзүңүзгө кам көрүү стратегиясын ишке ашырыңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Нарциссист менен тил табышуу
Кадам 1. Алардын "идеялары" үчүн рахмат жана улантыңыз
Кесиптешиңизден алар жаңы долбоор үчүн эң жакшы түшүнүккө ээ экенин, же сиз чеберчилигиңизди өркүндөтүү үчүн алар менен кантип иштөө керектигин кайра -кайра угуу кыйын болушу мүмкүн. Аларды токтотууга аракет кылуунун ордуна, пассивдүү жолду тандаңыз. Алардын "жардамына" ыраазычылыгыңызды билдириңиз жана кыймылдай бериңиз.
Сиз мындай деп айта аласыз: “Бул сонун идея окшойт. Мен бул жөнүндө ойлоном "же" Ммм … мен андай караган жокмун. Көз карашыңызды бөлүшкөнүңүз үчүн рахмат.”
2 -кадам. Алардын эгосунан пайдаланыңыз
Нарцисттер эгоманиак экени менен белгилүү. Сиз бул терс сапатты колдоно аласыз, бирок. Алардын напсисине бир аз сокку уруп, алардын ишенимин командаңыздын же кеңсеңиздин кызыкчылыгы үчүн колдонуңуз. Айт: "Сен ушунчалык ынандыруучу спикерсиң, Ян. Эмнеге келишимди жаппайсың?"
Нарцистти кардарларга сунуштоону алыңыз. Аларга презентацияларды жетектөөнү тапшырыңыз. Бул адамдар көңүл борборунда болууну жакшы көрүшөт, андыктан муну өз пайдаңызга колдонуңуз
3 -кадам. Жалган кошоматчылыктан этият болуңуз
Эреже катары, нарцисттер өзүн-өзү сиңирип алышат жана негизинен өздөрү үчүн. Алар ошондой эле боорукердикке ээ эмес жана башкалардын эмоционалдык тажрыйбасына байланыштуу кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бул эмнени билдирет, алар сени манипуляциялап, эмне үчүн бул туура эмес экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.
- Ашыкча суктанган комплименттерге көңүл буруңуз. Эгерде нарцист сиздин напсиңизди сыласа, анда алар сизден бир нерсе каалашат. Сиздин аларга жообуңуз тез жана ийкемдүү болушу керек. Тезирээк "рахмат" деп айтып, андан ары улантыңыз. Алардын аракеттерин улантуусуна жол бербеңиз.
- Нарциссист сизди өздөрүн алга жылдыруу үчүн колдонгондо, алар сиздин бар экениңизди унутушат.
Кадам 4. Ойлоруңузду документтештириңиз
Нарциссисттер кредитке умтулушат. Бул тажатма мүнөздөмөңүздүн иштөөңүзгө тоскоол болбошу үчүн, бардык идеяларыңызды кагазга же электрондук почта аркылуу белгилеп коюуну унутпаңыз. Ошентип, алар сиздин идеяңызды алардыкы деп айтууга аракет кылышканда, анын көтөрүлгөндүгүнүн ачык далилине ээ болосуз. Кошумча катары, сизге кайсы тапшырмалар жүктөлгөнүн жана сиздин напсицист кесиптешиңизге тапшырылганын тастыктап туруңуз, ошондо алар сиздин начар иштешиңизди айыптай алышпайт.
- Ар бир жолугушуудан кийин электрондук почта жөнөтүүнү ойлонуп көрүңүз, анда эмне талкууланганын документтештире аласыз. Бул ошондой эле сиз талкуулагыңыз келген, бирок жолугушууда айта албаган нерселерди кошууга мүмкүндүк берет, анткени сиз нарциссисттин дискуссияда үстөмдүк кылуусуна муктаждыгыңыздан улам оюңузду ала алган жоксуз.
- Далилдерди файлда сактаңыз, эгер сиз жасаган ишиңизди далилдөөңүз керек болсо, ага оңой кире аласыз.
5 -кадам. Жеке жашооңузду купуя сактаңыз
Нарциссисттер кийин сизге каршы колдонуу үчүн купуя маалыматты шылдыңдоодо чебер. Бул адам менен өзүнчө, үстүңкү деңгээлдеги мамилени сактоо менен өзүңүздү коргоңуз. Алар канчалык чыныгы көрүнгөнү менен, алар сиз үчүн эч кандай максатты көздөмөйүнчө, алар менен дос боло албайсыз. Башка жактан эмоционалдык колдоо табыңыз.
- Спорт, аба ырайы, жаңылыктардагы окуялар жана башка күнүмдүк темалар сыяктуу алар менен талкуулоо үчүн коопсуз темалардын тизмесин түзүңүз.
- Алар менен жагымдуу иштөө мамилесин сактоо маанилүү, андыктан алар менен достук мамиледе болуңуз.
6-кадам. Алардын көңүлүн бургула
Нарциссисттер көңүл бурууну каалашат, андыктан алар аны тегерегиндеги адамдардан алууга аракет кылышат. Тынчтыкты сактоо үчүн аларды маал -маалы менен кызыктырып турсаңыз да, аларды убактыңызга үстөмдүк кылуудан жана акыл -эсиңизди жоготпоо үчүн чектерди белгилөөңүз керек.
- Алар менен жолугушуу болгондо, аны башка жолугушууга жакын пландаштырыңыз, аны убагында кетүүгө шылтоо катары колдоно аласыз. Башыңызга илинип турган жумушта жаман көрүнүү коркунучу болбошу үчүн анча расмий эмес жолугушууну тандаңыз.
- Алардын айткандарын моюнга алып, сүйлөшүүнү улантпастан улантыңыз. Айт: "Бул сонун!" "Идеяңыз ийгиликтүү болгонун угуп кубанычтамын!" "Жок дегенде жума күнү!" же "Мен жакшы болуп кетет деп үмүттөнөм."
- Мүмкүн болсо, наркистикалык кесиптешиңиз тынымсыз сизди түйшөлткөн күндөрү жумушуңуз үчүн атайын "качып кетүүчү" жерди табыңыз.
Метод 2 3: Чыр -чатакты нарциссист менен чечүү
Кадам 1. Сабырдуулукту сактаңыз жана сезимдериңизди билдириңиз
Нарциссист менен башыңды жоготуу ден соолугуңа же ишиңе жакшы болбойт. Көңүлүңүз чөгүп турганда чыр -чатакка барбаңыз. Нарцист менен сүйлөшүүдөн мурун өзүңүздү бир аз муздатыңыз. Андан кийин, сезимдериңиз менен жетектеңиз.
- Нарциссисттер башкалардын эмоцияларын чечүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат, андыктан өзүңүздү кандай сезип жатканыңыздан баштап, оюңузду жеткирүү үчүн аларды оюндан чыгарасыз.
- Мисалы, айт: “Менин артымдан кетип, биздин кардар менен жолукканыңа абдан капа болдум. Мен муну команда катары баратабыз деп ойлогом. Өзүңүздү түшүндүрүп бере аласызбы?"
Кадам 2. Чечимге багытталган бойдон калыңыз
Нарциссисттердин бузулган рекорд сыяктуу бир көйгөйдү айтып, көбүнчө аларга кандайча туура эмес мамиле кылынганына көңүл буруу адаты бар. Алар көйгөйдү чечүү баскычына өтпөстөн, бул маселеге токтолушат. Эгерде сиз бул адам менен көйгөйдү чечишиңиз керек болсо, анда көңүлүңүздү чечимдерге буруу үчүн жооптуу болоруңузду билиңиз.
- Нарцистти күнөөлөөдөн же көйгөйгө токтолуудан алыс болуңуз. Жөн гана кээ бир ишке жарактуу жоопторду бериңиз.
- Чечимдин үстүндө иштей баштагандан кийин, жаңжалды кайра козгоо үчүн жасаган аракеттерине көңүл бурбаңыз. Унчукпоо - бул аларды аң -сезимди токтотууга жана алдыга жылдырууга эң жакшы вариант.
- Эгер аларды чечүүгө багыттоо керек болсо, мындай деп айт: "Мен макул эмеспиз, жана бул эч нерсе эмес. Азыр биздин убактыбыз келечекти пландаштырууга эң жакшы жумшалат".
3 -кадам. Сын -пикирлерди мактоолордун арасына салып коюңуз
Нарцистке ар кандай сын катуу таасир этет. Эгерде сиз алардын ишине конструктивдүү сын айтсаңыз, кылдаттык менен кылыңыз. Алар ачуулануу же шылтоо менен жооп бериши мүмкүн. Же болбосо, алар фактыдан кийин кылдат, пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум менен жооп бериши мүмкүн.
- Бир ыкма-бул сэндвич ыкмасында сын айтуу, башкача айтканда, эки позитивдүү билдирүүнүн ортосунда. Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Жоел, мен байкадым, сен бул жумада чындыгында катуу иштедиң. Мен бир нече отчетту кеч бергениңизди түшүндүм. Мөөнөттөрдү сактоо менен жакшыраак иштешиңиз керек. Мындан тышкары, сиздин аткарууңуз эң сонун болду. Рахмат."
- Алардын кулактары жаман жерди аттап өтүп, урунттуу учурларды гана угушу мүмкүн, бирок, жок дегенде, сиз жарылуучу реакциясыз ал аркылуу өтөсүз.
Кадам 4. Алардын жакшы жагында калууга аракет кылыңыз
Ал тургай, кабыл алынган кичинекей нерселер да нарцисттин көзүн толугу менен жок кылууга кепилдик бере алат. Алар сиздин жумуш аброюңузду бузуу жана карьераңызды талкалоо үчүн бардык аялдамаларды жулуп салышат. Эң өкүнүчтүүсү, алардын үстүрт жагымдуулугу жана башкаларды өзүнө тартуу жөндөмү менен, эгер сиз алардын ыплас иштерин ачыкка чыгарууга аракет кылсаңыз, сизге эч ким ишенбейт. Жөн гана алардын жакшы жагында калууга же толугу менен радарынан чыгууга аракет кылыңыз.
- Сиз өзүңүздү ишенимдүү жана ишенимдүү катары көрсөтүшүңүз керек, бирок, нарциссист менен конфликтти алдын албоо. Өз ара аракеттенүүдө профессионалдуу болуңуз жана алар менен муктаждыктын негизинде алектениңиз.
- Мисалы, нарциссист, эгерде алар сизди алдыга жылдырууну көз жаздымда калтырса, жеке кабыл алышы мүмкүн. Алардын канчалык көрө албастык жана манипуляциялуу экенин билип туруп, аларды четке тартып, имараттын чыңалуусун басаңдатууга аракет кылсаңыз болот: "Эй, Джейми, мен сени көтөрүлүүнү каалап жатканыңды билем. Чынын айтсам, сен аны албаганыңа таң калдым. Бирок мен түшүнөм үмүттөнөм, бул биздин ишибиздин алга жылышына таасир этпейт ".
3 -метод 3: Сезимге кам көрүү
Кадам 1. Күчтүү колдоо тобун иштеп чыгуу
Нарцист менен иштөө көңүлдү чөгөрүшү мүмкүн. Сизди баалаган жана колдогон адамдарга үйүңүзгө баруу менен жумуш күндөрүңүздү теңдеңиз. Бул сиз достук мамиледе болгон кесиптештериңизге, үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө, иштебеген досторуңузга же башка олуттуу адамдарга которулушу мүмкүн. Көңүлүңүздү көтөрүңүз, жумуштан кийин сиз кам көргөн адамдар менен болуу үчүн, тескерисинче, пландарын түзүп.
2-кадам. Өзүңүздүн баалуулугуңузду арттырыңыз
Сүйлөшүүлөрдө үстөмдүк кылган, башкаларды эксплуатациялаган жана дайыма шылдыңдап жүргөн бирөөнүн айланасында жумасына 40 сааттан ашык убакыт өткөрүү өзүңүздүн кадыр-баркыңызга зыян келтириши мүмкүн. Нарциссист сахнага чыкканда сиз жана башка кесиптештериңиз экинчи планга түшүп кеткендей сезүү оңой. Позитивдүү атрибуттарыңызды эстетип, өзүңүздү баалооңузга болгон коркунучтарга каршы туруңуз.
- Эң жакшы сапаттарыңыздын тизмесин түзүңүз. Тизмени унааңыздын капчыгына же сумкаңызга же капчыгыңызга салыңыз. Ошондой эле телефонуңузда санарип версиясын сактай аласыз. Эмнеге жумушта, же жашоодо эмнеге баалуу жана эффективдүү экениңизди эстетүү керек болгондо тизмени карап чыгыңыз.
- Сиздин таланттарыңызды ойноп, өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берген хоббилерге же иш -чараларга катышыңыз. Сиз жергиликтүү спорт лигасын, көркөм сабактарды, волонтерлукту же өзүңүздү жакшы сезе турган башка нерселерди сынап көрсөңүз болот.
3 -кадам. Ар кандай кыянаттык жөнүндө жазууларды же далилдерди сактоо
Сиз нарциссист менен атаандашуудан алыс болсоңуз да, алар сизге каршы турган кичине нерсени апыртып жибериши мүмкүн. Эгерде нарцист жумуш ордунда сизге каршы согуш жүргүзүп жатса, анда бардыгын документтештирүү эң жакшы. Эгерде бул сиздин жетекчиңиздин көңүлүн бурса, анда сиз ар кандай кыянатчылыктын далилин көрсөтүүнү каалайсыз.
Сын же кысым көрсөтүү боюнча электрондук каттарды жана эскертүүлөрдү сактаңыз. Башка кесиптештерден нарциссисттин кир ойногонун көргөндө күбөлөрдүн көрсөтмөлөрүн сураңыз. Бул нарциссист сизге саботаж жасоону чечсе, жумушту сактап калуунун бирден -бир жолу болушу мүмкүн
Кадам 4. Ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга коркунуч туулса, жумуш ордун калтырыңыз
Нарцист менен иштөө жакын жердегилердин баарына уулуу иш чөйрөсүн түзүшү мүмкүн. Эгерде нарцист сизди алардын эң чоң атаандашы катары бутага алган болсо же сиздин жумушуңузга диверсия жасай баштаса, анда сиздин акыл -эсиңиз коркунучта тургандай сезилиши мүмкүн. Бөлүмдөрдү алмаштыруу же жумушту таптакыр таштоо жакшы болушу мүмкүн. Эгерде сиз өз ишиңизди сүйсөңүз, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз. Алар сизге жумушту сактап калуу үчүн чечишиңиз керек болгон маселелердин үстүндө иштөөгө жардам бериши мүмкүн же жаңыга өтүүгө жардам бериши мүмкүн.
