Ар бир адам сүйүүгө толгон жашоого татыктуу. Эгерде сиз аутист болсоңуз, тартынчаактыкты жеңүү, нейротипиктердин таанышуу нормаларын сактоо жана аутизмдин социалдык стигмасын жеңүү өзгөчө кыйын болушу мүмкүн. Бирок, өжөрлүк жана практика менен, кимдир бирөө ийгиликтүү таанышуу жашоосуна ээ болуп, аутизмдин чынында эмне экенин жана эмне эместигин түшүнгөн адам менен бактылуу өнөктөштүктү таба алат жана ар ким уникалдуу экенин билет.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Потенциалдуу кыз менен таанышуу
Кадам 1. Жалпы кызыкчылыктар аркылуу кимдир бирөө менен таанышыңыз
Потенциалдуу өнөктөштөрдү табуунун эң жөнөкөй жолдорунун бири - бул экөөңөр тең кылгыңар келген нерселер аркылуу адамдар менен байланыш түзүү. Бул neurotypicals үчүн да, аутизм спектриндеги адамдар үчүн да иштейт.
- Аутисттик спектрдеги адамдардын негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири - "өзгөчө кызыкчылык" жана сиздин өзгөчө кызыгууңузду бөлүшкөн адамды табуу оңой же кыйын болушу мүмкүн.
- Бул сизге сүйлөшүү үчүн стартер берет, бул жолугушуу үчүн жакшы негиз.
- Meetup сыяктуу вебсайттар аркылуу же жергиликтүү сабакка катышуу менен өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаган топторду табууга аракет кылыңыз.
- Сиз буга чейин катышып жүргөн коомдук иш -чаралар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз мамилени өнүктүрүүгө кызыкдар болушу мүмкүн болгон кимдир бирөөнү билесизби?
- Адаттан тыш ойлон. Коомдук параметрлер физикалык болбошу керек. Видео оюндар, Minecraft сыяктуу, коомдоштукту түзүүнүн жана окшош кызыкчылыктары бар адамдар менен бетме-бет биринчи баарлашуунун кысымысыз таанышуунун сонун жолдору болушу мүмкүн.
2 -кадам. Эгерде сиз издеп жаткан аял нейротиптик болсо, нейротиптик социалдык сигналдарды окуңуз
Акыр -аягы, сиз баарлашуу стилиңизди кабыл алган адамды тапкыңыз келсе да, адегенде сизге кимдир бирөө кызыкдар болсо, кантип айтууну түшүнүү керек.
- Бул сигналдар жөнүндө түшүнүк алуу үчүн телеберүүлөрдү жана тасмаларды көрүңүз, бирок бул сүрөттөлүштөр дайыма эле реалдуу боло бербесин билиңиз.
- Бир нече секундага көз тийип тургандай кылып көрүңүз, анан сындырыңыз. Байкап көрүңүз, ал сиз менен байланышып жаткан окшойт, анткени ал сизди жакшы көрөт.
- Бир аз жылмайыңыз. Сиз жактырган адамга жылмайып коюңуз, бирок кичине жылмайып, бир нече секунддан кийин бурулуп кетиңиз.
- Ишенимдүү иш кылыңыз. Кимдир бирөө сизди жактырабы деп тынчсызданып жатсаңыз да, сиз такыр тынчсызданып жаткандай кылыңыз.
3 -кадам. Насаатчы табыңыз
Досуңуздан, тууганыңыздан же мугалимден сүйлөшүүгө даярданышыңызды сураныңыз. Таанышуу дүйнөсүндө жакшы тажрыйбасы бар дос тандаңыз. Эгерде сиз сүйлөшүү жөндөмүңүзгө тынчсызданып жатсаңыз, анда роль ойной аласыз, ал тургай машыгуу күнүн жасай аласыз.
- Насаатчыңыздан өнөктөштө эмнени издеп жатканын сураңыз. Алар эмне кылып жатышат, алар жолугушууда кызыктай болуп калышат? Алар эмнени каалашат? Алардын чынчылдыгын баалаарыңызды айт.
- Бул сүйлөшүү кеңештеринин дептерин сактоого жардам бериши мүмкүн.
4 -кадам. Интернеттеги таанышууну карап көрүңүз
Аутизмге чалдыкканыңызда, жеке сезимиңизге караганда сезимдериңизди жазуу түрүндө билдирүү оңой болот. Онлайн сүйлөшүү коопсуз жана структураланган чөйрөдө пикирлештер менен таанышуунун жолу болушу мүмкүн.
- Сиз мамиледе эмнени каалаарыңызды билиңиз. Сиз кокусунан же узак мөөнөттүү бир нерсе издеп жатасызбы? Бул тууралуу өзүңүз менен ачык айтыңыз, ошондо кантип улантууну билесиз. Ар кандай таанышуу сайттары ар кандай муктаждыктарга жооп берет.
- Кайсы таанышуу сайты сизге ылайыктуу экенин чечиңиз. Кааласаңыз, аутизм спектриндеги адамдарга дал келген веб -сайттар бар, алар бири -бирине шайкеш келет. Бул нейротиптик сүйлөшүү белгилерин окуу стресстин бир бөлүгүн басаңдатуунун жакшы жолу болушу мүмкүн.
5 -кадам. Сырткы келбетиңизди сактаңыз
Сүйлөшө баштаганыңда өзүңдүн келбетиң жакшы экенине ынангың келет.
- Дайыма жуунуп, чачыңызды жана бетиңиздин чачын кыркыңыз (эгер бар болсо).
- Таза, үтүктөлгөн жана жарашыктуу кийимдерди кийиңиз. Модага жакын досуңуздан же үй-бүлөңүздөн сиз менен дүкөнгө барууну сурануудан коркпоңуз. Алар сиздин уникалдуу жагымдуулугуңузду арттыра турган кийимдерди тандай алышат.
3төн 2 бөлүк: Бирөөнү таануу
Кадам 1. Кылдат баштаңыз
Биринчи жолу кимдир бирөө менен сүйлөшүүнү суранганыңызда, сиз формалдуу түрдө жолукпаш үчүн кокусунан көрүнгүңүз келет.
- Жөн гана "Эй, сен ишембиде кино көрүүнү каалайсыңбы?"
- SMS же онлайн чат алгачкы чакырууңузду жөнөтүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Устатыңыздан билдирүүңүздү жөнөтүүдөн мурун аны карап чыгууну сураныңыз.
Кадам 2. Күндү пландаңыз
Бул нервдериңизди жеңилдетүүгө жардам берет жана сизди жолугушууңузда эмнени күтүүгө болорун айтып берет.
- Каалабасаңыз, кадимки биринчи күндү тандоо керек деп ойлобоңуз. Бар өтө катуу болушу мүмкүн, жана кечки тамакка баруу кичинекей сүйлөшүүгө ашыкча басым жасашы мүмкүн.
- Аракетке негизделген күндү байкап көрүңүз. Мисалы, эгер сиз табак жегенди жактырсаңыз, датаңызды сиз менен боулингге чакырыңыз. Сүйлөшүүдө боштуктар болгондо, сиз оюнуңуз жөнүндө айта аласыз. Эгер искусствону жактырсаңыз, аны көркөм сүрөт музейине алып барыңыз. Сиз чогуу искусство жөнүндө сүйлөшө аласыз, жана жөндөө бир аз унчукууну көбүрөөк кабыл алат. Эгер сиз өзгөчө кызыгууңузду бөлүшкөн бирөөнү тапсаңыз, анда бул өзгөчө кызыкчылыкка байланыштуу күндү белгилеп көрүңүз.
- Датаңыздын планын жазыңыз. Сиздин күнүңүз, балким, баарын пландап, романтикалык деп тапкан демилгени жогору баалайт.
3 -кадам. Анын сүйлөшүүсүнө уруксат бериңиз
Жолугуп жатканыңызда, жолугушууңуздун жок дегенде жарымын сүйлөшүүгө уруксат бериңиз. Сиз угуп жатканыңызда, анда -санда башыңызды ийкеп, активдүү угуп жатканыңызды билдирүү үчүн "бул кызыктуу" сыяктуу кичинекей сөздөрдү аралаштырып коюңуз.
- Ачык суроолорду бериңиз, эгер сиз ооба же жок деп сурасаңыз, анда ачык нерсе менен улантыңыз. Мисалы, эгер сиз: "Бир туугандарыңыз барбы?" жана ал: "Ооба, эки улуу агам" дейт, "Ой, алар кандай?"
- Сиздин жолугушууңуз сизге суроолорду бергенде, жоопторуңуз менен кыска болбоңуз, бирок баарлашууну кабыл албаңыз.
4 -кадам. Анын сүйүктүүлөрүн билип алыңыз
Караңыз, ал кандай нерселерди жакшы көрөт. Анын жакшы көргөн кинолору, китептери, музыкасы же оюндары кайсылар? Анын хоббиси кандай?
Ал сизге сүйүктүүлөрүн айткандан кийин, үйгө барып, аларды текшериңиз. Анын сүйүктүү ырын угуңуз же анын сүйүктүү китебин окуңуз. Бул сизге анын кандай экенин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана экинчи күнү сүйлөшүү үчүн бир нерсе берет
Кадам 5. Эгерде ал ишке ашса, четке кагууну кабыл алыңыз
Бул оор, бирок ар бир адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде башынан өткөрөрүн унутпаңыз. Көчөдөгү адамдарды караңыз. Ошол адамдардын баары сенин түрүңбү? Албетте жок. Бул алар менен эч нерсе туура эмес дегенди билдирбейт; алар жөн эле сизге туура келбейт. Анын сыңарындай, сиз ага туура келбешиңиз мүмкүн жана бул сизде эч кандай жамандык жок дегенди билдирбейт.
- Эгерде сиз четке кагылам деп тынчсызданып жатсаңыз, четке кагуу үчүн алдын ала жооп менен келүүгө аракет кылыңыз, мисалы: "Макул, анда көрүшөбүз" деп, кетип калуу.
- Эгерде сиз кимдир бирөөнү интернеттен же кат аркылуу сурасаңыз, унчукпоо көбүнчө "жок" дегенди билдирет. Мындан ары жооп бербе.
- Бир жолу баш тарткандан кийин багынбаңыз. Башкага өтүңүз. Таанышуу туруктуулукту талап кылат. Баш тартуу четке кагуу экөөңөрдүн жаман оюңарды билдирет. Сен жөнүндө айта турган эч кандай жаман жери жок.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: мамилеңизди сактоо
1 кадам. Аутизмди түшүндүрүңүз.
Өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңизде, ага майыптыгыңыз тууралуу айтып бериңиз жана анын жеке сизге кандай таасир этерин түшүндүрүңүз. Эгерде сиз нейротиптик жеке адам менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда ортодо жолугушууңуз керек болот.
- Бир нече ыңгайсыз суроолорго даяр болуңуз. Чынчыл, фактылык жоопторду бериңиз.
- Мамилелер эки өнөктөш жөнүндө бири -бирин түшүнүүгө умтулат. Аутизмди кабыл алуу айы, Аутизмдин аялдар тармагы жана WikiHow сыяктуу интернеттеги ресурстарды колдонууга кызыңызга үндөңүз, аутизм спектри жөнүндө көбүрөөк билиңиз.
- Ага кылдат өнөктөш боло алаарыңызды көрсөтүңүз, бирок кээде социалдык жагдайлар сиз үчүн көп күч -аракетти талап кылат.
2 -кадам. Чек араларды так сактоо
Ар кандай мамиледе сизде жыныстык жана жыныстык эмес чек болушу керек, жана аутизм дене тили сыяктуу окууну кыйындатат. Түшүнүктүү жана чексиз түрдө чек араңызды өнөктөшүңүзгө билдириңиз жана андан ошондой кылууну сураныңыз.
- Өнөктөшүңүздөн аны эмне ыңгайсыз кыларын жана мамиледе эмне кылбашыңызды каалаарын чынчылдык менен айтуусун сураныңыз. Анын сыңарындай, өнөктөшүңүзгө сизге эмне ыңгайсыздык жаратарын айтып бериңиз, анткени ал сизден кичинекей бир жаңсоо жакпасын билбесе керек.
- Буларды кагазга же билдирүүгө жазуу экөөңүзгө тең жардам бериши мүмкүн. Жазуу түрүндө чек араларды аныктоо оңой болушу мүмкүн жана сиз аларды кийинчерээк кайрыла аласыз.
3 -кадам. Таза чынчыл адамга боорукердик менен жооп бериңиз
Сиз аутизм спектринде жүргөнүңүздө, көбүнчө чындыкты баалайсыз жана калп айтуу кыйын. Бул жакшы сапат болушу мүмкүн, бирок кээ бир жагдайларда өтө эле ачык көрүнүшү мүмкүн.
- Түшүнүңүз, качан өнөктөшүңүздүн сезимине зыян келтирбөө үчүн кичинекей "ак калпты" берүү жакшы.
-
Мисалы, эгер сиздин сүйлөшкөн кызыңыз жаңы көйнөк менен үйгө келсе, аны кийсе жана сизден анын жакшы көрүнгөнүн сураса, сиз ойлобосоңуз да, "ооба" деп айтыңыз.
Мындай кырдаалда анын суроосун ойлонбоңуз, ал өзүнүн көйнөгү тууралуу сиздин пикириңизди сурап жатат, бирок ал ошол көйнөктө бактылуу жана сизди ошол бакытка аны менен бөлүшүүгө чакырып жатат
- Мындан тышкары, өнөктөшүңүз дайыма сизге каршы боло бербесин түшүнүңүз. Бул ачык калптарга жол беришиңиз керек дегенди билдирбейт, бирок өнөктөшүңүздөн анын жашоосунун бардык деталдарын айтып берүүсүн талап кылбаңыз.
Кадам 4. бири -бири менен текшерүү
Эгер кээде сезимдериңизди билдирүү кыйын болсо, жума сайын үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп турууңуз жакшы болот. Бул кофе же кечки тамакта болушу мүмкүн.
- Ар дайым сурап жүргөн суроолордун топтомун алууга аракет кылыңыз. Бул жубайлар үчүн таттуу ырым жана байланышта болууну пландаштыруунун жакшы жолу болушу мүмкүн. Бул экөөңүздү тең уккандай сезет жана баалайт.
- Мисал суроолордун топтому болушу мүмкүн:
- Мен эмне кылдым, бул жумада сизди бактылуу кылды?
- Бул жумада сизди капаланткан эмне кылдым?
- Кийинки жумада биз менен бирге эмне кылгыңыз келет?
5 -кадам. Сүйүү жаңсоолорун жасаңыз
Сүйүктүүңүздү жылмайтуу үчүн эмне кылсаңыз болорун ойлонуп көрүңүз.
- Телефонуңузда сүйлөшкөн кызыңызга жаккан нерселердин тизмесин сактаңыз. Эгерде ал бир күнү пион гүлүн жана белгилүү бир шоколадды жакшы көрөм десе, аны жаз.
- Ар дайым телефонуңуздагы тизмени текшерип туруңуз. Эч себепсиз сыртка чыгып, анын пионун жана шоколадын сатып алыңыз.
Кадам 6. Каттарды жазуу
Сиз аутизм спектриндесизби же жокпу, жазуу кимдир бирөөгө кандай сезимде экениңизди билдирүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.
- Сиздин каттар кагаз же электрондук почта болушу мүмкүн.
- Жолдошуңузга жаккан нерселерди жазыңыз жана ага ошол нерселерди окууга уруксат бериңиз.
Кеңештер
-
Эгер анын бойдок экенин билбесеңиз, "Анда сиз кимдир бирөөнү көрүп жатасызбы?" Бул жалпы суроо, эгерде ал бар болсо, сизге айтып берет жана сизге жагат деп кыйытат.
Бирок, бул тууралуу этият болуңуз. Сен аны аңдып жатасың деп ойлошун каалабайсың. Эгер сиз аны түз суроодон ыңгайсыз болсоңуз, анын кээ бир досторунан сурап көрүңүз
- Эгер анын көңүлүн ооруткан болсоңуз, кечирим сураңыз. Эмнеге мындай кылганыңды түшүндүрүп, аны капа кылганыңа өкүнөрүңдү билдир. Аны оңдоо үчүн эмне кыла алаарыңызды сураңыз жана экинчи мындай кылбаңыз. Бул ага кам көрүп жатканыңызды билдирет жана бул кечирүүнүн эң ылдам жолу.
- Эгер ал сиздин аутизм тууралуу укканга жаман жооп берсе, аны жеке кабыл албаңыз. Көйгөй анын сабатсыздыгында; сен ким экениңди сыйлаган адамга татыктуусуң.
- Эгер ал сизге жакындоого аракет кылса, ага уруксат бериңиз (бул чек аранын ичинде). Ар бир кыз жакшы эркелетүүнү жакшы көрөт жана сизге жакын болууга уруксат бергениңиз үчүн абдан ыраазы болот.
- Эс алыңыз жана ар дайым өзүңүз болуңуз.
