Аутизмге чалдыккандар психикалык ооруларга өзгөчө дуушар болушат жана алардын 14 пайызында суицид тууралуу ойлор олуттуу көйгөйдү жаратат. Эгерде сиз аутист адамды сүйсөңүз, кантип жардам бере аласыз?
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Тобокелдикти аныктоо
Алардын жанкечти экенин түшүнгөндө, биринчи кезекте коркунучтун канчалык тез арада экенин түшүнүү керек.
Кадам 1. Өзүн өзү өлтүрүү коркунучу канчалык тез экенин билиңиз
Ар кандай суицид ойлору олуттуу тобокелчиликке алып келет, бирок кээ бирлери башкаларга караганда шашылыш. Бул суроолор жакын арада өздөрүнө зыян келтирүү ыктымалдыгын аныктоого жардам берет. Бул көптөгөн медициналык адистердин биринчи суроолору.
- Качантан бери ушундай сезип жүрөсүң?
- Муну кантип жасоо боюнча планыңыз барбы?
- Сиз кандайдыр бир буюмдарды (таблеткалар, курч нерселер, тапанча) чогултуп көрдүңүз беле?
Кадам 2. Эгерде алардын өмүрү коркунучта болсо, дароо жардам алыңыз
Эгерде адам активдүү суицидге барса, анда тезинен медициналык жардамга муктаж. Бул коопсуздук маселеси, андыктан бул учурда алар сизге уруксат бербесе дагы, жардам алышыңыз керек. Дарыгер же медайым аларга тынчтанууга жана коопсуздук планын жана дарылоо планын түзүүгө жардам берет.
- Аларды жалгыз калтырбаңыз.
- Кээ бир аймактарда полицияга чалуу сиз жете албаган адамга (мисалы, өзүн бөлмөдө бекитип алган адамга) жетүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кээ бир полиция бул үчүн даярдалган. Өзүн өзү өлтүрүү көптөгөн аймактарда мыйзамсыз болуп саналат, тактап айтканда, полиция кирип, кылмыш болот деген шектенүү менен жардам бере алат. Бирок, Америка Кошмо Штаттарында, полиция кызматкерлеринин травма алган, жаракат алган же өлтүргөн учурлары болгон (жанкечти аутисттерди кошкондо), ошондуктан полицияга чалуу АКШда коопсуз эмес болушу мүмкүн.
- Эгерде алар дароо коркунучта болбосо, тезирээк врачка кайрылыңыз жана дароо суицид болуп калса, аларга коопсуздук планын түзүүгө жардам бериңиз.
3 -кадам. Алар күтүлбөгөн жерден тынч болуп калса, дароо жардам алыңыз
Адамдар өздөрүн өлтүрүү чечимин кабыл алгандан кийин, алар өзүн тынч алып жүрүшөт жана кереметтүү түрдө калыбына келип жаткандай сезилиши мүмкүн. Бул алар каалаган убакта өлүшү мүмкүн дегенди билдирет. Бул жерде кээ бир белгилер бар:
- "Жакында оорубайт" же "Кабатыр болбо, мен көпкө чейин жүк болбойм" сыяктуу нерселерди айтуу
- Алар дарыланууга муктаж эмес деп ырасташат (анткени алар баары бир жакында өлөт)
- Иштерин иретке келтирүү (тазалоо, каалоолорун жазуу же жаңыртуу, мүлктөрдү берүү)
- Күтүлбөгөн жерден ыраазычылык ойлорун айтуу (коштошуу): "Сен мага ушунчалык жакшы дос болдуң" "Баарыңа чоң рахмат"
- Тынч же дээрлик тынч окшойт
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Жакшы угуу
Алар сизге эмне болуп жатканын айтышканда, акырын жооп берип, сүйлөшүүсүнө уруксат берүү маанилүү.
1 -кадам. Өкүм чыгарбай, боорукердик менен угуңуз
Учурда аутизмге жакын адамыңыздын үнүн угуу керек. Алардын сөздөрү канчалык коркунучтуу болбосун, тынч болуу үчүн колуңардан келгендин баарын кылгыла.
- Аларга өзүмчүл же күнөөкөр экенин айтуу аларды ого бетер алыстатып, аларга жардам берүүнү кыйындатат.
- "Бул сиздин үй -бүлөңүздү бузат" же "жашай турган көп нерсеңиз бар" деп аларды күнөөлөбөңүз.
- Азырынча сезимдериңизди сактаңыз. Аларды кийинчерээк чыгарсаңыз болот, балким башка сүйүктүүңүз менен.
2 -кадам. Алардын сезимдерин ырастоо
Аларды сооротуп, аларга кам көрүп жатканыңызды билдириңиз. Сезимдерин ырастоо аларга түшүнүктүү сезүүгө жана эмне болуп жатканын иштеп чыгууга жардам берет. Бул жерде сиз айта турган нерселерди текшерүүнүн мисалдары:
- "Бул коркунучтуу сезилиши керек."
- "Сиз азыр катуу ооруп жаткандырсыз."
- "Бул орой угулат."
- "Ооба."
- "Түшүнүктүү."
- "Бул _ силер үчүн чынында эле кыйын болгон окшойт."
3 -кадам. Аларды угуп жатканда жумшак колдоо көрсөтүңүз
Кичине белгилерди колдонуп, аларга кам көрүп жатканыңызды билдириңиз. Бул аларды сизге баарын айтып берүүгө үндөйт жана аларды жакшы көрөрүңүздү жана тирүү жана сиздин жашооңузда калуусун каалаарын билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Кол кармашуу, кучакташуу, далысын сылоо (эгер алар тийүүнү жактырышса)
- Оозеки колдоо: "Муну укканым үчүн абдан өкүнөм", "Бул өтө жаман", "Сенин ооруп жатканыңды айта алам"
4 -кадам. Алар сүйлөй албай жатышса, аларды убакыт бөлүүгө үндө
Алар өздөрүнө керектүү убакытты ала аларын жана сизден эч кандай кысым жок экенин сезиши керек. Кызык жери, аларды сүйлөшүүгө кысым көрсөтпөө, аларды көбүрөөк сүйлөөгө ого бетер ачык кылат. Бул жерде жардам бере турган кээ бир фразалар бар:
- "Каалаганча ала бериңиз. Мен угуп жатам."
- - Каалабасаң, азыр бул тууралуу айтуунун кажети жок.
- "Сиз капа болуп жаткандай көрүнүп жатасыз. Эгер тыныгуу керек болсо жана терең дем алууңуз керек болсо, мен күтө алам."
- "Түшүнөм, сен кыйын сүйлөп жатасың. Эч нерсе эмес. Бул тууралуу айтуу кыйын".
Кадам 5. Мунун канчалык олуттуу экенин түшүнбөшү мүмкүн экенин моюнга алыңыз
Алексимитимдин кесепетинен аутист адамдар өздөрүнүн эмоцияларын түшүнүү менен күрөшө алышат жана алар сиздин ушунчалык капаланганыңызды көрүп таң калышат. Аларга сезимдери маанилүү экенин жана аны алсыздык же "жөн эле жаман маанай" деп эсептебеши керек экенин түшүнүүгө жардам берүү үчүн, бул нерсеге олуттуу караарыңызды көрсөтүңүз.
Аутист эмес депрессияга кабылган адамдар деле депрессияда экенин түшүнбөшү мүмкүн
Кадам 6. Мээримдүү болуңуз, бирок акылга сыйбаган ойлорду жок кылууда бекем болуңуз
Тынчсыздануу адамдарга: "Мен коркунучтуу эжемин!" "Мен ага рахмат айткан жокмун, эми ал мени жек көрөт деп ойлойт!" "Бул туура эмес" же "Мен ишенбейм" фирмасын берүү циклди бузууга жардам берет, анткени бул алардын коркуулары чындыгында негизделгенин баалоону эскертет.
Аларга тынчсыздандыруучу моделдер жөнүндө сүйлөшүңүз. Мисалы, алар "мен сага жана апама өтө эле көп акча коротуп жатам" деп айта беришет, сен болсо "жок сен эмес" деп айта бересиң, бул айлампаны бузуу үчүн жетишсиз. "Сиз муну көп айтасыз. Мен сизге бул туура эмес экенин айта берем, бирок сиз дагы эле айта бересиз. Муну эмне үчүн көп айттыңыз?"
Кадам 7. Эмне кыла алаарыңызды сураңыз
Ачык "Мен кантип жардам бере алам?" аларды чаташтырышы мүмкүн, андыктан конкреттүү суроолорду бергениңиз оң-алар жоопту ойлонуп калышы ыктымал. Бул жерде жооп алуу үчүн иштелип чыккан кээ бир мисалдар.
- "Жашооңузда өзгөчө капа кылган нерсе же кимдир бирөө барбы?"
- "Бул жумада _ сиз үчүн стрессти азыраак кылуунун тизмесин түзүү үчүн бир аз убакыт бөлгүңүз келеби?"
- "Дагы көп отурсак жардам бермек беле?"
- "Ар бир ишемби күнү эртең менен билерикти мончоктоо үчүн бир аз убакыт бөлсөк кандай болот?"
Кадам 8. Аларды текшериңиз
Алардын абалын сурап, алардын жашоосунда болуп жаткан нерселер жөнүндө сураңыз. ("Физика сынагы кандай өттү?")
Эгер алар бир аз тыныгып калса, алар чындап ойлонушат. Алар жоопту билбеши мүмкүн, сиз каалагандай ойлонуп кантип айтууну билбеши мүмкүн, же эгер алар "менде баары жакшы" десе, аларга ишенесизби же жокпу баалашат
4төн 3 бөлүк: Медициналык жардам алуу
Өзүн өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор бир нерсенин туура эмес болгонунун белгиси. Мээдеги маанайга жана күнүмдүк иштешине таасир эткен психикалык оорулар-химиялык тең салмактуулуктар ойноп жаткандыр.
Кадам 1. Аларга ишеним телефонуна чалууга жардам бериңиз
1-800-SUICIDE жана 1-800-273-TALK (8255) сыяктуу линиялар ачык. Трансгендердик ишеним телефондору, балдардын ишеним телефондору, ЛГБТ ишеним телефондору жана башкалар сыяктуу атайын ишеним телефондорунун номерлерин Интернеттен табууга болот. Телефонго чалуу ыңгайсыз болсо, CrisisChat.org сайтына кирип, чат аркылуу сүйлөшө алышат.
Медициналык адистер тарабынан жүргүзүлбөгөн чатка негизделген кризистик байланыштардан алыс болуңуз же адамдарга ыктыярдуу болууга уруксат бериңиз, мисалы, BlahTherapy. Мындай чат линияларын профессионалдар жасабайт, андыктан "угуучунун" көз карашы "кечиресиз, мен сизге жардам бере албайм деп ойлойм. Сиз аутизмсиз жана мен эмес" кимдир бирөө сага жардам бере алат деп ойлобо ", бул аутизмди начарлатат
Кадам 2. Ишенимдүү чоң кишиге эмне болуп жатканын айт, эгер сен бойго жете элек болсоң
Муну жашырууңузду суранышса да жасаңыз. Бул коопсуздук маселеси, ошондуктан жоопкерчиликтүү чоңдорго билдирүү абдан маанилүү. Бул сиздин аутизмге жакын адамыңызды капа кылышы мүмкүн, бирок анын өмүрүн сактап калышы мүмкүн. Келечекте, алар сизге жардам бергениңиз үчүн ыраазы болушат.
Аутизм менен ооруган чоң кишилер менен сүйлөшпөңүз. Кыянаттык кылган адамдар бул маалыматты кыянаттык менен колдонушу мүмкүн
Кадам 3. Алар менен бирге дарыгерге барууну сунуштаңыз
Дарыгер эмне туура эмес экенин аныктоого жана ар кандай ооруларга дары -дармек жана/же терапияны жазууга жардам берет. Сиз алар менен бирге болуу, колун кармоо жана моралдык колдоо көрсөтүү аркылуу жардам бере аласыз (эгер кааласаңыз).
Кадам 4. узак мөөнөттүү ичинде бол
Биринчи дары иштебей калышы мүмкүн. Маселени чечүүчү таблеткаларды табуу үчүн көп учурда бир нече аракет талап кылынат жана туура рецептти табуу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Бул кадимки нерсе экенине ишендириңиз, жана сиз аны карманып калганыңыз үчүн сыймыктанасыз.
5 -кадам. Аларга жакшы дарыгер табууга жардам бериңиз
Дарыгерлердин көбү абдан жардамчы болгону менен, жаманга жолугуу мүмкүнчүлүгү аз. Андай болсо, алар туура эмес экенин жана көйгөй реалдуу экенин моюнга алыңыз. Дагы бир дарыгер бул абалга татыктуу тартылуу күчү менен мамиле кылат.
6 -кадам. Бул алардын күнөөсү эмес экенин жана алар сизди ылдый сүйрөбөгөнүн эске салып коюңуз
Өзүн өзү өлтүргөн адамдар досторуна жана үй -бүлөсүнө гана жүк болуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Кайталап сүйүү жана ишендирүү бардыгын оңдой албайт, бирок бул көп жардам берет.
4 ичинен 4 -бөлүк: Позитивдүү жашоо образын куруу
Аутист адамдын жанкечти ойлору менен кыйыр түрдө күрөшүп, аларды колдоп, алардын дүйнөсүн бактылуу кыла аласыз.
Кадам 1. Аларды караңыз
Алар кандай иштеп жатканын түшүнүүдө кыйынчылыктар болушу мүмкүн болгондуктан, сиз аларга көз салып жардам бере аласыз. Эгерде сиз кайталоону же маанайды түшүрүүнү байкасаңыз, анда аларды текшерип, эмне болуп жатканын биле аласыз.
Дарыгерлерге алардын кандай экенин көрсөтүү үчүн журналды кармап туруу туура болот
2-кадам. Аутизмге каршы болгон, анын ичинде алардын жашоосунан жаман таасирлерди жок кылыңыз
Кээ бир адамдар жана топтор аутист адамдар трагедиялуу түйшүктөр деп ойлошот жана аларды кандай гана болбосун нормалдаштыруу керек. Аутист адамдар өздөрүн түйшүк катары сезишкенде же денелери дайыма башкалар тарабынан көзөмөлдө болгондо, депрессияга кабылышы ыктымал.
- ABA сыяктуу кээ бир терапиялар психикалык ден соолукка коркунучтарды начарлатышы мүмкүн.
- Интернеттеги форумдардан жана башка сайттардан, атүгүл YouTube комментарий бөлүмүнөн алыс болуңуз, бул сиздин аутист инсандыгыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кээ бир интернет колдонуучулар өз жашоосуна ушунчалык кооптонушат, алар башкаларды кулатуу үчүн ойлонуштура турган эң акылга сыйбаган, уулуу болбогон нерселерди ойлоп табышат. Троллдорду бакпаңыз. Сиз досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сизди ким экениңиз үчүн сүйгөн маанилүү адамсыз.
3 -кадам. Өздөрүн пайдалуу сезүүгө жардам бериңиз
Эгер алар олуттуу салым кошуп жаткандай сезилсе, анда алар өздөрүн жүк катары сезишпейт. Бул жерде алар жардам бере турган кээ бир ыкмалар бар:
- Алардан бала багууну (же кошо бала багууну) сураңыз
- Волонтерлукка бирге барыңыз
- Аларды өзгөчө кызыкчылыктары менен алектенүүгө үндөңүз, мисалы wikiHow үчүн кумарлары жөнүндө макала жазуу.
- Алардан кичүү инилерин сейилдөөгө алып чыгууну сураныңыз
Кадам 4. Акырындык менен аларды көйгөй боюнча бир нерсе кылууга үндөңүз
Эгер алар кыймылдап калышса, бул алардын тынчсыздануусун басаңдатууга жардам берет. Эгерде алар өздөрүнүн көйгөйү боюнча бир нерсе кыла алса (кичине болсо да), муну сунуштаңыз жана алар аткарып жатканда алар менен бирге болууну сунуштаңыз. Болбосо, алар менен сейилдеңиз. Бул алардын мээсине бир нерсе жасалганына ишенүүгө жардам берет жана бул тынчсызданууну токтото алат.
- Келечектеги эссеге абзац жазуу сыяктуу алар тынчсызданган иштин кичинекей бөлүгүн аткарууну сунуштаңыз.
- Мээ чабуулу жана үй -бүлө коркуп жаткан кырсык менен күрөшүү планын жазыңыз. Аларды ынандыргыла, азыр баарыңар аны кантип башкарууну билесиңер, андыктан тынчсыздануунун кереги жок.
- Алар оор класстагы профессорго кат жөнөтүп жатканда, алар менен отуруп, анан чогуу кызыктуу бир нерсе кылгыла.
- Айлананы кыдырып, аларды ойлонткон маселе жөнүндө сүйлөшкүлө.
5 -кадам. Аларга алек болууга жардам бериңиз
Эгерде алар депрессияда болсо, анда алар, балким, абдан чарчап калышат жана өзүнчө обочолонушу мүмкүн. Орточо өлчөмдөгү өз ара аракеттенүү жана көңүл буруу аларды жаман ойлору менен жалгыз калуудан сактайт. Кээде баш тартышса дагы, аларды бир нерсеге чакырып, үйдөн (же жок дегенде уктоочу бөлмөсүнөн) чыгууга үндөңүз. "Мен сени сүйөм жана сени менен убакыт өткөрүүнү сагынам, эгер биз бирге _ кыла алсак, бул мени бактылуу кылат" деп айтуунун эч кандай жаман жери жок. Бул жерде кээ бир идеялар:
- Жөө сейилдеңиз же сыртта чогуу отуруңуз, ошондо алар күндүн нурун жутуп алышат
- Аларды сыртка чыгаргыла
- Аларга сүрөт тартуу же окуу сыяктуу тынч иштерди чогуу жасаңыз
- Алардын сүйүктүү ырларына кошулуп ырдаңыз
- Бирге көрүүгө жакшы кинолорду табыңыз
Кадам 6. Алардын өзгөчө кызыкчылыктары менен алектенүү
Өздөрүнүн кумарлары жөнүндө сүйлөшүү аутизмге чалдыккандарды кубаттуу жана бактылуу сезүүгө жардам берет. Алар менен сүрөт тартыңыз, космостук музейге барыңыз, монологду угуңуз же сүйүктүү тасмаларын чогуу көрүңүз.
Кадам 7. Аутистикалык коомчулукка кылдаттык менен тааныштырыңыз
Жалпысынан аутисттик маданият абдан колдоочу, позитивдүү жана меймандос. Бул аларга аутизмге болгон жек көрүүчүлүктөн арылууга жардам берет.
Кээде аутисттер коому кыянатчылык жана адам укуктарынын бузулушу сыяктуу олуттуу маселелер жөнүндө сүйлөшөт. Бул депрессия менен күрөшкөн адам үчүн жакшы окуу материалы эмес. Аларды чыкылдатып жаткан шилтемелерден этият болууга үндөп, триггер эскертүүлөрүнө кулак салыңыз
8-кадам. Алар ким экенин кабыл алыңыз-аутизм жана бардыгы
Сүйүү иш -аракеттери алардын оор эместигин көрсөтүп турат жана алар менен кандай болсоң ошондой мамиле кыласың. Аутистик касиеттерин жашырган аутист адамдар суицидге көбүрөөк дуушар болушат, андыктан аларды өздөрүн болууга үндөй башташат. Бул жерде сиз аларды кабыл ала турганыңызды көрсөтө аласыз:
- Алар каалагандай стимулдашсын. Аутистти стимулдаштырууну токтотууга мажбурлоо, айрыкча, эгерде алар өзүн өзү өлтүргүсү келсе же алардын ким экенин аутизмге кабылууда кыйналып жатса, ишти начарлатышы мүмкүн.
- Байланыштын бардык түрлөрүн урматтаңыз (эхолалия, AAC, жүрүм -турум ж. Б.) Жана түшүнүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
- Алардын күрөшүнө сабырдуу болгула.
- Алардын өзгөчө кызыкчылыктарын колдоо
- Мээримдүүлүк менен эритүүгө жооп бериңиз. Аларга "Сен акылсызсың!" Сыяктуу нерселерди айтпа. же "Сен биздин күндү бузуп жатасың!" Аларга эрип кетүүдөн кантип сактанууну үйрөнүүгө жардам бериңиз, бирок алар болгондо колдоо көрсөтүңүз.
Кадам 9. Өзүңүзгө да убакыт бөлүңүз
Сууга чөгүп бараткан адамга жардам бере албайсың, эгер өзүң эптеп сууга түшсөң. Адегенде өзүңүздүн муктаждыктарыңызга кам көрүңүз жана эсиңизде болсун, сиз жардам бере аласыз, бирок сиз аутист адамдын жыргалчылыгына жооп бербейсиз. Сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңуз да маанилүү.
- Аутист адам үчүн колдоо тармагын куруу үчүн башка досторду/үй -бүлө мүчөлөрүн/камкорчуларды чакырыңыз. Ошентип, сиз алардын жалгыз жардамчысы боло албайсыз.
- Күн сайын "me time" үчүн жок дегенде жарым саат бөлүңүз. Ваннага түшүңүз, китеп окуңуз, токуңуз же көңүлүңүздү бошоткон нерсени жасаңыз.
- Сезимдериңизди башка адамга айтууга же ачык айтууга убакыт бөлүңүз. Сүйүктүүңүздүн өзүн -өзү өлтүргөнү үчүн стресстен чыкканыңыз туура. Бул коркунучтуу абал.
- Эгер аларга кандайдыр бир кризистен жардам бере албасаңыз, алдын ала бол. "Мен сени ойлоп жатканымда, бул жолу сага жардам бере албайм, анткени менде өзүмдүн жеке ишим бар. Эжеңди/эң жакын досуңду/жигитиңди сынап көр. Биз башка сүйлөшө алабыз убакыт ".
10 -кадам. Алар үчүн бар болуңуз
Кучакташууну сунуштаңыз, колдорун кармаңыз, аларга сүрөттөрдү тарткыла, эс алгыла, "мен сени сүйөм" деп айткыла, жана алар силер үчүн кандай мааниге ээ болсо, ошону билдиргиле.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кабарды өчүрүү. Аутист адамдар адилетсиздикке абдан капаланышат, андыктан өз көйгөйлөрүн эптеп чече алганда, дүйнөнүн көйгөйлөрүнө туш болуу пайдасыз.
- Депрессиянын өйдө жана төмөн жактары бар. Алар бир күнү көңүл ачып, экинчи күнү өзүн коркунучтуу сезишсе, таң калбаңыз. Сиз жардам бере аласыз, бирок аларды айыктыра албайсыз.
- Бул адамды 741741 номерине текст жазууга үндөңүз. Бул кризистин текст линиясы, алар жардам бере алышы мүмкүн.
- Эгерде алар көз тийбесе же сизге караса каршы болбосо, анда жылмайып же сизди башка жол менен дос экениңизди көрсөтүү менен аларга унчукпай карап туруу кээде аутист адамды сооротушу мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Сиз өзүн өзү өлтүрүүнүн алдын ала албайсыз. Эгерде жаман нерсе болуп кетсе, анда бул сиздин күнөөңүз эмес. Бирок муну эч нерсе кылбоо үчүн кеңеш катары кабыл албаңыз!
- Эгерде алар ушунчалык чарчап, обочолонуп калышса, ал тургай негизги иштерди (көңүл ачуу, өзгөчө кызыкчылыктар, адатта кыла турган өзүн-өзү сактоо аракеттери) уланта алышпаса, бул олуттуу оорунун белгиси жана алар доктурга көрүнүшү керек.
