Ткандардын көбүнчө мурдуңуздан чыккан былжырды кетирүү үчүн колдонулат. Сиз муктаждыктарыңызга негизделген ткани тандап, анан туура колдонууга көнүшүңүз керек. Кантип үйрөнүү үчүн төмөндө улантыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Тишти туура тандоо
Кадам 1. Сиздин муктаждыктарыңызды баалаңыз
Сиз тандаган ткандардын түрү учурдагы муктаждыктарыңызга жараша болот. Эмне үчүн кыртыштарга муктаж экениңизди карап көрүңүз.
- Эгерде сизде суук болсо, анда оорураак ткандардын түрлөрү талап кылынышы мүмкүн. Сиз ошондой эле алоэ верасын же лосьонду колдонгон жумшак ткандарды же ткандарды карап көргүңүз келиши мүмкүн. Бул чачыңыздын мурдуңузга бат -бат үйлөнүшүн алдын алат.
- Эгерде сиз ткани күнүмдүк аллергия үчүн колдонсоңуз жана анда-санда мурдуңузду үйлөсөңүз, анда азыраак жумшак жана атайын лосьон же креми жок арзан брендди тандап алсаңыз болот.
Кадам 2. Ткандардын түрлөрүн карап чыгуу
Бет ткандарынын көптөгөн түрлөрү жана бренддери бар. Чечим чыгарардан мурун ткандардын түрлөрүн баалоого бир аз убакыт бөлүңүз.
- Consumer Reports ткандардын ар кандай түрлөрүнүн эффективдүүлүгүн караган тесттерди өткөрөт. Чечим чыгарууда мындай отчетторго көз салып туруңуз. Бул колдо бар эң бышык ткандарды тандоого жардам берет.
- Ткандарды колдонууңуз алардын канчалык натыйжалуу болушуна таасир этерин унутпаңыз. Эгер териңиз орой болсо, айрылып кетпеши үчүн 2 же 3 кабаттуу продукцияны тандап алсаңыз болот.
Кадам 3. Сатуудан сак болуңуз
Эгер сиз жөн эле күнүмдүк колдонуу үчүн ткандарды издесеңиз, анда сиз жөн эле кыртышты сатуу баасында сатып алсаңыз болот. Супермаркетте көзүңүздү жумбаңыз. Сиз ошондой эле жергиликтүү гезиттен купондорду издесеңиз болот. Эгерде кыртыштар жапырт баада сатылса, 10 куту сыяктуу 10 долларга, сизди бир азга чейин кармап туруу үчүн камдап алуу жакшы болмок.
Метод 2 2: Tissue колдонуу
Кадам 1. Ткани туура колдонуңуз
Кыртыштын түрүн тандап алгандан кийин, тканыңызды колдоно баштасаңыз болот. Ткани колдонуу өтө жөнөкөй. Колуңуздагы ткани менен былжырды кармоо үчүн мурундун астына коюңуз. Бир манжаңызды бир мурундан кармап, мурунду тазаргыча абаны карама -каршы таноодон чыгарыңыз. Андан кийин, карама -каршы жагында кайталаъыз. Бул бирден ашык кыртышты талап кылышы мүмкүн. Кылдаттык менен кыртышты бүктөп, колдонгондон кийин ыргытыңыз.
- Эгерде сизде өзгөчө катуу суук болсо, анда кыртышты эки бүктөп же мурунду үйлөтүү үчүн эки кыртышты колдонуп көрүңүз. Бул колуңузду былжыр менен булгануудан коргой алат, анткени ткандын сынуусу азыраак.
- Эгерде сиз тканиңизди мурдуңузга сүртсөңүз, акырын кылыңыз. Какырыкты сүрткөндө сүртүүнүн ордуна жеңил чекит кыймылдарын колдонуңуз, бул сүрүлүүнү жана кыжырданууну пайда кылат.
- Колдонуудан кийин ткандарды дайыма таштаңыз, айрыкча суук тийгенде.
Кадам 2. Ткани колдонуу үчүн ылайыктуу убакытты билиңиз
Качан кездемени колдонуу керек экенин түшүнүңүз. Ткандарды былжырды тазалоодо, ошондой эле сасык тумоонун алдын алууда колдонсо болот.
- Эгерде сизде сасык тумоо же сасык тумоо болсо, анда ткандарды туура колдонуу аркылуу анын жайылуу коркунучун кескин түрдө азайта аласыз. Суук тийгендердин биринчи себеби абадагы микробдордун таасири. Негизи үйдөн иштегендердин 58% кыш айларында суук тийбейт. Эгерде суук тийип калса, мурун жана оозуңузду толугу менен жаап туруу үчүн, коомдук жайларда чүчкүргөндө жана жөтөлгөндө ар дайым салфетка колдонуңуз.
- Үйдө мурдуңузду өзүңүз каалагандай үйлөңүз. Суук тийгизүүчү микробдор жана бактериялар денеден мурундан жана былжыр аркылуу чыгарылат.
3 -кадам. Суук тийгенде колуңузга кошумча нерселерди алып жүрүңүз
Сиз жергиликтүү супермаркеттен саякат өлчөмүндөгү контейнерлерди сатып ала аласыз. Буларды сумкаңызда же чөнтөгүңүздө сактаңыз, ошондо дайыма эл алдында колуңузда болот.
4 -кадам. Ооруп калганда колду тез -тез жууп туруңуз
Эгерде сизде суук тийип калса, же мектептин же кеңсенин айланасында суук тийип жатса, колду тез -тез жууп туруңуз. Бул микробдордун жайылышын алдын алууга жардам берет. Өзгөчө суук тийгенде жана сасык тумоо учурунда, суук тийип калбаш үчүн, эл алдында жүргөндө колду тез -тез жууш керек.
- Колуңузду 20 секунд самын жана суу менен сүртүңүз. Убакытты эсепке алуу үчүн, "Туулган күнүң менен" ырын эки жолу өзүңө ыргытсаң болот. Колуңузду жылуу, таза сууга жакшылап чайкаңыз.
- Мурдуңузга, көзүңүзгө же оозуңузга тийүүдөн мурун колду жууңуз. Эгерде сиз байланыштарды кийсеңиз, колду кармоо же алуудан мурун дайыма колуңузду жууп туруңуз. Ошондой эле мурунду үйлөгөндө же жөтөлгөндө колду жууш керек.
- Эгерде самын менен сууга оңой жете албасаңыз, колуңузда спирт бар антисептикти алып жүрүңүз.
Кадам 5. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Сасык тумоо, адатта, медициналык жардамга муктаж эмес. Бирок, эгер сиздин симптомдоруңуз бир нече жумадан ашык сакталса жана эгер сизде ысып кетүү, көздүн көрүүсү, жүрөктүн айланышы же башка симптомдор пайда болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эгерде мурунду үйлөгөндөн кийин былжырыңызда дайыма кан көрүнүп турса же бир жумадан ашык бетиңиздин жана көзүңүздүн оорушу менен коштолгон коюу же жашыл былжыр болсоңуз, доктурга кайрылыңыз. Сизде синус инфекциясы болушу мүмкүн (синусит)
Кеңештер
- Колуңузга мурду же былжыр түшпөшү үчүн, үлпүлдөтүүдөн мурун кыртышты экиге бүктөңүз.
- Ар дайым кыртышты таштап, мурунду үйлөгөндөн кийин колду жууш керек.
