Жашоо сизге жаман бурулуш берди деп ишенесизби? Сүйгөнүңдүн баарын жоготуп жатканыңды сез. Кабатыр болбо. Ар бир адам мезгил -мезгили менен ошону башынан өткөрөт.
Кадамдар
1 -кадам. Батаңызды эсептеңиз
Колуңузда болгон нерселерге ыраазы болуу менен баштаңыз. Жашоо көбүнчө күнүмдүк жана жөнөкөй нерселерден турат. Чогулган кийимдериңизди жана мүлкүңүздү, үйүңүздү, досторуңузду, үй -бүлөңүздү, жумушуңузду, шкафтарыңыздагы тамак -ашты, бардыгын караңыз. Балким, азыр сизде көп нерсе жок, бирок сизде бар нерселерге шүгүр кылыңыз.
Кадам 2. Адамдарга сиз үчүн кылган кичинекей жакшылыктары үчүн рахмат
Бул аларга жакшы сезимдерди тартуулайт, силерге да жакшы маанай тартуулайт. Көңүлүңүз чөгүп жатса, өзүңүздү сыртка алып чыгуучу кичине бир нерсе кылууга аракет кылыңыз. Көчөңүздөгү таштандыларды алыңыз же кошунаңызга же автобустун айдоочусуна жакшы сөз айтыңыз. Бул кичинекей боорукердиктер кандайдыр бир жол менен сизди пайдалуу, ыраазы жана кеңири коомчулуктун бир бөлүгү катары сезүүгө жардам берет окшойт.
Сиз дагы бир кадам ары барып, аларга кантип жардам бере алаарыңызды сурасаңыз болот. Мисалы, сиз: "Бүгүн мен сиз үчүн эмне кыла алам?"
3 -кадам. Күтө туруңуз
"Шамал менен кеткенде" Скарлетт О'Харанын: "Эртең башка күн" деген сөздөрүн дайыма эстеп жүрүңүз. Бүгүн канчалык жаман нерселер болбосун, жашоо чындап уланат. Жаман күн жөнүндө капаланбоого аракет кылыңыз, алардын бардыгы бар жана биз көбүнчө өзүбүздүн нерселерибиз менен алекпиз, бирөөнүн акылсыздыгын эстеп калуу үчүн.
4 -кадам. Адамдарды мурунку каталары үчүн кечир
Муну жасоо кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер алар сизге олуттуу түрдө жамандык кылса. Кечирүүгө даяр болуу менен баштаңыз. Аны катуу айт "Мен Со & Сонду кечирүүгө даярмын. Мүмкүнбү, билбейм, бирок даярмын". Бул "кечиришим керек" деген сезимдин стресстерин (өзүнчө стрессти) жана кечире албоо күнөөсүн тарата алат.
5 -кадам. Көбүрөөк ыраазы бол
Монотеисттик ишенимге ээ болгондор үчүн, Ал сага берген өмүрү үчүн Кудайга ыраазычылык билдир. Башка диндегилер үчүн, тиешелүү кудайларыңызга рахмат. Эгерде сиз кудайга ишенбесеңиз же өзүңүздү руханий адам катары көрбөсөңүз, анда ааламга жашоонун баалуу реалдуулугу үчүн ыраазычылык билдириңиз. Сиздин ишенимиңиз кандай болбосун, биз жандыктардын ойлонууга, сезүүгө жана башка адамдар менен баарлашууга жөндөмдүү экенибиз таң калыштуу.
Кадам 6. Берилген нерсеңиз менен колуңуздан келгендин баарын жасоого чыныгы ниетиңиз бар
Бул жашоону урматтоонун жана баалоонун эң сонун жолу.
Кеңештер
- Бир гана жолу жашайсың.
- Жашооңузду азыркыдай ойлонууга убакыт бөлүңүз, колуңузда болгон нерсеге шүгүр кылыңыз жана эмнени өзгөрткүңүз келгенин бир аз алдыга караңыз.
- Жашооңузга кылдат карап, же кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасоого эч качан өтө кары эмессиз.
