Тиш жуугуч келгенде тиштериңиздин жабышып калганын байкадыңыз беле? Бул бляшка деп аталат, эгер аны тазалабаса, анда татар деп аталган затка катып калышы мүмкүн. Тартар - бул сагыздын боюндагы одоно, дөңсөлүү кен жана аны дарылабаса тиш оорусуна алып келиши мүмкүн. Тишти алып салуунун бирден -бир жолу - тиш доктурунун профессионалдык тазалоосу, бирок сиз татарды туура тазалоо жана тиш тазалоо, диетаңызды көзөмөлдөө жана тамактангандан кийин антисептикалык ооз жуугучту колдонуу менен өзүңүздү алдын алууга жана алып салууга жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 2: Тиштериңизди туура жол менен тазалаңыз
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Тартар бляшкалардын пайда болушунан улам пайда болгондыктан, күнүнө жок дегенде 2 жолу тишти 2 мүнөткө жууп, такты алып салуу маанилүү.
Тамактангандан кийин болжол менен 30 мүнөт күтө туруңуз, анткени тамактануу тишиңиздин эмалын жумшартат. Эгерде тамактангандан кийин бат эле жуусаңыз, эмалды алып салсаңыз болот, ал убакыттын өтүшү менен тишиңизди алсыратат
Кадам 2. Тиштериңиздин алдыңкы, арткы жана чайноочу бетин тазалаңыз
Бляшканы толугу менен кетирүү үчүн, ар бир тишти ар тараптан тазалоо керек. Эгерде сиз кол менен тиш щеткасын колдонуп жатсаңыз, щетканы тиштериңизге 45 градус бурчта кармаңыз. Электрдик тиш щеткасы үчүн, щетканы туура колдонгонуңуз үчүн өндүрүшчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Тишиңизди тазалаганда, жумшак же өтө жумшак тиш щеткасын колдонуңуз жана тишиңизди тазалагандан көрө тегерек кыймыл менен акырын тазалаңыз. Эгерде сиз өтө катуу щеткаңыз же орто же катуу түктүү щетканы колдонсоңуз, бул тишиңиздин сүрүлүшүнө жана тиштин рецессиясына алып келиши мүмкүн.
- Америкалык Стоматологиялык Ассоциациясы (ADA) тарабынан бекитилген тиш щеткасын колдонуңуз, анткени алар ар кандай коопсуздук жана сапатты текшерүү сыноолорунан өтүшү керек.
- Ал жердеги бактерияларды жок кылуу үчүн тилди тазалоону унутпаңыз.
Кадам 3. Фтор жана татарды көзөмөлдөөчү тиш пастасын колдонуңуз
Фтор - тиштин эмалын бекемдөөчү жана кислотанын бузулушун калыбына келтирүүчү минерал. Сиздин тиш пастаңыз дайыма фторду камтышы керек, сиз ичүүчү сууга фтор кошулган аймакта жашасаңыз да. Сиз ошондой эле татарды көзөмөлдөөчү тиш пастасын издешиңиз керек. Булар бляшканы жок кылуу үчүн химиялык кошулмаларды же антибиотиктерди колдонушат, бул татарлардын пайда болушуна жол бербейт.
Фтор тиштердин эмалын кайра минералдаштырууга жардам берет, бул келечектеги көңдөйлөрдүн пайда болушун алдын алууга жардам берет
4 -кадам. Тиш пастаңызга жумасына бир жолу сода кошуңуз
Тиш пастаңызга сода кошсоңуз, ал бляшкаларды жок кылып, тишиңизди агартып, жагымсыз жыт менен күрөшө алат. Табакка бир аз сода куюп, пастаңызды кошоордон мурун нымдалган тиш щеткаңызды малып алыңыз.
Аш содасын көп колдонуу эмальдын бузулушуна алып келиши мүмкүн, андыктан муну жумасына бир жолу жасаңыз
Кадам 5. Тазалагандан кийин антисептикалык ооз жуугуч менен чайкаңыз
Антисептикалык ооз жуугучтар бляшек менен азыктануучу бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет. Буларды жок кылуу менен, сиз бляшканын татарга айланышын кыйындатып жатасыз.
Метод 2 2: татарды алып салуу үчүн башка ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Күнүнө бир жолу тиш тазалоо
Бляшка тиштериңиздин ортосунда пайда болушу мүмкүн, мында аны жөн эле тазалоо менен алып салуу кыйын. Азык-түлүк бөлүкчөлөрүн жана бляшек тиштерин алып салуу үчүн кадимки стоматологиялык жипти же у формасындагы жип тандап алууну колдонуңуз, андыктан тишиңиздин ортосунда татар пайда боло албайт.
Эгер тиш тазалаганда кан көрсөңүз, бул сиздин тиштериңиздин сезгенип калганын билдирет. Адатта, бул тиш жипке көбүрөөк шайкеш болушуңуз керек дегенди билдирет. Бирок, тиштериңиз айыгат, андыктан паника кылбаңыз
Кадам 2. Тиш кыргычты жумасына бир жолу колдонуңуз
Тиш кыргыч же тиш кыргыч - бул тиштериңиздеги такты жана татарды кетирүүчү кичинекей курал. Бул тиш доктуруңуз колдонгон куралдарга окшош. Тиштердин ортосундагы боштуктарга оңой жетүү үчүн ийри болушу керек жана учу тар же курч болушу керек.
Тиш кыргычты колдонуу үчүн, учуңузду тишке кармаңыз жана тиштин тиштеп турган четине карай акырын жылдырыңыз. Агын суунун астында чайкаңыз, андан кийин бардык тиштер жылмакай жана татар жок болгонго чейин кайталаңыз. Ак же сары тактарга окшош татарлардын чогулушун көрүүгө жардам берүү үчүн колго түшүүчү күзгүнү колдонуңуз
3 -кадам. Чийки жашылчаларга бай диетаны жегиле
Сиз чийки жашылчаларды жегенде, каттуу, булалуу материалды чайноо процесси чындыгында тишиңизди тазалоого жардам берет. Сабиз, сельдерей жана брокколи сыяктуу жашылчаларга канттуу тамактарды алмаштырып көрүңүз.
Бляшка себеп болгон бактериялар крахмалдуу жана таттуу тамактарды жакшы көрүшөт. Буларды канчалык көп жесеңер, ошончолук оозуңарда бактериялар көбөйөт. Бул азыктарды ченеми менен жегенди унутпаңыз жана тамактангандан көп өтпөй оозуңузду суу же чайкоо менен чайкаңыз
4 -кадам. Эгерде сиз чылым чексеңиз, тамекини таштаңыз
Тамеки чеккендердин татарлары тамеки тартпагандардан жогору экени далилденген. Бул тамеки тартуу оозуңуздун бактерияларга каршы күрөшүү мүмкүнчүлүгүн чектегенине байланыштуу, анын ичинде бляшка себеп болгон бактериялар. Мындан тышкары, татарлардын пайда болушу инфекцияларга алып келиши мүмкүн, андан коргонуу кыйын болот.
- Чыккыңыз келген себептериңизди жазыңыз жана таштоо процессинде күчтүү бойдон калуу үчүн буларды эстетип коюңуз. Эгерде сизге тамекини таштоо үчүн көбүрөөк жардам керек болсо, никотинди алмаштыруучу терапияны карап көрүңүз, мисалы, никотин сагызы, тактар же лозенждер.
- Эгерде дароо баш тартуу өтө кыйын болсо, алгач кыскартууга аракет кылыңыз. Акырындык менен тамеки чекпегенге чейин күн сайын тамеки чегүүнү азайтыңыз.
- Эгерде сиз тамеки чексеңиз же тамеки колдонсоңуз, тишиңизди жылына 2 жолу эмес, 3 айда бир тазалап турууңуз керек экенин унутпаңыз.
Кадам 5. Тиш ташын алып салуу үчүн ар бир алты айда тиш доктурга барыңыз
Стоматологиялык гигиенаны өз алдынча колдонуп жатсаңыз дагы, тиш текшерүүсүн өткөрүп жибербеңиз. Татар пайда болгондон кийин, анын баарын өз алдынча алып салуу дээрлик мүмкүн эмес, андыктан ар бир 6 айда профессионалдуу тазалоодон өтүшүңүз керек.
