Көптөр кофени жакшы көрүшөт, бирок көбүбүз бир чыны джо ичкенден кийинки демдин жытын жактырбайбыз. Жагымсыз жытты оозуңузду кургатып, жагымсыз жытка алып келген бактериялар себеп болот. Жакшы жаңылык - сиз андан сактай аласыз!
Кадамдар
Метод 2: Кофе ичүү адаттарын тууралоо
Кадам 1. Кофеге чейин жана кийин көп суу ичүү
Суу жыт чыгаруучу бактерияларды тазалоого жардам берет. Кофеге чейин жана андан кийин кичине стакан суу ичиңиз.
- Жыпар жыттуу сууну колдонуп көрүңүз. Жөнөкөй суу ичүүдөн тажадыңызбы? Жыпар жыттуу сууну колдонуп көрүңүз. Жыпар жыттуу суу оозуңуздагы бактерияларды жок кылып, сизге жаңы дем берүү менен ушул эле милдетти аткарат.
- Лимон суусу, апельсин суусу жана гвоздика жыты бар суу жакшы чечим.
Кадам 2. Кофеңизге азыраак шекер жана сүт кошуңуз
Кант менен сүт оозуңуздагы жагымсыз жыт бактерияларын пайда кылышы мүмкүн.[цитата керек] Кантты кесип, ордуна бал же башка таттууларга алмаштырыңыз. Кофеңизге сүт кошуудан алыс болуңуз. Эгерде сиз чындап эле кофеңиз менен сүт кааласаңыз, анда адаттагыдан азыраак сүт кошуңуз.
2дин 2-ыкмасы: Жыт-нейтралдаштыруучу закускаларды жеш
1 -кадам. Алма жегиле
Apple көбүрөөк шилекейди чыгаруу менен жыт чыгаруучу бактерияларды жок кылат жана демиңиздин жытын нейтралдайт.[цитата керек]
2 -кадам. Чеснокту чайноо
Гвоздика ачуу даамга ээ. Гвоздикага бир -эки мүнөт чомуп, анан түкүрүңүз. Бул сизге жаңы дем берет жана кофенин демин алып салат!
3 -кадам. Имбирь жегиле
Имбирдин да абдан жакшы даамы бар, андыктан кофеден кийин имбирдин кичинекей бөлүгүн жеп, ошол жаман бактерияларды тазалаңыз.[цитата керек]
Имбирь печеньеси да жакшы иштейт. Сиз печеньени кофе менен же кофеден кийин жей аласыз
4 -кадам. Сагыз чайноо
Бул сиздин кофе демиңизге эң арзан жана жеткиликтүү чечим. Бир стакан джо ичкенден кийин, бир стакан суу ичип, жалбыз кошулган сагызды чайнагыла. Бул бактериялар менен күрөшөт, ошондой эле тишиңизди агартат.
Лимон даамы да жакшы чечим болуп саналат
5 -кадам. Эртең мененки тамакка йогурт ичиңиз
Япониялык изилдөө йогурттун оозуңуздагы жагымсыз бактерияларды пайда кылган жытты жок кыла турган күчкө ээ экени айтылат.[цитата керек] Йогурттагы бактериялар тилиңиздеги жана оозуңуздагы жагымсыз жытты пайда кылуучу каражатты жакшы микробдор менен алмаштырат.
Эгерде сиз йогурттун күйөрманы болбосоңуз, пробиотикалык таблеткалар бул ишти аткара алат, бирок кандайдыр бир нерсени алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кеңештер
- Эгерде сиз кофени күнүнө 2-3 жолу ичсеңиз, анда бактерияларды жок кылуунун эң жакшы жолу суу жана сагыз.
- Жалбыз жыты бар тиш пастасы менен тишиңизди тазалаңыз.
Эскертүүлөр
- Врач менен кеңешпей туруп, эч кандай таблетка жебеңиз.
- Жогоруда айтылган закускаларды/тамактарды ашыкча жебеңиз.
