Жөтөл маанилүү нормалдуу рефлекс экенин эстен чыгарбоо керек. Бул табигый түрдө дүүлүктүрүүчү жана былжырды чыгарат жана табигый коргоочу функцияга ээ. Жөтөл респиратордук инфекциялар менен өпкө ооруларынын маанилүү белгиси болушу мүмкүн, эгер жөтөлүңүз тазаланбаса, анда бул ден соолуктун олуттуу абалынын белгиси эмес экенине ынануу үчүн дарыгерге кайрылууңуз керек. Эгерде жөтөл өнөкөт болуп калса, же уктай албай кыйналып жатсаңыз, сизге кандайдыр бир жеңилдик керек болушу мүмкүн. Кургак жөтөлдү токтотуунун бир нече жолу бар, табигый каражаттардан баштап, дарыланууга чейин.
Кадамдар
Метод 4: Кургак жөтөлгө кам көрүү
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Көптөгөн адамдар ооруга чалдыкса, сиз эс алууга жана жашарууга мүмкүнчүлүк берсеңиз, кургак жөтөлдү тезирээк жеңесиз. Эгерде сиз өзүңүздү түртсөңүз, анда досторуңузга, үй-бүлөңүзгө жана кесиптештериңизге жугушуңуз ыктымал, ошондой эле иммундук системаңыздын иштебей калышы менен начарлап кетүү коркунучу бар.
- Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок керек болсо жумуштан бир күн эс алыңыз. Балдарыңарды да мектептен үйгө алып баргыла. Алардын мугалими жана башка бардык ата -энелер муну баалашат!
- Вирустар көбүнчө жөтөлгөн тамчылар аркылуу жугат. Жөтөлгөндө өзүңүздүн же балаңыздын дайыма оозуңузду жапканыңызды текшериңиз. Чыканагыңызга жөтөлгөнгө аракет кылыңыз жана жөтөлгөндө колуңузду дароо жууңуз.
Кадам 2. Абаны нымдап туруңуз
Бууландыргычты колдонуңуз же ысык, буусу бар душтарды алыңыз. Ошондой эле үйүңүздүн айланасына идиштерди таштап койсоңуз болот, айрыкча жылуулук булактарынын жанында, суу абага бууланып кетет.
3 -кадам. Көп жылуу суюктуктарды ичүү
Суу, суу, анан дагы суу ичкиле. Сиз бал менен лимон (С витамининин дагы бир булагы) кошуп, сууну жылытсаңыз болот. Башка суюктуктарга чай, ширелер жана таза тоок же жашылчадан жасалган сорполор кириши мүмкүн. Ар дайым гидратталган болууга аракет кылышыңыз керек, бирок суук тийгенде бул андан да маанилүү. Эгерде сизде кургак жөтөл болсо, анда сиз ошол жөтөлдү нымдап алгыңыз келет.
- Эң аз дегенде, күнүнө 8-10 унция стакан суу ичкенге аракет кылыңыз.
- Жашыл чай ичип көрүңүз, анткени анын курамында антиоксиданттар бар.
4 -кадам. Чакан, аш болумдуу тамактарды жегиле
Аз өлчөмдө оңой сиңирилүүчү тамактарды жегенге аракет кылыңыз. Майлуу жана оор тамактардан алыс болуңуз. Сиз иммундук системаңызга оору менен күрөшүү үчүн жетиштүү энергия бергиңиз келет, андыктан бул тамактарды бат -баттан жешиңиз керек болот. Балык жана териси жок канаттуулар сыяктуу сапаттуу протеинди, ошондой эле татаал углеводдорду кошуңуз. Ооруп жатканда жеш үчүн кээ бир жакшы тамактарга төмөнкүлөр кирет:
- Сулу сыяктуу ысык дан: Чымчым кайен калемпирин кошуу былжырды талкалап, дренажды көбөйтөт.
- Йогурт: Активдүү бактериялык маданияттар ичеги бактерияңызды күчөтүп, иммундук системаңызды күчөтөт.
- С витаминине жана антиоксиданттарга бай азыктар: С витамининин деңгээли жогору болгон азыктарга кызыл калемпир, апельсин, мөмөлөр (черника, кулпунай, малина сыяктуу) жана жалбырактуу жашыл жашылчалар кирет.
- Бета-каротинге жана А витаминине бай азыктар: Буларга сабиз, ашкабак жана таттуу картошканы кошкондо сары же кызгылт сары түстөгү тамак кирет.
- Тоок шорпосу: күрөң күрүч жана шпинат, буурчак, сабиз, сельдерей же жайкы ашкабак сыяктуу бир нече оңой сиңүүчү жашылчалар менен жарык кылып туруңуз.
Кадам 5. Тамагыңыз ооруса, жылуу туздуу суу менен чайкаңыз
Туздуу суу сиздин жөтөлүңүзгө анча деле таасир этпейт, бирок ал жөтөл менен коштолушу мүмкүн болгон ангина оорусун басаңдата алат. 6-унция жылуу сууга 1 чай кашык тузду (аш тузу же деңиз тузу экөө тең жакшы иштейт) кошуңуз. Тузду ээритүү үчүн аралаштырып, анан чайкоо керек.
- Жутпа! Жөн эле чайкап, түкүрүп коюңуз.
- Туздуу суу кеминде эки нерсени аткарат: Биринчиден, туз тамагыңыздагы шишикти басаңдатып, жөтөлдү азыраак кылат. Экинчиден, деңиз тузу иммундук система үчүн пайдалуу боло турган түрдүү минералдарды (цинк, селен, магний) жеткирүүгө жардам берет.
6 -кадам. Жөтөлүңүздүн өтүшүнө уруксат бериңиз
Жөтөл - бул вирустун же башка козгогучтун денесинен табигый жол. Жөтөлүү инфекция учурунда же дүүлүктүрүүчүгө реакция катары пайда болгон какырыктан (былжыр) да кутулат. Ошентип, жөтөлдү баспоо жана денеңизди бактысыз кылып жаткан вирустан жана суюктуктардан арылтуу эң жакшы.
Башка жагынан алганда, чындыгында жөтөл сиздин жыргалчылыгыңызга чындап таасир этиши мүмкүн. Кээ бир учурларда, жөтөл уйкуга жол бербейт жана дем алганда аны оорутат. Эгер ушундай болсо, анда, балким, жөтөлдү басаңдатуучу каражатты карап чыгууга ылайыктуу учур
Метод 2 2: жөтөлдү медициналык түрдө дарылоо
Кадам 1. Рецептсиз жөтөлдү басуучу каражатты алыңыз
Кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн жөтөл тамчыларын, катуу момпосуйларды же тамакка спрей колдонуңуз. Буларды жергиликтүү аптекалардан же дарыканалардан табууга болот жана анча олуттуу эмес жөтөлгө каршы абдан натыйжалуу.
Кадам 2. Мүмкүн болгон дарылоону тарытуу үчүн жөтөлүңүздүн себебин аныктаңыз
Кургак, өндүрүмдүү эмес жөтөл көбүнчө тамактын кыжырдануусу менен коштолот. Булар негизинен кичинекей, бирок абдан тажатма болушу мүмкүн. Кургак жөтөл дагы төмөнкүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн:
- Экологиялык кыжырданткычты дем алуу.
- Кээ бир дары-дармектер: ангиотензин-конвертациялоочу энзим (ACE) ингибиторлору жана өзгөчө Бета-блокаторлор. ACE ингибиторлору да, бета-блокаторлору да жогорку кан басымын жана кээ бир жүрөк ооруларын дарылоо үчүн жазылат.
- Кээ бир оорулар, анын ичинде гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD), кургак учук, вирустук инфекциялар жана жүрөктүн иштебей калышы.
- Тамеки тартуу.
- Мурундан кийинки тамчы тамакты кыжырдантып, рефлектордук жөтөлгө алып келет.
- Аллергия.
- Астма, өзгөчө балдарда.
- Өнөкөт бронхит.
3 -кадам. Дары -дармегиңизди алмаштырыңыз
Эгерде сиз ACE ингибиторун же жөтөлүңүздүн себеби деп шектенип жаткан башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, анда дарыгериңизге дарыны же дозасын өзгөртүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул жөтөлдү жок кылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
Жөтөлдүн башка себептери үчүн, туура диагнозуңуз бар экенин жана негизги ооруну дарылап жатканыңызды текшериңиз. Эгерде андан кийин жөтөл жоголбосо, анда сиздин жөтөлүңүздүн конкреттүү себеби жөнүндө экинчи пикирди алууңуз керек болот
Кадам 4. Оор белгилериңиз болсо дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сиз бир нече жумадан кийин эч кандай жардам ала албасаңыз же сизде "кызыл желек" белгилери байкалса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Кызыл желекчелер жана дароо медициналык жардамды талап кылган симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Эгерде сиз же балаңыз калың, жашыл-сары түстөгү какырыкты жөтөлүп жатсаңыз.
- Эгерде сиз же балаңыз ышкырып жатсаңыз, же демиңиздин башында же аягында ышкырык угулса.
- Эгерде сизде же балаңызда кандайдыр бир кызыктай жөтөл пайда болсо жана дем алууңузда кыйынчылыктар болсо, айрыкча жөтөлдүн аягында.
- Эгерде сизде же балаңызда 38.4Стен жогору ысытма болсо.
- Эгерде сизде же балаңызда кандайдыр бир дем жетишпесе.
- Эгерде сизде же балаңызда көк жөтөл бар болсо. Көк жөтөл көбөйүүдө, сыягы, иммунизациянын деңгээли төмөндөгөндүктөн жана жаңы бактериялык штаммдардын пайда болушунан. Бул көзөмөлсүз, катуу жөтөлдүн дем алуусун кыйындатат. Жөтөлгөндө пайда болгон терең демдер көбүнчө "чаң" сыяктуу угулат. Бул өтө жугуштуу оору, аны алдын алууга жана дарылоого болот. Эрте дарылоо өтө маанилүү.
4 -метод 3: Кургак жөтөлдү нымдоо үчүн балды колдонуу
Кадам 1. Жөтөлүңүздү басыш үчүн бал жеп коюңуз
Балдын антибактериалдык жана вируска каршы касиети бар. Чындыгында, бал жөтөлдү басаңдатуучу, декстрометорфанга караганда, жөтөлдү басуучу коммерциялык.
- Бир жашка чейинки балга бал бербеңиз. Кээде балда кездешкен бактериялык токсиндерден балдардын ботулизмине чалдыгуу коркунучу өтө аз. Ымыркайлардын иммундук системасы жетиле элек, ал эми ботулизмге дуушар болуу өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Дары бал (Жаңы Зеландиядан Манука балы сунушталат) жөтөлдү басаңдатууга жардам берет, бирок ар кандай органикалык бал антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ болот.
Кадам 2. Бал менен лимон айкалышын алыңыз
Жөтөлдү дарылоо үчүн балга лимон кошуу керек, анткени лимон ширесинде С витамини көп. Бир лимондун ширесинде С витамининин күнүмдүк керектөөсүнүн 51% бар. Лимон ширеси антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ.
Бал менен лимон алуу үчүн кичине казанда бир стакан балды акырын жылытуу керек. 3-4 аш кашык жаңы сыгылган лимон ширесин, 4-5 аш кашык бөтөлкөдөгү лимон ширесин же бүтүндөй лимон кошуп, ичке тилимдерге бөлүңүз. 10 мүнөт жай отто ысытыңыз жана аралашма жылуу болгонго чейин жана лимон (эгер сиз аларды колдонгон болсоңуз) сынганга чейин тынымсыз аралаштырыңыз. Бал-лимон аралашмасына ¼-⅓ стакан суу кошуп аралаштырыңыз. Керек болгондо 1-2 аш кашыктан алыңыз. Аралашманы муздаткычка салыңыз
3 -кадам. Бал, лимон жана сарымсактын аралашмасын колдонуңуз
Бул рецепт чеснокту жакшы көргөн чоң кишилер жана балдар үчүн жакшыраак иштеши мүмкүн. Сарымсак антибактериалдык, вируска каршы, паразиттик жана грибокко каршы касиетке ээ.
Чакан казанга майда тууралган бир стакан бал менен бир лимон аралаштырыңыз. Сарымсактын эки -үч тиштерин тазалап, мүмкүн болушунча майда туураңыз. Муну бал-лимон аралашмасына кошуңуз. 10 мүнөткө жай отто жылытуу. -Дан ⅓ чөйчөккө чейин сууну бал-лимон аралашмасына аралаштырыңыз. Кыска убакыттын ичинде жай отто жылытууну улантыңыз. Керек болгондо 1-2 аш кашыктан алып, аралашманы муздаткычыңызда сактаңыз
4 -кадам. Бал, лимон ширеси жана имбирдин аралашмасын жасаңыз
Имбирь көбүнчө тамак сиңирүүнү жакшыртуу жана жүрөк айлануу менен кусууну дарылоо үчүн колдонулат, бирок ал какырык чыгаруучу каражат катары да колдонулат. Бул былжырды жана какырыкты суюлтат жана бронхиалдык релаксант. Бул имбирди алуу менен жөтөлүү каалоосун азайтууга болот дегенди билдирет.
5 -кадам. Бир стакан балды жана бир жука кесилген лимонду кичинекей казанга аралаштырыңыз
Болжол менен 1,5 дюйм жаңы имбир тамырын кесип, тазалап салыңыз. Майда туурап, бал-лимон аралашмасына кошуңуз. Бул балды, лимонду жана имбирдин аралашмасын жай отто 10 мүнөткө ысытыңыз. Андан кийин бул аралашмага ¼ - ⅓ стакан суу кошуп, жай отто ысытуу учурунда аралаштырыңыз. Керек болгондо 1-2 аш кашыктан алып, калган аралашманы муздаткычка салыңыз.
Оозуңузду күйгүзүп албоо үчүн, аралашманы алардан мурун муздатыңыз
Кадам 6. Глицеринди балга алмаштырыңыз
Эгерде сизде жок болсо, балды жактырбаңыз же колдоно албасаңыз, глицеринди алмаштырыңыз. Сиз табигый глицерин алышыңыз керек (синтетикалык же техногендик форма эмес). Берилген рецепттер боюнча бир чыны балдын ордуна жарым стакан глицерин колдонуңуз.
- Глицерин FDA менен "жалпысынан коопсуз" (GRAS) статусуна ээ. Таза глицерин - бул түссүз жана бир аз таттуу өсүмдүк продукту, ал ар кандай сиңирилбеген продуктыларды жана жеке гигиена каражаттарын жасоодо колдонулат. Ал сууну талап кылгандыктан, тамактагы шишикти азайтуу үчүн аз өлчөмдө жардам бериши мүмкүн.
- Глицерин ич катууну дарылоодо колдонулаарын билиңиз, андыктан диарея көйгөйгө айланса, колдонулган глицеринди азайтыңыз.
- Глицеринди узак жана ашыкча ичүү кандагы кантты жана майдын деңгээлин жогорулатат.
4 -метод: Жөтөлгө каршы чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Жалбызды алыңыз
Жалбыз балдар үчүн да, чоң кишилер үчүн да коопсуз деп эсептелет. Жалбызды чай катары колдонсо болот. 1-2 чай кашык кургатылган чөптү 1 стакан кайнак сууга салып, эки -төрт мүнөт демдеңиз. Жалбызды буу дарылоо катары да колдонсо болот.
- Буу дарылоо катары колдонуу үчүн, идишке 2 стакан кайнак сууга 1-2 чай кашык кургатылган чөптү кошуңуз. Күйүп калуудан сак болуңуз, жүзүңүздү суу идишинин үстүнө коюңуз (бетиңиз менен суунун ортосунда жок дегенде 12 дюйм аралык болушу керек), башыңыздын арт жагын сүлгү менен жаап, түтүндү дем алыңыз сенин мурдуң жана оозуң.
- Бардык чөптөр сыяктуу эле, сизде аллергиялык реакция болушу мүмкүн. Адегенде бир аз чай же бууну колдонуп, 30 мүнөт күтө туруңуз. Эгерде эч кандай реакция болбосо, уланта берсеңиз болот.
Кадам 2. Зефир тамырын колдонуңуз
Зефир тамыры жумшак, губка момпосуй эмес, бирок момпосуй сыяктуу эле балдар үчүн да, чоң кишилер үчүн да коопсуз деп эсептелет. Ал Althaea officinalis катары да белгилүү жана кылымдар бою жөтөлдү басуучу каражат катары колдонулган. Чөптөрдүн медицинасында ал демульцент катары белгилүү, бул көбүнчө сезгенүүнү азайтуу аркылуу кыжырданууну басаңдатуучу чөп.
- Жалбыз сыяктуу, зефир тамыры чай же буу менен дарылоо катары колдонулушу мүмкүн.
- Зефир тамырын чай кылуу үчүн 1-2 чай кашык кургатылган чөптү 1 стакан кайнак сууга салып коюңуз. Бир нече мүнөт бышырып, андан кийин чөптү алып салыңыз. Кааласаңыз, бал менен таттуу кылыңыз. Бардык чөптөрдөгүдөй аллергия коркунучу аз болгондуктан, алгач кичине чай ичип, 30 мүнөт күтө туруңуз. Эгерде эч кандай реакция болбосо, уланта берсеңиз болот.
3 -кадам. Чайга тимьян кошуңуз
Тимьян салттуу түрдө жөтөлдү басуучу жана тамак оорусуна каршы колдонулган. Бул балдар үчүн да, чоңдор үчүн да коопсуз деп эсептелет жана буу дарылоо катары да колдонулушу мүмкүн.
4 -кадам. Имбирь тамырын жегиле
Джинджердин тамыры кылымдар бою жөтөлдү басаңдатуучу жана какырыкты бошотуучу шилекейди көбөйтүү үчүн да колдонулган. Имбирди колдонуунун эң оңой жолу-кичинекей, чейрек өлчөмдөгү жаңы имбирдин тамырын кесип, аны чайноо. Эгерде имбирдин даамы өтө күчтүү болсо, имбирден чай же имбирдин буусун жасап көрүңүз.
Имбирь тамыры балдар үчүн да, чоңдор үчүн да коопсуз деп эсептелет
Кадам 5. Куркума сүтүн ичүү
Куркума сүтү - жөтөлдү дарылоонун салттуу ыкмасы. Бир стакан жылуу сүткө ½ чай кашык куркума аралаштырыңыз. Эгер сүт жакпаса, соя же бадам сүтүн колдонуп көрүңүз.
Кадам 6. Балык майы менен цитрус ширесинин комбинациясын алыңыз
Бир балык майын бир лимон же бир апельсиндин ширеси менен аралаштырыңыз. Алар анча жакшы аралашпайт. Балык майы A, D жана E витаминдерин, цитрус өсүмдүгү С витаминин берет, мунун баары жөтөлүңүздү басаңдатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, цитрус өсүмдүктөрү майдын балык даамын жабуу үчүн абдан жакшы иштейт.
