Элдин жашоо түшүнүгү ар түрдүү. Бул жөн эле өлгөн эмес деп аныктама берсе болот, бирок кээ бир адамдар өлбөө жөн эле бар деп эсептешет. Эгер сиз жашоо - өлбөө дегенди билдирет деп ойлосоңуз, анда бактысыз жашоо толук мүмкүн. Кантип экенин билүү үчүн биринчи кадамдан окуңуз.
Кадамдар
Кадам 1. Суу ичкиле, атайылап
Сиз төрт же беш күн суу же суу негизиндеги суюктуктарды ичпесеңиз, бактысыз же башкача жашоону тез токтотосуз. Сиз чарчап, алсырап, жана, балким, ойгонбой калмаксыз. Эгерде сиз бактысыз/тирүү болгуңуз келсе, таза, ичүүчү сапатты, сууну карманыңыз. Эгерде сиз бактысыз жашап жатсаңыз, бирок аны менен күрөшө албасаңыз, өзүңүзгө жаккан суюктуктарды ичүү менен бир аз бактылуу болууга аракет кылыңыз.
- Туура Кытайдын чай чөйчөгүндө бир чыны чай, газдалган лимонаддын муздак стаканы, стакандагы жана табактагы жаңы сыгылган апельсин ширеси сыяктуу бир аз кызык нерсе, булардын же башка нерселердин бири, өзүңүзгө жардам берүү үчүн бир аз жагымдуу болушу мүмкүн сиз бир аз жакшыраак сезесиз, кичине өзгөрүү менен башка күнгө туш келгениңиз үчүн бир аз сыйлык.
- Алкоголдук көз карандылык сизди атайылап бактысыз жашоого жардам бериши мүмкүн, ал эми көз карандылык менен күрөшүү сизди бактылуу кылышы мүмкүн. Бир аз алкоголь эс алууга жардам берет жана диуретикалык.
Кадам 2. Тамак үчүн жашабаңыз:
Жашоо үчүн жегиле. Эгер тамак жебесеңиз, жашооңузду токтотосуз. Ачкалык жашооңузду токтотот, бирок сиз ойлогондон дагы көп убакытты талап кылат. Туура эмес тамактануу сиздин өмүрүңүздү кыскартып, ден соолугуңузду начарлатып, бактысыз кылышы мүмкүн.
- Бактысыз жашоо үчүн каалаганыңды же жебегениңди жегиле. Эгерде сиз бактысыз жашоо менен жакшыраак күрөшкүңүз келсе, бардык кадимки аш болумдуу элементтер менен тең салмактуу тамактанууга аракет кылыңыз.
- Өзүңүздү бактысыз деп эсептегенден баш тартыңыз, эгер бактысыз жашооңуз жакшы болбосо, өзүңүздү ченеми менен караңыз. Туура тамактануу - бул бактылуу тамактануу жана өзүңүздү даярдоо, же жакшыраак сиздин үй -бүлөңүз, дени сак, даамдуу тамак абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Дасторкон жайыңыз, эң мыкты кытайыңызды колдонуңуз, шам жагыңыз, окуяга айлантыңыз.
3 -кадам. Эгерде сиз аны өзгөрткүңүз келсе, обочолонууну тааныңыз
Эгерде досторуңуз же үй -бүлөңүз жок болсо, анда сиз бактысыз жашайсыз. Адамдар достору менен өлүмдөн, алыстап кетүүдөн, бири -бири менен болгон байланышты жоготуудан, талаш -тартыштардан жана пикир келишпестиктерден, ар кандай себептерден улам ажырашат.
- Тилекке каршы, ушул эле себептерден улам үй -бүлөлөр бири -биринен ажырап калышат. Эгерде сиз жалгызсырап, обочолонуп жатсаңыз, анда сиз бактысыз жашап жатасыз, кайгырсаңыз да байланышууга аракет кылыңыз. Эгер сиз бул маселени чечүүнү кааласаңыз, кайрылыңыз.
- Байланышыңызды үзгөндөр менен байланышыңыз, жогото турган эч нерсеңиз жок. Кат жазыңыз, телефон чалыңыз, байланышыңыз. Сизге ачык болгон ар кандай жамааттык топторго кошулуңуз, жергиликтүү сыйынуу жайыңызды же жекшемби ассамблеясын сынап көрүңүз (бул топтор жекшемби күндөрү жолугушат, лекция угуу жана эч кандай динге тиешеси жок ырларды ырдоо).
- Жергиликтүү дүкөнүңүздө үзгүлтүксүз болууга аракет кылыңыз, китепканага барыңыз, сиздин бакчаңызда эшикте иштеңиз, кошунаңыз да ушундай кылып, баарлашыңыз. Жалгыздык менен күрөшүү оңой, айрыкча улгайган адамдарда же географиялык жактан обочолонгон адамдарда, бирок биринчи кезекте өзүңүзгө жардам беришиңиз керек экенин унутпоо керек.
- Виртуалдык жамааттар, мисалы wikiHow, адамдык өз ара аракеттенүүгө жардам берет, бирок реалдуу дүйнөдө болгондой эле, интернет коомчулугунун баардыгы эле дайыма эле жардам берип, колдой бербешин унутпаңыз; Ошентип, эгер сиз аярлуу индивид болсоңуз, онлайн жамааттары сиз үчүн болбошу мүмкүн.
4 -кадам. Таза абанын пайдасын таануу
Мүмкүн болсо, сыртка чык жана бактысыз жашоону кааласаң. Таза аба менен күндүн нурунун денелик жана психикалык жактан ден соолукка пайдасы бар. Сиз алыска баруунун кажети жок, ал кооз тоолордо же укмуштуудай архитектуралык ырахаттарда болбошу керек.
- Блокту айланып же жолдон ылдый жөө басуу - бул башталыш. Мүмкүн болсо, жергиликтүү паркка же корукка барыңыз. Кааласаңыз сейилдеңиз, айланаңызды алыңыз. Жыл мезгилдеринин өзгөрүшүнө же капотуңузда эмне болуп жатканын байкаңыз.
- Эгерде сиз бактысыз жашоону кааласаңыз, үйдө болуңуз, парданы тартып алыңыз жана каалабасаңыз сыртка чыкпаңыз.
5 -кадам. Гигиенанын начардыгы жашооңузду токтотуу үчүн ооруп калышына жол бербеңиз
Жок дегенде жеке гигиенаны сактоого аракет кылыңыз, демек, бактысыздыктан көбүрөөк чыгыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү бактысыз жашоону жеңилдеткиңиз келсе, жетишерлик ваннага жана/же душка түшүүгө аракет кылыңыз, бул сизди түйшүктүү жумуш катары көрүшү мүмкүн.
Сизди эч ким байкабаса же эч ким көрбөсө, өзүңүздү жакшы кылып көрсөтүүнүн "эмне кереги бар" деп ойлоо оңой. Сиз өзүңүз үчүн эле жакшы көрүнүп, жагымдуу жыттансаңыз болот. Колуңуздан келсе, жеке гигиена продуктуларын кошуп, өзүңүздү ырахат алыңыз. Аларды колдонууга шашылыңыз, кээ бир "сиз" убактыңыз бар. Бирок бактысыз жашооңузду уланта бергиңиз келсе, сасып, тишиңизди тазалап убара болбойсуз
Кадам 6. Үйүңүздө эмне кыла аларыңызды чечиңиз
Сиз бактысыз жашап жаткандырсыз, себеби сиз үйүңүздү жактырбайсыз, же үйүңүз кайда экенин жактырбайсыз. Сиз ким менен жашаганыңызды же жакындарыңыздан канчалык алыс жашоону жактырбаңыз.
Бул маселелерди чечүү кыйын, эгер сиз үйдү жылдыра албасаңыз. Эмне өзгөртө алам деп гана тынчсызданууга аракет кылыңыз. Бөлмөнүн же үйдүн абалы сизди бузуп жатса, тазалаңыз же иретке келтириңиз. Мүмкүн болсо, кайра жасалгалоо сизге дем бериши мүмкүн. Позитивдүү ассоциациялары бар кээ бир сүрөттөрдү же көркөм чыгармаларды көрсөтүү сизге жардам бериши мүмкүн. Эгерде сиз бактысыз жашоону уланта бергиңиз келсе, тазалоону таштап, кара же боз түстө жасалгалаңыз
7 -кадам. Каалооңузга ылайыктуу кийимдерди кийиңиз
Эгерде сиз бактысыз жашап жатсаңыз, футболкадан жана шымдан башка нерселерди кийүүнүн маанисин түшүнүү үчүн күрөшүүңүз мүмкүн.
Колдон келсе көбүрөөк аракет кылыңыз. Эгер сизди эч ким көрбөсүнө ишенсеңиз, өзүңүзгө жаккан нерсени кийиңиз, үстүнөн үстүнөн же акылга сыйбаган нерсе, эмне үчүн? Кааласаңыз, үйүңүздөгү өсүмдүктөрдү сугаруу үчүн, халат же смокинг кийиңиз. Эгерде сиз башкалар менен же анын жанында жашасаңыз, өзүңүзгө жаккан, бирок шылдың болбогон нерселерди кийиңиз. Так эмне сизге толугу менен көз каранды. Эгерде сиз бактысыз жашоону жактырсаңыз, чач көйнөктөрдү жана крахмалдуу ич кийимди кийип көрүңүз
Кадам 8. Финансылык абалыңызга реалдуу мамиле жасаңыз
Эгер карыз болсоңуз жана бул сизди бактысыз кылып жатса, кеңеш алыңыз. Карызга келгенде башыңды кумга көмүү пайдасыз.
- Карыздарыңызга каржылык кыйынчылыкта экениңизди айтыңыз, жооптуу уюмдар көбүнчө чыныгы финансылык кыйынчылыкка туш болгондо жардам берүүгө даяр. Алар бир жолку төлөм менен келүү үчүн чоң эмес, кичинекей, үзгүлтүксүз төлөмдөрдү алууга даяр болушу мүмкүн.
- Бюджет түзүүдө жардам алыңыз. Жарандарга консультациялык бюролор, карыз боюнча консультациялык кызматтар жана башка ушул сыяктуу уюмдар жардам бере алышат.
9 -кадам. Айланаңыздагылар менен болгон конфликтиңизди чечиңиз
Кечир жана унут. Талаш -тартыштардан же пикир келишпестиктерден улам бактысыз жашоо натыйжалуу болбойт. Кэпсэтиини көмө.
- Энергияңызды терс жек көрүүгө же таарынычка эмес, позитивдүү нерселерге жумшаңыз. Узак мөөнөттүү келечекте, эгер сиз оң тарапта болсоңуз да, талаш -тартыштан баш тартуу оңой. Сиз менен болгон чыр -чатакты атайылап "уттурган" катары токтотуу, аны эки тараптын ачуусу менен, эки жеңилгени менен улантуудан жаман эмес.
- Бактысыз жашоо менен күрөшүү үчүн чоңураак адам бол. Бүгүн чынында эле кылгыңыз келбеген каалаган нерсени жасаңыз жана каалабаган жакка барыңыз, жумуш сыяктуу же жакшы иш жасаңыз. Бактысыздык сизди каалаганыңыздан алыстатып жибериши мүмкүн - андыктан өзүңүздүн максатыңызды башкарууга аракет кылып, татыктуу жерге багыт алыңыз.
10 -кадам. Жаңы күндүн көйгөйлөрдү/мүмкүнчүлүктөрдү алып келерин караңыз
Жана эгер сиз эртең менен туруп, күндү көрүп, эч кимге же башка эч нерсеге зыян келтирбесеңиз, эч кандай кылмыш кылбаңыз, адеп -ахлаксыздык кылбаңыз жана укугуңуз жок нерсени колдонбоңуз.: Сиз жакшы адам болуп жатасыз.
Сиз, тилекке каршы, сизде жумуш жоктугунан, же ыктыярдуу түрдө иштебегениңизден, же жакшы баа албаганыңыздан, же балаңыз жоктугунан же башка көптөгөн себептерден улам коомго салым кошпой жатканыңызга ишенишиңиз мүмкүн. эмне үчүн бактысыз жашап жатканыңар жана жашоого көп нерселерди киргизгендей сезилбешиңер мүмкүн. Сиз баңгизат менен алектенбейсиз, мүлктү талкалабайсыз, өкмөттү алдап жатасыз, балдарыңызга кордук көрсөтпөйсүз, классташтарыңызды кордоп же башка кылмыштуу же коомдук иштерге барбайсыз, сиз капкак эмес экениңизге ишениңиз
Кадам 11. Зеригүү "жеке" экенин түшүнүңүз
Сиз муну бир нерсе кыла аласыз, эгер сиз муну мүмкүнчүлүк катары көрсөңүз. Зериккенде бактысыз болуу табигый нерсе. Сиз эски нерсени жаңы жерге коюуга аракет кылсаңыз болот же тескерисинче уланта берсеңиз болот.
12 -кадам. Баштоо.
Баары маанилүү болгондой иш кылгыла, жана алар каалаган нерсени жаратууну күтүшөт … Козу карын таштын үстүндө өспөйт, ызы-чуусуз жашоо агымы. Аракет иш -аракетти пайда кылат. Жакшы планыңызды аткарыңыз, азыр болбосо - качан?
Кеңештер
- Тандоо иштөө, ачык болууну тандоо (шыктандырбаган окуялардан чыгуу). - Кантип? - Активдүү болуу, жандуу болуу. Жолдон же өз жолуңуздан чыгуу үчүн ылдамдаңыз.
- Барууга даярдануу "даяр болуу" дегенди билдирет. Сен каалагандай кыл.
Эскертүүлөр
- Бактысыздык эң аз мотивацияда, негативдүүлүктө өсөт жана токтоп турган көлмөдө/өлүк сууда болгондой, аракетсиздикте гүлдөйт. Өлүк деңизди, Улуу Туз көлүн же кичине же эч нерсе кирбей же чыкпай жаткан жерди ойлоп көрүңүз.
- Спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуу нерв жана органдардын бузулушуна жана тез картаюуга салым кошуу менен бактысыз жашоого чоң салым кошот.
- Эгерде сиз азыр 4 жылдык планды баштасаңыз, анда сиз картаң болушуңуз мүмкүн, эгер сиз бул максатка жеткенде 4 жаш улуу болсоңуз, бирок 4 жыл күтсөңүз канча жашта болмоксуз, бирок сиз баштай албайсыз…
