Жөтөл сиропу сизде туруктуу жөтөл болгондо дарыланууга жардам берет, бирок бул баарына эле эмес. Сиз ингредиенттердеги спирттен алыс болууну издеп жаткандырсыз же балким сиз чын эле даамын жек көрөсүз. Бактыга жараша, бир нече эффективдүү альтернатива каражаттары бар! Жөтөлүңүз менен биротоло күрөшүү үчүн колдонула турган көптөгөн ыкмаларды окуп чыгыңыз.
Кадамдар
12дин 1 -методу: Жөтөлдүн тамчыларын дароо жеңилдетүү үчүн колдонуңуз
0 9 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Бул лозенгдер жөтөлдү жана тыгынды азайтууда
Жөтөл тамчыларынын курамында ментол бар, ал жыпар жыттуу касиеттери аркылуу дем алуу жолдорун ачат. Алар дары болбосо да, алар сиздин симптомдоруңузду жеңилдетип, эгер сиз күнү бою жөтөлүп жүргөн болсоңуз, сизге тыныгуу бере алышат.
Жөтөлдүн симптомдорун жеңилдетүү үчүн бал, лимон, эвкалипт жана жалбыз сыяктуу ингредиенттерди камтыган жөтөл тамчыларын сатып алыңыз
12дин 2 -ыкмасы: Түнкү жөтөлдү басаңдатуу үчүн балды колдонуп көрүңүз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бал жөтөлдү басат
Кокрейн китепканасы тарабынан жарыяланган изилдөө балдын жөтөлдүн симптомдорун эффективдүү басаңдата аларын аныктады. Бул ыкманы колдонуу үчүн, 2 чай кашык (9,9 мл) балды ысык сууга же чайга аралаштырыңыз. Бул эс алдыруучу суусундукту жатар алдында ичүү дагы тез уктап кетүүгө жана түнкү жөтөлдү басаңдатууга жардам берет.
- 1 жашка чейинки балдарга бал бербеңиз. Бул ымыркай ботулизм деп аталган сейрек кездешүүчү абалга алып келиши мүмкүн.
- Балды жөтөлгөн тамак оорусун басуу үчүн да колдонсо болот.
12 -метод 3: Жөтөлдү токтотуу үчүн жылуу, даамдуу шорпону жутуп алыңыз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Шорпо сыяктуу жылуу суюктуктар тыгындарды жеңилдетет
Алар ошондой эле мурун суюктугунун кыймылын жогорулатышы мүмкүн. Экөө тең аз жөтөлүүгө жардам берүү үчүн иштейт. Эгерде сиз кандайдыр бир жеңилдик издеп жатсаңыз, тооктун кесмесинен шорпону же ал тургай жылуу сорпону колдонуп көрүңүз. Бул ошондой эле гидратталган бойдон калууга жардам берет!
- Эгерде сиз кускусу келсе же аппетитиңиз жок болсо, тоок же жашылча сорпосун жеп көрүңүз. Бул ошол эле жеңилдикти камсыз кылат!
- Натрийдин аз түрүн колдонуп көрүңүз, ошондо суусуздануу сезими пайда болбойт.
12дин 4 -ыкмасы: Жуунууну басаңдатуу үчүн туздуу сууну чайкоо
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Туздуу суу менен чайкоо системаңыздагы былжырды тазалайт
Бул симптомдорду басаңдатууга жардам берет, анткени кекиртегиңизге тамчылап түшүп, жөтөлүңүздү бир топ начарлатат. Place 1⁄4 чай кашык (1,2 мл) чейин 1⁄2 чай кашык (2,5 мл) туз бир стакан жылуу сууга. Туз толук ээригенче аралаштырыңыз. Сууну 1-2 мүнөт чайкап, анан түкүрүңүз. Аны жутпаганыңызга ишениңиз!
- Муну симптомдоруңуз басылганга чейин күнүнө 3 жолу жасаңыз.
- Эгерде туз оозуңузду же тамагыңызды кычыштырса, анда сиз чайкоо үчүн жөнөкөй, дистилденген жылуу сууну колдонсоңуз да болот.
12 -метод 5: Уктап жатканда башыңызды бийик көтөрүңүз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Муну кылуу былжырды көңдөйгө жана алкымга бөгөт болуудан сактайт
Бул аба агымын жакшыртат жана уктап жатканда жеңил дем алууга жардам берет! Жаздыкты башыңыздын астына өйдө көтөрүңүз, мойнуңуздун табигый ийри сызыгын колдойт.
12 -метод 6: абага ным кошуу үчүн нымдагычты колдонуңуз
0 8 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Кургак аба былжырдын агып кетишин кыйындатат, ал жөтөлдү пайда кылат
Уктоочу бөлмөңүздө же конок бөлмөңүздөгү абаны нымдап, синусун тазалоого жардам берүү үчүн нымдагычты колдонуңуз. Абанын нымдуулугу 30% дан 55% га чейин болушу керек.
- Эгерде нымдуулук өтө жогору болсо, көк жана чаң кенелери өнүп чыгышы мүмкүн, экөө тең аллергиянын жана жөтөлдүн жалпы себептери.
- Эгерде нымдуулук өтө төмөн түшүп кетсе, анда көздүн кургап кетиши, тамакка жана синустун дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
- Нымдагычыңызды тез -тез тазалап турууну унутпаңыз! Булганган нымдагычтар көктүн жана бактериялардын көбөйүшү үчүн негиз боло алат.
12дин 7 -методу: Аллергендерден абаны тазалоо үчүн аба тазалагычты колдонуп көрүңүз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Чаңча жана көк сыяктуу калкып жүрүүчү бөлүкчөлөр жөтөлүңүзгө себеп болушу мүмкүн
Аба тазалагыч, HEPA чыпкасы сыяктуу, бул аллергендерди кармайт жана 99,9% эффективдүүлүккө ээ. Аба тазалагычты бөлмөңүздө же конок бөлмөңүздө кармаңыз, аба жөтөлүңүздү начарлатпасын!
- Эгер өнөкөт аллергия же астма белгилери менен күрөшсөңүз, аба тазалагыч өзгөчө пайдалуу.
- Фильтрди кутудагы көрсөтмөлөргө ылайык тез -тез алмаштырып, тазалап туруңуз.
12 -метод 8: Сууну көп ичүү
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Суюктуктар жөтөлүңүздү басаңдатып, тыгындарды жоюуга жардам берет
Мыкты натыйжага жетүү үчүн суу, шире, жылуу сорпону же лимон кошулган ысык сууну ичиңиз. Күнүнө 2,7 - 3,7 литр (91 ден 125 фунт ун) сууга умтулуңуз. Эгерде сиздин жөтөлүңүз ысытма, жүрөк айлануу жана диарея сыяктуу симптомдор менен коштолсо, анда суюктукту көп ичүү абдан маанилүү. Бул сизге гидратталган бойдон калууга жана ден соолугуңузга кайтууга жардам берет.
Кофеден, содадан жана спирттен алыс болуңуз. Булар сизди кургатышы мүмкүн
12дин 9-методу: Ар түнү 8-10 саат эс алыңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эс алуу иммундук системаңызды калыбына келтирүүгө жардам берет
Жөтөлүңүздү басуу үчүн көп уктаңыз жана анын ар бир түнү 8-10 саатка чейин созулганын текшериңиз. Суук тийгенде оор физикалык көнүгүүлөрдү жасабашыңыз керек, анткени бул сиздин энергияңызды түшүрүп, өзүңүздү начар сезип калышы мүмкүн.
12 -метод 10: эхинацея толуктоолорун колдонуп көрүңүз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул сиздин жөтөлүңүздүн узактыгын кыскартат
Кокрейн китепканасы тарабынан жарыяланган изилдөө кошумчалагандай, бул кошумчалар сууктун узактыгын жарым күнгө кыскарта алышкан. Изилдөөлөр ошондой эле алар жөтөл симптомдорунун катуулугун төмөндөтө аларын айтышкан. Дагы медициналык изилдөөлөр керек болсо да, эхинацея толуктоолору кандайдыр бир жеңилдиктерди бериши мүмкүн. Аларды алуудан мурун дарыгериңиз менен сөзсүз сүйлөшүңүз. Сиз алдыга кеткенден кийин, биринчи суук белгилери пайда болгондон кийин, 7-10 күндүн ичинде толуктоолорду алыңыз.
- Этикеткадагы сунушталган дозадан эч качан ашпаңыз.
- Кош бойлуу кезде эхинацеяны колдонбоңуз. Отчеттор табигый кошумча кош бойлуулук учурунда адамдар үчүн коопсузбу же жокпу, ошого жараша айырмаланат, андыктан коопсуз тарапта калып, башка жөтөлгө каршы каражатты тандап алганыңыз оң.
Метод 11: Тамеки чегүүнү таштаңыз
0 10 ЖАКЫНДА
1 -кадам: Тамеки чегүү респиратордук ооруларга жана өнөкөт жөтөлгө алып келет
Сиз дайыма тамеки чексеңиз, суук тийип же сасык тумоого чалдыгууңуз ыктымал, анткени ал иммундук системаны начарлатат. Бул коркунучту азайтуу жана симптомдорду азайтуу үчүн тамекини таштоону карап көрүңүз.
- Эгерде сиз тамекини таштагыңыз келсе, https://smokefree.gov же https://lung.org сыяктуу вебсайттар кошумча булактарды бере алышат.
- Колдонулган түтүн да жөтөл сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
12дин 12 -методу: Эгерде жөтөлүңүз улана берсе, доктурга кайрылыңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Туруктуу жөтөл негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн
Эгерде тамагыңыздын оорушу, жогорку температура, көк жөтөл же мурундан тамчы (тамагыңыздан былжыр чуркап) менен бирге жөтөл пайда болсо, дарыгериңизге жазылыңыз. Бул пневмония, көк жөтөл, синус инфекциясы же COVID-19 сыяктуу негизги инфекциянын белгилери болушу мүмкүн. Эгер кан жөтөлүп же дем алууңуз кыйындап жатса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
Сиздин симптомдоруңузга жараша, дарыгериңиз тамак, кулак жана мурунга кароо үчүн физикалык текшерүү жүргүзөт
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Колуңузду дайыма жылуу суу жана самын менен жууп турууну унутпаңыз. Бактериялар менен вирустар түз байланыш аркылуу тарайт. Тамак ичерден мурун жана кийин, ваннага киргенден кийин жана бетиңизге тийгенге чейин жана андан кийин колду жууңуз.
- Микробдорду аба аркылуу жуктуруп албоо үчүн чүчкүргөндө же жөтөлгөндө салфетканы колдонуңуз. Эгерде колуңузда ткани жок болсо, колуңузду бетиңизге кысып албастан, чыканагыңызга чүчкүрүңүз же жөтөлүңүз.
