Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сиз ич катып калсаңыз же кош бойлуу болсоңуз, ичеги учурунда өтө катуу түртсөңүз же оор нерселерди көтөрсөңүз, анда үйүлгөн ооруларга чалдыгууңуз ыктымал. Үйүлгөн (геморрой деп да аталат) тамырлардын шишип кетишинен пайда болгон анустун ичиндеги же сыртындагы шишиктер. Эксперттердин айтымында, сиз ичеги адаттарыңызды өзгөртүп, клетчаткалуу диетаны жеп, суусуз калып, көнүгүү жасоо менен үйүлгөн шишиктин алдын алсаңыз болот. Эгерде сиз дагы эле үйүлүп калсаңыз, аларды оңой эле дарыласа болот жана көбүнчө өз алдынча кетет.
Кадамдар
Метод 3 3: Жакшы ичеги адаттарын өнүктүрүү
1 -кадам. Ичегини кечиктирбеңиз
Эгерде сиз ваннаны колдонушуңуз керек болсо, аны дароо жасаңыз. Ичегинин кечигиши табуретти катуулатууга алып келиши мүмкүн. Дааратканада канчалык чыңалсаңыз, үйүлүп калуу ыктымалдуулугу ошончолук жогору болот. Эгер сиз даарат алууңуз керек деп ойлосоңуз, кечиктирбестен жасаңыз.
Эгерде сиздин ичеги -карыныңыз үзгүлтүксүз болуп турса, күндүн ичинде ажатканага жакын болууга аракет кылыңыз, ошондо сизде каалоо пайда болот
Кадам 2. Даарат кагазынын үстүнө аарчып колдонуңуз
Майлыктар ичегиден кийин анал аймагын тазалоодо эффективдүү болуп саналат, ошондой эле жумшак. Ваннаңызда даарат кагазынын ордуна нымдуу сүлгү бар. Буларды ичегиден кийин сүртүү үчүн колдонуңуз.
Дааратканага таштоодон мурун салфеткалардын жуула тургандыгын текшериңиз
3 -кадам. Ваннада көпкө отуруудан алыс болуңуз
Жуунуучу жайдан журналдар жана башка окуу куралдары сыяктуу нерселерди алыс кармоо керек. Булар сизди ажатканага кадимкидей узакка отурууга алып келиши мүмкүн. Үйүлгөнгө алып келиши мүмкүн болгон ашыкча штаммды болтурбоо үчүн ичеги кыймылыңыздын узундугун чектөө жакшы.
Кадам 4. Анал аймагын таза кармаңыз
Душ алганыңызда, аналь аймагын жылуу суу менен жууп салыңыз. Самын, өзгөчө жыттуу самындарды колдонбоңуз, анткени алар анал аймагын дүүлүктүрүп, үйүлүп калышы мүмкүн.
Метод 2ден 3: Жалпы жашоо образыңызды өзгөртүү
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Дени сак табурет биринчи кезекте суудан турат. Сейрек кездешүүчү же алдын ала айтууга мүмкүн болбогон ичеги кыймылдары жана диарея сыяктуу нерселер үйүлүп калууга алып келиши мүмкүн. Күнү бою гидратталган бойдон калууга аракет кылыңыз, анткени бул үйүлүп калуу коркунучун азайтат.
- Ар дайым колуңузда суу бөтөлкөсү бар. Күн бою ичкиле.
- Сода менен ширенин ордуна тамак менен суу ичиңиз.
- Эгер суу булагын көрсөңүз, дайыма токтоп, суусундук алыңыз.
Кадам 2. Диетаңызга көбүрөөк була кошуңуз
Буланын жетишсиздиги ичегидеги көйгөйлөрдү пайда кылып, үйүлүп калууга алып келет. Үйүлгөндөрдүн алдын алуунун жакшы жолу - була керектөөнү жогорулатуу. Була жемиштер, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү жана буудай сыяктуу азыктарда кездешет.
- Күн бою мөмө -жемиштерди көп жегиле. Жашылчаларды ар бир тамакка кошуп, ачка болгондо жемиштерди жеп коюңуз.
- 100% бүт буудай нандарына жана башка дандарга барыңыз.
- Эгерде сиз була керектөө жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, мүмкүн болгон кошумча алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү геморройду пайда кылуучу ич катуунун алдын алууга жардам берет. Геморройдун пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн күн сайын физикалык активдүүлүккө ээ болуңуз.
- Ар бир жумада жок дегенде 150 мүнөт аэробикалык көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз. Көнүгүүнү ишке ашыруунун эң жакшы жолу - жумасына беш күн 30 мүнөт аракет кылуу.
- Сиз ошондой эле ар бир жумада эки же андан көп күн, мисалы, оор атлетика сыяктуу күч көнүгүүлөрүн киргизишиңиз керек.
- Үзгүлтүксүз көнүгүүдөн тышкары, отурууга азыраак убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Бул кысымды төмөндөтүп, шишиктерди азайтат.
Кадам 4. Керек болсо арыктаңыз
Эгер ашыкча салмак болсоңуз, бул шишиктердин пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Врачыңыз менен арыктоо режими жөнүндө сүйлөшүңүз, ошондо сиз дени сак салмакка жете аласыз.
- Диета жана көнүгүү арыктоонун ачкычы. Сиз дени сак калориялуу тамактарды жеп, арыктооңуз керек болсо, күн сайын физикалык активдүүлүккө ээ болгуңуз келет.
- Иш -чаралар сизге жаккан нерселер болушу керек. Эгерде сиз велосипед тепкенди жактырсаңыз, мисалы, жума сайын веложүрүшкө барыңыз. Атүгүл соода кылуу, тазалоо жана чуркоо сыяктуу нерселер арыктоого жардам берет.
3 -метод 3: Пилдерди дарылоо
Кадам 1. Диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз
Эгерде сиз ичеги кыймылында кан кетүү жана көтөн чучуктун кычышуусу сыяктуу үйүлгөн белгилерди сезип жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Пилдер, адатта, тынчсызданууга себеп болбойт, бирок олуттуу оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Симптомдоруңуз үйүлгөндүктөн пайда болгонун ырастоо үчүн жана башка шарттарды жокко чыгаруу үчүн доктурга көрүнүшүңүз керек.
Кадам 2. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуңуз
Үйүлгөн оорулар көбүнчө ооруну пайда кылгандыктан, биржадан ооруну басаңдатуучу дары жардам берет. Ацетаминофен (Тиленол), аспирин же ибупрофен (Advil, Motrin IB) сыяктуу нерселер убактылуу ооруну басаңдатууга жардам берет.
Эгерде сиз бар болгон дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз, биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттар сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн фармацевт менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Сиц ваннага чылап коюңуз
Сиц ванна - бул анал аймагыңызды күн сайын 10-15 мүнөт жылуу сууга чылап коюу. Ситз ваннасын интернеттен же универмагдан сатып алсаңыз болот. Ал туалеттин үстүнө туура келет, андыктан сиз үйүлүп калган үйдү тынчтандыруу үчүн отура аласыз.
Кадам 4. Табуреткаңыздын жумшак болушуна аракет кылыңыз
Үйүлгөн бойдон жатканда сиздин була алууну жогорулатуу. Күн сайын болжол менен 30% көбүрөөк була алууга умтулуңуз, анткени бул заъды жумшартууга жардам берет. Жумшак отургучтар ичеги кыймылында аз ооруга алып келет.
Сиз ошондой эле врачыңыздан табуретка жумшарткычын алуу жөнүндө сурасаңыз болот
Кеңештер
- Билип коюңуз, геморрой кош бойлуулукта жана төрөттөн кийин көп кездешет. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, же жакында төрөгөн болсоңуз, анда геморройдун пайда болуу коркунучу жогору.
- Эгерде сизде ичеги -карын оорушу кыйын болсо, бутуңузду даараткананын алдындагы табуреткага коюп көрүңүз. Бул сиздин денеңизди ичеги кыймылын жеңилдете турган абалга келтирүүгө жардам берет. Ал тургай атайын ушул максатта жасалган табуреткаларды сатып алсаңыз болот.
