Мезгилдер ансыз деле стресстүү, анткени сиз карышуу, шишик жана чарчоо менен күрөшүшүңүз керек. Акыркы жолу сиз тынчсыздангыңыз келет - бул агып кетүү! Бактыга жараша, муну болтурбоо үчүн кыла турган көптөгөн оңой нерселер бар. Сиздин биринчи коргонуу линияңыз - бул сиздин агымыңызды башкара ала турган жана жашооңузга туура келген аялдык гигиена каражаттарын колдонуу. Өзгөчө оор күндөрдө, төшөктү же тампонду адаттагыдан көбүрөөк алмаштырууну унутпаңыз. Эгерде сиз түн ичинде агып кетүүнү кааласаңыз, түйүлдүктүн абалында уктап көрүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Сиз үчүн эң мыкты продукцияны тандоо
Кадам 1. Сиздин агымыңызды башкара турган канаттары бар санитардык блокнот кийиңиз
Эгерде Maxi төшөмөлөрү сиз жактырган тандоо болсо, агып кетпеши үчүн, ич кийимиңиздин капталынан бүктөлгөн канаттары бар төшөмөлөрдү сатып алыңыз. Эгерде сиздин агымыңыз оор болсо, максималдуу абсорбциялоочу подкладкалар менен жүрүңүз. Эгерде сиз агымын башкара албаган жарык төшөктү тандасаңыз, анда агып кетишиңиз мүмкүн.
Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, канаттарыңыздын түбүндө жабышчаак материалдарды камтыган, колготкиңиздин ичинде кармап турууга жардам берүү үчүн сапаттуу төшөмөлөрдү тандаңыз
Кадам 2. Спорт менен машыгсаңыз же сууга түшүүнү пландап жатсаңыз, тампон колдонуңуз
Спорт менен машыгып жатканда оор төшөктү кийүү көлөмдүү жана ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн, ал эми көп кыймылдоо сиздин төшөктү жылдырып, агып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз спорт менен алектенсеңиз же этек кириңизде сууда сүзүүнү пландасаңыз, тампон эң жакшы жана ыңгайлуу коргоону камсыз кылат. Тампон да сууга түшүүчү костюм кийип жүргөнүңүздө дээрлик көрүнбөйт.
- Тампондор сууга түшүү учурунда этек кирдин канын сиңирет, андыктан агып кетүү коркунучун азайтуу үчүн тампонуңузду тез -тез алмаштырып туруңуз.
- Эгерде сиз леотард жана колготки сыяктуу тар кийим кийсеңиз, көлөмдүү төшөктөрдөн алыс болуңуз жана тампон менен жүрүңүз.
Кадам 3. 12 саатка чейин агып кетүүдөн коргоо үчүн этек кириңиз
Эгерде сиз 12 саатка чейин кийиле турган тампон же подушкалардын ордуна альтернатива издеп жатсаңыз, этек стаканын колдонуу сиз үчүн эң жакшы вариант болушу мүмкүн. Менструалдык чөйчөктөр кындын ичине салынат, андыктан алар өтө этият болушат жана сиз сууга түшүүчү костюм же тар кийим кийсеңиз көрүнбөйт.
- Менструалдык чөйчөктөр, эреже катары, туура салынган болсо, мезгилдин агып кетүүсүнүн алдын алууда төшөмөлөргө жана тампондорго караганда натыйжалуу деп эсептелет.
- Эгерде сиз 8 сааттан ашык уктасаңыз жана төшөктөрдү же колготкаларды колдонууну каалабасаңыз, этек кир чыны жакшы чечим.
Кадам 4. 12 саатка чейин жайлуу агуудан коргоо үчүн мезгил трусыларын байкап көрүңүз
Мезгил трусики негизинен кадимки ич кийимге окшош жана көрүнөт, бирок аларда этек киринин канын эффективдүү кармоочу жана сиңирүүчү бир нече соруучу катмарлар бар. Эгерде күнү бою төшөмөлөрдү жана тампондорду алмаштыруу сиз үчүн оор болсо же сиз жөн гана түйшүктү жоюуну кааласаңыз, мезгил трусики сиздин жашооңузга көбүрөөк дал келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз кийимди башка адамдардын көзүнчө алмаштырууга туура келсе, гимнастика айнегиндегидей эле, кимдир бирөө сиздин мезгил трусини кийип жүргөнүңүздү байкабаса керек.
- Мезгил трусы ар кандай стилде болот, анын ичинде хипстер жана конгуроо жана бир катар абсорбция.
- Көпчүлүк мезгилдеги трусыларды жууса болот жана 12 саатка чейин кийүүгө болот.
Метод 2 3: Агып кетүү коркунучун минималдаштыруу
Кадам 1. Оор агым болгон күндөрү калыңыраак тампон же чоң тампон өлчөмүн колдонуңуз
Эгерде сизде мурун агып кетүү көйгөйү бар болсо, анда көлөмү жана сиңирүү жөндөмү чоңураак же тампон колдонуу жакшы чечим болушу мүмкүн. Ар бир бренд өз мезгилинин продуктыларынын көлөмүн жана сиңирүү жөндөмүн аныктоонун башка жолуна ээ, андыктан пакетти кунт коюп окуңуз. Көпчүлүк учурларда, бирок, продуктылар жеңил, орточо же оор күндөргө туура келет.
Агып кетүү коркунучу жок, ар дайым эң төмөн абсорбциялоочу тампон колдонуңуз. Бул уулуу шок синдромун (TSS) иштеп чыгуу коркунучун азайтууга жардам берет
Кадам 2. Толуп кетпеши үчүн ар бир 3 сааттан 4 саатка чейин алмаштырыңыз
Бул агып кетишине алып келиши мүмкүн болгон бир жаздыкты ашыкча колдонбоого жардам берет. Мындан тышкары, төшөктү 3-4 саат сайын алмаштырып туруу жагымсыз жыттардын алдын алат, өзгөчө аны кийип жүргөндө активдүү болсоңуз жана бактериялык инфекциялар.
Мезгил агымы өтө күтүүсүз болушу мүмкүн. Төшөктү дайыма алмаштырып туруу, эгер сиздин агым күтүүсүздөн оорлоп кетсе, сизди агып кетүүдөн коргоого жардам берет
Кадам 3. Кургак жана дени сак болуу үчүн ар 4 саат сайын жаңы тампон салыңыз
Тампонду бир нече саатта алмаштыруу, тампонуңуздун ашыкча толуп кетүү ыктымалдыгын азайтат. Бул ошондой эле инфекцияны жуктуруп алуу же ден -соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй болгон токсикалык шок синдромун (TSS) баштоо коркунучун азайтат.
Метод 3 3: Түнкүсүн кошумча чараларды көрүү
Кадам 1. Түнкүсүн кошумча коргоо үчүн тампон же стакан менен колготкаларды кийиңиз
Эгерде сиздин агымыңыз өзгөчө оор болсо, кадимки тампон же чыны менен колготки кийүү, агып кетүүдөн коргоонун дагы бир катмарын камсыз кылат. Сиз уктап жатканда, сиз кеч болуп калганга чейин агып кеткениңизди билбешиңиз мүмкүн! Продукцияны эки эсе көбөйтүү кырсыктардын алдын алат.
Колготки лайнерлери ыңгайлуураак болушу мүмкүн, бирок эгер сиздин агымыңыз өтө оор болсо, тампон же чыны менен толук жаздыкчаны кийишиңиз керек болот
Кадам 2. Түнкү агууну азайтуу үчүн түйүлдүктүн абалында уктаңыз
Капталыңа жат, бутуңду бириктир жана уктаар алдында тизелериңди курсагыңа бир аз жакындат. Бул агуунун алдын алат жана түн ичинде карышуу жана шишикти азайтууга жардам берет.
- Тактап айтканда, ашказаныңызда уктабоого аракет кылыңыз. Бул жатынга кысым көрсөтөт жана уктап жатканда агып кетүү мүмкүнчүлүгүн көбөйтүп, этек кирдин көбүрөөк болушуна алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз дагы эле тынчсызданып жатсаңыз, астыңкы баракты тактардан коргоо үчүн денеңиздин астына эски сүлгүнү салыңыз.
3 -кадам. Эгер ыргытсаңыз жана бурсаңыз, төшөгүңүздү ордунда кармоо үчүн катуураак ич кийимди колдонуп көрүңүз
Бош ич кийим сиздин төшөктүн бурулушуна жана айланып кетишине алып келиши мүмкүн, айрыкча сиз уктап жатканда көп кыймылдасаңыз. Бир нече сааттык ыргытуудан жана бурулгандан кийин, түбү жана канаттары чапталган жаздыкчалар да бөлүнүп, жылып кетиши мүмкүн, бул болсо агып кетүү ыктымалдыгын жогорулатат. Спандекс сыяктуу чоюлма материалдан жасалган трусикалар түнү бою төшөктү бекем кармап турууга жардам берет.
- Чоң нейлон жана полиэстерден жасалган трусикалар да жакшы варианттар.
- Түнкүсүн тайгандардан качыңыз, анткени алар азыраак камтууну камсыздашат.
