Ооз жарасы чыныгы оору болушу мүмкүн, түзмө -түз! Эң кеңири таралган жөнөкөй жаралар, алар дүүлүгүүдөн пайда болгон кичинекей, ак жаралар. Инфекциядан улам пайда болгон суук жаралар жана кычыткы жараларга да айланып кетиши мүмкүн. Ооздун жарасын алдын алуу үчүн, көйгөйдү жаратышы мүмкүн болгон стоматологиялык көйгөйлөр менен күрөшүңүз, ошондой эле стресс же кээ бир тамак -аш сыяктуу триггерлер. Эгерде сиздин жараларыңыз узакка созулуп кетсе же сизде кандайдыр бир оорунун болушу мүмкүн деп шектенсеңиз, анда дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1: 4: Тиш маселелери менен күрөшүү
Кадам 1. натрий лаурил сульфаты жок тиш пастасын тандаңыз
Кээ бир адамдарда бул компонент ооздун өнөкөт жарасын козгойт. Сиз учурдагы тиш пастаңызды башка брендге алмаштыруу менен келечектеги жараларды алдын ала аласыз.
Тиш пастасын сатып алардан мурун ингредиенттердин тизмесин окуп чыгыңыз
Кадам 2. Жумшак түктүү тиш щеткасын тандаңыз
Кээде тишти тиш щеткасы менен тазалоо кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Өз кезегинде, сиз ооздун жарасына көбүрөөк дуушар болосуз. Тиш щеткасын сатып алууда, тиштериңизди бул кыжырдануудан коргоого жардам берүү үчүн "жумшак" же "жумшак түктөр" деп жазылганын издеңиз.
Анын сыңарындай, тиш жууганда да жумшак болуңуз. Тиштериңизди такыр тазалабаңыз. Тиштериңизге жумшак, кыска соккуларды колдонуңуз
3 -кадам. Тазалоо жана дайыма тиш тазалоо аркылуу ооздун гигиенасын колдонуңуз
Тамактангандан кийин же күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди жууп, тишти күнүнө жок дегенде бир жолу тазалаңыз. Бактерияларды жок кылуу үчүн тишиңиздин бардык тарабын жана тилди тазалоону унутпаңыз.
Микробго каршы ооз жуугучту колдонуу да оозуңуздун гигиенасын жакшырта алат
4 -кадам. Эгерде тиш протездериңиз туура келбесе, тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз
Эгерде тиш протездериңиз туура келбесе, тиш доктуруңуздан кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизе аларын сураш керек. Тиш протездериңизди көпкө же кыска убакытка чейин жасасаңыз да, алар оозуңузга жара чыгарбастан жакшы батышы керек.
- Тиш протездери жараксыз болгондо, оозуңуздагы жерлерди сүртүп салышы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, бул оозуңуздун жарасына алып келиши мүмкүн, бул тиш протезин кийүүнү кыйындатат.
- Тиш протездериңиздин ордунда калышына жардам берүү үчүн протез кремин колдонсоңуз да, эгер тиш протездериңиз туура келбесе, ал иштебейт.
- Дене салмагыңыздын өзгөрүшү тиш протездериңизди башкача кылып жасашы мүмкүн, андыктан тиш протезиңизди көптөн бери жасасаңыз, себеп болушу мүмкүн.
- Ошондой эле тиш протездериңизден тыныгуу алсаңыз болот. Аларды сууга же протез эритмесине күнүнө 4 саатка чейин коюңуз.
Кадам 5. Курч, жарылган тиш үчүн тиш доктурга кайрылыңыз
Эгерде сиз тишиңизди сындырсаңыз же сындырсаңыз, анда ал жара пайда кылуучу курч чекти калтырышы мүмкүн. Бул маселени тиш доктуру гана чече алат, андыктан мүмкүн болушунча тезирээк караңыз.
- Тиш доктурга четинен чыгууга туура келиши мүмкүн, бул оңдоо өтө кымбат эмес. Бирок, эгерде ал толугу менен жарылган болсо, анда сизге кымбат болушу мүмкүн болгон тамыр каналы же башка кеңири стоматология керек болушу мүмкүн.
- Тиш доктурга көрүнгөнгө чейин, тиш момун, ал тургай тиштин үстүнө кантсыз кичинекей резинаны койсоңуз болот. Бул курч чекиттин тиштериңизге же жаакка кесилишинен сактайт.
Метод 2ден 4: Триггерлерди жок кылуу
1-кадам. Тамак-аштын триггерлерин диетаңыздан бирден алып салыңыз
Кээ бир адамдар үчүн кээ бир азыктар ооздун жарасына себеп болушу мүмкүн. Бул азыктарга буудай уну, помидор, ачуу тамактар, шоколад, арахис, бадам, сыр, кофе жана кулпунай кирет. Булар сизге бир аз жеңилдик береби же жокпу билүү үчүн, 2 жумага бирден алып чыгып көрүңүз.
- Же болбосо, алардын бардыгын дароо алып чыгып көрүңүз, анан аларды бир-бирден кошуп, алардын бирөөсү сизге жара береби же жокпу билиш үчүн.
- Ошондой эле, кычкыл тамак, чипсы, прецетел, ал тургай жаңгак же кээ бир татымалдар сыяктуу оозуңузду кыжырданткан тамактан алыс болуңуз.
2 -кадам. Стрессти жана тынчсызданууну башкарыңыз
Стресске кабылуу, башка көптөгөн физикалык симптомдорду пайда кылгандай эле, ооздун жарасына түрткү болушу мүмкүн. Албетте, стресстен алыс жашоо дээрлик мүмкүн эмес, бирок стрессти башкаруунун жолдорун табууга аракет кылыш керек, андыктан ал басып кетпейт. Мүмкүн болгондо стрессти жок кылууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз эртең менен кабарды көрүп стресске кабылып калсаңыз, аны өткөрүп жибериңиз же анын ордуна кыскача маалыматты окуп көрүңүз. Эгерде бышыруу сизди стресстен чыгарса, бышыруу же балдардын кечеси үчүн бышырылган азыктарды сатып алыңыз.
- Мисалы, йога менен машыгып көрүңүз, ал тынчсызданууңуздан арылууга жардам берет. Тең салмактуу тамактануу жана дайыма машыгуу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Терең дем алуу ыкмалары стресске кабылганда да жардам бериши мүмкүн. Көзүңүздү жумуп, мурдуңуздан 4кө чейин терең дем алыңыз. Демиңизди 4 жолу кармап туруңуз, андан кийин 4кө чейин оозуңуз менен дем алыңыз. Бул демди улантып жатканыңызда, башыңызды толугу менен тазалап, денеңизге көңүл буруңуз. Өзүңүздү тынч сезгенче кайталаңыз.
- Эгерде стресс сиздин жашооңузду ээлеп алса, терапевт менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле тынчсыздандыруучу дарыларды алуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот.
Кадам 3. Жакшы уктаңыз
Стрессте болгондой эле, жетиштүү уктабоо ооздун жарасын козгойт. Ар кимге бир аз башкача уйку керек, бирок дени сак кишилердин көбү бир түнгө 7-9 саат уктоосу керек. Өспүрүмдөргө ар түнү 8-11 саат керек, ал эми балдар ар түнү 10-13 саат укташ керек.
Эгер уктай албай кыйналып жатсаңыз, уктаар алдында жок дегенде бир саат экрандан алыс болууга аракет кылыңыз
Кадам 4. Жашылча -жемиштер менен толукталган туура тамактануу
Жеген сайын табагыңыздын жарымын мөмө -жемиштер менен толтурууну максат кылыңыз. Көпчүлүк тамак -аштарда дан азыктарын тандаңыз, алар пайдалуу заттарга жана клетчаткага бай. Мөмө -жемиштердин, жашылчалардын жана дан эгиндеринин ар түрдүүлүгүн алуу витаминдин жетишсиздигинен оозуңуздун жарасын пайда кылат.
Эгерде сизде витамин жетишсиз болсо, диетаңызга дайыма кирбеген витаминдерге жараша темир, цинк же В1, В2, В6, В12 же С витаминдери бар диеталык кошулмаларды колдонууну ойлонуп көрүңүз
5 -кадам. Ооздун ичин тиштеп албаш үчүн жай чайнап коюңуз
Баары бир убакта жаагын же тилин тиштеп алышат! Бирок, эгерде сиз муну такай жасасаңыз, бул сиздин жараларыңызды пайда кылышы мүмкүн. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн чайнап жатканда шашпаңыз. Тамак ичкенде жайыраак кылып, тамагыңызды кичине чакаңыз.
Эгерде сиз тынчсызданып жатканда жаагыңызды чайнасаңыз, анда бул жүрүм -турумуңузду жакшыраак билүүгө аракет кылып, муну жасап жатканда өзүңүздү токтотуңуз. Мүмкүн болгондо тынчсызданууңузду азайтыңыз жана жардам берүү үчүн релаксация ыкмаларын колдонуңуз
6 -кадам. Эгерде тамеки буюмдарын колдонсоңуз, тамекини таштаңыз
Эгерде сиз таштоонун себебин издесеңиз, анда дагы бир себеп бар: тамеки чегүү сиздин оозуңузда жара пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Чыгуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, алар токтоону жеңилдете турган патч же никотин таблеткасын алууга жардам берет.
- Таштоого аракет кылып жаткан адамдар үчүн колдоо тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз.
- Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө жакшы чечимдерди чыгарууга жардам берүү үчүн таштап жатканыңызды билдириңиз.
- Тамеки чегүүнү алмаштыра турган иш -аракеттерди табууга аракет кылыңыз. Мисалы, адатта кечки тамактан кийин тамеки тартсаңыз, анын ордуна сейилдеп көрүңүз.
Метод 3 3: Үйдө симптомдорду башкаруу
Кадам 1. Эгерде жара кичинекей жара болсо жараны калтырыңыз
Кичинекей рак оорусу, адатта, кичинекей, сүйрү формасы менен кызыл кырдуу жана тажатма, бирок катуу оорутпайт. Көпчүлүк кичинекей жаралар бир же эки жуманын ичинде өзүнөн -өзү тазаланат, андыктан эч нерсе кылуунун кажети жок. Бирок, эгерде бул кайталануучу жара болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек.
Эгерде жара эринге жайылса, анда дарыгерге кайрылгыңыз келет
Кадам 2. Оозуңузду туз жана жылуу суу менен чайкаңыз
Микротолкундуу мешке бир чыны сууну жылыткыла, бирок ысык эмес. Сууга ½ чай кашык туз кошуп, эрип кетсин. Андан кийин, жылуу сууну оозуңуздун айланасына 10-12 секунд чайкап, түкүрүңүз. Туздуу сууну жутуп албаңыз- анын даамы гана эмес, суусузданып кетиши мүмкүн.
Туз чайкоону жумасына 3 же 4 жолудан ашык колдонбоңуз
Кадам 3. Айыгууну тездетүү үчүн микробго каршы ооз жуугучту колдонуп көрүңүз
Сиз дарыканалардан жана дарыканалардан микробго каршы ооз жуугучтарды таба аласыз. Эки жашка чейинки балдар бул дарыны колдонбошу керек. Микробдорго каршы ооз жуугучтар сизде мурун болгон жаранын инфекциясын алдын алат.
- Бул ооз жуугучтар тиштериңизди булгап коюшу мүмкүн, бирок боёк дарылоодон кийин кетиши мүмкүн.
- Эгерде ооз жуугуч симптомдоруңузду начарлатса, аны колдонууну дароо токтотуңуз.
- Эгерде сиз табигый каражаттарды жактырсаңыз, чай дарагынын майы жана жылуу суу менен табигый ооз жуугучту колдонуп көрсөңүз болот.
4-кадам. Ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Эгерде оозуңуздун жарасы сизге көп оору берип жатса, анда жөн эле азап чегүүнүн кажети жок. Ацетаминофен - кичине ооруну басаңдатуучу оору. Сиз аны биржадан сатып ала аласыз. Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol сыяктуу ацетаминофендин фирмалык аталыштарын издеңиз.
Сизге ылайыктуу дозаны аныктоо үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү окуңуз
Кадам 5. Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн оозуңузду муз чипсы менен муздатыңыз
Муз чиптеринин оозуңуздагы жараларга акырындык менен ээришине уруксат бериңиз. Ошондой эле муздак тамакты жеп койсоңуз болот, мисалы, попсикл, тоңдурулган йогурт же балмуздак.
Бирок, муздак тамак жараларыңызды начарлатса, токтотушуңуз керек
Кадам 6. Ооруну басаңдатуу үчүн ичип жатканда саманды колдонуңуз
Эгерде ичүү оозуңуздун жарасын чактырып, күчөтө турган болсо, саманды колдонуу жара менен суюктукту оозуңуздун аймагынан алып кетүүгө жардам берет. Нымдалып туруу жана оозуңузду таза кармоо маанилүү, андыктан ичкениңизди оорутуп жаткандыктан эле токтотпошуңуз керек.
Көптөр өзгөчө муздак суусундуктардан кыйналышат, андыктан муздатылган ширелериңизге жана сууңузга саман бериңиз
4 -метод 4: Докторго көрүнүү
Кадам 1. Эгерде жара 2 жумадан ашык созулса, доктурга кайрылыңыз
Сиз жараңызды жөн эле рак оорусу деп ойлосоңуз дагы, ал созулуп кетсе, же кайра -кайра жара болуп калса, доктурга кайрылуу жакшы. Балким, сиздин жараларыңыз дагы бир оорунун белгиси болушу мүмкүн, аны врачыңыз диагноз коюуга жардам берет.
Мисалы, жаралар глютен оорусу, Крон оорусу же реактивдүү артрит сыяктуу оорулардын белгилери болушу мүмкүн
2-кадам. Кекиртек оорусуна каршы врачтан грибокко каршы дарыларды сураңыз
Кекиртек - бул оозуңуздагы бир нече жараларга алып келүүчү грибоктук инфекция. Алар бир аз быштак сыяктуу көрүнүшү менен көтөрүлүшү мүмкүн. Ал тургай кан кетиши же катуу оорутушу мүмкүн. Врачыңыз кычыткыны дарылоо үчүн грибокко каршы дарыны жазып бере алат.
Сиз ошондой эле оозуңуздун бурчунда жарылганын же оозуңуздагы кебезди сезе аласыз
3-кадам. Сасык тумоого каршы вируска каршы дарынын мүмкүнчүлүгүн талкуулаңыз
Сасык тумоо герпес вирусунун натыйжасы. Адатта, бул оозуңуздун сыртында жарылган кичинекей ыйлаакчалар, бирок сиз аларды оозуңузга да киргизе аласыз. Алар көбүнчө өз алдынча тазаланат, бирок эгерде сизде көп болсо же алар кетпей жатса, анда дарыгериңиз вируска каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Бул вирус өбүү же оралдык секс сыяктуу тыгыз байланышта болгон адамдан адамга жугат
4 -кадам. Эгерде жараларыңыз начарласа же ысып кетсе, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде жараларыңыз бир аз оорутуп баштаса, бирок барган сайын күчөп баратса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Ошондой эле, эгер алар актан кызылга өзгөрсө, дарыгерге жазылыңыз. Бул эки симптом тең сизде антибиотиктерди дарылоо үчүн бактериялык инфекция бар экенин көрсөтүшү мүмкүн.
Эгерде оозуңуздун жарасы менен кошо 39 ° C жогору ысытсаңыз, бул дагы бактериялык инфекциянын белгиси болушу мүмкүн
Кадам 5. Кайталануучу ооз жарасына кан анализин тапшырууну сураныңыз
Жаралар аш болумдуу заттын белгиси болушу мүмкүн, көбүнчө В12 витамини же темир. Кандын анализи сизге диетаңызга булардын көбүрөөк керекпи же жокпу, айта алат. Цинк же фолийдин жоктугу да күнөөлүү болушу мүмкүн.
