ADHD, же Көңүлдүн тартыштыгы/Гиперактивдүүлүктүн бузулушу-бул адамдын көңүл буруусу кыйын болуп, оңой алаксып кетүүчү шарты. Бул оору ADD (Attention-Deficit Disorder) деп аталып келген, бирок ал Американын Психиатриялык Ассоциациясы тарабынан ADHD деп аталып калган. Эгерде сизде же сизге жакын адамда ADHD бар деп шектенсеңиз, кээ бир симптомдорго көңүл буруңуз. Расмий диагноз алуу үчүн психикалык саламаттык адиси менен сүйлөшүңүз жана ADHD дарылоо үчүн керектүү колдоо табыңыз.
Кадамдар
Метод 5тин 1: Симптомдорду издөө
Кадам 1. Бир -эки жуманын ичинде аракеттериңизге жана реакцияңызга көз салыңыз
Эгерде сизде ADHD бар деп шектенсеңиз, эмоцияңызга жана реакцияңызга бир -эки жума бою көңүл буруңуз. Эмне кылып жатканыңызды жана кандай сезимде экениңизди жазыңыз. Өзгөчө көңүл буруу жөндөмүңүзгө көңүл буруңуз.
Кадам 2. Сизде байкоосуз ADHD белгилери бар -жогун аныктаңыз
Диагноз коюуга жарамдуу болуу үчүн, бери дегенде, алты ай бою бир эмес, бештен (чоң кишилер үчүн) же алты симптомду (16 жашка чейинки балдар үчүн) көрсөтүү керек. Симптомдор адамдын өнүгүү деңгээлине туура келбеши керек жана жумушта же социалдык же мектеп шарттарында кадимкидей иштешин үзгүлтүккө учуратуу катары каралышы керек. ADHD симптомдору (байкабай презентация) төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Этиятсыздык менен ката кетирет, майда -чүйдөсүнө чейин көңүл бурбайт
- Көңүл бурууда кыйынчылыктар бар (тапшырмалар, ойноо)
- Кимдир бирөө аны менен сүйлөшүп жатканда көңүл бурбайт окшойт
- Аткарбайт (үй тапшырмасы, үй жумуштары, жумуштар); оңой четтөө
- Уюштуруучулук жактан кыйын
- Үзгүлтүксүз фокусту талап кылган иштерден качат (мектептеги иш сыяктуу)
- Көзөмөл жүргүзө албайт же көбүнчө ачкычтарды, көз айнектерди, кагаздарды, шаймандарды ж.
- Оңой алаксыйт
- Унутчаак
Кадам 3. ADHDдин башка симптомдорун издеңиз
Байкабаган ADHD симптомдорун башынан кечирип жаткан адам гиперактивдүү-импульсивдүү симптомдорго дуушар болушу мүмкүн. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Алсыздык, чыйрактык; колуна же бутуна тийет
- Тынчсызданат (бала чуркайт же орунсуз көтөрүлөт)
- Тынч ойноо/тынч иштерди кылуу үчүн күрөшөт
- "Кыймылда" "мотор айдагандай"
- Ашыкча сүйлөө
- Суроолор бериле электе эле өчүрүлөт
- Анын кезегин күтүү үчүн күрөшөт
- Башкаларга тоскоолдук кылат, башкалардын талкууларына/оюндарына өзүн кошот
Метод 2ден 5: Профессионал диагнозун алуу
Кадам 1. физикалык экзамен үчүн үй -бүлөлүк дарыгерге барыңыз
Жалпы ден соолугуңузга баа бере турган физикалык көнүгүүлөрдү жасоо жакшы. Докторуңуз ошондой эле коргошундун деңгээлин текшерүүчү кан анализи, калкан безинин оорусун издеген кан анализи жана мээ ишин текшерүү үчүн КТ же МРТ сыяктуу атайын тесттерди тапшыра алат.
Кадам 2. Сиздин диагнозуңуз үчүн мыкты медициналык адисти тандаңыз
Дарыгерлердин ар кандай түрлөрү ар кандай экспертизаларды сунуштай алышат. Толук диагноз коюу жана дарылоо планын алуу үчүн бир эмес, бир нече дарыгерге баруу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Психиатр ADHD диагнозу боюнча даярдалган жана дары -дармек жазууга лицензия алган. Бул адам консультацияга үйрөтүлбөшү мүмкүн.
- Психолог ADHD диагнозу боюнча даярдалган жана консультация алуу үчүн даярдалган. Бул кишинин көпчүлүк штаттарда дары -дармек жазууга уруксаты жок; бирок, Нью -Мексико, Луизиана жана Иллинойс штатындагы психологдор дары жазып бере алышат.
- Сиздин үй -бүлөлүк дарыгер сиздин медициналык тарыхыңыз менен тааныш, бирок ADHD жөнүндө атайын билимге ээ болбошу мүмкүн. Бул адам консультация боюнча да даярдалган эмес.
Кадам 3. Психикалык саламаттык боюнча адис менен жолугушууну пландаңыз
ADHD маселелери боюнча адистешкен психиатр же психолог сизге ADHD жөнүндө диагноз коё алат. Бул адам сизден өткөн жана учурдагы жашоо тажрыйбаңыз жана кыйынчылыктарыңыз жөнүндө толук түшүнүк алуу үчүн интервью алат.
Кадам 4. Ден соолук жазууларын чогултуу
Ден соолук жазууларыңызды жолугушууга алып келиңиз, анткени бул ADHD симптомдорун туураган белгилүү бир ден соолук шарттарын көрсөтүшү мүмкүн.
Ата -энеңиз же үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрү менен үй -бүлөңүздүн медициналык тарыхы жөнүндө сүйлөшүңүз. ADHD генетикалык болушу мүмкүн, андыктан дарыгериңиз сиздин үй -бүлөңүздүн мурунку медициналык көйгөйлөрү жөнүндө билүүгө жардам берет
Кадам 5. Эмгек китепчелерин алып келиңиз
ADHD менен ооруган көптөгөн адамдар жумушта кыйынчылыктарга туш болушат, анын ичинде убакытты башкаруу, долбоорлорду топтоо жана башкаруу. Бул кыйынчылыктар көбүнчө жумуштун аткарылышын кароодо, ошондой эле сиз өткөргөн жумуштардын санында жана түрлөрүндө чагылдырылат. Бул жазууларды жолугушууга алып келиңиз.
Кадам 6. Отчеттук карталарды жана мектеп рекорддорун чогултуу
Сиздин ADHD, кыязы, сизге көп жылдар бою таасир эткен. Сиз начар баа алгандырсыз же мектепте көп кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз эски отчеттук карталарыңызды жана мектеп рекорддорун таба алсаңыз, аларды жолугушууга алып келиңиз. Мүмкүн болушунча артка кайтыңыз, атүгүл башталгыч мектепке.
Эгерде сизде балаңызда ADHD бар деп ойлосоңуз, анда анын отчеттук карталарын жана мектептеги иштин үлгүлөрүн дайындоого алып келиңиз. Психикалык саламаттык боюнча адис дагы балаңыздын мугалимдеринен жүрүм -турум отчетторун талап кылышы мүмкүн
Кадам 7. Өзүңүз менен өнөктөшүңүздү же үй -бүлөңүздү алып келиңиз
Бул мүмкүн болгон ADHD жөнүндө башка адамдар менен сүйлөшүү үчүн терапевт үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз дайыма тынчсызданып жатканыңызды же топтоодо кыйынчылыктарыңыз бар деп айтууңуз кыйын болушу мүмкүн.
8 -кадам. Башка ооруларды жок кылыңыз
Көптөгөн оорулар ADHDдин кээ бир симптомдорун туурап, туура эмес диагноз коюуга өбөлгө түзөт. ADHDге окшош болгон кээ бир шарттарга үйрөнүү мүмкүнчүлүктөрү, тынчсыздануу бузулуулары, психикалык бузулуулар, эпилепсия, калкан безинин иштеши жана уйкунун бузулушу кирет. Врачыңыз же психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз, эгерде сизде бул оорулардын бирөө барбы же жокпу.
Step 9. ADHD менен ооруган оорунун ыктымалдыгын таануу
Коштошуу - бул бир оорулууда эки оорунун болушу. ADHD диагнозу жетиштүү татаал эмес сыяктуу, ADHD менен ооруган ар бир бешинчи адамга дагы бир олуттуу бузулуу диагнозу коюлган (депрессия жана биполярдык бузулуу жалпы өнөктөштөр). ADD менен ооруган балдардын үчтөн биринде жүрүм-турумдун бузулушу (жүрүм-турумдун бузулушу, оппозициянын баш ийбестигинин бузулушу) бар. ADHD да үйрөнүү мүмкүнчүлүктөрү жана тынчсыздануу менен жупташат.
Метод 5 3: Баалоо жана альтернативдүү тесттерди алуу
Кадам 1. Vanderbilt баалоо шкаласын толтуруңуз
Бул анкета адам сезген ар кандай симптомдор, реакциялар жана эмоциялар жөнүндө 55 суроону берет. Гиперактивдүүлүк, импульстук көзөмөл, фокус ж.б.у.с суроолор бар. Ошондой эле жеке мамилелерди баалоо үчүн суроолор бар.
Эгерде сиздин балаңыз ADHDге тесттен өтүп жатса, сиз ата -эне катары Vanderbilt баалоо шкаласынын анкетасын толтурасыз
Кадам 2. Балдардын жүрүм -турумун баалоо системасын алыңыз
Бул тест 25 жашка чейинки балдарда жана жаштарда ADHD симптомдорун баалайт.
Ата -энелер жана мугалимдер үчүн, ошондой эле жеке адам үчүн таразалар бар. Бул таразалардын айкалышы инсандын оң жана терс жүрүм -турумуна баа берет
Кадам 3. Баланын жүрүм -турумун текшерүү баракчасын/Мугалимдердин отчетун толтуруп көрүңүз
Бул форма ар кандай симптомдорду, анын ичинде ой, социалдык өз ара аракеттенүү жана көңүл буруу проблемаларын, ошондой эле башка көптөгөн факторлорду баалайт.
Бул тизменин эки версиясы бар: бири 1½дөн 5 жашка чейинки мектепке чейинки балдар үчүн, экинчиси 6 жаштан 18 жашка чейинки балдар үчүн
4 -кадам. Мээ толкунунун сканери жөнүндө сураңыз
Башка альтернативдүү тест-бул нейропсихиатриялык ЭЭГге негизделген баалоо жардамы (NEBA). Бул электроэнцефалограмма пациенттин мээ толкундарын сканерлеген тета жана бета мээ толкундарын өлчөйт. Бул мээ толкундарынын катышы ADD менен ооруган балдар менен өспүрүмдөрдө жогору.
- АКШдагы Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы 6 жаштан 17 жашка чейинки балдар үчүн бул тестти колдонууну жактырды.
- Кээ бир эксперттер бул экзаменди чыгашалуу деп эсептешет. Алар тест ADHD диагнозунун кадимки жол -жоболорунан баалоого мүмкүн болбогон маалыматты кошот деп ойлошпойт.
Кадам 5. Үзгүлтүксүз иштөө тестин тапшырыңыз
Клиниктер ADHD ыктымалдыгын аныктоо үчүн клиникалык интервью менен бирге колдонгон бир нече компьютердик тесттер бар. Үзгүлтүксүз тестирлөө туруктуу көңүл буруу жөндөмүн өлчөө үчүн колдонулат.,
Кадам 6. Көзүңүздүн кыймылын көзөмөлдөө үчүн дарыгерден тест жөнүндө сураңыз
Акыркы изилдөөлөр ADHD менен көздүн кыймылын токтото албоонун ортосундагы түз байланышты көрсөттү. Тесттин бул түрү дагы эле эксперименталдык баскычта, бирок ADHD учурларын божомолдоодо укмуш тактыкты көрсөттү.
Метод 5 5: Колдоо алуу
Кадам 1. Психикалык ден соолук терапевтине кайрылыңыз
ADHD менен ооруган кишилер көбүнчө психотерапиядан пайдаланышат. Бул дарылоо адамдарга алардын ким экенин кабыл алууга жардам берет, ошол эле учурда алардын абалын жакшыртууга жардам берет.
- ADHDди дарылоого багытталган когнитивдик жүрүм -турум терапиясы көптөгөн пациенттер үчүн пайдалуу болгон. Терапиянын бул түрү ADHD менен шартталган кээ бир негизги көйгөйлөрдү, мисалы, убакытты башкаруу жана уюштуруу маселелерин чечет.
- Сиз ошондой эле үй -бүлө мүчөлөрүнө терапевтке барууну сунуштай аласыз. Терапия ошондой эле үй -бүлө мүчөлөрүнүн көңүлүн чөгөрүп, кесипкөй жетекчилиги менен көйгөйлөрдү чечүү үчүн коопсуз жерди камсыздай алат.
Кадам 2. Колдоо тобуна кошулуңуз
Көптөгөн уюмдар көйгөйлөрдү жана чечимдерди бөлүшүү үчүн онлайнда же жеке чогула ала турган мүчөлөрдүн арасында жеке колдоо көрсөтүшөт. Сиздин аймакта колдоо тобун онлайн издөө.
Кадам 3. Онлайн ресурстарды табыңыз
ADHD менен ооруган адамдарга жана алардын үй -бүлөлөрүнө маалымат, адвокатура жана колдоо көрсөтүүчү көптөгөн онлайн ресурстары бар. Кээ бир ресурстар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Көңүлдүн тартыштыгынын бузулушу ассоциациясы (ADDA) маалыматты веб -сайты аркылуу, вебинарлар аркылуу жана маалымат бюллетендери аркылуу таратат. Ал ошондой эле электрондук колдоону, жеке колдоо көрсөтүүнү жана ADHD менен ооруган чоңдор үчүн конференцияны камсыз кылат.
- Көңүлдүн тартыштыгы/гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу бар балдар жана чоңдор (CHADD) 1987-жылы негизделген жана азыр 12, 000ден ашуун мүчөсү бар. Бул ADHD менен ооруган адамдар жана аларга кам көргөндөр үчүн маалымат, тренинг жана адвокация менен камсыз кылат.
- ADDitude Magazine - бул ADHD менен ооруган чоң кишилерге, ADHD менен ооруган балдарга жана ADHD менен ооруган адамдардын ата -энелерине маалымат, стратегия жана колдоо көрсөтүүчү бекер онлайн булагы.
- ADHD & You ADHD менен ооругандарга, ADHD менен ооруган балдардын ата -энелерине, ADHD менен ооруган адамдарга кызмат кылган мугалимдерге жана медициналык кызматкерлерге ресурстарды берет. Бул мугалимдер үчүн онлайн видеолор бөлүмүн камтыйт жана мектеп кызматкерлерине ADHD менен ооруган студенттер менен ийгиликтүү иштөө үчүн көрсөтмөлөрдү камтыйт.
Кадам 4. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз
Сиздин ADHD жөнүндө үй -бүлөңүз жана ишенимдүү досторуңуз менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Булар депрессияга кабылганда, тынчсызданганда же терс таасирин тийгизгенде чала турган адамдар.
Метод 5 5: ADHD жөнүндө үйрөнүү
Кадам 1. ADHD менен ооруган адамдардын мээ структуралары жөнүндө билип алыңыз
Илимий анализдер ADHD менен ооруган адамдардын мээсинин бир аз айырмаланарын көрсөтөт, анткени эки структура кичирээк болот.
- Биринчиси, базальдык ганглия, булчуңдардын жана сигналдардын кыймылын жөнгө салат, алар иштеши керек жана кайсы иш учурунда эс алышы керек. Эгерде бала класста өзүнүн столунда отурса, мисалы, базальдык ганглия бутун эс алсын деп билдирүү жөнөтүшү керек. Бирок буттар кабарды албайт, ошондуктан бала отурганда кыймылда калат.
- ADHD менен ооруган кишинин мээсинин экинчи структурасы-бул префронталдык кортекс, ал мээнин жогорку даражадагы аткаруу тапшырмаларын аткаруу үчүн борбору. Бул жерде интеллектуалдык иштөөбүзгө жардам берүү үчүн эс тутум, үйрөнүү жана көңүл буруу жөнгө салынат.
Кадам 2. Допамин менен серотониндин ADHD менен ооруган адамдарга кандай таасир этерин билип алыңыз
Оптималдуу эмес допамин жана серотонин менен нормалдуу караганда кичинекей префронталдык кортекс мээни каптаган бардык тышкы сигналдарды топтоо жана натыйжалуу жөнгө салуу үчүн чоң күрөштү билдирет.
- Префронталдык кортекс нейротрансмиттер допамининин деңгээлине таасир этет. Допамин фокустоо жөндөмүнө түздөн -түз байланыштуу жана ADD менен ооруган адамдарда төмөнкү деңгээлде болууга умтулат.
- Префронталдык кортексте жайгашкан дагы бир нейротрансмиттер серотонин маанайга, уйкуга жана аппетитке таасир этет. Шоколад жеп, мисалы, серотонинди көтөрүп, убактылуу жыргалчылык сезимин жаратат; серотонин төмөндөгөндө, депрессия жана тынчсыздануу пайда болот.
Кадам 3. ADDнын мүмкүн болгон себептери жөнүндө билип алыңыз
Калыстар дагы эле ADHDдин себептерин билишпейт, бирок генетиканын чоң роль ойногону жакшы кабыл алынган, кээ бир ДНК аномалиялары ADHD менен ооруган адамдарда көбүрөөк кездешет. Мындан тышкары, изилдөөлөр ADHD менен ооруган балдардын перинаталдык алкоголдук ичимдиктерге жана тамеки чегүүгө, ошондой эле коргошундун эрте балалыкка таасири менен болгон байланышын көрсөтөт.
