Сасык тумоо башталганда, сиз колду тез -тез жууп, балким, сасык тумоого каршы салттуу алдын алуу чараларын көрүшүңүз керек. Өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам бере турган кээ бир үй каражаттары бар. Илимий изилдөөлөр менен колдоого алынбаса да, бул ананас сасык тумоого каршы дарысы денеңизге кошумча С витаминин берип, сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Суусундук жасоо
Кадам 1. Азык -түлүк дүкөнүнө барыңыз
Сиз ингредиенттериңизди өндүрүш бөлүмүндө жана нан бышыруучу товарларда/татымалдар өтмөгүндө таба аласыз. Суусундуктун бардык ингредиенттери (ачуу, бирок жагымдуу) сасык тумоого каршы башка үй каражаттарында кеңири таралган. Сага керек болот:
- Ананас ширеси-бул сезгенүүгө каршы катары колдонулган бромелайнга толгон.
- 6 жаңы лимон
- 1 лампа жаңы сарымсак
- Имбирь порошогу
- Бал
- Кайен калемпири
Кадам 2. Аны аралаштырыңыз
Баштоодон мурун сарымсакты туураңыз. Бардык 6 лимон ширесин сыгып, ширеден уруктарды алып салыңыз. Рецепт:
- 6 жаңы лимон ширеси
- 1 тиш сарымсак, майдаланган
- 2 чай кашык. имбир порошогу
- 2 аш кашык. бал
- 3 стакан ананас ширеси
- ¼ чай кашык. кайен калемпири.
Кадам 3. Аны чайкаңыз
Мартини шейкерин же электр блендерин колдонуп, эң жакшы натыйжага жетиңиз. Сизде шейкер же блендер жок болсо, ингредиенттерди бийик стаканга бириктирсеңиз болот.
3төн 2 бөлүк: Оорунун алгачкы стадиялары менен күрөшүү
Кадам 1. Ооруп жатканыңызды аныктаңыз
Акыркы убактарда уйкунун жоктугунан чарчап жатканыңызды же сасык тумоо же сасык тумоо экенин аныктаңыз. Кайсы жери ооруп жатканын баалаңыз. Грипптин типтүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Жөтөл
- Температура (көбүнчө чыйрыгуу менен коштолот)
- Тамак ооруу
- Баш оору
- Моюн жана бел оорулары
- Мурун суусу, синус басымы
Кадам 2. Температураңызды алыңыз
Кээде төмөн температура байкалбайт, анткени алар кээде сасык тумооңуздун калган белгилеринен мурун башталат (мисалы, оору жана оору). Эгерде сизде ысытма бар экенин сезсеңиз, анда анын өтө жогору болушуна жол бербөө үчүн аны көзөмөлдөп туруу жакшы.
Кадам 3. Симптомдорду басаңдатуу үчүн кээ бир дарыларды алыңыз
Симптомдоруңузга жараша, балким, сасык тумоого жана сасык тумоого каршы дарыларды алгыңыз келет. Эрте кийлигишүү симптомдорду азайтуу жана жакшы сезүү үчүн ачкыч болуп саналат. Кээ бир пайдалуу каражаттар болушу мүмкүн:
- Жөтөл сиропу (уктап жатканда кыйналып жатсаңыз, өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн)
- Ооруну басаңдатуучу каражаттар (бул ысытма, баш оору жана дененин бардык оорулары үчүн болмок). Ацетаминофен (Тиленол, дүкөн бренддери) же ибупрофен (Advil, дүкөн бренддери) жакшы чечим.
- Синус спрейи (мурунду былжырдан тазалоого жардам берүү үчүн жакшы)
Кадам 4. Врачыңызга вируска каршы дары жөнүндө сүйлөшүңүз
Кээ бир адамдар үчүн сасык тумоо иммундук системага олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Вируска каршы препарат сасык тумоонун эң жаман белгилеринен оолак болууга жана оорулуу убактыңызды кыскартууга жардам берет. Эгерде сизде ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөр бар болсо, кош бойлуу болсоңуз же 65тен ашсаңыз, сасык тумоонун алгачкы стадияларында кабыл алынышы керек болгон вируска каршы рецептке жакшы талапкер болушуңуз мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Жакшыраак болуу
Кадам 1. Туура дозаны алыңыз
Симптомдору басылганга чейин аралашмадан болжол менен 1 стакандан күнүнө 4 жолу ичиңиз. Керек болгондо көбүрөөк жасаңыз. Анын ингредиенттери активдүү түрдө жакшырууга жардам бербесе дагы, дарыны суусуз калууга жардам берет.
2 -кадам. Суу ичүү
Ооруп жатканда денеңизге жетиштүү суюктуктарды алуу маанилүү - бул тезирээк айыгууга жардам берет. Эгерде сиз тыгылып калсаңыз, чөп тундурмасы сыяктуу ысык суусундуктарды же классикалык тоок кесмесинен жасалган шорпону колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз дагы эле суюктукту албай жатканыңызды сезсеңиз, кээде спорттук суусундук көбүрөөк электролиттерди калыбына келтирүүгө жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
3 -кадам. Уйку
Каалаганча эс алыңыз. Уйку сиздин денеңизди айыктырууга жана ар кандай сасык тумоонун белгилеринен айыгууга жардам берет. Башкаларды жуктуруп албоо үчүн алардан алыс болуңуз жана колду тез -тез жана жакшы жууп туруңуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде симптомдоруңуз бир нече күндөн кийин жакшырбаса же начарлап кетпесе, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Жылытуучу эффект үчүн аралашманы жылытууну карап көрүңүз.
- Рецептти табитиңизге ылайыкташтырыңыз. Мисалы, өтө көп татымалдар ашказаныңызды бузса, калемпирди жана/же сарымсакты азайтыңыз же жок кылыңыз жана ширенин элементин көбөйтүңүз. Суук тийгенден кийин өзүңүздү жакшы сезүүгө аракет кылып жатканыңызда ашказаныңыздын оорушунун пайдасы жок.
- Бөтөлкөдө же банкада алдын ала майдаланган сарымсак менен лимон ширесин сатып алуу менен ишти тездетиңиз. Акыркы жолу кылгыңыз келген нерсе - коркунучтуу сезилгенде лимон кысып, сарымсак кесүү.
