Оорулуу болуу эч качан кызыктуу эмес. Тил астында таяк менен төшөктө жатуу - бул күндү өткөрүүнүн эң кызыктуу жолдорунун бири. Бирок, эгерде сиз сасык тумоо менен грипптин айырмасын билсеңиз, анда ооруну эффективдүү дарылоого болот.
Кадамдар
Метод 4: Симптомдоруңузга баа берүү
Кадам 1. Температураңызды алыңыз
Ысытма - сасык тумоонун эң кеңири таралган симптомдорунун бири, жана сейрек сасык тумоодо пайда болот. Үй термометрин колдонуп температураңызды өлчөңүз, же ошол жерге температураңызды алуу үчүн доктурга кайрылыңыз. Орточо дени сак дене температурасы оозеки (ооз аркылуу) өлчөнгөндө 98.6ºF (37ºC), бирок бул эки тарапта 1ºF (0.6ºC) өзгөрүшү нормалдуу көрүнүш. Ысытма деп эсептелген температуранын көрсөткүчү сиздин жашыңызга жана кайсы термометрди колдонгонуңузга жараша болот:
- Ооз: чоң кишилер үчүн 100.4ºF (38ºC) же андан жогору, балдар үчүн 99.5ºF (37.5ºC)
- Кулак же Ректум (асты): чоңдор үчүн 101ºF (38.3ºC) же андан жогору, балдар үчүн 100.4ºF (38ºC)
- Колтук: 99.4ºF (37.4ºC) же андан жогору. Бул анча так эмес өлчөө ыкмасы.
Кадам 2. Симптомдоруңуздун оордугу жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Суук тийгенде симптомдоруңуз анча оор эмес. Мурундун агышы, тамагыңыздын оорушу жана башка оорулар сыяктуу нерселерди башыңыздан өткөрсөңүз да, өзүңүздү толугу менен чуркап кеткендей сезбейсиз. Сасык тумоо менен оорунун симптомдору катуураак болот жана сиз, балким, жөнөкөй тапшырмалар менен күрөшөсүз.
- Грипптин алгачкы эки күнүндө симптомдорго оору, чыйрыгуу, баш айлануу, жүрөк айлануу, кусуу, летаргия жана беттин кызарышы кирет.
- Эгерде сасык тумоо ысытманы көтөрсө (103ºF / 39.4ºC же андан жогору), сизде галлюцинация, баш аламандык, суусуздук, кыжырдануу же карышуу болушу мүмкүн.
3 -кадам Сасык тумоого каршы тыгындарды аныктоо
Сасык тумоонун негизги белгилери көбүнчө тыгылышка байланыштуу, мисалы, жөтөл, чүчкүрүү жана мурундан суу агуу. Сасык тумоо болгондо, бул симптомдор, адатта, ысып кеткенден кийин, эки -төрт күндөн кийин гана пайда болот. Сасык тумоодон мурундун былжыры калың эмес, тунук жана сууга жакын келет.
Катаалдыгын да эске алууну унутпаңыз. Эгерде тыгынын симптомдору алсырата турган болсо, анда алар ысытмадан келип чыгышы мүмкүн. Алар ошондой эле сиздин жалгыз симптомдоруңуз болбойт. Эгер ысытсаңыз, чарчоо жана жалпы оору сыяктуу башка нерселерди байкайсыз
Кадам 4. Көкүрөктүн ыңгайсыздыгын байкаңыз
Сасык тумоо (жана коштоочу ысытма) болгондо көкүрөгүңүздө жайгашкан жалпы ыңгайсыздык кеңири таралган. Сасык тумоо болгондо азыраак кездешет жана жумшак болуп, жөтөл жана чүчкүрүү менен байланышкан.
5 -кадам. Чарчап баратканыңызды ойлонуп көрүңүз
Эгер суук тийип калса, сиз дагы эле күнүмдүк иштер менен алектене аласыз. Сиз чарчап жатканыңызда, сиз төшөктөн турууга, душка түшүүгө, тапшырмаларды аткарууга ж.б. Сасык тумоо менен, бирок сиз толугу менен чарчаганыңызды сезесиз. Сиз күндүз жатууга муктаж экениңизди сезесиз.
Метод 2 4: Башка факторлорду эске алуу
Кадам 1. Симптомдор канчалык тез башталганын карап көрүңүз
Сасык тумоо акырындык менен пайда болот. Сиз бир нече күн мурдуңузду тарта баштайсыз, андан кийин симптомдоруңуз күчөй баштайт. Грипп, бирок тез эле ысытмага алып келиши мүмкүн. Сиз өзүңүздү жакшы сезип уктап, катуу ооруп ойгонушуңуз мүмкүн.
Кадам 2. Тамактануу адаттарыңызды караңыз
Аппетитте кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкадыңызбы? Суук тийгенде дагы эле тамак -аш керек болот. Сиздин тамактануу адаттарыңыз бир аз гана өзгөрөт. Грипп менен, бирок сиз тамакка такыр кызыкпай жатканыңызды байкасаңыз болот. Симптомдор сакталып турганда сизде тамактануу каалоосу жок болушу мүмкүн.
3 -кадам. Тобокелдик факторлору жөнүндө ойлон
Суук да, сасык тумоо да жугуштуу оорулар. Ооруга чалдыккан адамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз, алар суук тийгенби же сасык тумоого кабылганбы.
- Суук белгилери инфекциянын алгачкы стадияларында, оору анча оор эмес болгондо эң жугуштуу болот. Эгер сиз жакында эле чүчкүргөн же чүчкүргөн бирөөнүн жанында жүргөн болсоңуз, анда суук тийишиңиз мүмкүн.
- Сасык тумоо симптомдору, адатта, вируска кабылгандан эки же үч күн өткөндөн кийин пайда болот, бирок ал бир күндөн жети күнгө чейин созулушу мүмкүн.
Метод 3 3: Суук тийүүнү дарылоо
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Суук тийип калышы мүмкүн, бирок бул аларды этибарга албоо керек дегенди билдирбейт. Мүмкүн болсо, бир -эки күн же өзүңүздү жакшы сезгенче үйдө эс алыңыз. Эгерде сиз окууңузду же жумушту калтыра албасаңыз, эртерээк жатыңыз, ошондо сиз керектүү убакытта - 12 саатка чейин уктай аласыз.
Кадам 2. Симптомдорду басаңдатуу үчүн дарыларды ичиңиз
Эгерде сиз суук тийип калдым деп ойлосоңуз, ацетаминофен сыяктуу биржадан ооруну басаңдатыңыз. Сиз ошондой эле белгилүү бир симптомдорду мурундун спрейи, деконгестанттар же жөтөл сироптору менен дарыласа болот. Дайыма текшерип туруңуз, дары -дармектер учурдагы дары -дармектериңизге кийлигишпейт жана пакет көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Беш күн катары менен деконгестанттарды ичпеңиз.
- Жаш балдарга дары берүүдөн мурун доктурга кайрылыңыз.
- Рей синдрому коркунучу бар, эгер сиз 18 жашта болсоңуз, аспиринди колдонбоңуз.
3 -кадам. Нымдуу бол
Суюктукту көп ичүү тезирээк айыгууга жардам берет. Эгерде сизде синус оорусу же мурундун кургактыгы бар болсо, анда ал нымдагычты иштетүүгө же буу менен дем алууга жардам берет.
Кадам 4. Жаңы же начарлап бараткан симптомдор үчүн доктурга кайрылыңыз
Көпчүлүк суук үч же төрт эс күндөн кийин кетет. Эгерде ошол убакыттан кийин өзүңүздү начар сезсеңиз же жаңы белгилер пайда болсо, доктурга кайрылыңыз. Кээ бир олуттуу көйгөйлөр суукка оңой жаңылат, андыктан текшерүүдөн өтүүдөн тартынбаңыз.
- Эгерде сизде дем жетишпей калса, кан же түстүү былжыр (анын ичинде сары) жөтөлсөңүз же терең дем алуу көкүрөк оорусуна алып келсе, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде тамагыңыздын оорушу бир жумадан ашык созулса, же аны тамактын башка симптомдору коштоп жүрсө, мисалы, жутуп жатканда оору, бездердин шишиши, ак тактар же бүдүр.
- Температураңызды дайыма ченеп туруңуз. Эгерде сизде ысытма болсо, анда грипп болуп калышы мүмкүн. Эгерде симптомдоруңуз сасык тумоого же суукка дал келбесе, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 5. Эгерде ден соолугуңуздун айрым шарттары болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сизде кандайдыр бир ден соолук шарттары болсо, анда суук тийгенде анын белгилери бааланышы керек. Эгерде сизде ысытма жок деп ойлосоңуз да, эгер сизде төмөнкү шарттардын бири болсо, доктурга кайрылыңыз:
- Астма
- Диабет
- Бөйрөк же боор оорусу
- Иммунитет төмөндөдү
- Инсульт же убактылуу ишемиялык чабуулдардын тарыхы
Метод 4 4: Гриппти дарылоо
Кадам 1. Эс алуу
Жеңил сасык тумоо симптомдору бар адамдардын көбү үч -төрт күн төшөктө эс алгандан кийин өзүн жакшы сезе башташат жана бир -эки жуманын ичинде толугу менен айыгып кетишет. Өзүңүздү тынч алып, пландарыңызды жокко чыгарыңыз - сиздин ден соолугуңуз жана айланаңыздагы адамдардын ден соолугу баарынан маанилүү.
Кадам 2. Нымдалып туруңуз жана тамеки жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз
Суюктукту көп ичүү - негизги, бирок маанилүү дарылоо. Симптомдоруңуз бар кезде тамеки чегүүнү жана алкоголду таштаңыз.
3 -кадам. Оттон тышкаркы дары -дармектер менен төмөн температура менен күрөшүңүз
Эгерде сиз бойго жеткен болсоңуз жана температураңыз ооз менен өлчөнгөндө 103ºF (39.4ºC) жогору болбосо, аны үй шартында дарылай аласыз. Муну азайтуу үчүн ацетаминофен же ибупрофен сыяктуу ысытманы төмөндөтүүчү рецептсиз алыңыз. Температураны толугу менен жок кылуунун кажети жок; кичине температуранын түшүүсү да өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
18 жаштагы же андан кичүүсү аспиринден оолак болушу керек, бул сейрек кездешүүчү, бирок Рей синдрому деп аталган өлүмгө алып келүүчү ооруга алып келиши мүмкүн. Сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекция учурунда мүмкүнчүлүк жогору
Кадам 4. Башка белгилер үчүн суук дарыларды ичиңиз
Эгерде тыгылышыңыз же тамагыңыз ооруп жатса, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн суукка каршы дары -дармектерди алып койсоңуз болот. Булар негизги себепти эмес, симптомдорду дарылайт, андыктан ал сасык тумоо болгондо да иштейт.
Ар дайым бир нече дарыларды ичерден мурун активдүү ингредиенттерди текшериңиз. Ацетаминофен сыяктуу бир эле активдүү ингредиентти камтыган эки дарыны ичпеңиз, анткени кош дозасы коркунучтуу болушу мүмкүн. Көптөгөн рецептсиз суук дарылоо бир нече дарыны айкалыштырат жана аларды контейнердин маңдайына жаздырбайт
5 -кадам. Жашына карап коркунучтуу ысытманы аныктоо
Жогорку ысытма пневмония сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн рецепт боюнча вируска каршы дарыларды талап кылышы мүмкүн. "Кооптуу чекит" сиздин жашыңызга жараша болот:
- 3 айга чейинки ымыркайлар: 100.4ºF (38ºC) же андан жогору температурада дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- 3 айдан 5 жашка чейинки балдар: 102ºF (38.9ºC) температурасы үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Чоң кишилер жана 5 жаштан жогору балдар: эгерде оозеки температура 40ºС 4 сааттан ашык созулса, дарыгерге кайрылыңыз.
- 65 жана андан улуу кишилер: бул группада сасык тумоонун олуттуу ооруларынын коркунучу жогору жана кээ бир учурларда жаман инфекцияга карабай температурасы жогору болбошу мүмкүн. Күмөн санаганда дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 6. Эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз
Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Үч күндөн ашык созулган ар кандай ысытма.
- Куспай суюктук иче албоо.
- Менингиттин симптомдору, мисалы, жарыкка сезгичтик, моюнунун катуулугу же катуу баш оорусу.
- Ар кандай адаттан тыш белгилер, өзгөчө маанайдын чоң өзгөрүүсү, талма, теринин кызарышы же катуу тамак шишиги.
- Бардык симптомдор 3-5 күндүн ичинде жакшыра баштайт.
7 -кадам. Эгерде сизде татаалдашуу коркунучу болсо, эрте дарыгерге кайрылыңыз
Сасык тумоо кээ бир адамдардын тобунда пневмония, бронхит жана башка ооруларды жаратышы мүмкүн. Белгилери пайда болгондон кийин 48 сааттын ичинде рецепт боюнча вируска каршы дарыларды ичүү бул коркунучту төмөндөтөт жана айыгууну тездетет. Төмөнкү адамдар сасык тумоонун белгилери пайда болгондо дайыма врачка кайрылышы керек:
- Астма, башка өпкө оорулары, кант диабети, бөйрөк же боор оорулары же кан оорусу сыяктуу өнөкөт же узак мөөнөттүү медициналык көйгөйү барлар.
- Инсульт же убактылуу ишемиялык чабуулу барлар.
- Иммундук системасы начар адамдар, мисалы СПИД же химиотерапиядан.
- Кош бойлуулугу 3 айдан ашкан аялдар.
- Ким узак мөөнөттүү кароо мекемесинде жашаса.
- 2 жашка чейинки балдар жана 65 жаштан улуу кишилер.
Кеңештер
- Суук тийгенде да, ысытканда да, ооруну башкаларга жуктуруп албоого аракет кылыңыз. Жөтөлгөндөн же чүчкүргөндөн кийин колуңузду жууп, ткандардын ичине жөтөлүп, чүчкүрүңүз жана кыртыштарды тез арада ыргытыңыз. Эгерде сиз сасык тумоо сыяктуу вирус менен ооруп жатсаңыз, жумуштан же мектептен ал өтмөйүнчө үйдө болуңуз.
- Гриппке чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн жыл сайын сасык тумоого каршы эмдөө алуу жакшы.
