Рак жана анын дарылоо көрүнүшү олуттуу өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Көптөгөн пациенттер мурунтан эле өзүн жаман сезишет, бирок бул зыяндуу таасирлер көбүнчө алардын өзүнө болгон ишенимине таасирин тийгизет. Бул өзгөрүүлөргө капа болуу таптакыр жалпы жана алгылыктуу болгонуна карабай, алардын көңүлүн калтырууга жол берүүнүн кажети жок. Сиз стилиңизди шартыңызга ылайыкташтырып, өзүңүзгө кам көрүп, колдоо жана дем -күч алганда, рак менен күрөшүп жатканда сырткы келбетиңизди жакшыраак сезе аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Жеке стилиңизди адаптациялоо
Кадам 1. Парик кийүү
Химиотерапиянын таасири ар кандай физикалык симптомдорго, анын ичинде чачтын түшүшүнө алып келет. Бул кескин физикалык өзгөрүүнү жеңүү үчүн, кээ бир рак менен ооруган адамдар парик кийүүнү тандашат. Парик аларга өздөрүн мурдагыдай сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эгер чачыңыздын башы чийилгенин байкасаңыз, жеңил баш кийимди тандаңыз. Кошумча катары, кээ бир компаниялар чачын түбүнө тигилген бейсбол калпактарын сунушташат, ошондо сиз узун чачыңыздын үстүндө калпак кийип жүргөн окшойсуз жана чачтын кычышуусун сезүүнүн кажети жок
Кадам 2. Протезди колдонуңуз
Дарыгерлер рактын булагын жок кылуу үчүн дене мүчөлөрүн алып салышы мүмкүн. Албетте, бул кимдир бирөө үчүн чоң өзгөрүү. Протез тагынуу сиздин сырткы келбетиңизди жакшыраак сезүүгө жардам берет, ошондой эле мурунку жашооңузга окшош жашоо өткөрүүгө жардам берет.
Мисалы, бутуңуздун протези басууга же кайра чуркооңузга жардам берет. Эмчек рагы менен ооруган аялдар сырткы келбетине ыңгайлуу сезүү үчүн протездик бюстгалтерлерди колдоно алышат. Бул бөлүктөрдү кантип алуу жөнүндө дарыгерден сураңыз
3 -кадам. Камуфляж макияжын кийиңиз
Кээ бир рак жана рак операциялары адамдын өзүн-өзү сыйлоосуна таасир эте турган тырык калтырышы мүмкүн. Бул ошондой эле алардын терисинин өңүнө жана жалпы өңүнө өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Кадимки макияж теринин кичинекей өзгөрүүлөрүн жана тырыктарын жабууга жардам берет, бирок сиз камуфляж макияжы сыяктуу оорураак продукцияны талап кылсаңыз болот. Макияждын бул түрү сиздин жаңы келбетиңизге ыңгайлуу болууга жардам бере турган көбүрөөк камтууну сунуштайт.
Врачтан рецепт боюнча камуфляж макияжын алуу жөнүндө сураңыз. Докторуңуз макияжды кантип эң жакшы колдонуу боюнча кеңештерди бере алат
Кадам 4. Кийим стилиңиз менен ойноңуз
Дарыланып жаткан рагы бар адамдар, адатта, өзгөчө активдүү эмес. Андан тышкары, алар кабыл алган ар кандай стероиддер ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмактан арылуу үчүн көнүгүү жасай албасаңыз, өзүңүздү ыңгайсыз сезген нерсени жашыра турган чоңураак кийим кийүүнү ойлонуп көрүңүз. Дары -дармектерден жана дарылануудан улам териңиз өтө сезимтал болсо, бошураак кийим кийүү дагы жардам берет.
Бирок, сиз өзүңүздү өтө чоң кийимдерди кийүү менен ыңгайсыз сезе аласыз. Кийимдерди туура кийүү сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Жыйынтык - сиз өзүңүздү физикалык жактан да, психикалык жактан да эң жакшы сезген нерселерди жасашыңыз керек
5 -кадам. Стилиңизди баса белгилеңиз
Сиз аксессуарларды кийүү сырткы келбетиңизди жакшыраак сезүүгө жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Сөйкө, моюн орогуч жана моюн орогучтарды тагынуу аялдарга аялдык образын өркүндөтүүгө жардам берет, эгер сиздики жок болсо, боёнуп, каштын көрүнүшүн түзүүгө жардам берет. Сиз бул кичинекей кадамдарды жасоо менен өзүңүзгө карата кандай сезимде экениңизди чоң өзгөртө аласыз.
Эгерде тырмактарыңыз рактан же дарылоодон улам морт болсо, аларды коргоп, сынбашы үчүн май колдонуп көрүңүз. Кошумча катары, эгер сиз дарылоо ыкмалары тырмактарыңыздын түсүн өчүрүп жатканын байкасаңыз, кара лак колдонуңуз. Жылтыракка негизделген поляк да кыркаларды жашырууга жардам берет
Кадам 6. Өзгөрүүлөргө карабай өзүңүз менен сыймыктаныңыз
Рак менен күрөшүү - оор күрөш. Сырткы келбетиңизге өзүңүздү өзүңүз кошуп кошууңуз керек эмес. Эгерде сиз макияжды жана жабдууларды колдонууну тандасаңыз, бул сиздин тандооңуз. Бирок, рактын айынан пайда болгон физикалык өзгөрүүлөрдү жашырып же уялыш керек деп ойлобоңуз. Сизге туура келгенди жасаңыз.
Метод 2 3: Бийликке ээ болуу
Кадам 1. Сиздин аймакта рак оорусуна каршы чараларга катышыңыз
Сиздин аймакта рак оорусуна каршы иш -чараларга катышуу сиздин абалыңызды оң жагына бурууга, сизди ушундай окуяларга туш болгон башка адамдар менен байланыштырууга жана жакшы максат үчүн акча чогултууга мүмкүнчүлүк берет. Сиз катыша турган кээ бир иш -чараларга төмөнкүлөр кирет:
- Дарылануу үчүн Сюзан Г. Komen Race
- Эмчек рагына каршы Зумбатон
- Кызгылт көкүрөк рагына маалымдоо жүрүшү
Кадам 2. Фотосессияга катышыңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн келбетиңизге нааразы болсоңуз, анда сиз өзүңүздү сүрөткө тартууга кызыкпашыңыз мүмкүн. Сиз фотосессиянын жылдызы болуу күч -кубат берерин таба аласыз. Өзүңүздү бул өңүттөн кароо сизге ооруганыңыздын ордуна канчалык күчтүү экениңизге жана бул саякат сизге үйрөткөнүнө көңүл бурууга жардам берет.
- Аймагыңыздагы мындай сүрөттөрдү тартууга адистешкен коммерциялык эмес фотографтарды караңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү сүрөткө тартууну кызыктырбасаңыз, анда башка аялдардын фотокитептерин карап, алардын окуяларын окуп көрүңүз. Же болбосо, жакыныраак перспективага ээ болуу үчүн, адамдардын рак илдети боюнча китептердин башка түрлөрүн карап көрсөңүз болот.
3 -кадам. Колдоо тобуна кошулуңуз
Бул күрөштө сиз жалгыз эмес экениңизди жана сизде дагы ушундай өзгөрүүлөрдү баштан кечирип жатканыңызды билүү сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Сырткы келбети менен бирдей көйгөйлөрү бар адамдар менен сүйлөшүү сизге дем -күч жана түшүнүк бериши мүмкүн. Сиз ошондой эле сырткы келбетиңизди жакшырта турган нерселерди кантип колдонуу керектиги боюнча кеңештерди ала аласыз.
Эгерде сиз колдоо тобуна катышуу үчүн өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, интернеттен таанышууну издеңиз. Сиз дагы эле ушундай өлчөмдө колдоо ала аласыз; андай кылуу үчүн үйүңүздөн кетүүнүн кажети жок
Кадам 4. Терапевт менен сүйлөшүңүз
Рак менен жашоо көбүнчө өтө кыйын, анткени ал сизди сезет. Сырткы келбетиңиздеги өзгөрүүлөр менен күрөшүү аны ого бетер начарлатышы мүмкүн. Сиз эмнени баштан кечирип жатканыңыз жана бул физикалык өзгөрүүлөр сиздин оюңузга эмне кылып жатканы тууралуу терапевт менен сүйлөшүү өзүңүздү баалооңузду жана өзүңүзгө болгон мамилеңизди жакшырта алат.
Сеанстарыңыздан максималдуу пайда алуу үчүн, рак менен ооругандарды дарылоодо адистешкен терапевт издеңиз
Кадам 5. Колдоо үчүн жакындарыңызга кайрылыңыз
Сиздин жашооңуздагы адамдар сиздин ракты дарылоодо сиздин күчүңүзгө таң калышат. Өзүңүздү жакшы сезе турган позитивдүү адамдар менен курчаңыз.
- Мындан тышкары, жакындарыңыз менен көйгөйлөрүңүздүн айрымдарын бөлүшүңүз. Көптөгөн үй -бүлө мүчөлөрү жана онкологиялык оорулуулардын достору, жакындарынын анча изоляцияланбашы үчүн баарын кылууга даяр. Алар сизди колдоорун көрсөтүү үчүн чачын кырдырышы же башка иш -аракеттерди жасашы мүмкүн.
- Сүйүктүүңүзгө колдоо жагынан эмнеге муктаж экениңизди билдириңиз. Алар, балким, мүмкүн болушунча жардам берүүгө кубанычта.
3 -метод 3: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Колдон келишинче жегиле
Ичиңизди жакшы сезгениңизде сырткы келбетиңизди жакшыраак сезе аласыз. Сиз муну туура диетаны сактоого аракет кылуу менен жасай аласыз. Өзүңүздү керексиз тамактар менен толтуруу сиз үчүн эмоционалдык сооронуч болушу мүмкүн, бирок кийин кандай сезимде болгонуңуз көңүлүңүздү чөгөрөт. Дени сак, тең салмактуу диета жегиле, ошондо сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жакшырта аласыз.
Врачыңыз менен кайсы диета сиз үчүн эң жакшы иштээри жөнүндө сүйлөшүңүз. Кошумча катары, алар дагы өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган толуктоолорду жана витаминдерди жазып бере алышат
2 -кадам. Стрессти башкаруунун жолдорун издеңиз
Стресстин деңгээлин көзөмөлдөп туруу сиздин жалпы жыргалчылыгыңыз үчүн маанилүү. Стрессти жөнгө салуу үчүн, керек болгон учурда башка адамдардан жардам сураңыз жана күн сайын эс алууга гана убакыт бөлүңүз. Сиз аракет кыла турган кээ бир эс алуу техникалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Терең дем алуу
- Медитация
- Йога
- Булчуңдардын прогрессивдүү эс алышы
3 -кадам. Массаж алыңыз
Массаждын физикалык да, эмоционалдык да пайдалары бар. Айыктыруучу тийүүнүн бул түрү эс алууга жардам берет жана балким рактан улам тынчсызданууну жана стрессти азайтат. Ал ошондой эле денеңиздин оор жерлерин жакшы сезүүгө жардам берет.
Мисалы, терапиялык массаж булчуңдарыңыздан операциядан кийин айыгууга жардам берет. Бул ошондой эле кыртыш көкүрөк дубалына жабышканда пайда болушу мүмкүн болгон мастекомиядан өткөндөрдүн адгезиясын алдын алат
Кадам 4. Мүмкүн болушунча эс алыңыз
Сиздин денеңиз азыр чоң өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүп жатат жана көп нерсеге чыдап жатат. Типтүү графигиңизди сактоого аракет кылуунун ордуна, эс алууга убакыт бериңиз. Канчалык чарчасаңыз, ошончолук начарлап, көрүнүп каласыз. Жакшы эс алууну камсыз кылуу денеңизге жана акылыңызга жардам берет.
Кадам 5. Мүмкүн болгондо көнүгүү жасаңыз
Сиз сыртка чыгып, көнүгүү жасоо үчүн абдан чарчап жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок бул иш чынында өзүңүздү тирүү сезүүгө жардам берет. Ал тургай, блоктун айланасында сейилдөө сизди жакшы сезүүгө жардам берет. Сиз бара -бара чыдай турган көнүгүүлөрдүн санын көбөйтө аласыз жана сиз сырткы көрүнүшүңүзгө жана ыраазычылыгыңызга ыраазы болосуз.
