Сиз дайыма чарчап жаткандай сезесизби, ал тургай, түнү бою уктап калгандан кийин (жана, балким, бир -эки уктап)? Сизде гиперсомния деген оору болушу мүмкүн. Бактыга жараша, сиз башкара турган нерселер бар жана аны токтото аласыз.
Кадамдар
6 -жылдын 1 -суроосу: Негизги маалымат
1 -кадам. Идиопатиялык гиперсомния - неврологиялык оору
Идиопатиялык гиперсомния (IH) - бул сизди дайыма чарчап жүргөндөй сезген өнөкөт неврологиялык оору. Уктоо зарылдыгы каалаган убакта, анын ичинде унаа башкарып же иштеп жатканда да пайда болушу мүмкүн, бул IHди кээ бир адамдар үчүн коркунучтуу кылат. Адатта, оору бир нече жуманын ичинде өнүгөт, бирок кээде акырындык менен бир нече айга созулушу мүмкүн.
Кадам 2. Сиз толук түн уйкудан кийин деле чарчап калганыңызды сезе аласыз
Бул баш аламандыкты ушунчалык капалантат. Узак түндөн кийин тынч уктап жатсаңыз дагы, сиз уктай албай каласыз. IH менен ооруган адамдар көбүнчө кадимкидей же андан да көп убакыт ар бир түнү укташат. Бирок баш аламандык дагы эле алардын уйкусун келтирет. Жада калса уйку да жардам бербейт жана чындыгында сизди андан да жаман сезиши мүмкүн.
6нын 2 -суроосу: Себептери
Кадам 1. Шарт көптөгөн себептери бар симптомдордун айкалышы болушу мүмкүн
Чындык, идиопатиялык гиперсомния чөйрөсүндө аз изилдөөлөр бар. IH чыныгы оору эмес, тескерисинче негизги симптомдордун жыйындысы болушу мүмкүн. Мисалы, кээ бир адамдар билбеген инфекцияга, ошондой эле анормалдуу же ыраатсыз уйку графигине ээ болушу мүмкүн. Бул факторлор айкалышта IHге алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Мунун негизги себебин аныктоо татаал болушу мүмкүн
IH диагнозун татаалдаштырган нерсенин бир бөлүгү, аны аныктоо кыйын болгон негизги көйгөйдөн (же ал тургай негизги көйгөйлөрдүн айкалышынан) улам келип чыгышы мүмкүн. Адатта, эгер сиз IHге эмне себеп болгонун аныктай алсаңыз, аны дарыласа болот.
Кадам 3. IH дагы бир уйкунун бузулушунан келип чыгышы мүмкүн
Нарколепсия же апноэ сыяктуу шарттар уйкуңуздун сапатына таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошентип, сиз түнү бою уктап жатсаңыз да, мээңиздин туура иштеши жана сергек болушу үчүн калганын ала албайсыз.
Кадам 4. Мээнин анормалдуулугу же дисфункциясы IHге алып келиши мүмкүн
Кээде мээңизде химиялык дисбаланс болушу мүмкүн. Мисалы, гистамин деп аталган мээнин химиялык деңгээли төмөн болгон кээ бир адамдарда IH пайда болушу мүмкүн. Шарт неврологиялык болгондуктан, анын себеби нерв системаңыздын иштешинин бузулушу же мээнин жабыркашы болушу мүмкүн.
Кээ бир учурларда, IH баштын травмасынан же борбордук нерв системаңыздын жабыркашынан келип чыгышы мүмкүн
5 -кадам. Баңгизат же ичкиликти колдонуу да себеп болушу мүмкүн
Сиз бензодиазепиндер, барбитураттар же спирт сыяктуу седативдерди колдонсоңуз, IHди өнүктүрө аласыз. Мындан тышкары, стимуляторлорду колдонуу потенциалдуу түрдө аны пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз көп учурда седативдерди же стимуляторлорду ичсеңиз, анда токтоп калганыңызда IH алып келиши мүмкүн.
6 -жылдын 3 -суроосу: Симптомдор
1 -кадам. Сиз дагы деле көпкө уктап турсаңыз дагы чарчап жатканыңызды сезесиз
Кээ бир адамдар 10 саатка чейин же андан көп уктаса дагы чарчашат. Эң көп кездешүүчү симптом - ашыкча уктоо. IH менен шартталган өтө чарчоо сизди көп убакыт уктатат. Бирок ашыкча уктасаңыз да, кийин деле уйкусуздукту сезе аласыз.
Кадам 2. Grogginess жана ойгонуу кыйынчылыктар жалпы болуп саналат
Өзүңүздү өтө чарчап, көңүлүңүздү бура албаган же сергек сезе албаган "уйку мастыгы" - жалпы симптом. Сиз ойгонуу кыйын болушу мүмкүн, ал тургай, ойготкуч сааттарды колдонуп. IH сизди күнү бою эси жоктой сезиши мүмкүн.
3 -кадам. Кээ бир адамдар уктап кетүүгө аргасыз болушат
Өтө чарчоо менен күрөшүү үчүн, IH менен ооруган адамдар күн бою көп жолу уктап калуу керектигин сезишет. Кээде, бул жумушта же сүйлөшүп жүргөндө орунсуз убакта болушу мүмкүн. Бирок муктаждык коркунучтуу учурларда пайда болушу мүмкүн.
6 -жылдын 4 -суроосу: Диагноз
Кадам 1. IH тастыктоо үчүн уйку тестин алыңыз
Түнкү уйку тести же полисомнография (PSG), андан кийин күндүз бир нече уктоо кечигүү тести (MSLT) идеалдуу. Бул сыноолорду аткара турган уйку лабораториясына жолдомо алуу үчүн дарыгериңизден сураңыз. Так диагноз IH менен күрөшүүгө жардам берет.
Эгерде сизде 3 ай бою күнүмдүк этектериңиз болсо жана сизде уктап калууңуз керек болсо жана катаплексияңыздын тарыхы жок болсо, анда сиз эмоцияга алдырып, бирок эсиңизди жоготуп койсоңуз, дарыгер диагноз коет
6 -жылдын 5 -суроосу: Дарылоо
Кадам 1. Белгиленген стимуляторлорду алуу сизди сергек жана сергек сезүүгө жардам берет
IHтин так себеби белгисиз болгондуктан, көпчүлүк дарылоо симптоматикалык мүнөзгө ээ, башкача айтканда, дарыгериңиз азыраак уктай турган нерсени табууга аракет кылат. Адатта, модафинил, амфетамин жана метилфенидат сыяктуу стимуляторлор жазылышы мүмкүн. Бул дарылар сизди столдо же рулда уктап калбоо үчүн күнү бою сергек сезүүгө жардам берет.
Modafinil, адатта, биринчи терапия, анткени ал башка дарылар сыяктуу терс таасирлери жок
Кадам 2. Дарыгер сиздин IH дарылоо үчүн аракет кылышы мүмкүн бир нече дары бар
IH дарылоо үчүн иштелип чыккан белгилүү бир дары жок болушу мүмкүн, бирок, кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Догдуруңуз клонидин, леводопа же бромокриптин сыяктуу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Алар ошондой эле сиздин IH потенциалдуу психологиялык себептерин дарылоо үчүн антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн.
3 -кадам. Догдуруңуз сизде болгон башка уйку ооруларын дарылоого аракет кылышы мүмкүн
Эгерде дарыгериңиз сизге нарколепсия же апноэ сыяктуу башка уйку бузулушу диагнозун койсо, алар сиздин IH менен күрөшүү үчүн ошол абалды дарылоого аракет кылышы мүмкүн. Нарколепсия же CPAP аппаратын колдонуу менен дары -дармектер сиздин уйкуңуздун апноэун дарылоо үчүн сиздин тынчтандырган уктап калышыңызга жардам берет, бул сиздин IHңизди дарылашы мүмкүн.
Кадам 4. Уйкунун графигин түзүү сизге тынчыраак уктап алууга жардам берет
Жашоо образы да чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Догдуруңуз үзгүлтүксүз, тынч уйкуга ээ болуу үчүн түнкү уйку графигин түзүүнү сунушташы мүмкүн. Уйкуңузга таасир эте турган спирт ичимдиктеринен жана дары -дармектерден баш тартуу да жардам берет. Сиз ошондой эле кофеинди же туура уктооңузга тоскоол боло турган башка заттарды алып салгыңыз келиши мүмкүн.
- Мисалы, сиз кечке чейин иштөөдөн же кечке чейин тургуза турган коомдук иштерге катышуудан качкыңыз келиши мүмкүн.
- Күндүзгү уктап калуудан алыс болуңуз, анткени алар адатта узун жана сизди жакшы сезбейт.
6 -жылдын 6 -суроосу: Прогноз
Кадам 1. Эгерде сиз себебин дарылай алсаңыз, анда IHди дарылай аласыз
Жакшы кабар IH өмүргө коркунуч туудурбайт. Бирок, эгерде сиз туура эмес убакта уктап калсаңыз, анда олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бирок симптомдоруңузду дарылоо менен, сиз эң потенциалдуу коркунучтуу жагдайлардан кача аласыз. IHди дарылоонун ачкычы - бул эмне себеп болсо, ошону дарылоо, башкача айтканда, кээ бир адамдар толук калыбына келет, ал эми башкалар IHге чексиз дуушар болушу мүмкүн. Догдуруңуз менен иштеңиз жана баш аламандыкты жеңүү үчүн дарылоо планыңызды аткарыңыз.
Мисалы, эгерде сизде дагы бир уйку оорусу болсо, анда врачыңыз дарылай алат, сиз мындан ары IHге кабылбаңыз. Бирок, эгер сиздин IH себеби мээге травматикалык зыян келтирсе, анда сиз симптомдоруңузду дарылоо үчүн дайыма дары -дармектерди ичишиңиз керек болот
Кеңештер
- Убагында уктооңузду кыйындаткан түнкү иш-аракеттерди токтотууга аракет кылыңыз.
- Кечинде кофе же чай ичүүдөн алыс болуңуз. Кофеин сиздин уктап калышыңызга таасир этиши мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эч качан рецепт боюнча дары -дармектерди, айрыкча стимуляторлорду, алар сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшпөңүз.
- Эгерде сиз супер чарчап жатканыңызды сезсеңиз, рулга отурбаңыз.
