Сиз диванга жатып уктап калышыңыз мүмкүн, анткени сиз ойлогондон да көп убакыт сыртта калдыңыз жана досуңуз кырсыкка учурашы мүмкүн деди. Балким сиз саякаттап жүргөндүрсүз, жана кимдир бирөө сизге конок бөлмөсүнүн диванын сунуштап же ижарага бергендир. Кээде сиз өзүңүздүн диванга отуруп каласыз, анткени сиз менен коноктор калып, айланып өтүүгө керебеттер жетишсиз. Жагдайыңыз кандай болбосун, диваныңызды ыңгайлуу жана уктап эс алуу үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Төшөктү жасоо
Кадам 1. Жаздыктарды кайра иреттөө
Мүмкүн болсо, астыңкы жаздыктарды алып, оодарыңыз. Бул сизге уктай турган бышык, таза бетти берет. Сиз тапкан күкүмдөрдү тазалаңыз. Эгерде дивандын арткы жаздыктары ажыратылса, аларды алып салыңыз. Бул сизге уктап жатканда ыңгайлуу кыймылдоо үчүн көбүрөөк орун берет.
- Арткы жаздыктарды полго диван бою тизип койгула, эгер сиз жыгылып кетсеңиз жерге түшүү үчүн жумшак бетке ээ болосуз.
- Эгерде сиз тери сыяктуу тайгак материалдан жасалган диванда уктап жатсаңыз, полго бир нерсе төшөгүңүздү тактаңыз.
2 -кадам. Диванды төшөккө салыңыз
Төшөктөр көбүнчө керебеттерге караганда дем алдыруучу материалдан жасалган. Алар эскилиги жетип, секцияларга түшүп калышы мүмкүн. Тегиз эмес беттерди азайтыңыз жана диванга бир нече жуурканды төшөп, ыңгайлуу уйку чөйрөсүн түзүңүз. Эгер калың, жумшак жууркан тандаңыз.
Эгерде сиз бир жерге кулап жатсаңыз жана төшөгүңүздү төшөй турган эч нерсе жок болсо, өзүңүздүн буюмдарыңызды карап көрүңүз. Футболкалар менен спорттук шымдар иштеши мүмкүн, эгер сиз аларды тегиз жатсаңыз
3 -кадам. Төшөгүңүздү жасаңыз
Диванга мүмкүн болушунча төшөк сыяктуу мамиле кылыңыз. Төмөнкү жаздыктарыңызды жана төшөктөрдү шейшеп менен жаап коюңуз. Орнотулган барак туура келбеши мүмкүн, андыктан үстүңкү баракты тыгып көрүңүз. Жаздыктарды жана таза жаздык каптарды башыңызды койчу жерге коюңуз. Дивандын колуна башыңызды койбоңуз, анткени бурч өтө кескин болот.
- Төшөк кездемеси башка беттерге караганда азыраак тазаланат, андыктан аны менен териңиздин ортосунда бир нерсе сактоого аракет кылыңыз.
- Керек болсо диван жаздыкчасын жаздык катары колдонуңуз, бирок аны бир нерсе менен жаап коюңуз. Эгерде сизде жаздык капка кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, аны таза пахтадан жасалган футболка менен кийиңиз.
- Эгерде сизде шейшептер жок болсо, таба турган жумшак жана таза кездемелерди жайып коюңуз. Диван кездемеге тийбеш үчүн пижама кийиңиз.
Кадам 4. Диванды тазалоону карап көрүңүз
Эгерде сиз диванга уктап жатканыңызды алдын ала билсеңиз, анда аны жакшы тазалаңыз. Сиз профессионалдуу диван тазалагычтарды жалдай аласыз, же өзүңүз эле чаңдан тазалай аласыз. Жаздыктарды сыртка алып чыгып, чаңды чыгаруу үчүн аларга жакшы сокку бериңиз. Вакуум менен үй жаныбарларынын бардык чачтарын сүртүңүз. Эгерде сиздин диваныңыздын материалы аны ала турган болсо, суу менен жуугучту колдонуңуз.
- Дивандагы тегди текшериңиз, ал кандай тазалоону көтөрө алат. Белги диван астында бутунун жанында болушу мүмкүн. Ал диванды тазалоону билүү үчүн кат менен белгиленет.
- "W" сиз диваныңызды сууга негизделген жуугуч менен тазаласаңыз болот дегенди билдирет.
- "S" аны кургак тазалоо же суусуз жуучу каражат менен тазалоо керектигин билдирет.
- "WS" аны кургак тазалоо же сууга негизделген тазалагыч менен тазалоо дегенди билдирет.
- "X" бул профессионалдуу түрдө кургак тазалоо же чаң соргуч менен тазаланышы керек дегенди билдирет.
- "О" табигый булалардан жасалганын билдирет жана муздак сууга жууш керек
2дин 2 -бөлүгү: Уктап калуу
Кадам 1. Температураңызды жөнгө салыңыз
Температура сиздин уйкуңуздун сапатына таасир этет. Бөлмө ысык болсо да, суук тийип калуу үчүн үстүңкү шейшеп менен жуурканды жанына коюңуз. Терезени ачууну же жылуулукту тууралоону карап көрүңүз. Аз уктаган бөлмө ыңгайсыз температура болушу мүмкүн, же тыгыз жана абасыз болушу мүмкүн.
Кадам 2. Бөлмөнү караңгы кылыңыз
Перделерди тартыңыз. Эгер бар болсо, уйку маскасын кийиңиз же жарыкты жаздык менен жаап коюңуз. Жашоо бөлмөлөрүндө экрандар жана LED жарыктар болушу мүмкүн, андыктан аларды жаздык же жаздык менен сиздин көз карашыңыздан тосуп коюңуз.
3 -кадам. Унчукпаңыз
Эгерде сиз толук үйдө уктап жатсаңыз, кирип -чыккан адамдар болушу мүмкүн же эртең менен ызы -чуу болушу мүмкүн. Эгерде сизде кулакчындар бар болсо, диванда уктап жатканда кийиңиз. Пахтадан же ткандан кулак таккычтарды импровизация кылбаңыз, анткени алар кулагыңызга тыгылып калышы мүмкүн.
Мүмкүн болсо, үйдө уктап жаткан башка кишилерден унчукпоону сураңыз. Боорукер болуңуз, анткени сиз бул жагдайда конок же үй ээси болуп, конокко же конокко сылыктык жана кароого милдеттүүсүз
Кадам 4. Кадыресе уктоо режимин кайра жаратыңыз
Адатта жатар алдында кылган бардык нерсеңизди кылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Мисалы, эгер сиз адатта сыналгы көрүп, душка түшсөңүз, чөп чай ичсеңиз, фаршыңыз менен эркелешип, кечки саат 10до уктап калсаңыз, мунун баарын ошол тартипте аткарууга аракет кылыңыз. Төшөгүңүздө эмне кылсаңыз, ошонун баарын диванга жасаңыз.
