Тилди тазалоо - ооздун гигиенасын сактоонун маанилүү бөлүгү. Бул тишти тазалоо менен бирге жүрөт жана жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды тазалайт. Тилдин арткы бөлүгүн тазалоо өзгөчө маанилүү, анткени сыныктар тез курулуп, жаман жытка алып келиши мүмкүн. Кадимки тиш щеткаңызды, тил кыргычты же ооз жуугучту колдонуу менен тилди бир нече мүнөттө оңой тазалап, оозуңуз сергитет!
Кадамдар
2 -метод: Тилди тиш щеткасы менен тазалоо
Кадам 1. Тилди тазалоодон мурун ашыкча тиш пастасын түкүрүңүз
Тишти тиш жуугандан кийин, бирок оозду чайкоодон мурун тазалоо керек. Кошумча тиш пастасын оозуңузга түкүрүңүз, бирок чайкабаңыз. Оозуңуздун жана тиш щеткаңыздын үстүндө тиш пастасынын калдыгы болушун каалайсыз. Кийинки кадамга өтүүдөн мурун тишиңиздин нымдалганын тактаңыз.
Бул процесс үчүн сиз күн сайын колдонгон тиш щеткаңызды колдоно аласыз, анткени тилиңиз жана тиштериңиз дайыма тийип турат жана бир аз бактериялар менен бөлүшөт
Кадам 2. Аркаңызды жеңилирээк көрүү үчүн тилиңизди мүмкүн болушунча узартыңыз
Тилдин арткы бетинде ак же күрөң пленканы издеңиз. Тасма, кыязы, үч бурчтук формага ээ, үч бурчтуктун түбү тилдин эң арткы тарабы менен тизилген. Бул убакыттын өтүшү менен пайда болгон таштандылар.
Тилдин учунда ушунчалык көп калдыктар болбойт, анткени ал жутуп же сүйлөп жатканда катуу таңдайыңызга тийип калат. Бул сүрүлүү тазалоочу иш -аракетти жаратат, ал бактериялардын жана таштандылардын көбүн бир топко чейин жууп салат
Сиз билесизби: Тилиңиздин арткы бөлүгү жумшак таңдайыңызга гана тийип турат жана жумшак таңдайга тийүү жумшак болот. Натыйжада, тилиңиздин арткы бөлүгү сыныктардан арылуу үчүн жетиштүү сүрүлүүнү жаратпайт, бул сиздин тилдин арткы бөлүгүндө пайда болушуна алып келет.
Кадам 3. Тазалоону баштоо үчүн тилдин артына жетиңиз
Тиш щеткаңызды тилиңизге перпендикуляр коюп, акырын тилдин артына басыңыз. Катуу баспаңыз, эгер этият болбосоңуз, тилди кесип салсаңыз болот. Эгерде сиздин рефлекс сизге кыйынчылык жаратып жатса, алаксытуу үчүн ызылдап баштаңыз. Тилиңизди алыска узартпоого да аракет кылсаңыз болот.
Эгерде сиздин рефлекс тилиңизди тазалоого тоскоол болсо, анын ордуна тил кыргычты колдонуп көрүңүз
Кадам 4. Мүмкүн болушунча таштандыларды кармоо үчүн артка карай сүргүлө
Сиз таштандылардын оозуңуздун алдына келишин каалайсыз, ошондуктан аны түкүрсөңүз болот. Тиш щеткаңызды мүмкүн болушунча көп калдыктарды кармоо үчүн алдыга жылдырганда артка жана алдыга кыймыл менен кырып алыңыз.
Тиш щеткаңызды өтө тез кыймылдатпаңыз, антпесе кээ бир калдыктарды жоготуп алуу коркунучу бар
5-кадам. Бардык сыныктарды алуу үчүн тилинизге 4-5 жолу өтүңүз
Сиз оозуңуздагы таштандыларды түкүргөндөн кийин, тиш щеткаңызды кайра нымдап, калган калдыктарды мурунку кыймыл менен тилден кырып алыңыз. Ар бир өткөндөн кийин тиш щеткаңызды сөзсүз түрдө чайкап коюңуз.
Эгер сиз бир нече ашууда таштандылардын көбүн алган сыяктуу сезсеңиз, муну 4-5 жолу жасоонун кажети жок
6 -кадам. Жаагыңыздын ичин жана оозуңуздун чатырын сүртүңүз
Бул ишти бүтүрүүнүн жана оозуңузду ар тараптуу тазалоонун эң сонун жолу. Тиш щеткаңызды тегерек кыймыл менен жаагыңыз боюнча жылдырыңыз жана оозуңуздун чатырында да ошону кылыңыз. Оозуңузду канааттандырарлык деңгээлде тазалагандан кийин, бир аз суу чайкап, баарын чайкаңыз.
Тишиңизди жана тилиңизди тазалоонун ортосунда, бул процессти аягына чыгаруу үчүн 5 мүнөткө жакын убакыт кетиши керек
2дин 2 -методу: Тилди кыргыч менен тазалоо
Кадам 1. Эффективдүү тазалоо үчүн тил кыргычты колдонуңуз
Сиздин тиш щеткаңыз тилди кыруу үчүн пайдалуу болгону менен, жылмакай беттерди тазалоо эң жакшы. Сиздин тилиңиздин катуурак бети бар, демек, тиш щеткасынын түктөрү жаракаларды казуунун ордуна тилиңиздин үстүнөн жылып кетиши мүмкүн. Тил кыргычтары ийри четине ээ жана атайын бактерияларды кармоо үчүн иштелип чыккан.
Тил кыргычтары бир топ арзан жана сиз жергиликтүү дарыканадан 10 доллардан арзан баада алсаңыз болот
Сиз билесизби: Изилдөөчүлөр тишти кыргыч 75% га чейин жагымсыз жытты кетире тургандыгын аныкташты, ал эми тиш щеткасы калдыктардын 45% тегерегинде гана жок кыла алат.
Кадам 2. Тилиңиздин борбордук оюкчасын табыңыз
Оюкчаны анын акыркы чекитине жеткенге чейин ээрчиңиз жана тил кыргычты ошол чекитке коюңуз. Тилдин учуна жеткенге чейин кыргычты акырын алдыга тартыңыз. Тилдин артындагы үч бурчтуу пленкадан арылууга көңүл буруңуз.
Эгерде сиздин оозуңуздун рефлекси тилиңиздин эң артына жетүү үчүн дагы эле өтө сезимтал болсо, кыргычыңызды бир аз алдыга баштап, ошол жерден кетиңиз
Кеңеш: Канчалык тилиңизди тазаласаңыз, дем алуу рефлексин ошончолук жакшы басаңдатып, бүт жыйналышты жууп салсаңыз болот.
3 -кадам. Ар бир өтүүдөн кийин таштандыдан арылуу үчүн кыргычыңызды чайкаңыз
Эгерде сиз ар бир өткөрүүдөн кийин кыргычты жуубасаңыз, анда калдыктарды кайра тилге салып, кайра башынан баштоо коркунучу бар. Кыргычты муздак суунун астына чайкап, чайкап алыңыз.
Эгерде калдыктар сууга түшпөсө, кыргычты сүлгү менен сүртүңүз. Андан кийин, кыргычты кайра оозго салуудан мурун кайра нымдап алыңыз
Кадам 4. Кыймылдын баарын таштандыларды тазалаганга чейин кайталаңыз
Оозуңуздун артындагы ортоңку оюкту ээрчип, тилдин арткы бөлүгүн табыңыз. Тилдин үстүнөн 4-5 жолу өтүңүз, же калдыктардын көпчүлүгүн алып салгандай сезиңиз. Ар бир өткөндөн кийин кыргычты жакшылап чайкап коюуну унутпаңыз!
Тилдин четиндеги тонзиллярдык ткандарды тазалабаңыз
5-кадам. Скреперди 3-4 айда бир алмаштырыңыз
Тиш щеткаңыздагыдай эле, жакшы тазаланууңуз үчүн бир нече айда бир жаңы кыргычты алышыңыз керек. Бул эрежеден бир гана өзгөчөлүк, эгер сиз суук же жагымсыз инфекция менен ооруп жатсаңыз, анда дароо жаңы тиш щеткасы менен тил кыргычты алууңуз керек.
