Баскетбол ойноо үчүн кийинүү абдан жөнөкөй. Кыймылдын кеңири спектрин камсыздоо үчүн коопсуз, бирок жетиштүү бош турган кийимдерди кийүү практика учурунда кыймылдарды эффективдүү аткарууга жардам берет. Бирок, пикап оюндарына кошулууда, эгер сиз башка оюнчуларды тажатып же кемсинтүүнү каалабасаңыз, бир нече кошумча ойлорду эске алуу керек.
Кадамдар
Метод 3 3: Практика үчүн кийинүү
1-кадам. Бош кийимдерди кийиңиз
Ойноп жатканда тайып кетпеши үчүн, чокуларын жана түбүн тыкан кылып тандаңыз. Ошол эле учурда кыймылды кысуучу тар кийимден алыс болуңуз. Эркин кыймылга мүмкүнчүлүк берген кийимдерди кийиңиз. Идеалдуу аба ырайында же үйдүн ичинде төмөнкү кийимдерди кийиңиз:
- Белиңизге эң сонун шайкеш келген жана тизеңизге же ошол жакка эркин илинип турган шорты.
- Футболка, джерси же синглет милдеттүү эмес. Колуңузга кыймылдын максималдуу эркиндигин берүү үчүн жеңи жок чокуларды жактырыңыз.
Кадам 2. Суук аба ырайы үчүн катмар болуп кийиниңиз
Узун жеңдүү футболкалардын, термалардын, жылуулардын жана/же тердиктин айкалыштарын колдонуңуз. Өзүңүзгө аба ырайынын күтүүсүз өзгөрүүсүнө көнүү жөндөмүн бериңиз, керек болсо катмарларды сыйрып же кошуңуз. Пальто, жакет жана көлөмдүү капюшон сыяктуу сырткы кийимдерден алыс болуңуз, бул сиздин салмагыңызды түшүрүп, кыймылыңызды чектей алат.
- Абдан суук аба ырайы үчүн, биринчи катмар катары кадимкидей катуурак кийим кийүү дененин жылуулугун эффективдүү кармоого жардам берет.
- Эгерде сиз бир эле убакта бир нече катмарды кийсеңиз, анда эң сырткы катмарыңыз үчүн чоңураак өлчөмдү тандаңыз. Бардык катмарлардын астынкы бөлүгүн түзүңүз, андыктан эч кандай тоскоолдуксуз кыймылдай аласыз.
Кадам 3. Ылайыктуу кроссовканы тандаңыз
Короодо бутуңуздун жана бутуңуздун жаракат алуу коркунучун азайтыңыз. Бутуңуз эң көп кыймылга ээ болушу үчүн туура келген бут кийим сатып алыңыз. Сатып алардан мурун, эки бут кийимди туура коргоп, кортто кандай сезимде болорун карап көрүңүз. Мүмкүн болсо, бутуңуздун ичинде бутуңуздун айланасында жылып кетпеши үчүн керектүү өлчөмдөрдү сатып албаңыз. Ошондой эле, короонун үстүнөн тайып кетпөө үчүн, таманы тайып кетпейт.
Эгерде сиз жаш болсоңуз жана "жуп болуп өсөт" деп күтүлсөңүз, ата-энеңизден же камкорчудан учурдагы өлчөмүңүздөн жарым чоңураак бирөөнү сатып алууну сураныңыз. Ушундай жол менен сиз ага тезирээк өсөсүз
Кадам 4. Жогорку чокулар менен төмөн чокулардын ортосунда чечим кабыл алыңыз
Кроссовкалардын эки стили тең алгылыктуу, бирок көптөгөн адамдар бутуңузду камсыз кылган кошумча колдоо үчүн жогорку чокуларды жактырышат. Бирок, дайыма бийик чокуларды кийүү кошумча колдоого көз карандылыкты жаратышы мүмкүн экенин билиңиз. Эгерде сиз буларды баскетбол үчүн кийүүнү чечсеңиз, анда бул көз карандылыкты болтурбаңыз:
- Кыскартылган бут кийимдерди жана бут кийимдерди кийүү.
- Мүмкүн болушунча жылаңайлак басуу.
- Жылытуу жана жеңил көнүгүүлөрдү жылаңайлак же Чак Тейлорго окшогон ичке таман кроссовкалар менен аткаруу.
Метод 2 3: Accessorizing
Кадам 1. Ылайыктуу ич кийимди тандаңыз
Эгерде сиз бала болсоңуз, боксерлордон кыскача тандап, "төмөндө" көп колдоо көрсөтүп, алаксууну жок кылыңыз. Эгерде сиз кыз болсоңуз, анда спорттук бюстгалтерин кийиңиз. Зымдарды казып алуу же кыймылыңызды чектөө жөнүндө кабатыр болбостон, өзүңүзгө тийиштүү колдоо жана көп мобилдүүлүк бериңиз.
Эркек оюнчулар дагы колдоо жана коргоо үчүн чөйчөктү кийүүнү ойлонушу мүмкүн
Кадам 2. Коргоочу шаймандарды кийиңиз
Эгерде сиз адатта көз айнек же контакт кийсеңиз, атайын контакттары жогору спорт үчүн иштелип чыккан, сынбай турган көз айнекке инвестиция салыңыз. Тишиңизди жана тилиңизди коргоо үчүн коргоочу тагыңыз. Мурунку жаракат алган буту -колуңузду жана/же муундарыңызды колдонгула.
Эгерде сиз бийик кроссовканы кийсеңиз жана бутуңузга кашааларды кийүүгө муктаж болуп жатсаңыз, бул сиздин тамандарыңыздын табигый мобилдүүлүгүн жоготуп жаткандыгынын эскертүүчү белгиси деп эсептеңиз. Сиздин тизелериңиз кийинки кезде азап тарта башташы мүмкүн, анткени алар сиздин тамандарыңыздын атынан ашыкча компенсация алышат
Кадам 3. Сиздин башыңызга катышыңыз
Көзүңүзгө агып кете электе терди сүртүү үчүн чекеңизге тердик байлап коюңуз. Чачыңызды бетиңизден алыс кармоо үчүн ийкемдүү галстуктарды же ийкемдүү баштыктарды колдонуңуз. Узунураак чачты кайра куйрукка же өрүмгө байлаңыз.
Билиңиздин айланасындагы тер боолор дагы жардамга келет. Алар сиздин колуңуздун теринин алаканыңызга кирип кетишине жана ошону менен топту кармооңуздун бузулушуна жол бербейт
3-метод 3: Пикап-оюн этикетин сактоо
1 -кадам. Жупуну кийинүү
Башка оюнчулардан конкреттүү командалардын же жылдыз оюнчулардын реплика формаларын текеберликтин жана/же тажрыйбанын белгиси катары карашын күтүңүз. Ошондой эле агрессивдүү же кемсинтүүчү сөздөрдү же логотипти камтыган кийимдерди кийүүдөн алыс болуңуз. Потенциалдуу командалаштарыңыздын урмат -сыйына ээ болуу үчүн мода аркылуу билдирүү жасоо жөнүндө жана элди жөндөмүңүз менен таң калтыруу жөнүндө көбүрөөк тынчсызданбаңыз.
Кадам 2. Ар дайым алдын ала аныкталган команданын макулдашуусунан башка көйнөк кийиңиз
Бул "керексиз" катмарды ысык мезгилде төгүү каалоосуна каршы туруңуз. Оюнчу жолдошторуңузду урматтаңыз. Мунун алдын алуу мүмкүн болсо, эч ким тер чачыраткысы келбегенин баалаңыз. Эгерде сиз бир же эки оюндан кийин көйнөгүңүздү жакшылап чылап койсоңуз, күндүн ичинде кошумча көйнөктөрдү алып келиңиз.
Эгерде сиз балдар же жаш эркектер арасында формалдуу эмес шартта ойноп жатсаңыз жана командаларды айырмалоонун оңой жолу жок болсо, анда бир команда көйнөксүз ("тери") ойноого макул болушуңуз мүмкүн, ал эми башка команда "көйнөгүн" кийип жүрөт. Эгерде сиз бул вариантты колдонуп жатсаңыз, анда ар бир адам бул түзүлүшкө ыңгайлуу экенине жана температуранын ылайыктуу болушу үчүн жетишерлик жылуу экенине ынангыла
Кадам 3. Оюнга 20 мүнөт калганда күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз
Белгилүү бир бренддин көрсөтмөлөрү боюнча сунушталган сумманы колдонуңуз. Териге күндөн коргоочу кремди толугу менен сиңирүүгө убакыт бериңиз. Эсиңизде болсун, ойноп баштагандан кийин, сиз тердеп баштайсыз, эгер ал сиңирилбесе, күндөн коргоочу кремди жууп салат.
Кадам 4. Мүмкүн болсо көз айнегиңизди алып салыңыз
Пикап оюнунда расмий эрежелер, калыстар же аткарылуучу жазалар жок экенин унутпаңыз. Бул жерде оюндун стили лига оюндарына караганда кыйла катаалыраак болушу мүмкүн деп күтүңүз. Өзүңүзгө кошумча майдалоочу жуп сатып алыңыз, ал жогорку таасирдүү спортко туруштук берүү үчүн же башкара алсаңыз, кадимки көз айнексиз жүрүңүз. Көз айнегиңиз сынып калса, өзүңүзгө же башка оюнчуларга зыян келтирүү коркунучун азайтыңыз.
