Ысык жана суук аба ырайы балдар үчүн сыртта ойноо үчүн эң сонун учур. Кардын адамдары менен чана тебүүдөн баштап, суу спортуна чейин жай жана кыш абдан кызыктуу болот. Бирок, сиздин балдар ысык же суук аба ырайында көчөдө ойношу керек экенин кайдан билсе болот? Кайсы температуралар коопсуз жана кайсы температуралар кооптуу? "Шамалдын суугу", "жылуулуктун индекси" жана "салыштырмалуу нымдуулуктун" маанисин кандай түшүнөсүз? Бул чындыгында абдан жөнөкөй. Аба ырайы жөнүндө бир аз маалымат жана практикалык кеңештер сизге чечим чыгарууда жакшы көрсөтмөлөрдү берет.
Кадамдар
3 -метод 1: Прогнозду окуу
Кадам 1. Жергиликтүү аба ырайын текшериңиз
Биринчи кезекте жергиликтүү аба ырайы менен баштоо керек. Жергиликтүү божомолду күйгүзүңүз же интернетке кирип, күндүн температурасын караңыз. Ар кандай жагымсыз аба ырайынан кабардар болуңуз жана өзгөчө ысык же суук эскертүүлөрүн угуңуз.
Сыртта термометр болсо температураны эске алыңыз. Бул сизге сырттагы шарттар жөнүндө түшүнүк берет. Бирок, бул бүт окуяны бербей турганын унутпаңыз: термометрлер абанын температурасын жазышат. Алар шамалдын суугун же жылуулук индексин каттабайт, бул аны абанын чыныгы температурасынан муздак же жылуу сезет
Кадам 2. Балдарды үйдө өтө суук шартта кармаңыз
Катуу суук дененин табигый температурасы өтө төмөн болуп кеткенде, гипотермияга алып келиши мүмкүн. Канадалык Педиатрия Коому балдарга -25ºC/-13ºF астындагы температурада ойноону сунуштайт. Бирок бул абсолюттук чек -тери бир нече мүнөттөн кийин тоңуп баштаганда.
- Оклахома штаты шамал суук 10ºFтан төмөн түшкөндө балдардын ичинде ойноосун сунуштайт. Бирок, шамал суук 32ºF төмөн болгондо, балдар 20-30 мүнөт сайын тыныгуу үчүн үйгө кириши керек.
- Жогоруда айтылган көрсөтмөлөр мисалдар жана универсалдуу эмес. Бир климатта "өтө суук" деп эсептелген нерсе башка климатта "жумшак" болушу мүмкүн. Мисалы, 50 градус Фаренгейт температурасы Флорида сыяктуу жерлерде абдан суук болот, бирок суук климатта жумшак аба ырайы болуп эсептелет.
- Америка Кошмо Штаттарында, Улуттук Аба ырайы кызматы шамалдын суугу адам өмүрүнө коркунуч туудурган деңгээлде болгондо, шамал тууралуу эскертүү же эскертүү берет. Эгерде сиздин аймак ушундай эскертүү астында болсо, анда сиз сөзсүз түрдө балаңызды ичинде кармашыңыз керек.
3 -кадам. Балдарды үйдө өтө ысык температурада кармаңыз
Абдан ысык шарттар балдарды ысып кетүү, жылуулуктун чарчоосу, оюн аянтчасынын жабдуулары сыяктуу ысык нерседен күйүү, күнгө күйүү жана ашыкча суусоо, айрыкча активдүү оюн учурунда тобокелге салышы мүмкүн. Температура 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF жогору болгондо балдарды үйдө калтырыңыз жана анын муздаганын күтүңүз.
- Эгерде сиздин балдар активдүү болсо же сиз жылуу климатта жашасаңыз, анда эртең менен же кечинде муздак мезгилге чейин оюнду же көнүгүүнү чектөө жакшы. Эртең мененки саат 10дон 16га чейин ысык аба ырайында ойнобоңуз.
- Улуттук Аба ырайы кызматы ысык болгондо ашыкча ысык жөнүндө эскертүүлөрдү жана эскертүүлөрдү берет, бул адамдын ден соолугуна коркунучтуу. Эгер сиздин аймак ушундай эскертүү астында болсо, сиз балдарды үйдө кармашыңыз керек.
Кадам 4. Мектебиңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Көптөгөн мектептерде сыртта ойноо үчүн кандай температуралар ылайыктуу экени жөнүндө эрежелер бар жана эгер ал өтө ысык же өтө суук болуп калса, үй ичинде танапис өткөрүшөт. Мектебиңизде кандай эрежелер бар экенин билип, аларды үйдө сактоого аракет кылыңыз; эгер сырткы эс алуу жокко чыгарылса, анда температура коркунучтуу экенин билесиз.
Метод 2 3: шамалдын суугу же жылуулук индекси үчүн эсептөө
Кадам 1. Аба ырайын текшериңиз “көрүнгөн температура
"Балдарыңарды качан үйдө кармоо керектигин билүү, абанын температурасы дайыма сыртта канчалык ысык же суук экенин билдирбейт. Бул ысыкка жана суукка, айрыкча шамалдын суугуна жана нымдуулукка башка факторлор таасир этет. Билиш керек болгон сан "көрүнгөн температура" деп аталат. Шамал менен нымдуулукту эсепке алгандан кийин, ачык абада ысык же муздак сезилет.
- Шамал чилдеси - бул суук аба ырайындагы көрүнгөн температура, шамал ачык териге тийгенде сезилет. Метеорологдор шамалдын салкындыгын өркүндөтүлгөн формулаларды колдонуу менен эсептешет. Бирок, интернетте сиз үчүн математиканы аткара турган диаграммаларды жана эсептегичтерди таба аласыз. Сиз билишиңиз керек болгон нерсе абанын температурасы жана шамалдын ылдамдыгы. Диаграмма сизге күндүн шамалынын салкындыгын берет.
- Жылуулук индекси - ысык аба ырайы үчүн көрүнгөн температура. Жылуулук индекси - абанын нымдуулугун эске алганда, температура адам денесине кандай сезимде болот. Бул дагы татаал формулалар менен эсептелген, бирок сиз үчүн математиканы аткара турган диаграммаларды интернеттен таба аласыз. Бир гана абанын температурасы жана бир күндүк салыштырмалуу нымдуулукту билишиңиз керек.
Кадам 2. Шамалдын суугу үчүн коркунучтуу аймактарды билиңиз
Улуттук Аба ырайы кызматынын маалыматы боюнча, шамал сууктары -18ºF төмөн түшүп кеткенден кийин үшүк бир нече мүнөттө пайда болушу мүмкүн. Алардын эсептөөлөрүнөн кийин, сиз буга чейин балдарыңызды үйдүн ичинде жакшы кармагыңыз келет.
Мисалы, абанын температурасы 30ºF болгондо, ылдамдыгы саатына 10 миль болгон шамал, шамалдын суук коэффициентин болжол менен 21ºFке чейин түшүрөт, бул коопсуз ойноо чегине жакын. Абанын температурасы 25ºF жана шамалдын ылдамдыгы 5 милге чейин 19 ºF шамалдын салкындыгын түзөт
Кадам 3. Жылуулук индекси үчүн коркунучтуу аймактарды билиңиз
Шамалдын суугуна окшоп, ысык температуралардын коопсуз жана кооптуу экенин билиңиз. Төмөнкүлөрдү карап көрүңүз: салыштырмалуу нымдуулук 70%болгондо, 90ºF абанын температурасы 97ºF сыяктуу сезилет. Абанын температурасы 95ºF, салыштырмалуу нымдуулугу 80%болгон 114ºF сыяктуу сезилет. Бул көрүнгөн температуралар өтө кооптуу болушу мүмкүн.
Күн нурун да эске алыңыз. Күнгө толук күйүү жылуулук индексинин факторлорун 15ºFке чейин жогорулатышы мүмкүн. 97ºF жылуулук индекси толугу менен 112ºF сыяктуу сезилет
3төн 3кө чейинки метод: Балдарды ыңгайлуу температурада кармоо
1 -кадам. Балдарды туура кийиндириңиз
Аба ырайы өтө суук же өтө ысык болгондо ошого жараша план түзүшүңүз керек. Балдарыңызды алардын ишмердүүлүгүнө ылайыкташтырып кийиңиз - бул пальто же кар кийүү, мээлей, жоолук, шляпа жана кар ойноо үчүн өтүк, орто температура үчүн катмарлуу кийим жана ысык кезде жеңил кийим дегенди билдирет.
- Суук аба ырайы үчүн кийинүүнүн ачкычы - катмарлоо. Активдүү балдар сыртта ысык болот, суук болсо да. Көйгөй - алар тердейт жана бул ным ыңгайсыз болуп, дененин ысыгын тезирээк жоготуп коюшу мүмкүн - бул гипотермия коркунучу. Аларды катмар кылып кийиңиз, мисалы, эгер алар ысып кетсе, оор пальтолорун чечип салышы мүмкүн.
- Үч катмардан байкап көрүңүз: нымдуулукту сактай турган жана дененин көпчүлүк бөлүгүнөн алыс кармаган ички деңгээл (полиэстер жана заманбап материалдар жакшы; пахта эмес). Ортоңку катмар жылуулоо үчүн. Бул жүндөн же жүндөн турушу мүмкүн, ал тургай бир нече катмарда болушу мүмкүн. Акыр -аягы, сырткы катмар кадимки шамал, суу жана муз үчүн - капюшон, шляпа, кар шым ж.
Кадам 2. Ашыкча суук же ысыктын белгилерин байкаңыз
Өтө ысык же өтө суук болгон бала издөөгө белгилерин көрсөтөт. Эгерде сиз бул белгилердин бирин таанысаңыз, аны муздатып же жылытуу үчүн ичине киргизиңиз. Эгерде балаңыздын симптомдору бир нече мүнөттүн ичинде кетпесе, анда балаңыздын дарыгерине кайрылыңыз. Эгерде симптомдор катуу болсо, 911 же тез жардам кызматына чалыңыз.
- Ашыкча ысыкка кабылуу булчуңдардын карышуусуна, мисалы, эсин жоготууга алып келет. Булар жылуулуктун түгөнүшүнүн же жылуулуктун соккусунун белгилери болушу мүмкүн. Баш айлануу, алсыздык, жүрөк айлануу же координациянын жоктугу бир нерсенин туура эмес экенин көрсөтүп турат. Кара түстөгү заара - баланын суусуздангандыгынын белгиси.
- Өтө суук балдар эч нерсе айта албайт же айтпайт. Эгерде ал өтө суук деп айтса, балага ишениңиз. Калтыроо, мисалы, кичине болсо да, гипотермиянын биринчи белгиси. Дагы олуттуу белгилерге баш айлануу, ачарчылык, жүрөк айлануу, чарчоо, тез дем алуу жана координациянын жоктугу кирет.
Кадам 3. Балдарды жакшы нымдап туруңуз
Балдардын жылуулук менен байланышкан ооруларынан сактануу үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири-алардын суюктукту жетиштүү ичип жатканына ынануу. Жогоруда айтылгандай, туура кийим ашыкча ысытууну көзөмөлдөйт, бул болсо тердөө менен суюктуктун жоготулушун азайтат. Айлана -чөйрөгө ылайыктуу кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Кийим өтө коюу же өтө жылуу болсо, бат эле адамдын ысып кетишине алып келет.
- Балдар чоңдорго караганда азыраак тердеп, буулантма муздатууга ээ. Каалоо деңгээлинде көнүгүү жасашсын; аларды ысык шартта катуураак машыгууга же оор спорт менен машыгууга үндөбөңүз.
- Балдарыңыз чаңкоо экенин айтып, алардын нымдалышына жол көрсөтүүчү катары ишенбеңиз. Суусоо чындыгында начар көрсөткүч. Суу жана башка суусундуктар ысык жана суук мезгилде балдарга жеткиликтүү болсун. Суюктук көп жоготулганда же олуттуу тердегенде, балаңызга электролиттерди алмаштырууну унутпаңыз, балаңызга спорттук суусундук же Pedialyte сыяктуу электролит эритмесин бериңиз.
4 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп, түз тийген күндөн алыс болуңуз
Күндөн сактануу - бул балдарды салкын кармоо эмес. Бул ошондой эле терисин зыяндуу УК нурларынан сактоо жана күнгө күйүүдөн сактануу жөнүндө, бул өзгөчө жаш балдар үчүн жаман болушу мүмкүн.
- Балдарыңызды күндөн коргоонун бир жолу катары жыл бою, ал тургай кышында да күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. SPF кеминде 30 болгон экранды колдонуңуз.
- Күндүн эң күчтүү нурларынан алыс болуңуз - бул эң жогорку температуранын бир мезгилинде, эртең мененки 10дон түшкү 3кө чейин болот. Ошондой эле, кол чатырдагы дарактардын табигый көлөкөсүн стратегиялык түрдө колдонуңуз.
