Чоң адам болобу, бала болобу, ок алуу ар бир адам үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Белонефобия - ийнелерден өтө коркуу жана ал калктын 10 пайызын түзөт. Кыязы, тажрыйбаңыздан билесиз, атып күтүү оорунун өзүнөн да жаман. Бактыга жараша, сиздин же балаңыздын тынчсыздануусун башкаруунун жолдору бар жана сизди саламаттыкты сактоо күн тартибинин бул маанилүү бөлүгүнөн өткөрөт.
Кадамдар
3 -метод 1: ок алууга даярдануу
Кадам 1. Психикалык жактан даярдангыла
Терең дем алып, убакыт кандай тез өтөрүн ойлон. Позитивдүү ойлорду ойлоо үчүн, тажрыйбадан кийин өзүңүзгө сыйлык убада кылыңыз, балдар үчүн кылгандай. Бул бургерди сүйүктүү рестораныңыздан алыңыз, диета кармасаңыз да.
Узак мөөнөттө сизге жардам берерин эскертип коюңуз. Кандай гана ок тийбесин, ал өзүңүздүн ден соолугуңуз үчүн
2 -кадам. Досуңуздан сиз менен келүүсүн сураныңыз
Сизди сооротуу үчүн жана өзүңүздүн коркууңуздан уялбоо үчүн эң көп ишенген адамыңызды ойлоңуз. Аны менен бирге доктурдун кеңсесине келип, тынч болууга жардам берүүсүн сураныңыз. Алар колуңузду кармап, тынчсызданууңуз аркылуу сүйлөшө алат же сиз күтүп жатканда тынчсызданууңузду уга алат.
- Тедди аюуга окшоп, бала кездеги сооротуучу оюнчукту алып келүү, бул тажрыйбаны дагы көтөрө алат. Бул боюнча уялбаңыз - бул кадр менен өтүүңүз үчүн эмне керек болсо, ошонун бардыгын жасаңыз.
- Сиз күтүп жатканда көңүлүңүздү алаксытуу үчүн телефонуңуздан же iPodуңуздан музыка уга аласыз. Сиз муну аткылап жатканда да жасай аласыз!
Кадам 3. Ден соолукту камсыздоочуңуз менен ачык болуңуз
Айтыңызчы, сиз атып түшүүнү жактырбайсыз. Коркууңуз жөнүндө сүйлөшүү экөөңүздүн көңүлүңүздү жакшыртат жана сизге берип жаткан адам сизге этият болушу керектигин айтат.
- Сизге эң аз стрессти жараткан жол менен сизге ок берүүсүн сураныңыз. Сиз провайдерден сизге атуудан мурун үчкө чейин саноону сурансаңыз болот, андыктан анын келе жатканын билесиз. Же башка жакка карап, ага эскертүүсүз ок атууну каалашыңыз мүмкүн.
- Ок кандай жардам берерин түшүнүү сиздин оюңузду жеңилдетиши мүмкүн. Провайдерден сураңыз, ал сиздин жашооңузду кантип жакшыртат. Сиз ошондой эле ок тууралуу маалыматы бар таркатманы талап кыла аласыз.
Кадам 4. Дарыгерден атыңыздын алдында EMLA кремин жазып берүүсүн сураныңыз
Бул рецепт боюнча лидокаин креми терини чайкайт, андыктан инъекцияны сезе албай каласыз. Бейтаптар EMLA кремин колдонгондо, ок алуу учурунда оору жана тынчсыздануу азаят.
- Чоң кишилер: 2,5 г кремди колуңуздун/далыңыздын 7-10 дюймдук (20-25 см) терисине сүйкөп коюңуз. Аны бинт менен жаап, терини кеминде бир саатка калтырыңыз.
- Балдар: балаңызга EMLA кремин колдонуу керекпи же жокпу, дарыгериңизден сураңыз.
- Терс таасирлерине оору, шишик, күйүү, кызаруу, кубаруу жана температура сезиминин өзгөрүшү кирет.
Метод 2 3: Инъекция учурунда нервдериңизди тынчтандырыңыз
Кадам 1. Тартуу учурунда позитивдүү ойлор менен алаксытыңыз
Ар дайым күлкүңүздү келтире турган нерсени ойлонуп көрүңүз же эң бактылуу эсиңизди эстеңиз. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, көпөлөктөр, гүлдөр, балыктар жана жылмайган жүздөр жөнүндө ой жүгүртүү кадрларды тартууда тынчтанып калган.
Кадам 2. Ийне кароодон алыс болуңуз
Муну көрүү сизди начарлатышы мүмкүн, айрыкча инъекцияга чейин жана анын учурунда. Жеткирүү лотогуна же үстөлгө да карабаңыз! Жөн гана көзүңдү жумуп, дем ал.
Кадам 3. Ок чыгарардан мурун колуңузду толугу менен эс алыңыз
Ийиниңизди түшүрүп, чыканагыңызды белиңизге жеңил басыңыз. Муну жасоо Deltoid булчуңун эс алдырат, ал жерде адатта кадрларды аласыз. Ок өзү эле аз жабыркабастан, колуңуз инъекция учурунда чыңалганга караганда тезирээк жакшы болуп калат.
- Октун ортосунда секирүү нерв оорусуна алып келиши мүмкүн, бул ийне сайылган жердин оорушуна алып келет.
- Чынында, эгер сиз денеңизди инъекция үчүн чыңасаңыз, натыйжада башка аймактарда ооруну сезишиңиз мүмкүн.
4 -кадам. Дем алууңузга аң -сезимдүү болуңуз
Тартылардын алдында терең дем алып, анын учурунда акырын дем алыңыз. Жай, терең дем алуу убактылуу булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуучу, анткени ооруну басаңдатууга жардам берет. Ошондой эле сокку берилип жатканда үйлөнүп жана чыгып кетет. Терең дем алуу кан басымын төмөндөтөт, денебиздеги рН деңгээлин тең салмактайт жана зыяндуу стресс гормондорунан сактанууга жардам берет.
Кадам 5. Ок аткандан кийин дароо колуңузду жылдырыңыз
Булчуңдарды сайма жеринде дароо иштетүү менен, бул аймакка кан агымын көбөйтөсүз. Бул өз кезегинде айыгуу процессин тездетет. Ок аткандан кийинки сааттарда жана күндөрдө калыбына келтирүү процессин тездетүү үчүн колуңузду кыймылдатып туруңуз.
Кадам 6. Ооруну басаңдатуу үчүн ооруну басуучу дарыны ичпеңиз
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, HPV вакцинасынан кийин алынган ибупрофен, адвил же напроксен сыяктуу ооруну басаңдатуучу препараттар эффективдүүлүгүн төмөндөтүшкөн. Изилдөөчүлөр башка эмдөөлөр да ушундай жооп бериши мүмкүн деп эсептешет. Ооруну басаңдатуучу дары организмге вакцинага каршы иштеген антителолорду түзүүгө алып келет. Мунун алдын алуу үчүн, кандай гана оору болбосун өзүңүз менен күрөшүңүз. Ооруну басуу үчүн инъекция аянтына болжол менен 15 мүнөт муз пакетин же муздак компресс кошсоңуз болот. Сиз аны жеңе аласыз!
3 -метод 3: Балаңызга ок алууга жардам берүү
Кадам 1. Балаңызга эмпатия кылыңыз
Жада калса чоң кишилер үчүн ийне менен сайып алуу тууралуу ойлор коркутат. Балдар, чоң фантазиялары менен, ого бетер коркушат. Балдардын болжол менен 2-8% ы чыныгы фобияга ээ, бирок бардык балдар мээримдүүлүккө жана инъекцияга кам көрүүгө муктаж.
2 -кадам. Эгерде сизде ок атуучу бала бар болсо, эмизгенге аракет кылыңыз
Ымыркайларга жардам берүү жолдорун изилдеген акыркы изилдөө эмчек эмизүү балдардын оорусун басаңдатарын көрсөттү. Тааныш, тынчтандыруучу иш -аракеттер ымыркайларга ок тийгенде аларды тынчтандырууга жардам берди. Алардын жүрөктүн кагышы туруктуу бойдон калды, ымыркайлар чыңалып же ыйлашкан жок. Эгерде эмчек эмизүү сиз үчүн мүмкүн болбосо, ымыркайыңыз менен төмөнкүлөрдүн бирин колдонуп көрүңүз:
- Ону сорох сорохторго анаан эмсэҕэлээччи
- Тынчтандыруучу тери менен байланышты камсыз кылыңыз
- Баланы жуунтуңуз
- Эмчек менен ага глюкоза суу тамчыларын бериңиз
- Баланын үстүнө 20-25 см (8-10 дюйм) музыкалык мобилдик телефонду коюңуз
3 -кадам. Ок алуу тууралуу кээ бир балдар менен жайбаракат сүйлөшүңүз
Балдар ата -энесинен үйрөнүшөт, андыктан алардын башына ок тууралуу терс ойлорду койбоңуз. Врачтын кеңсесинде эмне болору жөнүндө алар менен сүйлөшүңүз, бирок бул тынчсыздануунун кажети жок, жашоонун кадимки бөлүгү сыяктуу иштеңиз. Сиздин атууга болгон мамилеңиз канчалык бошоң болсо, балаңыз аны алганда ошончолук эркин болот.
4 -кадам. Анча коркунучтуу эмес сөз менен атуу
Кээ бир балдар "атуу" сөзүн курал жана олуттуу жаракаттар менен байланыштырышы мүмкүн. Керексиз тынчсызданууну болтурбоо үчүн, кадрды оң нерсеге чакырыңыз. "Күчөткүч" же "супер күчөткүч" инъекцияны аларды оорутпастан, күчтүү кыла турган нерсе катары өзгөртөт.
Кадам 5. Балаңыз менен ок атуу тууралуу китеп окуңуз
Балаңыздын акылын жеңилдете турган көптөгөн билим берүүчү балдар китептери бар. Ок алуудагы эң коркунучтуу нерселердин бири - эмне болорун билбөө. Бул китептер процесс тууралуу маалымат берип, балдарды коопсуздугун сезе алат.
Кадам 6. Балага жардам берүү жолдору жөнүндө медициналык кызмат менен сүйлөшүңүз
Атып жаткан адам балаңыздын тажрыйбасына чоң таасир эте алат. Бир ийгиликтүү стратегия - бул медициналык камсыздоочу балага канча күчөткүч алууну каалаганын тандоо. Эгерде сиздин балаңыз бир жолу ок атууга тийиш болсо, анда алар "Бүгүн бир же эки күчөткүчтү каалайсызбы?" Эгерде сиздин балаңыз эки ок атууга тийиш болсо, "эки же үчтү каалайсызбы?" Балдар дээрлик дайыма кичине санды тандашат жана муну менен алар өз оюн айткандай сезишет. Эгерде саламаттыкты сактоочу аларга бул маселеде тандоону берсе, балдар эс алып, кырдаалды көзөмөлдөп калганын сезишет.
Кадам 7. Дарыгер менен EMLA уктатуучу крем жөнүндө сүйлөшүңүз
Мурунку бөлүмдө талкуулангандай, EMLA - бул атуудан бир нече саат мурун колдонулса, ооруну басаңдатуучу крем. Бирок, бул дайыма эле кемчиликсиз иштебейт, андыктан балаңыз дагы эле кандайдыр бир ооруну сезиши мүмкүн. Бул рецепт боюнча крем, андыктан алар балаңызга EMLA колдонууну сунуштайбы же жокпу, алдын ала педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 8. Атып жатканда баланы алаксытыңыз
Атышуудан мурун, алар менен алаксытуу үчүн кармоо, кароо, же эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз. Кээ бир балдар ырдагысы келиши мүмкүн, башкалары аюуну же сүйүктүү жуурканды кармоону туура көрүшөт. Балдар кээде тынчтанып, сооронуч үчүн ата -эненин көзүнө карап тынчтанышат. Алдын ала эмне кылаарыңыз жөнүндө сүйлөшүү балаңызга учурда сабырдуу болууга жардам берет.
Ошондой эле, атуу учурунда аны менен бирге китеп окуу, музыка ойноо же билим берүүчү оюн ойноо менен баланы алаксыта аласыз
Кадам 9. Тартуу учурунда балаңыздын эң мыкты күйөрманы болуңуз
Убагы келгенде позитивдүү, шайыр маанайды кармаңыз. Эгерде сиз балаңыздын реакциясына канчалык тынчсызданып жатканыңызды көрсөңүз, балаңыз сиздин тынчсызданууңузду кабыл алышы ыктымал. Анын ордуна, жакшы машыктыруучу бол. Айтыңызчы, алар абдан жакшы иштеп жатышат, сиз буга чейин эч ким дарыгердин кеңсесинде мынчалык жакшы иштегенин көргөн эмессиз. Аларды сиз каалагандай кубантыңыз.
10 -кадам. Ал аркылуу өтүү үчүн сыйлык убада кылыңыз
Аларды күчөткүчкө даярдап жатканда, балдарга врачтын сапарынын экинчи аягында сыйлык болорун айт. Бул момпосуй же балмуздак сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн, же сиз алардын сүйүктүү жерине саякатка барсаңыз болот.
Сыйлык алардын ыйлаганына же көз каранды экенине айтпа. Тартуу учурунда ыйлоо жакшы. Алар сыйлык алуу үчүн врачтын сапары аркылуу өтүшү керек
Кадам 11. Ооруну басаңдатуучу каражаттар менен этият болуңуз
Дарыгерлер балдарга ок тийгенге чейин Тиленол берүүнү сунушташпайт. Ок аткандан кийин дененин ысып кетиши табигый нерсе. Эгерде температура 38.3 ° C жогору көтөрүлсө гана, аны түшүрүү үчүн Тиленол колдонуш керек. Ок аткандан кийин бир аз ооруу же тынчсыздануу да нормалдуу көрүнүш, андыктан балаңыз көп ооруганына нааразы болбосо, ооруну басаңдатуучу каражатты колдонбоңуз.
Кеңештер
- Колуңузду эс алыңыз, ийнеге карабаңыз. Булчуңдарды чыңоо аны көбүрөөк оорутат. Терең дем алып, бардык стрессти экинчиден, ок чыгарардан мурун чыгарыңыз.
- Эгер көңүлүңүз айнып турганга чейин тынчсызданып жатсаңыз, ок жөнүндө ойлобоңуз. Белонефобия калктын 10% гана таасир этет. Эгерде сиз 10%дын бир бөлүгү болсоңуз, анда өзүңүздү даярдаңыз. Оору жана ок бир секундга гана созулат.
- Канча жашта болсоңуз да, бирөөнүн колун кармаңыз. Ишенимдүү досуңуздун болгону эс алууну жеңилдетет.
- Ыйлоодон коркпоңуз. Процедурадан өтүү үчүн эмне кылыш керек болсо, ошонун баарын жасаңыз.
- Врачтан жазууңузду колуңузга берүүнү сураныңыз. Башында ооруса да, булчуңдарды тез -тез колдонсоңуз, колуңуз тез айыгат.
- Тынчсызданууну басуу үчүн атуудан мурун машыгуу залына барыңыз. Жакшы машыгуу адреналиндин бир бөлүгүн колдонуп, эс алып кетет.
- Күтүү залында жүргөнүңүздө, iPad ойноңуз же музыка угуңуз, ал ийненин эсине келет. Эмне кылыш керек экенин алып келиңиз.
- Ыйласаң, келесоо болом деп тынчсызданба! Сиз бойго жеткен болсоңуз да, мааниге ээ эмес жана дарыгерлер буга көнүшкөн.
- Ийнеден алаксытуу үчүн дубалда бир нерсеге карап турганда сагыз же желим чайнап коюңуз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз ок алдында машыгсаңыз, анда аны алуудан бир саат мурун жасаңыз, анткени бул кан басымыңызды жогорулатышы мүмкүн, бул кээ бир адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.
- Дарыгерге кол салууга аракет кылбаңыз.
- Атуудан качпаңыз; коркунучтуу болушу мүмкүн! Анын үстүнө, акыры аны алуу керек болот.
- Унутпаңыз, кадрлар көбүнчө сизди коргой турган оорулардан алда канча жагымсыз.
- Дарыгердин колун түртпөңүз; жаракат алышыңыз мүмкүн.
