Күн сайын сонун көрүнүү сиз ойлогондон да оңой! Гардеробуңузду жарашыктуу кийимге толтуруп, дене түзүлүшүңүз менен иштөө менен баштаңыз. Ансамблиңиз жылтырап көрүнүшү үчүн, кийимдериңизди системалуу түрдө куруу маанилүү. Адегенде үстү же асты сыяктуу негизги нерсени тандаңыз. Андан кийин, негизги нерсеңиздин түсүн, кесилишин жана стилин толуктаган башка бөлүктөрдү тандаңыз. Кийимиңизди сонун бут кийим жана ылайыктуу аксессуарлар менен толуктоону унутпаңыз!
Кадамдар
Метод 1 4: Кошоматчы кийим тандоо
Кадам 1. Кошоматчы бөлүктөрдү тандоого жардам берүү үчүн дене түзүлүшүңүздү аныктаңыз
Ар ким ар кандай болгону менен, көпчүлүк аял денелери төмөнкү формадагы категорияларга кирет: алмурут, алма, түз, тескери үч бурчтук же кум саат. Көкүрөгүңүздүн толук бөлүгүн, белиңиздин эң кичине бөлүгүн жана белиңиздин эң кең бөлүгүн ченөөдөн баштаңыз. Андан кийин, бюстуңуздун, жамбашыңыздын жана белиңиздин өлчөмүн эң чоңунан эң кичинесине чейин иреттеңиз.
- Эгерде бюстуңуз жана белиңиз жамбашыңыздан кичирээк болсо, анда сиз алмурут формасындасыз.
- Эгерде бюстуңуз белиңизден жана жамбашыңыздан чоң болсо, анда сиз тескери үч бурчтуксуз.
- Эгерде бюстуңуз, белиңиз жана жамбашыңыз бирдей болсо, сиз тик бурчтуу формага ээ болосуз.
- Эгерде белиңиз бюстуңуз менен жамбашыңызга караганда кененирээк болсо, сиз алманын формасындасыз.
- Эгерде белиңиз бюстуңуздан жана жамбашыңыздан кичирээк болсо, сизде кум сааттын формасы бар.
Кадам 2. Эгерде сиз алманын дене түзүлүшүнө ээ болсоңуз, бюсту баса белгилеңиз
Эгерде сиз алманын дене түзүлүшүнө ээ болсоңуз, анда бюстуңузду баса турган жана ийиниңизди көрсөтө турган чокуларды кийиңиз. Белдин айланасындагы жабышчаак материалдардан оолак болууга аракет кылыңыз жана жоон курларга эмес, жука курларга ыктаңыз. Катуу түстөр алманын денесиндеги бош үлгүлөргө караганда жакшыраак көрүнөт, бирок эксперимент жасоодон тартынбаңыз!
- Ошондой эле колготки жана юбка менен формалуу буттарды баса белгилөөнү тандай аласыз.
- Бул катуу эрежелер эмес экенин эстен чыгарбаңыз-эксперимент үчүн көп орун бар.
3 -кадам. Эгерде сиз тик бурчтуу формада болсоңуз, белиңизди баса турган формага ылайыктуу кийимдерди кийиңиз
Тик бурчтуу дене формалары үчүн, денеңизге көбүрөөк ийри сызыктарды берүү үчүн формага ылайыктуу чокуларды жана кашык моюн сызыктарын колдонуп көрүңүз. Арык джинсы жана белиңизди баса турган көйнөктөр дагы эң сонун варианттар.
- Формасы жок көйнөктөрдөн, погондордон, кутуча үстү менен пальтолордон алыс болуңуз.
- Фигураңыз кездемеден адашып кетпеши үчүн, белиңиздеги бош кийимдерди сүйүктүү куруңуз менен бекиңиз.
Кадам 4. Кум сааттын формасына ээ болсоңуз, ийриңизди кучактай турган бөлүктөрдү тандаңыз
Эгер кум саат болсоңуз, ийриңизди кучактап, белиңизди баса турган чокулар, шымдар жана көйнөктөр менен барыңыз. Формасы жок жана сумкалуу кийимдерден алыс болуңуз.
- Сырткы көрүнүшүңүздү пропорционалдуу кармаш үчүн жамбашка же бюстка кошумча кездеме менен бөлүктөрдөн алыс болуңуз. Белге же жамбашка бүктөмө же бүктөм кийүүдөн алыс болуңуз.
- Өзүңүзгө ылайыктуу колдогон ич кийимди кийүүнү унутпаңыз!
Кадам 5. Алмурут формасына ээ болсоңуз, денеңиздин үстүңкү бөлүгүн баса турган кийим менен жүрүңүз
Алмурут үчүн, үстүңкү денеңизге көңүл буруш үчүн ачык түстөр менен басууларды кийип көрүңүз. Жамгырыңызды жана белиңизди ичке кылуу үчүн кара шым менен юбкага жабышыңыз.
- Мончок же башка жасалгалар сыяктуу деталдарды жамбашта же артта калтырбаңыз, анткени алар ошол жерлерге көңүл бурушу мүмкүн.
- Ийиниңизди кеңейтүү жана бюстуңузду баса белгилөө үчүн кайык моюну, кашык моюну жана сүйүктүү моюну сыяктуу кенен моюн орогучтар менен барыңыз.
Кадам 6. Териңизге караган үч бурчтуу дене формаңыз болсо, белиңизге жана бутуңузга басым жасаңыз
Эгер сиз үч бурчтуу дене түзүлүшүнө ээ болсоңуз, белиңизди жана бутуңузду баса белгилеген вертикалдуу сызыктар, А-көйнөктөр жана түбү бар чокуларды тандаңыз. Көлөмдүн элесин жаратуу үчүн тайыз, горизонталдуу үлгүлөрү бар кең шымдуу шымдарды жана юбкаларды тандаңыз.
- Карандаш юбкалар, арык джинсы шымдары жана башка ийилген кесимдер сыяктуу жамбашыңызды ичке кылып көрсөтүүчү бөлүктөрдөн алыс болуңуз.
- Бул аймакка көңүл бурган кутуча плечтеринен жана башка плечо жасалгаларынан алыс болуңуз.
Кадам 7. Ыңгайлуу жана сизге жарашыктуу кийимдерди тандаңыз
Кийимдер сатыкта болгондуктан сатып албаңыз! Ар дайым биринчи жолу аларды сынап көрүңүз жана алар сизге туура келгенин текшериңиз. Эгер нерсе сиз үчүн өтө узун, бош, кыска, кичине же чоң болсо, аны стойкада калтырыңыз. Ошондой эле, азыркы гардеробуңуздан өтүп, сизге жакпаган нерседен арылыңыз.
- Эгерде сизде өтө кичинекей кийимдер бар болсо, аларды кайрымдуулукка жумшаңыз же бир тууган эжеңизге бериңиз. Эгерде ал өтө кичинекей болсо, "бир күнү сизге дагы туура келиши мүмкүн" нерсени сактабоого аракет кылыңыз.
- Мыкты кийимди ыргытыңыз, эгер сиз аны сизге ылайыктуу деп ойлобосоңуз. Адатта, эгерде бул чынында жакшы нерсе болсо, бир нерсени тигүүгө акча коротууга туура келет.
- Кээ бир кийимдер бош же формалуу болушу керек экенин унутпаңыз! Бирок, эгер кийимиңиз жерге сүйрөлүп баратса, же сиз кыймылыңыз чектелгендей сезилсе, буюмдар такыр туура келбейт.
Кадам 8. Териңиздин табигый тондору менен сонун көрүнгөн түстөрдү кийиңиз
Териңиздин түсү кандай болбосун, териңиздин астыңкы тондору 3 категорияга кирет: салкын, жылуу же нейтралдуу. Түстөрүңүздү аныктагандан кийин, астыңкы обондорду толуктаган түстөгү кийимдерди тандап, жылтырап карап көрүңүз.
- Жылы асты өңү бар адамдар кызыл, апельсин, сары, пилдин сөөгү, күрөң жана алтын түстөрдө сонун көрүнөт.
- Cool обондор жашыл, блюз, кызгылт, кызгылт көк жана күмүш менен жакшы дал келет.
- Эгерде сизде нейтралдуу подтондор болсо, дээрлик бардык түстү жулуп алсаңыз болот! Каалаган түстөгү орто көлөкөлөр менен барыңыз жана пастелден алыс болуңуз.
Метод 2ден 4: Стилдүү кийимдерди куруу
Кадам 1. Аралаштыруу үчүн аралаштыра турган негизги бөлүктөрдү сатып алыңыз
Гардеробдун степлери - бул эч качан модадан чыкпаган буюмдар, демек сиз аларды каалаган убакта титирете аласыз жана өзүңүздүн стилдүү экениңизге ишене аласыз. Негизги бөлүктөрдүн тегерегинде кийим куруу чындыгында оңой, эгерде алар шкафтын башка буюмдары менен аралаштыра турган катуу түстөр болсо.
- Классикалык негизги буюмдар-бул ак түстөгү футболкалар, кара леггинстер, нейтралдуу түстөгү кардигандар, узун жеңдүү көйнөктөр, көк джинсы жана кара булгаары курткалар.
- Тренддерге көп көңүл бурбаңыз-бул көбүнчө бир сезонго созулат. Модалуу бөлүктөрдү акцент катары кийип, аларды негизги бөлүктөрүңүз менен аралаштырыңыз.
Кадам 2. Калган кийимиңизди тегерете куруу үчүн базалык нерсени тандаңыз
Негизги нерсени аныктагандан кийин, сиз кийимиңизди толуктоо үчүн анын айланасына кошумча бөлүктөрдү оңой кура аласыз. Бул үстүнкү, астыңкы, ал тургай сонун бут кийим болушу мүмкүн. Баштапкы элементти койгондон кийин, ансамблиңиздин калганын тандоо тез эле болот!
Мисалы, сиз кара арык джинсы, түстүү токулган чокой же үлгүдөгү свитер кийүүнү каалайсыз
Кадам 3. Визуалдык кызыгууну жаратуу үчүн карама -каршы түстөгү бөлүктөрдү тандаңыз
Карама -каршы түстөр сиздин кийимиңизди бузуп, бир калыпта көрүнбөйт. Карама -каршы түстөрдү тандап жатканда, ошол эле көлөкө чегинде калууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз нейтралдан баштасаңыз, аны карама -каршы нейтрал менен жупташтырыңыз.
- Мисалы, асыл таштын түсүн башка асыл түстөгү түс менен жупташтырыңыз. Эгерде сиздин негизги бөлүгүңүз пастел болсо, аны менен бирге карама -каршы пастелди тандаңыз.
- Ак үстүн кара джинсы менен жупташтыруу - нейтралдуу кийимиңизди поп кылуунун жөнөкөй жолу. Нейтралдар каалаган мезгилде иштейт.
- Жаздын сүйкүмдүү көрүнүшү үчүн пастелдүү көк поло көйнөк менен пастел кызгылт юбка кийиңиз.
- Жеңи жок токой-жашыл түстөгү кордюр көйнөгүнүн астына узун жеңдүү бургундий көйнөк күз үчүн сонун болмок.
Кадам 4. Жуп басуу же үлгүлүү базалык нерселерди катуу түстүү даана менен
Бир эле убакта бир нече моделди же принтерди кийүүдөн алыс болуңуз. Эгерде сиздин негизги буюмуңуз татынакай төшөлгөн юбка болсо, анда башка элементтериңиздин бекем экенин текшериңиз. Сырткы келбетиңизди бириктирүү үчүн негизги нерсеңиздин үлгүсүнөн алынган катуу түстөрдү тандаңыз.
Мисалы, эгер сиздин плидалык юбка көбүнчө кочкул көк түстө токой жашыл жана ачык түстө болсо, сырткы көрүнүштү бириктирүү үчүн экинчилик түстөрдүн бирине дал келген чокуну тандаңыз
Кадам 5. Сиздин формаңызды капчыгайдын үстү жутуп албашы үчүн, жарым тырышып көрүңүз
Сиз ар дайым көйнөгүңүздү толугу менен тыгып алсаңыз болот, бирок эгер сиз бош көйнөк менен кокусунан кийимдерди стилдеп жатсаңыз, үстүңкү бөлүгүнүн жарымын шымыңызга кийгизип көрүңүз. Ошентип, белиңиз каттуу катмарларда жоголбойт жана кийимиңиз бир аз жылтырак көрүнөт.
Мисалы, кенен джинсы шымдын үстүнө бош свитерди кийип, сизди толугу менен жутпайт
Кадам 6. Кошумча же карама -каршы түстө жана текстурада үчүнчү катмарды тандаңыз
Катмарлар каалаган кийимди тез көтөрүп, стилдүү маанай түзө алат. Кардиган, капюшон, колготки, жилет жана жакет, адатта, үчүнчү катмар болуп эсептелет. Кийимиңизге дал келген же карама -каршы келген түстөрдү тандаңыз. Негизги буюмдарыңызга караганда башка текстурага ээ кездемелерди тандаңыз.
- Мисалы, ашкабак түстүү кабелдик токулган кардиганы бургундия жибек үстү жана кара түстөгү жууп турган арык джинсы менен жупташтырыңыз.
- Негизги ак футболканы жана көк джинсы кара булгаары мото жакет менен көтөрүңүз.
- Кийимиңизди карама-каршы түстөгү жакшы кесилген блейзер же бүдөмүк кардиган менен толуктаңыз.
Кадам 7. Катмарларды курууда бири -бирине кошомат кылган кесиптер жана стилдер менен барыңыз
Негизги бөлүктөрүңүздүн кесилиши жана стили менен мааниси бар катмарларды тандап, жөнөкөйлөтүлгөн көрүнүштү түзүңүз. Карама-каршы стилдерди жупташтыруу кызыктуу болушу мүмкүн, бирок окшош стилдеги катмарларды кийүү ар дайым чогуу жана күч-аракетти талап кылат!
- Мисалы, орнотулган бөлүктөрдүн үстүнө чоң же каптуу катмарларды кийүүдөн алыс болуңуз. Эгерде сиз тар джинсы шым жана жабык көйнөк кийип жүрсөңүз, үстүн жука кесип алган кардиган же жылтыр ансамблге эң сонун ылайыкталган блейзер менен толуктаңыз.
- Эгерде сиз сүйүктүү тобуңуздун фронту менен жазылган графикалык футболканы кийсеңиз, булгаары куртка менен байкердин өтүгүн тартып, көчөңүзгө даяр көрүнүштү толуктаңыз.
Метод 3 3: Accessorizing жана сиздин көрүнүштү толуктоо
Кадам 1. Кийимиңиздин түсүн толуктаган бут кийимдин түстөрүн кийиңиз
Кара жана жылаңач бут кийим дээрлик бардык кийим менен жүрөт, андыктан күмөн санаганда ошол түстөрдүн бирине жетиңиз! Эгерде сиздин кийимиңизде күрөң көп болсо, кара түстөгү бут кийимдерден оолак болуңуз жана анын ордуна күрөң же жылаңач бут кийимди тандаңыз. Эгерде сиз жаркын үлгү кийсеңиз, катуу түстүү бут кийим кийиңиз. Эгер бут кийимиңиз илбирстин изине окшоп тайманбас болсо, үстү жана түбү менен катуу түстө жупташтырыңыз.
Замша сыяктуу кызыктуу текстуралуу бут кийимдерди тандап, кийимиңизге дагы бир визуалдык элементти кошуңуз
Кадам 2. Бут кийимиңизди, куруңузду жана сумкаңызды жылтыратып көрүңүз
Эгерде сиз кара туфли кийсеңиз, аларды кара кур жана кара сумка менен жупташтырып, бүт кийимиңизди дароо чогултуп алыңыз. Жылаңач жана күрөң аксессуарлар менен да ушундай кылыңыз. Аппаратура дал келерин тактаңыз!
- Мисалы, эгер белиңизде күмүш байла болсо, сумкаңызда жана бут кийимиңизде күмүш элементтери болушу керек.
- Сиздин зергерлигиңиз, билерик, шуру жана сөйкө сыяктуу, дал келиши керек. Эгерде белиңизде алтын байла болсо, алтын сөйкө тагыңыз.
3 -кадам. Кийимди толуктоо үчүн көз айнекти алыңыз
Көңүлдүү очки дээрлик бардык кийимди кийинки баскычка көтөрө алат! Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, бетиңиздин формасына ылайыктуу жана кийимдин түстөрүнө дал келген же карама -каршы келген көз айнекти тандаңыз.
Мисалы, классикалык көрүнүш үчүн кара мышык көздөн коргоочу көз айнекти колдонуп көрүңүз. Чоң өлчөмдөгү көлөкөлөр же тегерек линзалар богемиялык стилдер үчүн эң сонун
Кадам 4. Шакектериңизди салкын, көчө стилиндеги Vibe үчүн үйүңүз
Эгерде сиз бохо же жеңил глам көрүнсөңүз, шакектериңизди катмарлап көрүңүз! Эң чоң шакегиңизди эки колуңуздун сөөмөйүнө тагыңыз. Андан кийин, манжаларыңызга кадимки жана миди шакектерди каттаңыз. Ортоңку манжаларыңызга 2-3 карама-каршы миди шакектери менен көрүнүштү бүтүрүңүз.
5-кадам. Макияжды жактырсаңыз, жаңы жүздүү көрүнүш үчүн табигый макияж жасаңыз
Макияж-бул талап эмес, бирок эгерде сиз аны кийүүдөн ырахат алсаңыз, өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Териңизге дал келген жеңил фундаментти сүйкөп, кемчиликтерди жана жарылган жерлерди жашыруу үчүн жабуучу каражатты колдонуңуз. Жаңы, табигый макияж жасоо үчүн назик, кызгылт кызгылт жана сүрмөнүн кыйытмасын сүртүңүз.
- Эгерде териңиз майлуу болсо, жылтырактан арылуу үчүн бир аз порошок колдонуңуз.
- Жылаңач же мөмө жалтырак боектор менен кетиңиз.
Кадам 6. Эшикке чыгаардан мурун тыкан жана жөнөкөй чач жасалгасын түзүңүз
Чачты тегиз чачтан чуркап, түйшүктөрдү алып салыңыз. Эгерде чачыңыз тармал болсо, түйүндөрдөн арылуу үчүн манжаларыңызды же кең тиштүү таракты колдонуңуз. Андан кийин чачыңызды ийиниңизге жайып кийиңиз, жүзүңүздөн чыгаруу үчүн өйдө тартыңыз же форманы жана аныктаманы берүү үчүн текстурирование буюмун кыска стилдерге сүйкөңүз.
- Учуп кетүү үчүн бир аз өлчөмдө бырышууга каршы крем же сыворотканы колдонуп көрүңүз.
- Эгерде эртең менен убактыңыз чектелүү болсо, чач жасалгасы өтө жөнөкөй, чач жасалгасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Метод 4 4: Өзүн-өзү тейлөө практикасы
Кадам 1. Териңиздин тазалыгы үчүн бетиңизди күнүнө эки жолу жууп туруңуз
Бетиңизди жылуу суу менен нымдап, манжаңыздын учу менен териңизге бир тыйын өлчөмүндө акырын массаж жасаңыз. Бетти сүртүүдөн алыс болуңуз! Андан кийин тазалагычты жылуу суу менен жууп салыңыз. Бул процессти күн сайын эртең менен жана жатар алдында кайталаңыз. Ошондой эле катуу тердегенден кийин бетиңизди жуушуңуз керек.
- Эгерде сизде тери кургак же сезимтал болсо, тазалагычты күнүнө бир жолу, эң жакшысын кечинде чектеп койсоңуз болот. Эртең менен бетиңизди жылуу суу менен чайкасаңыз болот.
- Кургак териге жол бербөө үчүн ингредиент катары катаал тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз.
Кадам 2. Терини нымдуу кармоо үчүн бетиңизди жуугандан кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бетиңизди жуугандан кийин таза сүлгү менен териңизди акырын кургатыңыз. Андан кийин, манжаңыздын учу менен буурчак өлчөмүндө нымдагычты жүзүңүздүн баарына сүйкөп коюңуз. Продукцияны териңизге сүйкөп жатканыңызда назик көздүн тегерегинде жумшак болуңуз.
- Күндүн зыяндуулугун алдын алуу үчүн эртең менен SPF 20 же андан жогору нымдагычты колдонуңуз.
- Нымдуулуктун кошумча дозасы үчүн кечинде SPFсиз жоон нымдагычты колдонсоңуз болот.
- Сиздин териңиздин түрүнө ылайыкталган нымдагычты тандап алыңыз.
Кадам 3. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди жууп, түндө тиштериңизди жатар алдында тазалаңыз
Тиш гигиенасы күн сайын сонун көрүнүү жана сезүү үчүн маанилүү! Эң аз дегенде тишти күн сайын эртең менен үйдөн чыгар алдында жана кечинде жатар алдында тазалаңыз. Кечинде тиштериңиздин ортосундагы тамакты алып салуу үчүн тиш жип менен жүрүңүз. Оозуңузду жагымсыз жытка алып келүүчү микробдорду жана бактерияларды өлтүрүү үчүн сапаттуу ооз жуугуч менен чайкаңыз.
- Идеалында, ар бир тамактан кийин тишиңизди тазалооңуз керек.
- Эгерде сиз жылмаюуңузду жарык кылгыңыз келсе, агартуучу тиш пастасын колдонуп көрүңүз.
- Жылына жок дегенде бир жолу тиш доктуруңузга барып тазаланып, көңдөйдү текшериңиз.
4 -кадам. Денеңизди таза кармоо үчүн күнүнө жок дегенде бир жолу душка түшүңүз
Көпчүлүк адамдар күнүнө жок дегенде бир жолу жуунушу керек; жеке эркиңизге жараша муну эртең менен же кечинде жатар алдында жасай аласыз. Ошондой эле катуу тердегенден кийин душка түшүү керек.
Чачыңыздын түрүнө жана текстурасына жараша, жок дегенде жумасына бир жолу чачыңызды шампунь менен жууп турууну унутпаңыз. Майлуу чачтын алдын алуу үчүн эки күндүн ичинде кургак шампунду колдонсоңуз болот
5-кадам. Жакшы эс алуу үчүн күн сайын 8-10 саат уктаңыз
Жакшы уктоо денеңизди оңдоого убакыт берет жана күн сайын өзүңүздү эң сонун сезүүгө жардам берет. Уйкунун графигин түзүңүз, ошондо сиз уктап, күн сайын болжол менен бир убакта ойгоносуз. Дем алыш күндөрү да графигиңизди сактоого аракет кылыңыз!
Чоңдор түнү менен 7-9 саат уктаса, 14 жаштан 17 жашка чейинки өспүрүмдөргө 8-10 саат керек
Кадам 6. Аш болумдуу тамакка басым жасаган туура тамактануу
Аш болумдуу диета жаркыраган терини жана дени сак чачтар менен тырмактарды колдойт. Жаңы диетаңызга көптөгөн жашылча -жемиштерди киргизиңиз. Ак нан сыяктуу иштетилген дандан баш тартууга аракет кылыңыз жана бүт дан менен жабышыңыз. Деңиз азыктары, майсыз эт, жумуртка жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу аз майлуу белокту көп жегиле. Сүткө келгенде, майлуу же майлуу эмес варианттар менен барыңыз.
Тамакты өткөрүп жиберүүдөн алыс болуңуз! Каалооңузга, калориялык керектөөлөрүңүзгө жана графигиңизге жараша күнүнө 3 маал же күнүнө 5-6 чакан тамак жегенге аракет кылыңыз
Кадам 7. Формаңызды сактап калуу үчүн күнүнө жок дегенде 60 мүнөт көнүгүүнү максат кылыңыз
Күн сайын көнүгүү жасоо менен сиз өзүңүздү эң сонун сезип турасыз. Өспүрүм кыздар үчүн күн сайын 60 мүнөт орточо көнүгүү идеалдуу. Сиз каалаган көнүгүүнү тандай аласыз, ошондо ал жүрөгүңүздү өйдө көтөрөт!
