Sideburns - бул бетке таралган чач жасалгасы, ошондуктан аны өмүр бою кийип жүргөн америкалык жарандык согуштун аты Амброуз Бернсайд деп аталган. Ошондон бери, алар эркектин туруктуу символу болуп калышты. Бет териңизге чачыңыздын өсүшү бир нече жумага созулушу мүмкүн. Бирок, бетиңиздин чачынын өсүшүн жогорулатуу үчүн кыла турган нерселер бар. Эгерде чачыңыз тактар менен өсүп жатса же такыр эле өспөй жатса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге кандай дарылоо жолдору бар экенин көргүңүз келиши мүмкүн.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Табигый Sideburns алуу
Кадам 1. Бетиңиздеги чачты жок дегенде 4 жумага өстүрүңүз
Толук бөрктөрдү спорт менен машыктыруу үчүн сиздин бетиңиздин чачы болжол менен бир дюйм болушу керек. Эгерде сиз бушьердин капталындагы күйгүзгүңүз келсе, анда чачыңызды дагы узун өстүрүшүңүз керек болот. Ар бир адамдын бетиндеги чачы ар кандай темпте өсөт, андыктан сиздики күйгөндө туура узундукка чейин өсүшү үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Узундукка жетүү үчүн алгач чачыңызды сакалга айлантып көрүңүз, кийинчерээк бетиңиздеги чачты кырып салсаңыз болот.
- Эгерде сиз жөн гана кыска, саман узундугу бар терини кааласаңыз, анда сиз аларды бир нече күндөн бир жумага чейин ала аласыз. Бетиңиздин чачын сиз каалаган узундукка жеткенге чейин өстүрүңүз.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз жаш болсоңуз, мисалы, өспүрүм курагыңызда, чачыңыздын өсүшү үчүн андан да көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Күтүп жатканда чыдамдуу болууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Териңизди жана бетиңиздин чачын нымдоо үчүн сакал майын сүйкөңүз
Чачыңыздын жана териңиздин өсүшүнө жол бербестен, нымдап туруңуз, ал жагымдуу көрүнөт. Чачыңызды өстүрүп жатканда чачыңызга бир нече тамчы сакал майын сүйкөп көрүңүз.
- Эгерде сизде сакалдын майы жок болсо, анда чачыңызды жана териңизди нымдап туруу үчүн бетти нымдагычты же бир нече тамчы зайтун майын колдонуу жетиштүү болот.
- Майды чачыңыздын өсө турган жерине укалаңыз, ал жерде чачтын өсүшүнө өбөлгө болот.
3 -кадам. Чачтын өсүшүн тараңыз
Бетиңиз узарып баштаганда, тыкан көрүнүшү үчүн чачыңызды тарата башташыңыз керек болот. Чачыңыз өскөн сайын чачыңызды тароо үчүн сакал тарагын же табигый түктүү щетканы колдонуңуз. Күнүнө бир жолу тароо же тароо үчүн аракет кылыңыз.
4 -кадам. Чачыңыз жетиштүү болгондо чачыңызды капталдагы күйүккө кырыңыз
Sideburns - бул сиздин чачыңыздын капталындагы чачыңыздын башындагы чачка туташкан айырмаланган тилкелер. Бетиңиздин чачы сиз каалаган узундукка жеткенде, ээгиңиздеги жана жаагыңыздын көпчүлүк бөлүгүндөгү чачты кырып, капталдагы күйүктөрдү жаратсаңыз болот.
- Бөйрөктү алуу үчүн, ээгиңиздин жана жаагыңыздын ылдый жагындагы чачты кырып салыңыз.
- Андан кийин, тилке түзүү үчүн кулагыңыздын тегерегинен чыккан чачты кырып салыңыз. Сиз бул тилкени өзүңүз каалагандай ичке же калың кылып жасай аласыз. Кээ бирөөлөр дизайнын бүйүрү менен жасашат, бирок бул өнүккөн, андыктан сизди кызыктырса, чачтарачка көрүнүшүңүз керек болот.
- Бүткөндөн кийин, жүзүңүздүн эки жагында кулагыңыздын үстүндөгү чачтан жаагыңыздын ортосуна чейин созулган тилкелер болушу керек.
Кадам 5. Каптоочуңузду кыркып, стилдештириңиз
Бооруңузду кыркуу экспериментке жана жеке билдирүүгө көп орун калтырат. Сиз бадалдуу капталдарды, же заманбап жана кыркылган нерсени издеп жатасызбы? Түз же конус түбүн издеп жатасызбы? Эгерде сиздин оюңузда модель болсо, тактыкты кыркуучу машинаны алыңыз жана аны өзүңүздүн мисалдагыдай кылып кесип алыңыз. Сиз өзүңүздүн бетиңиздин сырткы көрүнүшүн өзүңүздүн формаңызга ылайыкташтырсаңыз болот.
- Узун жана ичке жүздөр үчүн, бушьер, жаак сөөктөрү сиздин формаңыздын бурчтарын жумшартууга жардам берет.
- Тегерек беттер кыскараак күйүүдөн көбүрөөк пайда көрүшү мүмкүн.
Кадам 6. Техникалык тейлөө үчүн кадимки графикти карманыңыз
Сиз жактырган стильди тапкандан кийин, келбетиңизди сактап калышыңыз керек болот. Үч күндүн ичинде жок дегенде бир жолу бүйлөңүздүн айланасындагы жерлерди кыркып көрүңүз. Сиз устара бычакты колдоно аласыз же электр устара колдонуп, капталдарыңыздын тегерегин кыркып аласыз.
Ошондой эле, алардын өтө узун болушуна жол бербөө үчүн, капталдарыңыздын узундугун кыркууңуз керек болот. Көптөгөн электр устараларында чачтын кыркылбай туруп кыркылышы үчүн чачтын узундугу жөндөлөт
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Бет терисинин жакшы өсүшү үчүн тестостеронду күчөтүү
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү тестостерон табигый жогорулатууга жардам берет жана бул бет чачтын жакшы өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоого аракет кылыңыз жана жумасына бир нече күн бою салмак көтөрүүнү күн тартибине киргизиңиз.
- Кардио үчүн чуркоо, басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү, бийлөө же машыгуучу машинаны колдонуу, мисалы эллиптикалык басуучу сыяктуу.
- Аны менен карманышууну жеңилдетүү үчүн өзүңүзгө жаккан нерсени табыңыз.
Кадам 2. Дени сак диетаны карманыңыз
Кээ бир азыктарды жегенде сакалыңыз тез өспөйт, бирок салмактуу, туура тамактануу бетиңиздин сак чачына керектүү азыктарды берүүгө жардам берет. Туура тамактануу арыктоого жардам берет, бул тестостеронду жогорулатууга жана бетиңиздин чачын өстүрүү жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берет.
- Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана арык белокторду диетаңызга кошуңуз.
- Майлуу, майлуу, куурулган жана таттуу тамактардан алыс болуңуз.
- Кошумча азыктандыруу камсыздандырууну камсыз кылуу үчүн күнүмдүк мультивитаминдерди алыңыз.
- Ошондой эле күн сайын көп суу ичүү керек, андыктан гидратацияланган болосуз, бул чачтын өсүшү үчүн маанилүү.
3 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Сиз жакшы эс алып жатканыңызга ынануу сиздин жалпы жыргалчылыгыңыз үчүн маанилүү, бирок бул тестостерон деңгээлин жакшыртууга жардам берет. Ар түнү жок дегенде жети саат уктоону максат кылыңыз.
- Жакшыраак укташ үчүн, кечинде бир убакта уктап, эртең менен бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз.
- Сиз ошондой эле уктап жаткан режимди колдонууга аракет кылсаңыз болот, мисалы, мончого түшүү, чөп чай ичүү же эс алдыруучу музыканы угуу.
- Телефонуңузду, сыналгы көрүүдөн же уктоодон бир саат мурун компьютерди колдонбоңуз. Бул экрандардын жарыгы уктап калууңузга тоскоол болушу мүмкүн.
4 -кадам. Стрессти башкаруу
Стресс сиздин тестостерон деңгээлиңизге да таасирин тийгизиши мүмкүн, бул чачтын өсүшүнө тоскоол болуп, ал тургай чачтын түшүүсүнө да алып келет. Чачтын оптималдуу өсүшүн камсыз кылуу үчүн стресстин деңгээлин көзөмөлдөп турганыңызды текшериңиз. Сиз муну релаксация техникасын күнүмдүк жашооңузга киргизүү менен кыла аласыз. Стрессти башкаруу үчүн кыла турган кээ бир нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Йога менен машыгуу.
- Медитация.
- Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо.
- Булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясын аткаруу.
3төн 3 бөлүк: Бет чачтары өспөй калса, атайын дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Кадам 1. Дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сизде тестостерондун деңгээли өтө төмөн деп тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Сиздин дарыгер сиздин тестостерон көлөмүн аныктоо үчүн жөнөкөй кан тест жүргүзө алат.
- Кээ бир учурларда, тестостерондун бир аз төмөндүгү эч кандай симптомго алып келбейт жана аны дарылоонун кажети жок болушу мүмкүн. Эгерде сиздин денгээлиңиз бетиңиздеги чачтын жоктугу сыяктуу симптомдорду пайда кыла турган деңгээлде төмөн болсо, анда дарыгериңиз сиздин деңгээлди көтөрүү үчүн дары -дармектерди сунушташы мүмкүн.
- Докторуңуз тестостеронңузду жогорулатуу үчүн кээ бир жашоо өзгөртүүлөрдү сунушташы мүмкүн, мисалы, арыктоо же тамекини таштоо.
Кадам 2. Миноксидил жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Эгерде бетиңиздеги чачтын өсүшүн күтүп, жашоо образын өзгөртсөңүз, анда сиз врачыңызга миноксидил сыяктуу чачты өстүрүүчү каражатты колдонуу жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Бул продукт көбүнчө башыңызга колдонуу үчүн сунушталат, бирок кээ бир адамдар бетине миноксидил колдонгондон кийин бет чачын өстүрүүдө ийгиликтерге жетишкен.
- Миноксидилдин кээ бир терс таасирлери бар экенин унутпаңыз жана аны иштетүү үчүн узак убакыт бою колдонушуңуз керек. Кандайдыр бир жыйынтыкты көргөнгө чейин бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
- Миноксидилди чачтын өсүшү үчүн колдонууну чечүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Миноксидилди чачыңыздын өсүшүнө колдонууга аракет кылбаңыз, эгер сиз бетиңизге чач ала элек болсоңуз, мисалы, сиз өспүрүм болсоңуз же жыйырмадан ашкан болсоңуз. Эгер бетиңиздеги чачтын жоктугуна тынчсыздансаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Тестостерон терапиясын карап көрүңүз
Тестостерон деңгээли өтө төмөн адамдар үчүн же аялдан эркекке өтүү үчүн эркектер үчүн тестостерон терапиясы бет чачын өстүрүүнүн бирден -бир жолу болушу мүмкүн. Эгерде сизде тестостерон аз деп шектенсеңиз же бетиңиздин чачын өстүрө албастыгыңызды билсеңиз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, тестостерон терапиясы жөнүндө сураңыз.
Кадам 4. Беттин чачын трансплантациялоону карап көрүңүз
Бет чачын өстүрө албагандар үчүн дагы бир вариант - чачыңызды башыңыздан бетиңизге көчүрүү. Беттин чачын трансплантациялоо сиздин жүзүңүздү өзгөртүп, капалаңды, ал тургай сакалыңызды өстүрүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, бул параметр абдан кымбат экенин унутпа. Бул ошондой эле хирургиялык жол -жобо, андыктан акыркы чечим болушу керек.
