Адистер ичке тырмактардын оорушу жана инфекцияга алып келиши мүмкүн экенине кошулушат, андыктан алардын алдын алууну каалайсыз. Кирип кеткен тырмактар - бул өтө кеңири таралган абал, анда сиздин бармагыңыздын бурчу же капталы манжаңыздын эти болуп өсөт. Кирген тырмактар чоң бармагыңызда көбүрөөк кездешет, бирок алар каалаган манжаңызда болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз тырмактарга кам көрүү жана бекем, ыңгайлуу бут кийимдерди кийүү аркылуу тырмактын киришин алдын алсаңыз болот.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Кирген тырмактардан оолак болуу
Кадам 1. Бутуңуздун тырмагын өтө кыска кыркпаңыз
Кирген тырмактардын негизги себептеринин бири - өтө кыска кыркуу. Эгерде сиз бутуңуздун тырмагын өтө кыска кырксаңыз, басуу учурунда манжаларыңыздын учуна кысым (айрыкча, бут кийимиңиз өтө тар болсо) мыктын учтуу учтарын курчап турган кыртышка алып келиши мүмкүн. Ошентип, тырмактарды орточо узундукта кыркып туруңуз - алар болжол менен бармактын учтары менен.
- Тырмактарды тырмактарга ылайыктуу кичинекейлеринин ордуна, коюу тырмактар үчүн жасалган таза, курч тырмак кыргыч менен кесүү керек.
- Кээ бир адамдардын тырмактары башкаларга караганда тезирээк өсөт, бирок аларды жума сайын кыркып турууну пландап жатышат.
- Көздүн начар көрүүсү, ичтин майына байланыштуу манжаларыңызга жете албоо жана/же айрыкча калың тырмактарга ээ болуу, тырмактарды туура кыркуу кыйынга турат.
- Эгерде бутуңуздун тырмагын кыркуу өтө кыйын болсо, педиатрга (бут адиси) жазылыңыз.
Кадам 2. Бутуңуздун тырмагын түз туурасынан кыркыңыз
Кирген тырмактардын дагы бир негизги себеби - бул манжаңыздын тегеректелген формасына дал келүү үчүн, аларды капталдары боюнча бурчтар менен кыркуу, бул теринин тырмактын курч четинен чоңоюшуна жана кыжырдануусуна жол ачат. Ошентип, аларды түз кыркыңыз, же педикюрчуңузга мындай кылыңыз деп айткыла, ошондо сиз тырмагыңыздын, айрыкча чоң бармагыңыздын пайда болуу коркунучун азайтасыз.
- Бутуңуздун тырмагынын бурчтарынан терүү же айруу да алардын ичке болушуна алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир адамдардын бутунун тырмактары табигый түрдө ийри же желдеткич формасында болот, бул аларды ичке тырмактарды өнүктүрүүгө өбөлгө түзөт.
- Өзгөчө калың тырмактары бар адамдарда тырмактын кирүү коркунучу азыраак, анткени мыктар курчап турган терини жука болгондой оңой эле кесип салбайт.
Кадам 3. Туура келген бут кийимди кийиңиз
Манжаларыңыздын учуна кысылган же ашыкча кысым көрсөткөн бут кийимдер да тырмактын тегерегиндеги тканга өсүп, оорушуна алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, туура жабдылган бут кийимдерди сатып алууга жана кийүүгө көңүл буруңуз, айрыкча, бут кийим чуркоо жана токтоо, мисалы футбол, баскетбол, футбол же теннис сыяктуу спортко тиешелүү болсо.
- Эгер бут кийимдин өлчөмү кандай болорун билбей жатсаңыз, тажрыйбалуу сатуучудан туура өлчөө/орнотууну сураңыз жана бутуңуздун формасы үчүн кайсы түрлөрү эң ылайыктуу экени жөнүндө кеңеш бериңиз.
- Байпакты өтө калың кийүү да манжаларыңызды тырмап, бармактын травмасы жана тырмактын тырмагынын коркунучун жогорулатат.
- Өтө бош жана өтө чоң бут кийимдер, айрыкча чоң бармактын ичинде, тырмактын кирүү коркунучун көбөйтөт, анткени ал сейилдеп жана чуркап жүргөндө өтө көп айланат.
4 -кадам. Коргоочу бут кийимдерди кийип көрүңүз
Эгерде сиздин жумушуңуз манжаларыңыздын жаракат алуу коркунучун жаратса, анда коргоочу бут кийимдерди кийиңиз, мисалы, болоттон жасалган атайын бут кийим же өтүк. Мындай бут кийим же өтүк бутуңуздун бармактарын травмадан коргойт, бул тырмактын кирүү жана жоголуу коркунучун жогорулатат - көбүнчө катуу жараланган/көгөргөн тырмактар түссүз болуп, жөн эле түшүп кетет.
- Темирден жасалган бут кийимге/өтүккө кепилдик бере турган жумуштарга төмөнкүлөр кирет: курулушчу, фабриканын жумушчусу, механик, ширетүүчү, өрт өчүрүүчү жана парктын күзөтчүсү.
- Ар дайым тери жана замша сыяктуу дем алуучу материалдан жасалган бут кийимдерди жана өтүктөрдү сатып алыңыз, анткени тердөө бутуңуздун манжаларынын айланасындагы терини жумшак жана тешүүнү жеңилдетет. Мындан тышкары, нымдын буттардан алыс кетишине жардам бере турган байпак кийүү да пайдалуу.
5 -кадам. Манжаларыңыздын учуна тийбөө үчүн этият болуңуз
Манжаларыңыздын учтарындагы травма, адатта, шишикти пайда кылат, бул жумшак ткандарды курч тырмактардын четине түртүп, тырмактардын кирүү коркунучун жогорулатат. Андыктан, үйүңүздүн айланасында этият болуңуз жана кандайдыр бир учурда кошумча коргонуу үчүн кээ бир катуу туфлилерди же "үй бут кийимдерин" кийип көрүңүз.
- Столдордун, отургучтардын жана керебеттердин буттары көбүнчө сайылган эмеректер.
- Чоң бармак жана эң кичине (5чи) бармак бычак менен жаракат алышы мүмкүн.
- Башка алдын алуу чараларына сиздин полуңуздун бош эмес экенине ынануу, тайгак килемдерди алып салуу жана эгер так көрүү үчүн көз айнегиңизди же контакттарыңызды тагуу кирет.
Кадам 6. Кээде педиатрга кайрылыңыз
Эгерде сизде бутуңузга/тырмактарыңызга туура кам көрүү кыйын болсо же кант диабетиңиз болсо, үзгүлтүксүз жардам берүү жана дарылоо үчүн врачка же педиатрга кайрылыңыз (үчтөн алты айга чейин). Кант диабети кан айлануунун начарлашына жана буттардагы сезимдин азайышына алып келет, бул сиздин манжаларыңыздын сезгенишин же бут кийимиңиздин тар экенин сезүү жөндөмүңүзгө тоскоолдук кылат. Сиздин педиатр сиздин бутуңузга ылайыкташтырылган жана бутунун травмасынын жана ичке тырмактардын коркунучун азайтуучу атайын бут кийимдерди же ортопедияларды (бут кийимдерди) жасай алат.
- Кант диабети менен, тырмактын тырмагы оңой жугушу мүмкүн, андан кийин тамандын жарасына айланышы мүмкүн (айыктыруу кыйын болгон ачык жара).
- Буттун жарасы гангрена тобокелдигин жогорулатат, бул кан айлануунун жоктугунан ткандардын өлүмүнө алып келет.
- Педикюр берген адамдар көп учурда тырмактарды кыркууга жардам беришсе да, алар профессионалдуу даярдалган бут адистерин алмаштыра алышпайт.
2ден 2 -бөлүк: Үйгө кирип кеткен тырмактарды дарылоо
Кадам 1. Бутту жылуу сууга чылап коюңуз
Кирип калган тырмактар оорунун алдын алуу үчүн жана дарыланууга муктаждыкты алдын алуу үчүн (инфекция жукканга чейин) үйдө дарыланууга тийиш. Эң оңой ыкмалардын бири-жабыркаган бутту жылуу сууга 15-20 мүнөт коюу, күнүнө үч-төрт жолу. Чылап коюу шишикти басаңдатып, назиктикти басаңдата алат.
- Бут ваннаңызга Epsom тузун кошуп көрүңүз. Бул бармагыңызды дезинфекциялоого жана ооруну жана сезгенүүнү басууга жардам берет.
- Эгерде буттун манжасы бут ваннасынан кийин дагы эле сезгенип калса, ага беш мүнөткө муз кубун сүйкөп коюңуз. Муз ооруну басаңдатып, сезгенүүгө каршы күрөшөт.
Кадам 2. Антибиотик кремин сүйкөп коюңуз
Антибиотик кремин, лосьонду же майды күнүнө жок дегенде эки жолу, айрыкча кечинде уктаар алдында сүйкөп коюңуз. Крем тырмактын тегерегиндеги жумшак ткандардын ичине сиңип кеткенден кийин бинт коюңуз. Антибиотик майын сүйкөгөн сайын бинтти алмаштырууну унутпаңыз.
Кадам 3. Рецептсиз (OTC) дарыларды алыңыз
Эгерде сиздин тырмагыңыздын тырмагы өзгөчө сезгенип жана/же ооруп жатса, анда бир нече күн бою биржадан тышкаркы дарыларды колдонуп көрүңүз. Ибупрофен (Мотрин, Адвил) же Напроксен (Алеве) сыяктуу сезгенүүгө каршы препараттар, эгер сиз шишип кетүүнү байкасаңыз, эң жакшы. Ооруну басаңдатуучу каражаттар (ошондой эле анальгетиктер деп да аталат), кыязы, шишиксиз ооруга жакшы. Эң кеңири тараган биржадан тышкаркы ооруну басаңдатуучу бул ацетаминофен (Тиленол, Парацетамол).
- Сезгенүүгө каршы жана анальгетиктер дайыма ооруну көзөмөлдөө үчүн кыска мөөнөттүү стратегия катары каралышы керек. Бир убакта аларды өтө көп алуу же көпкө алуу ашказан, бөйрөк жана боор көйгөйлөрүнө, же көп өлчөмдө кабыл алынса, органдардын иштебей калышына алып келет.
- Эгерде сизде өнөкөт бөйрөк оорусу, жүрөк жетишсиздиги, жогорку кан басымы же инсульт болсо, же антикоагулянттарды ичип жатсаңыз, ибупрофенди же башка стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды кабыл албаңыз.
- Сиз ошондой эле бутуңуздун бармагына табигый ооруну басаңдатуучу крем/лосьон/май сүйкөп көрүңүз. Ментол, камфора, арника жана капсаицин назиктикти басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Пахтаны же тиш жипти тырмагыңыздын астына коюңуз
Бутуңуздун тырмагын жылуу сууга чылап, жумшарткандан кийин, анын чети астына кебезди же момдолгон тиш жипти салыңыз. Бул курчап турган териге болгон кысымды жеңилдетет жана тырмактын теринин четинен өстүрүүсүнө жардам берет. Киргизүүдөн мурун пахтаны суу жана антибиотик креми менен нымдап көрүңүз.
- Бул каражатты подиатр адиси көрсөтмөйүнчө колдонбоңуз.
- Терини жумшартып, шишикти басаңдатуу үчүн алдын ала сезгенген териге бир аз кокос майын коюңуз. Пахта же тиш жиби мыктын астына оңой жылат.
- Бул жерди антисептикалык кармоо жана бактериялык инфекцияны алдын алуу үчүн кебезди же тиш жибин күн сайын алмаштырып туруңуз.
Кеңештер
- Манжалардын тырмагы менен тырмак алгычтын ортосунда айырма бар. Тырмак тырмак кыргыч кадимки манжаларга караганда алда канча чоң жана бышык.
- Эгерде сиз бутуңуздун ичке буту менен алпурушуп жатсаңыз, манжаңыз жакшы болгончо ачык бут кийим же сандал кийип жүрүңүз.
- Эгерде сиздин тырмагыңыз толугу менен айыкпаса же кайра келе берсе, анда врачыңыз же педиатрыңыз мыктын бир бөлүгүн алып салышы мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эгерде үч күндүн ичинде тырмагыңыз жакшырбаса (же начарласа) үй -бүлөлүк дарыгерге же педиатрга кайрылыңыз.
- Бул макалада айтылган кеңештер дарылоо, диагноз коюу же врачтын кеңешин алмаштыруу катары каралбашы керек.
