Эркектин эрдигин жоон, толук сакал өстүрүүдөн өткөн ырастоо жок. Бул жерде өзгөчө күч бар - сиз аюу менен күрөшө аласыз, жылаңач колуңуз менен балык кармайсыз же башка ушундай эркектик иштерге катыша аласыз. Сакал өстүрүү үчүн устараны ыргытып жиберүүдөн башка дагы көп нерсе бар - тырмоо каалоосуна каршы туруу үчүн убакыт, арноо жана адамдан тышкаркы жөндөм керек. Бул жерде Гэндальф Грейге татыктуу, жалтырак сакалды кантип өстүрүү боюнча пайдалуу кеңештер бар.
Кадамдар
3 -метод: калың сакалды калыптандыруу жана сактоо
Кадам 1. Сакалыңызды тез арада калыптандыруу каалоосунан алыс болуңуз
Кеминде төрт жумага чейин жаңы өскөн сакалыңызга кайчы же сакалчан менен баруудан алыс болуңуз. Жеке чачтар башка ылдамдыкта өсөт, андыктан бетиңиздеги чачтын кээ бир бөлүктөрү башкаларга караганда узарышы мүмкүн. Чыдамдуу болуңуз жана калыптандыруудан жана кыркуудан мурун канчалык өсө алаарыңызды күтө туруңуз. Чачыңыз канчалык көп болсо, аны менен иштөө ошончолук жеңил болот.
Кадам 2. Сакалдын стилин тандаңыз
Табиятка жапайы жаратылышка жол берип, сакалыңызды 4-6 жумага чейин өстүрүп жүргөнүңүздөн кийин, сиз сакалдын кандай стилин кабыл алууну ойлонуп баштасаңыз болот. Сиз аны ошол бойдон калтырсаңыз болот - жапайы, орой жана талашсыз эркектик. Же эчки менен муруттун комбинациясы же тазаланган ээгинин тилкеси же жандык жамаачы сыяктуу бир аз жылтырак нерсеге барсаңыз болот. Андан кийин сизде азыраак, бирок ошого карабай эркекче, кой этинин ээги жана ээгинин көшөгөсү бар. Тандоо сеники.
Эгерде бетиңиздин формасына кайсы стиль ылайыктуу экенин так билбесеңиз, чач тарачка барып, кеңеш сураңыз
3 -кадам. Сакалыңды кырк
Сиз стилди чечкенден кийин, сакалыңызды кыркуунун назик процессин жасай аласыз. Эгерде сиз бул биринчи жолу болсоңуз, анда чач тарачка барып, аны профессионалдуу түрдө жасатууну ойлонушуңуз мүмкүн, бирок сакал менен иштөөдө олуттуу тажрыйбасы бар чач тарачты табуу азыркы учурда барган сайын кыйын болуп баратат.
Эгерде сакалыңызды өзүңүз кыркып алсаңыз, сакалдын калган бөлүгүн калыптандыруудан мурун, жакаңызды аныктоо үчүн жакшы триммерди колдонуңуз. Кокусунан ашыкча кылбоо үчүн, гидди колдонуңуз. Адатта, жаак сызыгын табигый калтыруу, кызыктай формада сакалдан сактануу жакшы
Кадам 4. Шампунь жана абалын үзгүлтүксүз
Сиздин сакалыңызды эң жакшы абалда кармоо үчүн үзгүлтүксүз сүйүүгө жана көңүл бурууга муктаж болот. Чачты таза кармоо жана жоголгон тамактын бөлүктөрүн алып салуу үчүн аны күн сайын (же дээрлик күн сайын) жумшак шампунь менен жууп көрүңүз (мындай болот), жана чачты бекемдөөгө жардам берүү үчүн маал -маалы менен кичинекей кондиционерди колдонуп, толук бойдон караңыз. жана калың.
Кадам 5. коргоочу майды колдонуңуз
Эгерде сиз сакалыңызды кандайдыр бир катаал элементтерге же химиялык заттарга дуушар кылсаңыз - мисалы, лыжа тебүүдө же хлор толтурулган бассейнде сүзүүдө - сакалыңызды коргой турган жожоба же жүзүмдүн майы сыяктуу майдын жеңил катмарын сүйкөп коюңуз. ным камоо жана табигый майларды жоготууга жол бербөө менен.
Кадам 6. Баары ишке ашпай калса, бир -эки жыл күтө туруңуз
Эгерде сакалыңыз сиз ойлогондой болбой жатса жана аны коё берүүнү чечсеңиз, үмүтүңүздү үзбөңүз. Бир нече жылдан кийин кайра аракет кылсаңыз болот, анткени чачтын өнүгүшү убакыттын өтүшү менен көбөйө берет. Ушул себептен улам, көбүнчө сакал -мурутун улгайган эркектерде көрөсүз.
Метод 2 3: Сакалдын өсүшүн максималдаштыруу
1 -кадам. Жакшы тамактаныңыз
Жакшы тамактануу менен денеңизге кам көрүү сакалдын өсүшүнө оң таасирин тийгизет. Чач негизинен протеинден тургандыктан, сакалыңыз майлуу балык, арык уй жана тоок сыяктуу белокко бай азыктардан пайда көрөт. Ошондой эле дени сак, каныккан майларды, мисалы, жаңгактан, балыктан жана жумурткадан керектөөнү көбөйтүүгө аракет кылышыңыз керек. Бул калың, сак сакалдар үчүн өтө маанилүү болгон тестостерондун деңгээлин жогорулатат.
- Жашыл жалбырактуу жашылчалар, мисалы, шпинат жана капуста, диетаңызга жакшы кошумча болуп саналат, анткени алар сиздин организмге эстрогенди (аял гормону) метаболиздөөгө жардам берип, сиздин системаңызда тестостерондун деңгээлин жогорулатат.
- Кантты көп керексиз тамактардан баш тартууңуз керек, анткени булар эч кандай азыктык мазмун бербейт жана алсыз, морттук чачка салым кошот.
2 -кадам. Витаминдүү кошумча кабыл алыңыз
Витамин кошулмалары чачтын ден соолугун оптималдаштыруунун жана сакалдын өсүшүн стимулдаштыруунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Балким, чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн эң жакшы кошумча бул биотин, дарыканаларда жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө табылган диеталык кошумча. Дерматологдор эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күн сайын 2,5 мг биотин ичүүнү сунушташат.
- Сакалдын өсүшүн жакшыртат деп айтылган башка витаминдик кошулмаларга В1, В6 жана В12 витаминдери, бета-каротин, зыгыр майы жана чалкан майы кирет.
- Сакалдын тезирээк жана күчтүү өсүшүнө шарт түзүп, бетиңиздин дени сак чачын өстүрүү үчүн атайын иштелип чыккан VitaBeard аттуу мультивитамин бар. Ошондой эле кычышууну азайтууга жардам берет, анткени теринин май өндүрүшүн жөнгө салат. VitaBeard онлайн режиминде beardvitamin.com сайтынан сатып алса болот.
3 -кадам. Көнүгүү
Үзгүлтүксүз, орточо жана интенсивдүү көнүгүү калың, сак сакалга өбөлгө түзө алат, анткени ал тестостерон өндүрүшүн стимулдаштырып, кан айланууну жакшыртат. Жакшы айлануу маанилүү, анткени ал кан аркылуу териге жана чачка керектүү витаминдерди жана азыктарды алып жүрөт. Жакшы жыйынтыкка жетүү үчүн жүрөк-кан тамыр жана булчуң куруу көнүгүүлөрүн машыгуу күн тартибинде айкалыштырууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Көбүрөөк эс алып, эс алыңыз
Уйку маанилүү, анткени ал клеткалардын ремонтуна жана калыбына келишине мүмкүндүк берет - бул чачтын дени сак өсүшү үчүн абдан маанилүү. Сиздин жалпы ден соолугуңуз жана бакубат жашооңуз жетиштүү уктоодон көз каранды, андыктан ар бир түндө 7-8 саат сапаттуу уктоо үчүн болгон күч-аракетиңизди жумшашыңыз керек. Ошондой эле мүмкүн болушунча стресстин деңгээлин минималдаштырууга аракет кылышыңыз керек, анткени жогорку стресстин деңгээли чачтын түшүүсү менен байланышкан.
Кадам 5. Гидратацияланып туруңуз
Сиздин сакалыңыз өсүмдүккө окшош эмес - көп суу ичүү аны тез өстүрбөйт. Бирок, өзүңүздү гидраттуу кармоо денеңиздин оптималдуу иштеши үчүн абдан маанилүү, бул сиздин жалпы ден соолугуңузду жакшыртат. Суу денеден токсиндерди чыгарат жана терини нымдуулугун сактайт - жана булардын эч бири сиздин сак сак болуу мүмкүнчүлүгүңүзгө зыян келтире албайт.
3 методу 3: сакал өстүрүү негиздери
Кадам 1. Сакалдуу үлгү алуучу адамды тандаңыз
Сакал өстүрүү милдеттенме. Буга убакыт жана берилүү керек болот. Кээде өзүңдү берип, устараңды кайра алгың келген күндөр болушу мүмкүн. Мындай учурларда сакалчан үлгүдөгү адамдын элесин эстөө пайдалуу болушу мүмкүн. Эң оболу сизге керек болгон учурда сизге илхам жана мотивация бере турган, абдан сак, калың сакалчан адамды ойлоп көрүңүз. Бул кишинин сүрөтүн алып, ваннаңызга илип коюңуз. Ал сизге чыдамкайлык менен ар дайым кыялданган эркек сакалга жетүү үчүн күч -кубат берет.
Укмуш сакалчан эркектердин кээ бир жакшы мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт: Джон Леннон жана Джим Моррисон сыяктуу музыканттар, Карл Маркс жана Зигмунд Фрейд сыяктуу философтор, Американын мурдагы президенттери Авраам Линколн жана Улисс С. Грант жана Зевс жана Посейдон сыяктуу мифтик кудайлар
2 -кадам. Сакалыңызды кыруу аны калың кылып кайра өстүрөт деген мифке көңүл бурбаңыз
Кыязы, сакалды кыруу мурункудан эки эсе жоон болуп кетет деген кеңешти уккандырсыз, бирок бул теорияда чыныгы чындык жок. Сакалыңызды кырдыргандан кийин, чачыңыз бир аз өсө баштайт, бирок тез эле мурункудан да жайыраак өсүү темпине кайтат, андыктан сакалдын өсүшүнүн пайдасы анча байкалбайт.
- Кошумчалай кетсек, сакалыңыз кайра өсө баштаганда калың болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок бул тамырга эң жакын жайгашкан чачтар караңгы жана учтарынан караганда одоно болгону үчүн гана болот. Чачтын узундугу көбөйгөндөн кийин, айырманы байкабай каласыз.
- Натыйжада, сиздин эң жакшы коюм - жөн эле бетиңиздеги чачыңызды калтыруу. Устараңызды суурмаңызга бекитип, жаратылыш өз жолуна түшсүн.
3-кадам. 4-6 жума бою өсүңүз
Адатта, бетиңиздин чачын туура сакалга өстүрүү үчүн 4-6 жума талап кылынат. Башында бетиңиздин чачтары тегиз жана тегиз болбогондон кийин, сиздин сакал -даңкка болгон умтулууңузду түшүнбөгөн досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн күлкүсү жана күлкүлүү комментарийлери менен күрөшүүгө туура келет.
Ушул себептен улам, сакалыңызды өргүүдө же жумуштан тыныгуу учурунда баштасаңыз жакшы болмок. Бул сизге башкалардын сын көзүнөн алыс, сакалыңызды өстүрүүнүн башталышын берет
Кадам 4. Кычышуу менен күрөшүүнү үйрөнүңүз
Көпчүлүк сакал ээлери түшүүчү негизги тоскоолдук кычышуу менен күрөшүүдө. Сакалыңыз өсүп жатканда кычыштырган, кыжырданган тери чоң көйгөйгө айланышы мүмкүн, бирок анын эң сонун болушуна жол бербеңиз - каршы күрөшүңүз! Терини таза кармоо үчүн күн сайын жүзүңүздү жумшак тазалоочу каражат менен жууп туруңуз. Кургак, үлпүлдөгөн терини нымдап, кызарууну басаңдатуу үчүн тынчтандыруучу нымдагычты колдонуңуз.
- Эгерде кычышуу чындыгында нервдериңизге тийип жатса, анда колуңузду 1% гидрокортизон кремине алыңыз, бул тырмоо муктаждыгын бир топ жеңилдетет.
- Кычышуу убактылуу экенин унутпаңыз - сакалыңыз белгилүү бир узундукка жеткенде кетет - ошондуктан күчтүү болуңуз!
- Кычышуу көбүнчө сакалыңыздын жана териңиздин кургактыгынын белгиси. Сакалыңызды дайыма кондициялоо жана нымдоо кургактыктын алдын алууга жардам берет.
Кадам 5. Какачка каршы шампунь менен сакалыңызды жууп салыңыз
Какачка каршы шампунь менен сакалыңызды жумасына эки жолу жууп туруу да кычышууну басаңдатууга жана сакалыңызды жагымсыз кылып көрсөтө турган кургак кабыктан арылууга жардам берет. Кааласаңыз, жаңы сакалыңызды жумшак жана дени сак сезүү үчүн бир аз кондиционер колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Сакалыңыздын өсүү темпи жана калыңдыгы көбүнчө генетикадан көз каранды экенин түшүнүңүз
Тилекке каршы, укмуштай калың, толук сакал өстүрүүгө мүмкүнчүлүк бере турган сыйкырдуу сыворотка жок. Сиз өстүрө турган сакалдын түрү көбүнчө генетикага (рахмат ата!) Жана денеңиз чыгарган тестостерондун табигый деңгээлине жараша болот. Натыйжада, сизге берилген бетиңиздин чачы менен иштөөңүз керек болот, анын ден соолугун чыңдап, өсүшүнө дем берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
